〈一堂教孩子如何聊天的人際關係課〉
「可……可惡……」
我對著全班說:「為什麼每個人都跟我說好喜歡這個『聊天課』,期待老師再上一堂這個『聊天課』?……那為什麼平時我用心備課、在課堂上講得嘴角全泡(台語),都沒有人告訴我你們有多喜歡、有多期待呢?」
全班笑得花枝亂顫,這個不起眼的『聊天課』,竟然引發孩子們的高度興趣,真是讓我始料未及。
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事實上,會安排這堂課,主要是想要改善班上孩子們之間的人際關係。
這班孩子本性上雖然乖,但男生、女生之間壁壘分明,很少有互動;女生之間的小圈圈也讓我好難突破。心想,該是讓這老掉牙的班級經營課程浮出水面的時候了。
於是我在黑板上寫上「來上一堂聊天課」這幾個大字。
「聊天課?」孩子們詫異的問。他們大概滿腦子想著可以亂講話到海枯石爛至死方休吧?
我說:「聊天課,不是放任你們自己亂聊,是要來學如何聊天。與他人一次好的聊天經驗,將可以為我們獲得諸多好處。」
「就像老師常和你們分享的這句話:『每一次與人溫暖的接觸,都能為自己帶來良好的人際關係。』有些人會讓旁人很喜歡親近,覺得和他聊天很有趣、收穫滿滿,這正是一種能力,需要好好練習的能力。」
於是我在黑板上寫下幾個與人愉快聊天的重點:
#營造愉快的氛圍
☆眼神、表情,都要投射給對方一種舒服與尊重的感受。
☆眼神尤為重要,好的傾聽者會注視著對方的雙眼。
☆但若自己這樣會感到緊張,可以看著對方的眉心即可。
☆表情要面帶微笑,並不時給予點頭、笑聲、驚訝等輔助肢體動作。
#讓對方多談自己
☆話題以展現自己的好奇心為主,提出一個你最感興趣的話題,讓對方可以多談談談他自己。
☆如果對方滔滔不絕的談論他自己,就代表這是一個好的話題。
☆千萬不要用是非題來問,而多一些開放性問題。
☆但也要切記,不可以問太過私密的問題。
#話題要有拋接球
☆當對方問了一個問題,等於是作了一個球給你,你應該仔細的回答,並且也要適時的向對方問一個好問題,再把發言權丟還給對方。
☆例如,你可以回問:我也很好奇你的想法是什麼?你也有過相同的經驗嗎?
☆千萬不要當「句點王」,把話題用簡答題回答完,就悶著不講話了。
#持續的傾聽_提取重點_追問
☆好的聊天經驗,是因為有好的傾聽者。
☆多數的人都愛談他自己,而我們要做的就是聆聽即可。
☆適時的在對方談話過程中提取重點,從中再追問、深化我們的談話內容。
☆這樣可以將我們的對話內容更加精緻化且更有深度。同時對方也會覺得被重視,感受到你對他的好奇心。
Round 1
介紹完這些聊天策略後,就讓孩子分組練習。
我說:「現在請找一個你不太熟的同學,找個舒服的位置坐下來,運用黑板上的這些策略,和他們好好聊聊天吧!」
孩子們先是一愣,但仍是乖乖配合,找了平時較沒有互動的同學進行聊天課。五分鐘過去了,教室裡四處傳來笑聲,顯然剛才他們有了一次蠻愉快的聊天經驗。
Round 2
我說:「接下來,再換一位同學。不過大家有沒有發現,你們找的聊天對象,男生只會找男生,女生只會找女生。現在請男生找一位女生,女生找一位男生,再次進行你們的聊天課。」
教室內發出陣陣的哀嚎聲,好不容易,全班男女生都分組完畢,坐下來開始進行聊天課。
有些孩子馬上搶得發言先機,滔滔不絕,這些都是平時在班上好人緣的孩子;而平時對班級事務較冷漠的孩子,則是有一搭沒一搭回話著。在一旁的我,深深感受到聊天真的是一種需要好好練習的能力。
不過當話匣子真的打開後,連不擅與人交談的孩子,也可以開始與人互動。我看到平時不苟言笑的酷哥,竟然會耐著性子聽對方說話,並適合給予一些回饋;連平時耍自閉的孩子,也能被對方好好的照顧……這些畫面讓人看了忍不住微笑著。
Round 3
五分鐘結束後,我說:「那麼,再來一輪吧!再找一位異性同學來聊天,這位同學是從五年級到現在,你從來都沒有跟他有互動、聊天過的同學。」
教室裡又再度哀嚎聲不斷,不過,「練習」真的是學習的好朋友,大多數組別很快就上手了。我驚訝的發現,平時在課堂上說話小聲到難以分辨的女孩,也能與同學輕鬆交談。
其實,很多時候孩子們感到緊張或焦慮,都是源自於未知與不熟悉。但幾次練習後,當發現了其實也沒什麼的時候,反而能夠用平常心來看待。
五分鐘後,我喊停,不少孩子直呼可惜:「老師,每回我都還沒聊夠,時間就結束了。」
我問全班:「你覺得剛才聊天很愉快的人請舉手?你覺得收穫很多的人請舉手?你覺得原來對方和你想像得不太一樣的人請舉手?」
