健康好吃果凍來囉
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隨著A姐開學,日子也終於感覺在漸漸的回到正軌了~
從三級警戒不能去健身房開始到中秋連假,阿木一個不小心吃太好....
之前成功瘦下來的體重又再次被成功地吃回來(眼神死~~~😭
最近除了積極吃減醣餐也很常買優格來當嘴饞時的小點心,
或是加上生菜水果變優格沙拉🥗
不但好吃方便又健康,優格內有益生菌還能幫助嗯嗯更順暢~👍
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加上兩姊妹也很愛優格以前都會一次買很多冰在冰箱,
但一盒一盒的真的有夠佔位置,
而且全家在吃很快就要補貨~~
幾個禮拜算下來也是一筆不小的花費~
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🌸食譜:
中秋節快到了,有朋友希望今年能學會蓮蓉餡,沒問題!今天就分享健康好吃,又好包的蓮蓉餡。
自己做的蓮蓉餡料真材實料,又沒有奇奇怪怪的添加物,不只乾淨也衛生,可以吃得安心~
📌詳細文字食譜🔗
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📌影片小撇步
1.一直把材料盡量中的清水煮到大鍋放入洗乾淨的乾蓮子然後維持中火煮個30到40分鐘大概煮30分鐘就可以時間到後可以在那個十來分鐘瓦斯爐煮法相同或是使用壓力式電子鍋或是傳統訂貨時間就約在印象芳時間到後來開過看一下基本上幾乎所有的水分都被吸收了騎稍微申辦一下檢查一下看有沒有漏網之魚有些簾子的瑞芯又被移除乾蓮子不需泡水,水大滾後直接加入滾水煮很好煮軟的,通常不容易煮爛可能和蓮子品質有關,如果蓮子是放了很久的陳貨,煮不爛的可能性相對更大。
👩🏻🍳 食材 Recipes
脫皮去蕊乾蓮子300克
清水900克
白砂糖100克
鹽2克
冷壓酪梨油或無水奶油150克
麥芽糖200克
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
🌹About Dream Chef Home 夢幻廚房在我家🌹
❤️合作事宜請聯絡Email ↓ dreamchefhome@gmail.com
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⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #蓮蓉餡 #蓮蓉 #蓮子
Welcome to my healthy food vlog💕
今天帶大家看我日常的臀腿日訓練,除了煮健康餐健身也是我的興趣
同時也是我的生活習慣
想要好身材或減脂的女生,千萬別少看重訓~
自從不再追求纖瘦的身材,偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型,
身心都感覺更健康快樂🥰
Instagram | @enqi.er
https://instagram.com/enqi.er
居家防疫後三餐都是自己打理
幾乎沒吃過幾次外食
現在已經能一個人準備一桌菜了
不但健康、好吃還增添了不少幸福感
這次的Vlog還有拍攝到我做鮮奶麻吉的詳細步驟與過程
大家有吃過淡水老街的鮮奶麻吉嗎
我之前吃過一次還念念不忘 決定來自己做
自己做省錢又衛生!想吃多少就吃多少
無糯米也不會脹氣 真的很推薦大家在家自己做做看
希望你們會喜歡這次的日常影片
歡迎在底下留言區跟我聊天 謝謝觀看~
✿Timeline
0:00 Good Morning !!
1:06 👩🏻🍳鮮奶麻吉製作(超簡單&療癒)
3:29 鮮奶麻吉試吃🍴
5:06 整理房間
6:46 拍商品照側錄
7:10 燙衣服
8:09 👩🏻🍳奶酪製作
9:16 增添漂亮新櫃子
11:53 芒果奶酪試吃🍴
12:28 See you next time !!
✿ About Me
早安大家!我是恩琪
目前是個大學生,這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些心得分享等等
謝謝你觀看這支影片,也希望你喜歡~
✿ Music
Music by Fiji Blue - How Can I Tell You? - https://thmatc.co/?l=38B84EF6
Music by Fiji Blue - Outside - https://thmatc.co/?l=B8E48122
Music by Alexis Rice - Penny - https://thmatc.co/?l=CBA33B2C
✿ Find Me Here
Instagram | @enqi.er
https://instagram.com/enqi.er
Email | [email protected]
✿ FAQ
Age | 19
Height | 173cm
Camera | Olympus EM5 MarkII
Edit | InShot
✿FTC
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跟以往的減肥餐不同,是健康均衡餐,沒有在健身減肥也可以吃~少許的天然香料搭配上原型食材當日烹調,以水煮,舒肥,少鹽,少油(橄欖油),提供你 ...
