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每當出去玩,我的媽媽在住外面的飯店總是睡不好覺,入眠困難!
一晚起來好幾次!
我的身邊好友們來自工作生活的壓力重重,接踵而來莫名火氣煩燥!
又因為疫情關係莫名的悶悶的
很多時候更多的無力感與沒安全感排山倒海而來
然而過了30幾歲後
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GABA又稱「y-胺基丁酸」,為大腦內重要神經傳導物質之一,主要功能為放鬆神經,就像神經系統的風紀股長一樣維持秩序!
一般其實一些蔬菜、水果還有發酵食品當中都含有微量的GABA,但是含量非常的低,以糙米來說,如果要達到攝取50mg的GABA需要吃38碗才可以!
PharmaGABA是日本知名上市企業PFl,為了守護大家的營養健康,率領研發團隊全心投入,經過多年累積研發與生產,至今已超過十年,只為尋覓最適合的發酵菌株!
最後總算從泡菜當中,找到一株最好的乳酸菌!並在日本榮獲專利肯定!
採用乳酸菌特殊發酵技術,將L. hilgardiiK-3乳酸菌將麩胺酸鈉進行發酵,並以專利製成生產!
透過乳酸菌特殊發酵技術將木薯、甘蔗、甜菜等進發酵後,可以萃取出20%以上濃度的GABA!
且為了確保原料的安全、品質與效果,與日本GABA壓力研究中心攜手合作,就是為了讓大家可以安心、放心使用!
純萃又自然的來源,吃進身體才不會有負擔!
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您們知道為什麼我們的抗壓性有時候會超乎自己想像中的好嗎?
這是因為我們的身體在遇到冷熱、紫外線、情緒緊張或是外來壓力時,身體會產生一種叫做「HSP熱休克蛋白」的物質
他會幫助我們安然渡過各種外界壓力,就像暖男一樣,保護我們不受傷害,使我們身體的不爽快得到一絲放松~
一般在泡溫泉時最容易產生熱休克蛋白,因此泡完之後會有通體舒暢的快感!
日本株式會社從北海道國產天然蘆筍當中,經熱水抽出、酵素處理等製程萃取活性成分!
獨家發現蘆筍中還有新成分HMF和衍生物與HSP70熱休克蛋白有著習習相關的關係!
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👍👍👍【日本專利米糠大豆發酵萃取物CELABIO®-F】
採用米糠大豆植物天然原料來源!透過8道專利發酵技術將原料轉變成高營養價值的原料成分!
米糠(米麩)是在碾米過程中被刨去,卻是最重要的營養成分!
因此一般除非特別找來攝取,否則我們日常吃的精緻白米當中,最具營養價值的部位其實早就不存在了!
採用米糠大豆經納豆菌所發酵所得榮獲日本專利~
植物天然原料來源!透過專利發酵技術將單純的原料轉變成高附加價值的原料,無論是機能性、安全性及獨創性,都在日本國內外得到極高的評價!並榮獲日本二項功效專利!
專利米糠大豆萃取物調節身體機能,支援活力充沛!
讓我們更有活力充沛!
生活工作有效率達到最佳狀態!
活力UP!氣色UP!
更重要的是,因為米糠當中富含維生素E,具有抗氧化作用、可以增進皮膚與血球的健康、有助於維持細胞膜的完整性,也可以滅少自由基的產生,活力充沛的同時還能達到養顏美容、維持青春美麗!
一兼二顧,摸蜊仔兼洗褲啊!
👍👍👍神隊友助攻【色胺酸】
色胺酸是我們人體必需胺基酸的一種,也是合成蛋白質必需胺基酸之一!
一般在我們體內,胺基酸主要的功能是輸送到腦部成為血清素的原料,而血清素在調節睡眠上扮演著重大的角色!
也就是說,色胺酸是維持健康不可或缺的營養!
但是色胺酸無法透過我們人體形成
一般只能透過小魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁等食材攝取!
選擇對的神隊友,效果才能事半功倍!
更可以使夜深人靜的時候,安心找周公下棋,不用再擔心棋局被打斷囉~
額外也能夠避免補充劑對人體帶來負面影響!
色胺酸用吃的更安全!
吃出深夜裡的安穩!
起床尿尿不再是睡不好的例行公事!
不當數羊的富者!夜裡好好放鬆休息!
白天活力充沛面對不斷迎面而來的挑戰!醒來擁有滿滿電力!
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吃了雖然當下可以入睡,起床只有累、精神差!別說睡眠,醒來後才是另一大考驗!
而且藥吃久了,肝臟即便代謝有負擔也是有苦也說不出!
‼️‼️‼️我們肝是一個默默工作的器官,勞累也有苦說不清!
因此請好好善待它,別再為了貪一時快睡
使肝臟工作量加倍操勞!
有健康的身體才能加倍陪伴心愛的家人唷~
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健康旦 納豆 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 的最佳貼文
你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!
📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..
所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️
📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好,百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存,也代表自己想要的生活型態」
📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康,更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書,因為它傳達重要的訊息。
📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類,越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便(完美的便便捲,沒有切口,從頭到尾都一氣呵成,飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態)
❷香蕉型(一條便,落入水中會微微浮上水面,精神狀態良好、飲食很均衡)
❸細長型(老人型細便,好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上)
❹黏稠型(接近腹瀉狀態,由於水分沒有完全被吸收,長期會造成腸道不正常,甚至演變成過敏性腸道症候群)
❺水液型(常伴隨突發便意,水分幾乎沒被腸道吸收,原因大多出於壓力或暴飲暴食)
❻軟硬參雜型(屬過敏性腸道症候群的一種,由於壓力造成腸道運作不規律)
❼硬梆梆型(俗稱兔便,小顆偏硬,便便長時間堆積在腸道中,水分過度被吸收,以致便便偏硬,經常導致便秘或腹脹)
📖
對💩有益的食物:
❶澱粉類:地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類:玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類:大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜:胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類:香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類:裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果:蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類:杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品:優格、起司
📖
我自己的排便方式就是:
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所,專心一意的排便
當然,平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!
