報名「給初學者的八堂課」前,請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上,未滿65歲,身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮,請先做運動前的醫療諮詢,請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制,並將報告傳給我們,經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出,經總教練評估不適合團課,可能會改採觀摩方式進行課程,恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力,本中心配合台北市政府停班停課,恕不再另行補課。如遇補班日,本中心照常上課,恕不再另行補課。
<公館基地>【基礎肌力訓練法】:給初學者的八堂課(10月)
上課日期:110年10/2,16,23,30
上課時間:每週六晚間6:30-8:30,為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人:黃至光(阿光教練)
教練:怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上,未滿65歲,無足以影響運動的病史(痛),對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋,自備毛巾和飲水
因應新型冠狀肺炎(COVID-19),以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請全程戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊,所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險,即日起,境外返台一律居家檢疫14天,如有共同居住者自境外返台,也請您自主健康管理14天後確認健康無虞再來上課。
5. 因應疫情,實施場館實名制,請配合各項防疫措施
感謝您的體諒與配合。
報名日期:110年9/15中午12:00開放報名
報名網址:https://www.mtschq.com/products
(請加入會員購買課程,由於疫情,本網店簽約銀行已暫停服務,並擬重新議約,故本網站暫停信用卡付款,改以轉帳方式繳款。請詳細閱讀繳費方式,如有問題可於粉絲專業與小編聯繫。)
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
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「停班停課8 4」的推薦目錄:
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停班停課8 4 在 Facebook 的最佳貼文
「關於疫苗」
本來9/12 早上11點安排AZ疫苗,結果璨樹颱風來攪局,台北市宣布停班停課以後,改成9/13 晚上20:30施打。
到了診所,等待量體溫、填小黃單、醫生看診問診,確定身體健康狀況就開始施打。從小怕打針的我,心裡不斷默念「阿彌陀佛🙏」聽說人在恐懼的時候,念佛會有幫助,在我生小孩、跳23000的跳傘🪂至少都有唸,也讓我平安渡過。
2小時,23:00沒什麼太大的不舒服,打疫苗的左手有點酸酸的?(不知道是不是心理作用)有點餓,所以泡了一晚泡麵吃,喝了6杯水,上了5次廁所。
4小時,01:00上床睡覺,水跟普拿疼放在床頭櫃備用。
12小時,8:30 感覺左手更酸痛,舉起來會痛的那種,其他沒什麼不適,繼續躺床上
15小時,11:30 叫ubereat 的早餐吃完,做了一下影片,跟朋友們報平安,然後悠悠哉哉繼續滑手機
23小時,19:00 開始發燒🤒️頭有點暈暈、脹脹,過程中還是繼續喝水+舒跑,開始陷入睡覺+平躺,過程女兒一直吵著要陪她玩,昏睡中只有動嘴巴跟她互動👄
27小時,23:00 燒到38.5度,想說睡一覺再看看,一路睡到天亮
33小時,05:30 起床頭很痛,但是退燒了!滑了一下手機,繼續睡覺💤
38小時,9:30 老公買回早餐,36.7度,頭也不痛了❤️手臂的痠痛開始減弱,一切安好
不管自己是不是老人認證,總之感謝身邊的家人、朋友、客人的關心,很多人私訊教我怎麼預防不舒適感,買了維他命C錠、舒跑、普拿疼(雖然沒用到🤣)還有阿彌陀佛的保佑🙏真心建議害怕的人可以唸一下❤️如果平常壞事做太多可能沒什麼用🤣但我媽說,心存善念,必要時請求佛祖保佑會有效的🥰至少我平安渡過
以上分享給大家我的經驗
希望大家不要害怕,雖然一開始我也很怕😱,但未來是長期抗戰,打了疫苗多一層防護力。保護自己,也保護客人與家人。
#疫苗 #az
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「關於疫苗」
本來9/12 早上11點安排AZ疫苗,結果璨樹颱風來攪局,台北市宣布停班停課以後,改成9/13 晚上20:30施打。
