呢個學生本身2018年前已經跟我做gym, 都減得唔錯,但之後返返英國就唔知點解變咗圖左,當我第一眼望到張相,我係想恭喜佢(絕對無黑心,因為我以為佢有咗🤣🤣🤣)
返返香港後,佢終於忍唔住,決定認真操返嘢,雖然仲有好大進步空間,但已經無咁嚴重😌
我想講,如果有一日你肥到一個點係自己接受唔到自己嘅話,咁你就要好好plan吓認真改變飲食習慣同開始做運動了,如果唔係都幾大獲🙈
以下係大多數人嘅致肥嘅原因,你又中咗幾多樣?而你又肯唔肯去改變?
- 飲甜嘢(罐裝汽水,紙包飲品,珍珠奶茶,cocktail等等)
- 食甜嘢(朱古力,雪糕,中式糕點,西式糕點,甜品等等)
- 食高脂肪食物(中餐,中式點心,油炸嘢,Burger,加工食品等等)
- 壓力太大(工作壓力,家庭壓力,情人壓力等等)
- 唔夠休息(每日唔夠6小時睡眠)
- 情緒影響(失戀,失身,失業,失學等等)
- 少運動(即係除咗喺屋企會行吓之外,一岀門口就Uber或者的士,放假會寧願做妲己都唔岀街行吓嗰啲,但明明已經係返office齋坐)
- 食得太少(玩斷食,但係以星期咁計,無時間食正餐但有時間食零食或者食宵夜)
- 食得太多(以增磅為理由,唔計份量狂食,以自己胃口做指標,每餐食得勁快,食到過哂火都唔知)
其實仲有好多原因不能盡錄,所以大家要注意多一點。
以上資訊由 @ptpro_fitness 提供💪💪💪
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一心一意諗住同你去Gym Room操肌,
大頭蝦嘅我竟然唔知道原來裝修緊🤦🏻♀️
裝修,又如何?
只要你有心想做運動嘅話,完全冇藉口可以阻止我哋熱誠。
即刻轉Plan B, outdoors TRX & workout💪🏼
結果出咗一身汗💦
感覺非常正🔥
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我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs
我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s
發掘香港火山岩地方煮蛋-橋咀島
試在離島用香港知名火山岩石煮健康餐單
在離島用香港知名火山岩石煮健康餐單
在香港知名火山岩石煮健康餐單
在香港知名火山岩石島煮健康餐單
試在香港知名火山岩石島上煮食物
試在香港知名火山岩石島上煮東西吃
嘗試在香港知名火山岩石島上煮東西
試在香港火山岩島上煮健康餐單
如果照鏡, 連我自己也不相信我是一個會做運動的人. 2017年有一段時間經常做運動甚至請私人教練: 朋友們同樣不相信我是一個會做運動的人.因為我身型好像完全沒什麼變化.
最後道出的問題是: 我的飲食.
民以食為天, 但我偏偏對自己所食的東西求其到極點!
那些計增肥多食蛋白質 , 減肥少點吃糖. wa fuck!
聽到都覺得煩!
(Show gym workout clip)
但這又能夠解釋到我為何做一陣子運動就會累. 所以我不能再這樣我要健康我要消脂
(Asking for corn flakes)
未來的48小時會做一生人從未做過的全天侯餐單飲食煮食. 每一餐都會是我親手煮的.
(Show oatmeal breakfast day one & meal plan)
我不是怕之後要挑戰上山煮東西吃... 而是我煮東西真的很難食...
(Asking for utensils phone call)
還沒跟大家講, 我煮食會帶我到香港其中一個曾有岩火石的無人島: 橋咀州.
(Show mountain footage until -Door bells, then open door. )
(Meal 2)- 9802-falling tripod transition to 9803)
(Talk history of 橋咀州)
(Show coke and lava) 看了這條影片後令我對1250度的岩漿有了幻想.
橫掂都要煮嘢食, 不如試一下用岩漿去完成這件事.
———
作為西貢附近其中一個無人島的橋咀州. 出名有很多已冷卻的火山岩. 亦有指要走到島上的另一邊才接觸到.
所以我會嘗試到橋咀 州去用火山岩 煮我嘅食物.
——
這次來橋咀州可以說是重遊舊地.
兩年前我第一次來 橋咀州是跟一群男女仔朋友一起來的. 大家還到荒島游水, 玩. 還生食海鮮.
