「挑戰自己，硬舉大爆發~」
硬舉110公斤成功😁
最近訓練一直徘徊在100左右
今天給自己來個測驗，已經4個月左右沒有拉到這個重量啦，果然重的要死...還好沒有失敗哈哈哈
#健力老媽
#健力 #健身 #硬舉
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【公視 誰來晚餐12-36】健力老媽的心POWER
感想與感謝~
如果 還沒看過的朋友 可以點進去看唷~
https://fb.watch/5joOvERP53/
一直以來，老媽沒有想過 會上電視~
健身 的 初心是孩子們的孝順，希望 媽媽可以減肥，也可以提升力量，讓自己減緩老化，過沒有痠痛的生活。
透過訓練 提升自己的肌力，不知不覺 也從84公斤減到最輕72公斤過，現在跑步，扛東西輕輕鬆鬆，打算練到100歲~
過程中 也交到許多好朋友，朋友間的鼓勵 帶給我訓練的樂趣，跟我說這項運動很好，要繼續保持下去。
後來粉專的創立 增加了更多朋友與粉絲，更有報章雜誌廣播採訪，一個小人物也能帶來影響力，而且還有千名粉絲，更是從來沒想過的~~~
綜藝大集合 是老媽第一次上電視，本來想說人生應該只有這次機會了吧，結果沒想到還有第二次機會，而且還是專輯~~
您好，冒昧打擾，我是公共電視節目「誰來晚餐」的企劃林雨禪，叫我巧克力就可以了，請多指教！
「 誰來晚餐 」是一個以拍攝紀錄台灣各地的小人物與他們的家庭故事為主的紀錄類節目，並邀請主人家庭心中的偶像或明星，上門作客與主人家庭共進一餐，算是特別的驚喜！
老媽 想了一下 疑~ 應該 不是 詐騙集團吧？？
後來人還從北部坐高鐵來台南跟老媽打招呼，了解家庭成員與解說節目的過程。
本來想說 拍攝節目應該都很快....結果居然要拍7到10天 每天8小時!!! 真是開了眼界 也讓老媽領悟 公視粉絲團 誰來晚餐 製作節目的用心。
拍攝的第一天導演跟企劃.攝影師從北部來到台南
帶了一堆專業的器材來到家裡。
導演跟老媽及家人 邊聊天邊解說 拍攝要注意的地方，本來想說導演會很兇..結果人意外的客氣 呵呵~
拍攝的期間是分段的，工作人員也從台北台南 來回好幾次 拍攝家庭的生活和老媽的訓練。
從菁英盃到市長盃的健力比賽，老媽最愛的美食，回到官田老家走走，還有最後來賓的到來。
真的拍攝很多內容 要當一位演員 真是不容易~
節目把這麼龐大的拍攝內容 濃縮剪輯到一小時以內，真的令人讚嘆。
老媽看完覺得很開心，節目紀錄了老媽的生活，還有遇到的困境，不過老媽的故事還在持續ing !!
希望未來能代表國家出國比賽健力，替國家爭光，練到80歲還能練健力，有個健康身體，健步如飛 做自己想做的事。
也希望能鼓勵更多朋友出來健身，老媽從58歲才開始健身，真的不嫌晚~~
感謝
企劃 林雨禪 Yu Chan Lin
因為妳 才有這次的節目，真是難得的機會
老媽才能再次上電視，而且還是專輯，老媽要傳給以後的子孫，說這是你奶奶家庭的專輯喔。
導演 謝昕寰
這段期間 專業的指示老媽 拍出你要的鏡頭，人相處起來很客氣，還會跟家人聊天，製造歡樂，拍攝老家的時候還扭傷了腳踝，不知道你傷好了沒?身體保重
來賓 林隆璇
雖然老媽很快就拆穿你的偽裝 哈哈，林老師人很有氣質，談吐內容富於學識，詞語雅致，正念的技巧 讓老媽學到很多
特別感謝
中華民國健力協會Chinese Taipei Powerlifting Association
臺南市體育總會健力委員會
台南市文南里長陳清泉
夏家手工魚麵
SBD Taiwan
林隆璇正念生活藝術
協助此次拍攝的完成。
最後感謝 所有 認識老媽 支持老媽 的 每一個人
希望大家看得開心 ^^
健力老媽 在 健力老媽 許美雲 Facebook 的最佳貼文
[5/23 成吉思汗健身俱樂部 台中旗艦館 健力三項公開賽，老媽比第二天第一場👍]
這次很搶手的成吉盃
老媽也參加了～
報名公開組女子第六量級[76公斤]
沒有錯，就是比公開組
為什麼這次沒有比長青組呢？因為長青組滿了😂
老媽也想跟年輕人比看看，看看彼此實力的差距，決定比賽就是會拿出自己100%實力
5/23 早上9:15準時開賽～有到場的朋友幫老媽加油喔～😁😁
#成吉盃
#健力 #健力老媽
#健力三項
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健力老媽 在 [新聞] 73歲阿嬤健力三項破百公斤！ - 看板FITNESS 的推薦與評價
因為覺得阿媽的觀念充滿愛，所以想在這裡與大家分享。
雖然三項破百對巨巨來說很簡單，不過運動這件事能成為長輩，或是我們這一代的正能量
，是滿令人開心的事。
祝大家越練越好：）
1.媒體來源:
聯合新聞網
2.記者署名:
潘乃欣
3.完整新聞標題:
健力三項破百公斤！73歲「舉重阿嬤」曝健身抗老秘訣
4.完整新聞內文:
東京奧運落幕，愈來愈多人認識舉重一項運動。舉重不分老少，家住新北市永和、今年73
歲的許月寶經過一年的訓練，如今「健力三項」（深蹲、臥推、硬舉）總合，已經破了個
人最佳成績的100公斤。
許月寶分享，她本來與許多長者一樣，退休以後變得不愛出門，因活動力下降而漸漸與人
少有接觸，甚至一度鬱鬱寡歡，陷入社交退縮的苦悶中。去年6月，僅大她6歲的姊姊在家
中滑倒、骨折，歷經臥床之苦後去世，這場意外除讓她飽受親人離世的悲痛，也使她驚覺
自己老了。
許月寶說，雖然明白台灣老年人口越來越多，但自己以前從來沒有想過「老」這件事來得
這麼快，這也讓人反思，自己以後是不是也會變成周遭因病臥床，甚至是給孩子、親友們
帶來困擾的老人。她說，自己想變得更「強壯」，不要成為下一代的「負債」，這是有限
的生命裡，最後一份責任與愛了。
許月寶表示，自己從小就笨手笨腳，不愛運動，更排斥健身，覺得健美先生「這裡一塊、
那裡一塊」的樣子很恐怖。但本著「想變強壯」的初衷，與在親身接受專業的「肌力與體
能教練」指導後，發現用「自由重量」( Free weight ) 當作訓練，不僅不會如想像中「
變大隻」，身體反而更輕盈，現在爬上5樓的公寓都不會喘。
肌力與體能教練張喬琳說，像許月寶這樣願意走入健身房，以重量訓練抵抗老化的長輩十
分稀少，但重量訓練給長輩帶來的好處卻很多。例如，可以增加骨質密度，減少骨折、骨
裂的風險，更可以留住因年邁而流失的肌力，增強民眾晚年的自理能力。但長輩重訓除了
需要注意其是否有慢性病史、心血管疾病等狀況外，還得有專業教練在側指導，知道為何
動、如何動，才能動得有效又管用。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://reurl.cc/yepd1y
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※ 編輯: SIN9690665 (1.171.231.66 臺灣), 12/16/2021 16:18:41
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