当决定要当全职妈妈的那一天,就已经做好心里准备要牺牲一些。
不用说是出去工作还是跟朋友一起出去喝茶,聊天,逛街,再加上疫情更加不敢带宝宝出去,而且看手机的时间也很少。
但是我很幸福的说宝宝是自己一手带大,可以陪着他成长,看着他每一个动作,每一个表情,看着他牙牙学语,都没有错失过。
也没有想过自己可以挤母乳挤到将近一年。
怀孕的时候已经不简单了,过后再自己带孩子真的很挑战。刚开始真的是手忙脚乱,睡很少,一天24个小时不够用。那时也不懂要怎样,因为觉得宝宝很小很软,怕弄伤他。
其实宝宝小时候很容易带,大了会翻会爬会站会走,尤其是冲凉大便换衣。我相信每位父母都会经历,过后开始就会慢慢上手了。
每天自己不断地学习,上网查询资料什么是对宝宝好的,不管是吃的,用的,都想给宝宝用得安全,用得最好。
真的很多要学习,不只是这些,父母跟孩子沟通也是一门学问。
当意识到自己的年龄再增长,再加上有自己的家庭和家人,会跟自己说一定要健康才可以陪着他们。
健康就是财富!
年轻时候的自己非常舍得买衣服,化妆品,包包,鞋子之类,结果很多都没穿,很新,有的没用也坏了,好的我家人帮我捐给慈济和孤儿院。现在还是可以买包包,衣服但是不会像以前这样疯狂。
现在的自己是更加注重健康和保障,因为这是必须的。
我想看着我孩子长大,成家立业,也不想让他们操心。
我跟自己说当全职妈妈也是可以在家工作赚钱有自己的事业,虽然我不能像以前一样到处跑。
刚开始是不容易,会遇到很多问题例如被拒绝,不回复等。
但是还是会坚持做对的事💪🏻现在我可以利用有空的时间,那怕就哪一点点时间于online platform 的形式工作分享。
这样我可以一边工作,一边陪孩子。
我想成为孩子们的榜样,可以经济独立和成为孩子心目中的漂亮时尚妈妈。
我是做健康,美,保障的事业。
很开心,也很欣慰我老公非常支持我。
谢谢朋友们的鼓励❤️
#JasmineBong新时代妈妈 #加油
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Terrence Teo IFBB Pro,也在其Youtube影片中提到,SUBSCRIBE to my channel: https://youtube.com/terrenceteoifbbpro?sub_confirmation=1 Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/terrenceteo7 ____...
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健康就是财富 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的精選貼文
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我一天的健康餐 (Eng Sub) | My Daily MEAL PREP as a Bodybuilder | Terrence Teo
要有一个健康又好看的身材是靠运动吗?No❌❌ 其实是从饮食开始,其实饮食是占了70%你们知道吗?如果说运动再加饮食就可以得到健康又好看的身材✅✅✅
在这里我有分享一些烹饪?的小技巧,还有分享所有食物的ingredients ??????????
记得哦!! 健康就是财富!!
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我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪?、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Vietnam Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of my highlights include holding the title as a 8x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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A) CHICKEN TURMERIC & LIME
Ingredients:
1) 700g Chicken Breast, uncooked –1148Cals, 215.6g Protein, 25.2g Fat, 0g Carbs
2) 1 tbsp. Turmeric & Cumin – 23Cals, 0.7g Protein, 0.3g Fat, 3.5g Carbs
3) 1 tsp. Olive Oil - 40Cals, 4.5g Fat
4) 3 Garlic Cloves, diced – 12Cals, 0.6g Protein, 0g fat, 3g Carbs
Total: 1223Cals, 217g Protein, 30g Fat, 6.5g Carbs
B) FIVE-SPICE PAN-FRIED FISH
Ingredients:
1) 400g Snapper – 512Cals, 105g Protein, 6.8g Fat, 0g Carbs
2) 400g Pomfret – 271Cals, 35.7g Protein, 12g Fat, 2.4g Carbs
3) 1 tbsp. 5-Spice – 14Cals, 2.5g Carbs
4) 1 tsp. Sesame Oil - 40Cals, 4.5g Fat
Total: 837Cals, 141g Protein, 23.3g Fat, 4.9g Carbs
C) SOBA NOODLES & EDAMAME SALAD
Ingredients:
1) 90g Soba Noodles, uncooked – 302.6Cals, 12.8g Protein, 0.68g Fat, 67.5g Carbs
2) ½ cup Edamame Unshelled – 120Cals, 10g Protein, 5g Fat, 5g Carbs
3) ½ tbsp. Sesame Seeds – 15Cals, 0.5g Protein, 1.5g Fat, 0.5g Carbs
4) 1 tsp. Sesame Oil – 40Cals, 4.5g Fat
5) 1/4 cup Carrot, spiralised – 13Cals, 0.3g Protein, 3g Carbs
6) Spring Onions
7) Chilli Flakes
Total: 490.6Cals, 23.6g Protein, 11.7g Fat, 76g Carbs
D) STIR-FRIED MIXED VEGETABLES
Ingredients:
1) 1 large head Broccoli -170Cals, 14g Protein, 2g Fat, 35g Carbs
2) 2 medium Carrots – 64Cals, 2g Protein, 0g Fat, 12g Carbs
3) 1 cup Mushroom, sliced – 22Cals, 2g Protein, 0g Fat, 4g Carbs
4) 1 Red Bell Pepper – 31Cals, 1.2g Protein, 0.4g Fat, 7.2g Carbs
5) 3 cloves Garlic – 12Cals, 0.6g Protein, 0g fat, 3g Carbs
6) 1 tsp. Sesame Oil - 40Cals, 4.5g Fat
7) 1 tsp. Soy Sauce – 2.6Cals, 0.3g Protein, 0g Fat, 0.4g Carbs
8) 1 tsp. Chilli Flakes
Total: 342Cals, 20g Protein, 7g Fat, 61.6g Carbs
My Portion in Total: 2057.8Cals, 309.3g Protein, 51g Fat, 77.8g Carbs
Joanna's Portion in Total: 834.8Cals, 92.3g Protein, 21g Fat, 71.3g Carbs
**This is for 2 meals, lunch and dinner. This doesn't include snacks or breakfast.
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我一天的健康餐 (Eng Sub) | My Daily MEAL PREP as a Bodybuilder | Terrence Teo
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