(Clip)
今次我來也是食東西, 但就是一個人. 而是看自己能否生存到.
————-
還沒來到前打算上山走到島另一邊到岩石區. 被買船飛俾我嘅姐姐告訴那個位置是到不到的..
————
最後在岩石上的碓煮不熟我那個蛋. 我只能超超回到社會. (Last meal)
呢條片我都係想講我對飲食業嘅人士多咗一份尊敬. 雖然佢哋煮食唔係攀山涉水. 但要做足煮得熟是美味嘅食物的確係晤簡單.
希望能夠為持我呢個餐單有幾耐得幾耐. 變成一個更好, 更有規律, 更有恆心嘅人. Until next time! 暗網仔再出街, 再見. Bye bye !
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#口業 #膠面 #膠面 #軟飯 #botox #娱乐01 #即時娛樂
駙馬3條KING
Hello大家好, 我係阿Tsar, 今日又爆獨家消息畀大家聽下
我阿Tsar出嚟行走漿糊, 又點只識得一個娛樂圈嘅朋友呀
今日要講呢三位主人翁,唔係全部負評嚟嘅,
頭嗰兩位駙馬值得讚,最後嗰位係最近熱門新聞人物,
就係最近畀人話佢膠面、醜男 、食軟飯嗰位 。
因為我有朋友喺佢上年嘅豪宅註冊在場其中一位賓客
為咗保護證人 ,我當然唔會話畀你哋聽佢係咩身份呀
首先講第一位先啦,好早期喺”嫁”咗畀個有錢女
我用個”嫁”字, 大家都明,唔需要再詳細解釋
雖然呢位男藝員一路畀人話佢食軟飯,但係佢從來都冇回應過
更加唔會好似我將要講嘅第三位男藝員咁, hashtag口業 去鬧人
第一位男藝員, 從來冇必要向外人去澄清自己對太太嘅愛
呢啲人就係聰明 ,而且 有修養 ,時間就可以證明一切啦 ,
使乜同你解釋”膠面”就係因為用咗半日時間去做gym啫
而且第一條King個太太貴為一位大家族後人, 為人一向都低調
佢太太從來都對傳媒講係個女仔追個男仔嘅 ,
我自己都好喜歡呢一位男藝員 ,因為佢做戲好好睇好好笑
而且佢太太同一位空姐係閨蜜嚟㗎,嗰位男藝員仲同呢位空姐嘅老公夾份做生意
合資開設食肆, 生意都做得唔錯㗎 ,佢靠自己都搵到兩餐
而且佢太太同佢從來都冇炫富,喺佢哋嘅朋友圈子之中
呢對夫婦咁多年嚟都係模範夫妻,呢位男藝員亦都從來未喺娛樂圈傳歌任何嘅緋聞
雖然佢未遇到呢位女之前,曾經有過一段婚姻
但係我覺得呢啲好正常啫,合則來不合則去
而且亦都唔係咩偷食,咁所以我覺得呢位男藝員呀係值得備受尊重
第二位男藝員被譽為「5億駙馬」, 我傳媒嘅朋友亦都對佢讚不絕口
曾經有記者問過佢,有關人哋稱呼佢食完飯有啲咩回應 ,佢答得好大方得體
:「我就算照顧老婆綽綽有餘,都唔會將我跟外父外母的身家比較,
我希望努力追趕,有一天能有錢過他們啦!」
我傳媒嘅朋友亦都話佢任何人都好好禮貌好客氣,而且為人好低調,佢外父曾經建議叫佢住間豪宅,但係呢位男藝員好有骨氣,同太太繼續住喺佢平時著開嗰間村屋,結婚之後,都係同老婆去排隊食啲平民嘅壽司餐廳,咁其實我又覺得 ,如果大部分女人都希望搵個有依靠嘅男人 ,咁如果一個男人真係愛上一個有錢女都唔係罪。