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除了健康餐盒,還有依照不同飲食需求設計的各種組合餐,以及經專業營養師的線上評估需求,而給予的個人化指導與建議,來搭配的減醣好食包客製化組合。 低 ...
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這餐盒肚量超大,不只讓你吃健康還能吃很飽的低卡餐盒「有肚量低卡健康餐盒」台南外帶便當推薦. 台南美食Lydia 2021-12-11 0. 台南低卡便當,台南便當,低卡便當.
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2.以這一餐來說,基本上就是青菜可以再多一點,吃到飽為原則,飯就是糙米飯,符合好碳水化合物,雞肉只有加一點醬油去蒸,符合好蛋白質的原則。 3.像這一 ...
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什麼是碳水化合物?好壞醣類這樣吃才健康. 碳水化合物(醣類)是人體重要三大的熱量來源之一(還有:蛋白質與脂肪),不過近年來,不少人害怕吃碳水 ...
#73. 【台北美食】『JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房小巨蛋店』近台北 ...
【台北美食】『JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房小巨蛋店』近台北小巨蛋站/低gi、低卡便當/增肌減脂/健身飲食菜單/大份量、CP值高/台北健康餐盒/經營養師認證的低熱量健康餐/外 ...
#74. 2022年11月份推荐4道好吃又健康的特色美食,做法简单易 - 搜狐
推荐4道好吃又健康的特色美食,做法简单易学,好吃又便宜,自己在家也能做,感兴趣的朋友快来试试吧! 洋葱炒鸡蛋饼. 【食材】洋葱、鸡蛋、胡萝卜、 ...
#75. 跟著「我的餐盤」6口訣吃得均衡又健康 - 衛生福利部
邀請全國民眾參加口訣歌一起唱活動,賺健康又賺活動好禮. 國民健康署於107年公布「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物:全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品 ...
#76. 彩碗西屯店:台中西屯區美食-沙拉推薦!$99元起的健康餐盒
$99元起的健康餐盒,10種蛋白質、超過20種配菜、9種醬汁任你搭,配色繽紛的夏威夷拌飯份量超澎湃! 台中美食 ...
#77. 台南美食「慕盤食早午餐」使用自然食材原型食物,小清新的 ...
台南美食「慕盤食早午餐」主打以健康為取向的美味早午餐,餐點上特別設計多種食材元素,一天五蔬果來這裡吃到齊! 用了多種時蔬、水果、堅果、原型 ...
#78. 哪些食物健康又便宜?老饕推「4超級美食」:CP值最高
另外,也有網友持不同意見,紛紛透露自己常吃的健康美食,「自己做的雞胸肉」、「香蕉、地瓜、雞蛋、泡菜類跟綠花椰」、「白米飯、青花菜、雞胸肉、 ...
#79. 吃豆腐乳健康嗎?大多數人不知道的真相 - 新唐人電視台
豆腐乳是以大豆為原料的豆腐經過特定黴菌發酵後,再用鹽和各式香料醃製而成的發酵豆製品,口感好,吃起來很香,深受老一輩人的喜愛,可以單獨吃或加入 ...
#80. 72度C舒肥健康餐 彰化好吃大份量健康餐盒,近40種豐盛組合 ...
72度C舒肥健康餐│彰化好吃大份量健康餐盒,近40種豐盛組合口味,想要雙拼、三拼、N拼都可以,每盒蔬菜種類更多達8~10種! 72健康餐. 72度C舒肥健康餐彰化最新分店開幕 ...
#81. [天母美食] Wood Pot 天母森林系熱帶雨林般的料理健康好吃又 ...
士林北投石牌天母美食【Wood Pot】 路過好多次總是看得到卻吃不到的餐廳外觀好像在賣藝術品的走進店內別有洞天花草森林系的擺設很適合約會聊天桌上許多小公仔很有戲 ...
#82. 蔬果汁健康嗎?營養師曝:吃新鮮蔬果比較好 - HiNet生活誌
在很多人的認知裡,蔬果汁是一種很健康的飲品,且糖分攝取量不會太高。對此,營養師羅心余提醒,喝蔬果汁不等於吃蔬菜和水果,若非常喜歡喝果汁, ...