到了診所,等待量體溫、填小黃單、醫生看診問診,確定身體健康狀況就開始施打。從小怕打針的我,心裡不斷默念「阿彌陀佛🙏」聽說人在恐懼的時候,念佛會有幫助,在我生小孩、跳23000的跳傘🪂至少都有唸,也讓我平安渡過。
2小時,23:00沒什麼太大的不舒服,打疫苗的左手有點酸酸的?(不知道是不是心理作用)有點餓,所以泡了一晚泡麵吃,喝了6杯水,上了5次廁所。
4小時,01:00上床睡覺,水跟普拿疼放在床頭櫃備用。
12小時,8:30 感覺左手更酸痛,舉起來會痛的那種,其他沒什麼不適,繼續躺床上
15小時,11:30 叫ubereat 的早餐吃完,做了一下影片,跟朋友們報平安,然後悠悠哉哉繼續滑手機
23小時,19:00 開始發燒🤒️頭有點暈暈、脹脹,過程中還是繼續喝水+舒跑,開始陷入睡覺+平躺,過程女兒一直吵著要陪她玩,昏睡中只有動嘴巴跟她互動👄
27小時,23:00 燒到38.5度,想說睡一覺再看看,一路睡到天亮
33小時,05:30 起床頭很痛,但是退燒了!滑了一下手機,繼續睡覺💤
38小時,9:30 老公買回早餐,36.7度,頭也不痛了❤️手臂的痠痛開始減弱,一切安好
不管自己是不是老人認證,總之感謝身邊的家人、朋友、客人的關心,很多人私訊教我怎麼預防不舒適感,買了維他命C錠、舒跑、普拿疼(雖然沒用到🤣)還有阿彌陀佛的保佑🙏真心建議害怕的人可以唸一下❤️如果平常壞事做太多可能沒什麼用🤣但我媽說,心存善念,必要時請求佛祖保佑會有效的🥰至少我平安渡過
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#瑞典 #線上訪談
各節重點:
00:00 前導
00:55 「會員福利介紹」廣告段落
02:01 來賓自我介紹
02:18 現在瑞典的疫情狀況大概是如何?
02:47 有聽說瑞典的防疫政策很佛系,這是真的嗎?
04:02 瑞典的防疫決策跟瑞典人的價值觀有關係嗎?
06:00 在瑞典實施過最嚴格的限制,大概是到什麼程度?
06:58 瑞典人不習慣戴口罩?口罩量足嗎?
09:08 瑞典的疫苗數量是夠的嗎?
11:12對疫苗的接受度高嗎?
13:15 面對這樣的防疫政策,民眾的觀感是什麼?
15:28 這樣的防疫政策,有經濟以外的好處嗎?
16:37你自己有對瑞典這樣相對寬鬆的政策感到緊張過嗎?
19:04 台灣現在因為疫情而越演越烈的政治衝突,瑞典也有發生嗎?
21:53 從疫情以來,你的生活有什麼改變嗎?
24:02 瑞典有好吃的台灣菜嗎?
24:23 最想念台灣的什麼菜是?
24:46 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:羊羊
|腳本:羊羊
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺、瑞典劉先生
——
【 延伸閱讀 】
→瑞典劉先生粉專:https://www.facebook.com/SwedenTaiwan
→新冠國族主義:https://bit.ly/3CBAmce
→瑞典已超過5000例確診、260起死亡,為何政府仍消極防疫,不願停班停課?:https://bit.ly/2VKmLPg
→可以一整年不搭飛機嗎:https://bit.ly/3jyiMx6
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:http://bit.ly/shasha77_authorization
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停班停課8 4 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
受到低氣壓外圍環流與西南氣流影響,台中和平區、雲林縣、以及南投信義鄉、仁愛鄉,今天都宣布停班停課。中橫台8線清晨出現了路樹倒塌和土石崩落的狀況影響到交通,雲林四湖鄉與台西鄉則都傳出淹水的災情。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/538966
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停班停課8 4 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
受到西南氣流帶來的豪雨威脅,有5個縣市因為達到天然災害標準,因此宣布7日停止上班、上課。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/538955
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【LIVE不斷更新】北北基桃 8 / 4 上班上課!卡努颱風即時動態災情看這裡Typhoon Khanun Taiwan 20230804. TVBS NEWS. TVBS NEWS. 2.41M subscribers. ... <看更多>