來到戲肉喇,我講第三位駙馬畀大家聽下, 當晚佢哋喺豪宅嘅私人會所註冊結婚嘅時候,我朋友在場,見到來賓好多都係送上橙色一盒盒嘅名貴手袋,大家都知道係咩牌子啦, 諗都諗到唔係送入門版咁低手啦, 即使送一個幾十萬嘅賀禮,喺上流社會嘅社交禮尚往來,幾十萬嘅賀禮好閒㗎咋,點解呢?平時同你傾生意,如果有利益輸送,分分鐘畀人話貪污,但係趁住呢啲大喜日子,大手筆小小,其實係我哋啲普通市民覺得係大手筆啫,上流社會如果關係搞好啲,下次傾起生意上嚟,分分鐘賺到過千萬甚至幾嗰億都有。
又講返當晚嘅事件啦,新娘子喺宣誓嘅時候,喊到豬頭咁,好感動,男嗰個就冇乜嘢呀,係人都睇得出個女仔好鍾意個男仔 。其實嗰晚都 冇乜嘢特別呀,好似一般有錢人搞event咁啫。
不過我對於呢位膠面男最近喺ig嘅回應,有少少意見畀佢,佢點樣回應呢件事呢?上半段講佢點樣”努力工作賺錢去照顧我老婆”, 其實唔係同我哋公眾講嘅,上半段嘅說話係同佢老婆㗎老豆講嘅,話畀佢聽會好好照顧佢個女,老人家睇到呢啲未放心將個女交畀你囉, 遲下都會將副身家畀埋你啦, 其實你嘅回應去到呢度已經夠 。已經好大方得體 ,但係呢條粉腸 ,下半段就係鬧啲網友嘅 ,鬧啲網友繼續話佢靠乜乜乜啦, 跟住佢就hashtag口業,下面嗰段真係非常之小家啦,over咗呀, 霞姨, 畀多個飯盒佢啦,人哋咁落力。
通常一般最top嗰啲明星, 畀人寫任何嘅負評, 都唔會回應㗎,你睇下王菲、週潤發、梁朝偉、劉德華呢啲最top嘅明星,咁多年嚟畀人寫過嘅負評,全部都唔會回應,係因為你上到咁上下神位,一定有人鍾意撩事鬥非, 睇下你點樣回應,就知道你嘅人品同埋心性,甚至你嘅智商, 所以呢啲咁top嘅明星, 身邊都有一啲好出色嘅經理人教佢哋唔好回應, 亦都可以咁講,都係因為佢哋地位非凡,覺得唔需要理會其他人點樣去批評佢,即係好似有啲人笑李嘉誠帶住隻精工錶,李嘉誠都唔會回應你班傻仔啦,佢自己本身就已經係名牌啦。
過往我嘅工作見到無數嘅有錢人 、同埋有能力嘅人 ,通常都冇好低調 ,你睇下金庸筆下所有嘅英雄大俠 ,出嚟行走江湖 ,通常都唔會隨便拔劍 ,冇必要嘅時候都唔會話畀人聽自己武藝高強 ,如果你話突然之間有啲無名鼠輩走去向呢啲武林高手挑機,通常啲武林高手, 彩佢都費事喇,個個都應酬咩。
By the way , 乜電視台真係咁好搵㗎咩 , 又陀飛輪, 又豪宅,我倒返轉頭要請教下你喎 。咁梗係唔係靠電視台嗰份人工啦 ,藝員搵真錢不外乎係要登台 、剪綵 、做代言人 、拍廣告 ,拍電影、去內地拍劇 ,咁樣先至真係搵到大錢㗎 ,你見阿bosco 同埋阿唱k撈得幾掂?人哋點樣寫佢哋溝女,佢哋都冇惡言相向,學下嘢啦,後生仔 。畀心機做嘢,下年做視帝都有你份呀, 不過就算你攞獎有咩表情,。即使我識得fbi閱讀人哋嘅微表情,我都睇唔到你嘅內心世界,d 透明質酸 落得重手呀,Over曬啦 。下次輕手啲啦 , 唔該 。放多啲心機練好個body啦 ,男人有皺紋 越man㗎, 你睇下三哥 幾有型 ,如果有一日我經過海底隧道 ,抬頭見到你嗰個廣告 ,咁你就成功啦 ,阿愷威 都係咁樣之後冇耐就返咗大陸拍劇, 之後成個樣都唔同曬, 佢都係從來對任何負評冇作出任何評,呢啲咪有條件做最top嗰集星囉。
你咁樣回應d負評,仲要hashtag人地口業,咁咬牙切齒去回應,咁樣證明你去做最top嘅明星仲有一大段嘅距離。學下嘢啦。
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