#83. 省錢技巧大公開!食物省錢吃法:7個健康省錢原則
同時可以在晚餐時,連同隔日午餐的便當一起做好,花一次的時間,完成兩份美味的餐點。 你會發現開始自己煮以後,不僅可以自己調整伙食費,在「食物方面」 ...
#84. 【宜蘭美食】健康好吃的麵包!『十年之后烘焙坊』,國王派
季節限定,需要提前預訂。很大顆很漂亮的國王派,. 是法國人在每年天主教顯節前後食用的一種圓形餅狀蛋糕,.
#85. 茱喜:推薦!新健康飲食!安心蔬果給減脂 ... - SamNi's Blog
[台北美食] 台北市中山區· 茱喜:推薦!新健康飲食!安心蔬果給減脂、注重健康的你!
#86. 熬夜看球追劇,嘴饞想喝酒!怎麼吃相對健康不水腫、不傷肝
低熱量宵夜:飽足、低卡、低鹽健康原則 · 有飽足感,但低熱量食物有哪些? · 減低「鈉」的攝取,吃太鹹,代謝變慢易水腫 · 好想喝點酒助興,怎麼挑下酒菜吃相對健康 · More ...
#87. 減肥減脂一個月見效?不吃藥不節食,4個步驟簡單健康瘦下來
但是瘦的時候皮膚狀況不好也非常蠟黃,為什麼會胖呢? 熱量高麵食類. 圖片來源. 小編減肥前的飲食習慣,本身就是一個美食愛好者,也是人稱的「大 ...
#88. 開箱必勝客低碳餐能吃嗎? - 美食板 - Dcard
聽說必勝客Pasta Hut出了健康餐,必勝客是不是又瘋了? 很愛不務正業..,最近剛好要跟體重斷捨離勇者我就買來吃給你們看,我點的是「炙烤起司雙 ...
#89. 控制體重無負擔!推薦6種食物|健康 - KingNet國家網路醫藥
每當面對滿桌的美食誘惑,想喝飲料又增加負擔時,妳是不是也想兼顧美味和健康呢?有沒有哪些食物是能加速燃燒脂肪,喝什麼能幫助促進代謝呢?
#90. 2022年10款燕麥片推薦:早餐吃麥片減肥?好市多、全聯評比
有一定的含糖量、油量,但相較Cereal 來說,Granola 使用更加原型的食材去製作,算是邁向健康飲食的入門選擇,不管是單吃或是搭配優格都十分適合。 Muesli ...
#91. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網
而且一整天吃夠蛋白質最重要,所以我覺得沒有必要購買。 真心不推薦的是高熱量增肌蛋白粉,不如去多吃一點真正的食物會比較好。 高 ...
#92. 消夜文!36間大台北宵夜懶人包推薦,台北深夜食堂吃什麼?
食記的參考會隨時間久或現場狀況不同,前往時建議納入考量。 只是愛吃不是美食家,歡迎按讚加入粉絲團看更多美食推薦. 台北宵 ...
#93. 老人飲食有四大原則,這樣吃才健康!
這二個飲食習慣對任何人的身體都會造成健康問題,更何況對生理老化的老人們。 ... 食物變得不好吃而食慾降低,胃腸功能降低使得食量減少、體能衰退。
#94. 最有效增重的方法: 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養
... 系統、骨質疏鬆甚至生育能力都會受到影響,嚴重則有少肌症(sarcopenia)。所以過瘦的人看到這篇文章之後要考慮開始好好吃對食物、努力訓練了!
#95. 台中外帶便當|盤點8 間特色台中餐盒,低負擔健康餐盒推薦
宅在家想吃好又怕運動量不夠負擔太大嗎?一起來看看有哪些減重健身族推薦的健康台中餐盒!讓你居家不出門就可以健康又美味的台中外帶美食。
#96. [食譜]夏天就是要吃手工鮮奶酪跟布丁呀!不然要幹嘛
您好,做法一樣,比例不同,當然不會有一樣口感。 另外要做成外面綿密口感請加入鮮奶油才可能有那種口感, 本文章有提到,基於健康所以我 ...
健康好吃 在 【營養師出去吃EP45】健康餐真的健康嗎? 健康便當攻略! 的推薦與評價
過年大餐之後,來看看 健康 餐怎麼選吧~根據國民 健康 署指出#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。 ... <看更多>