大多數孩子都舉起了手,原來,孩子們自己都感覺得到。當我們真心與他人互動時,將有機會獲得一段寶貴的友誼。
今天孩子們的聯絡簿裡,滿滿的心得與回饋。孩子們都懂老師的用意,也感受得到自己的轉變。
看過有些班級內,老師很認真於教學,但班上經常有爭吵和排擠的問題出現。其中最大的問題,就是在於「老師忘了幫忙營造溫暖、安全的教室氛圍」,沒有將散落的每位孩子凝聚成有歸屬感的團體。因此總是疲於奔命,整天處理個體與個體之間發生的問題。
而我想做的就打破他們之間的隔閡,創造一個又一個善的連結。跨出了自我設限的圈圈,感受到對他人的好奇心。
而當每個人都曾經與他人有過溫暖的接觸後,冷漠與對立就會被融化,整個班級就會慢慢的凝聚成為一個具歸屬感的共同體了。
(今天又再次實施了一堂聊天課,為孩子們分析了聊天效果較佳的話題,不過想在此先停筆,明天來看看孩子們怎麼說。)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,如果你跟你跟一個人話,你對面的人做什麼事,會讓你想說更多? 或是,你想不想讓別人對你傾訴更多? 其實很簡單,試試看「點頭」就可以了。 兩性的研究中,女性被視為更好的傾聽者,是因為女性在聽別人說話時,比較會「點頭」。 當你面對一張撲克臉,你會想說更多嗎? 或許你無法改變長相,但是~ 「點頭」一定會...
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【武漢肺炎掀起孤獨風潮:其實關於職場,遠離人群你會更快樂、成功!】|SOHO接案自由工作者(Freelancer)
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武漢肺炎疫情升溫,使得人人自危,讓全球人類社會都籠罩上了一層陰影。
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我一方面憂心疫情、為深陷痛苦的人們感到難過,一方面也震驚於人類文明社會的脆弱。嚴重疫區內,無數企業被迫停擺、眾多實體店面紛紛宣布撤離、關門、倒閉,一場疫情就可以讓跨國企業與投資人大量撤資、全球供應鏈出現鍛鍊危機,原本的全球化的經濟榮景也彷彿遊走在鋼索上,一擊即潰。
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有些免強復工的企業開始實施「孤獨方案」,要求員工獨桌吃飯、單房居住、盡量一個人生活。開會也盡可能減少與會人數,或直接改用線上會議來取代。
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有些企業則利用自身的「數位化能力」,允許員工開啟無限期的「遠端工作」上班型態。
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也許經過這次疫情,未來企業們也會開始更認真思考「遠距工作」的可能性!或許未來將有更多更多「遊牧式工作」的「自由工作者」、「遠距工作者」和「相應工作機會」,會陸陸續續的出現、產生。
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而這次的疫情,也讓我再度更深入的,思考了很多關於「工作型態」上的問題。想想之後發現,如果撇除疫情不談,或許「孤獨」並不完全是一件壞事,興許「關於職場,遠離人群你會更快樂、成功」!
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以下分成「三個觀點」來跟大家分享。
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一、所有的「煩惱」,大多都是「人際關係的煩惱」!
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俗話說得好:「有人的地方就有江湖」。有時候「適度的遠離人群」,你會更快樂!
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很多人習慣「抱怨工作」、「抱怨生活」,彷彿一切的問題都出在「工作與生活本身」。但抽絲剝繭之後才發現,在大部分的情況裡,真正讓你煩惱、生氣、厭煩、有壓力的,通常都不是「工作或事情本身」,而是跟這一切牽扯在一起的「人」。這樣的現象,在職場上尤其明顯!
