斷食5天分享。
(這是半年完全沒運動的我
圖1-2斷食完。
圖3斷食前。
覺得滿明顯的?
首先,
這邊不推廣粉絲或朋友斷食,
除非你真的有做好功課,
然後也有諮詢過營養師或醫生,
大部分網路資料跟文獻,
都只有說好處,沒說危險。
後來查了才知道,
有人因為斷食,
因此終生胃潰瘍,
有人脫髮、腦部受損。
本來要斷食7天,
第4天的時候阿聖吐了兩次血,
被我們勸退了,
馬上給他補充營養品,
也查了很多資料,
才知道斷食的危險性,
我們出現了四肢無力、痠痛,
很像是發燒的身體狀態,
我甚至忽冷忽熱的,
還有頭暈,胃部不舒服,
坐下站起來就像貧血,
整個暈眩幾秒鐘,
第四天晚上就想說先睡,
第五天起床狀態好轉就繼續,
但變得更嚴重,所以就停止了。
以上是先勸退,
這種斷食分前中後,
主要我們前一個禮拜,
也沒有做好身體的準備,
飲食要慢慢降下去,
斷食中也要準備足夠的營養品,
礦物質、維他命等等⋯
這部分大多數人,
可能都沒辦法做好,
就會像我們直接斷食一樣,
本來是要讓身體排毒、瘦身,
反而讓身體可能受傷。
但不得不說,
斷食的好處很多,
已經有很多文獻跟醫療根據,
主要不是瘦身而是排毒,
(抗癌、降低心血管疾病、等等⋯
(有興趣可以自己搜尋
斷食完之後,
我的精神狀況變得意外的好,
然後也真的是看起來瘦很多,
我有拍攝一段關於斷食的影片,
有我、阿聖、後來晨灰加入,
記錄這幾天的體重、體態變化,
身體狀況等等⋯
有興趣可以關注我的個人頻道,
之後會上片,可以期待一下。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|脫髮是遺傳的|男比女易禿頭同激素及基因有關 中西醫拆解治療與預防方法 日敲4穴位防脫髮 脫髮禿頭問題困擾不少男士,成因大多與體內激素及基因遺傳有關,西醫和中醫亦各有說法。如果你們有留意,男性比女性更大機會有禿頭問題,在香港,當我們看見中年男人有禿頭問題時,都會稱這個現象為「地中海」。引致禿頭的原因...
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|脫髮是遺傳的|男比女易禿頭同激素及基因有關 中西醫拆解治療與預防方法 日敲4穴位防脫髮
脫髮禿頭問題困擾不少男士,成因大多與體內激素及基因遺傳有關,西醫和中醫亦各有說法。如果你們有留意,男性比女性更大機會有禿頭問題,在香港,當我們看見中年男人有禿頭問題時,都會稱這個現象為「地中海」。引致禿頭的原因人人都不同,包括壓力、營養攝取量、藥物影響等,不過當中最重要的成因,必定是受到體內激素和基因遺傳影響。
其中一個原因是受到體內激素睾酮(testosterone)影響,我們的體內有一種酶,把睾酮轉化稱為二氫睾酮(dihydrotestosterone)的物質。二氫睾酮會令到毛囊的血液和營養供應減少,使毛囊縮小,隨着卵泡縮小,生長周期越來越短,新的毛髮就會變得更細,最終停止產生毛髮。這個現象會從頭皮的頂部開始,然後向下移動,最終導致「地中海」的現象。
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提起類風濕性關節炎,不少人會聯想到手指扭曲變形。風濕病科專科醫生余嘉龍表示,類風濕性關節炎屬自身免疫系統疾病,因免疫系統出現混亂,自我攻擊引致身體發炎;不僅影響關節,亦會影響其他器官。若長期不受控制,除了會導致關節侵蝕、變形,更有機會併發骨質疏鬆、血管病變等嚴重疾病,甚至增加心臟病及中風機率。因此治療的重點,是讓患者盡快達至緩解狀態,即關節不再發炎、血液發炎指數回復正常水平,以及在超聲波影像中看不到發炎情況。
余嘉龍醫生解釋,治療類風濕性關節炎,服消炎藥只是治標,要達致病情緩解,必須採用免疫系統療法,當中的藥物主要分三大類:「第一類是類固醇,能有效抑制發炎,減輕及停止炎症對關節的侵害。但長期高劑量使用有機會引致骨質疏鬆、 血壓上升、糖尿病等副作用。第二類為改善病情風濕藥,最常用的有三種,包括強氯奎(又稱金雞鈉),藥性最溫和,能調整免疫系統,令炎症不再攻擊關節;甲氨蝶呤對混亂的免疫系統有很大幫助,但有機會出現肝酵素上升、脫髮、口腔潰瘍等副作用;還有柳氮磺胺吡啶,與甲氨蝶呤效果相若,但藥性較溫和,對肝臟的傷害較少,亦較多懷孕婦女採用。」
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脫髮問題一直令人關注,例如成因?有冇得醫?市面的護髮用品及生髮用品是否有效?坊間的偏方又是否可以防止脫髮?中年男士李先生因轉了一份壓力很大的工作而出現脫髮現象,根據他形容除了頭髮稀薄之外,更加出現俗稱的「鬼剃頭」。精神科專科醫生歐陽國樑指出,壓力引致的脫髮有兩大種:第一種是普通壓力脫髮,由於壓力令毛囊停止生長,令整個頭也會甩頭髮。另一種是「鬼剃頭」,因自我免疫系統產生抗體傷害了毛囊,出現一小束掉髮,並在頭皮上甩成一小塊。這兩種是因為壓力而導致的脫髮,如處理得宜,脫髮問題可以即時改善;但內在的情緒及心理鬱結問題,就要配合適當的藥物或心理治療。除此以外,還有一個比較罕見的成因名為「拔毛症」,它有點類似強迫症狀,強迫自己以拔毛方式去宣洩情緒,重複又重複,甚至有機會變成習慣。當然,透過適當的治療,頭髮有很大機會能回復生長。
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