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因為職場上,大家本來就是為了「完成組織任務」而被聚集在了一起。並非像「朋友」一樣,至少是因為互相欣賞、喜歡,才會成為朋友、定期聚會。也不像「家人」,有著神秘的親情關係紐帶,來將彼此聯繫在一起。所以通常「同事們」對彼此的「容忍度」也會比較低一些,衝突相對的也就多了起來。
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雖然職場上大部份的人都不會選擇採取「不成熟的正面衝突」,但光是「私底下的暗潮洶湧」,就夠讓人心煩、心累的了。
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舉例來說:
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當你感覺這個「明天就要上線的專案」好煩,其實心裡想的可能是「主管好煩」、「同事好煩」、「組員好煩」或者「顧客好煩」。因為真正困擾你的,可能其實是「主管會不會又有意見」、「同事為什麼要一直給壓力」、「組員為什麼可以這麼雷」或者「不知道顧客的反應會是如何」...等等。大部分的煩惱,其實都還是「人」的問題!
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「工作或事情本身」也許不一定有趣,但是通常能帶給你「最大壓力和痛苦」的,還是「人」。
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如果除去工作中「複雜的人際關係」部份,或許你會發現,其實「工作」並不那麼討厭,有時甚至還滿開心的!原來自己竟然還滿喜歡「這份工作本身」的!
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當然,有時候在工作中還是有機會可以結識很棒的朋友的!像我在以前的全職上班族工作中,就有這樣一群很古錐的朋友💕。
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但是職場中肯定也會有看你不順眼的人,有時候喜歡你的人再多,只要有一個討厭你的人來找碴,就足以徹底毀掉你完美快樂的一天!
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這件事情真的很神奇,我們就是忍不住會受到「少數負面事件」的影響。這大概也就是為什麼許多擁有「百萬支持者」的網紅,卻會因為「極少數酸民」的攻擊而陷入憂鬱的原因吧?!
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因此,如果可以在工作中極小化過度、不必要的「人際應酬」,不只可以大大減少許多「不必要的煩惱與壓力」,還能多出很多可以完全專注於「工作上」的時間和精力呢!(PS. 比如,我現在的「接案生活」,就是一種「極小化不必要之人際接觸」的工作例子。🙈🤣🤣)
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二、「保持舒適的人際距離」、學習「觀察&傾聽」,反而能讓我們更了解「相處之道」!
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人與人之間的相處,不一定要隨時隨地緊密相依。其實有時候,適當的保持一定程度的「人際距離」,相處起來反而「雙方都能更輕鬆自在」。尊重彼此的隱私和生活空間,事實上也是一種尊重、在乎對方的表現。人與人之間的情感,並不會因為「適當保持距離」而有所減損。
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這個道理就好比,「整天膩在一起、連上廁所都要結伴同行」的朋友,感情不見得會比「久久見一次面,但總把對方放心裡互相關照」的朋友,要來的深厚一樣。
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此外,「保持舒適的人際距離」後,我們也會開始「學會觀察」、「練習傾聽」。而「觀察 & 傾聽」正是最最關鍵的「溝通技巧」,有時甚至比「說話」還要來得重要且有力量!
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上國中以前的我,總是經常自己一個人。這並不是因為我真的超級厭惡人群,只是因為小時候個性比較內向、慢熟罷了。當時內心其實很渴望能有一群自己的知心朋友,但又實在覺得「交朋友」這件事情異常艱辛。有時候看《漢娜的遺言》這類講述「青少年掙扎求生的校園生活」影集時,都很能理解年輕主角們「渴望融入團體」,卻又總是「找不到容身之處」的那種徬徨與脆弱。
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正因為知道「人際相處是我的弱項」,所以童年時期的我特別用心學習、了解團體生活,並留意人際互動的適切節奏。在這樣的過程中,我開始慢慢領悟,也因此學會了「觀察」與「傾聽」。
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「觀察」&「傾聽」這兩件事情很重要,甚至比「說」還重要,然而我們卻總是時常忽略這點。
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大家應該都曾經遇過這種人,或者身邊正好就有這種類型的朋友:他們總是滔滔不絕的講,一切的一切都圍繞著自己,讓你很難有插嘴或發表意見的機會,有時甚至就連終於輪到你發言了,他也能快速的再把話題焦點重新拉回到自己身上去。
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這類的朋友通常不是什麼壞人,有時候其實還單純得挺可愛的,他們甚至可能根本沒有意識到自己的行為。
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然而,相處是互相的,需要你一來我一往才能夠激起火花。而上述這種「自我中心」的溝通方式,則往往會讓人感到不自在,覺得有壓力且不受重視。感覺好像自己唯一的功能,就只是某種負責「在一旁附和、稱讚你」的「罐頭笑聲和掌聲」而已。
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因此,在「與人相處」時,除了「說話、表現」之外,我們也應該為對方留下空間,學著適時當一位好的「主持人」,觀察現場情況、留意對方的情緒、感受和反應。並做一位好的「傾聽者」,只有願意去「聽對方說」,才能真正「理解對方」,而理解對方之後才是「有效溝通」的開始。因為「理解」我們才更能「站在對方的立場去思考」,也因此更能「說進對方的心裡」。
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這也就是為什麼常有戀愛專家會用比較誇張的方式,開玩笑的告訴正在約會的男女:「其實你不用是妙語如珠的幽默大師也能脫單,聊天時只要記得 “微笑、點頭、適時應和”,就算什麼話都不說,對方也會覺得跟你相談十分愉快、超級合拍」!!🤣🤣🤣
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三、享受孤獨:「學會獨處」可以讓你更接近「成功」!
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喜歡用過多的聚會和喧囂來填滿自己所有的空閒時間?你也是那種害怕獨處的人嗎?
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其實「孤獨」並不是一件壞事,「寂寞」才是!那些成功且活得自在的人,往往懂得如何「享受孤獨」,但並不「感覺寂寞」。
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有時為了完成一件大事,我們非得學會如何「獨處」才行。因為只有真正懂得如何「跟自己相處」,才能認識自己、走出自己的人生,也才有時間去學習、去創造、去努力完成那些想要完成的事情。
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如果我們總是不甘寂寞、害怕孤獨,便沒有時間可以留給自己、讓自己的身心安靜充電,沒有時間思考,也沒有時間可以為理想努力實作。自然也就更加沒有心思與能力,去追尋理想生活了!
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今天的分享就到這邊啦!希望上述的三個觀點分享,可以讓大家重新思考,活得更加自在,也離「理想生活」越來越靠近喔!💕
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PS. 題外話:
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關於有些朋友的好奇提問,想知道在這波新冠肺炎疫情中「自由工作者」所受到的影響和波及為何:
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半工半讀,一邊「攻讀行銷博士班」,一邊身為獨立接案「自由工作者」的我,工作與生活相較於上班族來說,並沒有受到太大的影響。
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因為本來就不太需要通勤,疫情來襲的時候,所要做的最大改變便是盡量多待在家,然後戴口罩、勤洗手、少出入人多又密閉的公共場所,如此而已。
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工作量並沒有太大的改變,因為是「在家工作」、「獨立接案」,所以沒有停工、裁員、無薪假的問題,目前也尚沒有失去案源的情況發生。
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另外,因為「Freelancer」們為了「建立自我保障」,通常本來就會先準備一筆能夠生活「半年到一、兩年以上」不等的「緊急預備金存款」,所以就算面臨無法工作的情況,其實也還是可以安心的再撐上一小陣子的。
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學業方面,學校和老師們的應變能力也很令人驚豔,有些課都已經開始完全採用「線上教學」來取代「實體課程」了。這一切對老師和學生來說,都是全新的嘗試,期待看看這學期「課程數位化」之後的「遠距教學成果」!
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做 一個 好的傾聽者 心得 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的最讚貼文
《人際回應力學員分享》以理解為前提的傾聽,才會開始好的溝通~老師 小燕
好的回應是好的傾聽的結果。好的回應不是要證明自己,是要理解別人。
上課以前以為自己是一個很好的傾聽者,上了課才發現,一直以來,其實自己真的沒在好好專注身邊的人。
沒有真正的用心用力傾聽,真正的眼到耳到心到,接收到別人的真正的訊息。
人際關係中,一切是雙向的。知道怎麼回應、怎麼理解別人,回過頭來也發現自己似乎不太讓別人理解:懶得回應別人的回應,或是用自己的理解,誤解別人的理解。
這堂課讓我更深刻看到,溝通在這樣一來一往中,造成多少的誤會、遺憾、錯失良機。
覺察是改變的開始,真正要改變就像執行減肥計畫一樣,漫長又痛苦。感謝有啟點的陪伴,讓我對改變更堅定更有信心。
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【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第22期
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【5/12開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第13期
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