📖
此書有提供便便💩色表:將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。
為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰
📙書名:【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者:寄藤文平、藤田紘一郎
出版社:小知堂文化
#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸
健康旦 納豆 在 Facebook 的最佳貼文
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醫生保證瘦的減醣料理:不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた!糖質オフのダイエットおかず
【親身實證】半年內減了11公斤,腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食,權威名醫告訴你重點原則
本書特色
1. 作者是專業美食作家,所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦,可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道,有主菜、配菜、湯、沙拉,照著做方便又簡單
#【婚後幸福肥,幫助老公半年瘦下11.2KG】
美食部落客小喵與老公結婚7年,老公胖了11公斤!俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰,作法非常簡單,只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已,就能在半年內瘦下11.2KG。
◆體重(80kg→ 76kg)→2周減少4.2kg
◆體重(76kg→ 74kg)→1個月減少6.2kg
◆體重(74kg→ 72.3kg)→2個月減少7.9kg
◆體重(72.3kg→ 69kg)→6個月減少11.2kg
◆尿酸值檢查也正常了!
◆腰圍→縮小10.5cm
#【減肥中也可以吃這些,老公最愛的20道BEST減醣料理】
─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品,在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量,也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」,而是幫他愛吃的菜色製造變化。
◎豬五花炒高麗菜:減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉!
◎鹽檸檬雞:明明很簡單,卻好吃到不行
◎微辣韭菜雞胸肉:一吃就令人上癮的停不下來
◎超好吃的肉蛋丸子:好吃又很適合帶便當
#【工藤孝文醫生分享:這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
1.確實地攝取肉和魚、蛋,不用勉強自己餓肚子
2.有助於控制血糖和中性脂肪
3.不會減掉肌肉,所以能維持基礎代謝
4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮
#【毫無壓力的8個重點,可以輕鬆實行低醣料理】
Point 1:不需要精密的計算,以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐!
Point 2:將老公愛吃的菜換成低醣的食材
Point 3:全家人吃一樣的東西
Point 4:確實吃三餐,也可以喝酒,可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
Point 5:只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
Point 6:多多使用豆渣粉
Point 7:以份量十足的外觀來提升飽足感
Point 8:利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
#【加入豆渣粉也很好吃的料理,不僅好吃,還能有瘦身效果!】
1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
含醣量極低(100g的含醣量約9g),富含膳食纖維,還有大量的蛋白質及胺基酸。
2可以放進湯裡,也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
豆渣粉幾乎沒味道,不用加熱就能吃,所以請先放在餐桌上,可以加在味噌湯等湯品裡,也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃,很容易攝取。
3具有吸收水分會膨脹的性質,最好與水分一起吸收
豆渣粉能吸收4~5倍的水分,會在肚子裡膨脹,所以能夠得到飽足感,建議與大量的水分一起攝取。
4吃習慣以後,可多多運用在餐點中
也可以做成油炸的麵衣,或是加進漢堡肉裡,用來做菜。
#【至關重要的第一週,7日「晚餐菜單」大公開!】
第1天:第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
範例:
․1人份減肥餐的晚餐組合
1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
#【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
․除了肉以外,也有其他低醣又有飽足感的食物!
光吃肉還是會吃膩,所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此,又不想
花太多時間精神,所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
也是只要2~3個步驟就能輕鬆搞定的食材,又吃得飽,很受歡迎!
#【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
省略烹調的手續和洗碗盤的時間,輕鬆地減去醣分,使用絞肉或肉絲來做菜,不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子,或者是想偷懶一下的時候,都可以善用這些作法!
․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
․鹽奶油豬肉菠菜,用奶油炒菠菜、豬肉,用鹽和胡椒簡單調味就好
․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉,辣辣的很好吃
#【含醣量低,可經常使用的食材清單】
--食材的含醣量一覽表
將經常出現且使用的食材,整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時,可盡量採用含醣量比較低的食材!。
#【瘦身實證--老公現身說法,減醣飲食需循序漸進】
1.前兩周,兩周瘦下4公斤,開始減少吃飯的時期:早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯!中午可以吃「一點點飯」,以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
2.減肥2個月後,體重72.3公斤(比開始少了7.9公斤):士氣大振,開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯,不取飯,只吃肉、魚、蔬菜等配菜,不僅可以減醣,營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
3.開始減肥6個月後,體重69.0公斤(比減肥前少了11.2公斤!)
再次回到少吃飯的時期,由於進入了維持期,午餐又開始吃一點白飯,可是完全沒有復胖!
老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤!
小喵獨創的低醣減肥菜單,夫妻倆都「毫無壓力!」的8大重點
工藤孝文醫師推薦:為什麼「減醣」就能減肥?
PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬
PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器!豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻
PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單!
PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚
【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦
【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅
【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2
PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇
【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆
【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐
PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅
PART 7 湯、沙拉,讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯
【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉
作者簡介
知名料理研究家、料理部落客 小喵 (おにゃ)
1982年出生於埼玉縣,與丈夫、長女(6歲)、長男(1歲)一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖,身體變重了」的丈夫,開始烹調低醣的菜單,半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單,不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外,還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法,因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。
おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/
監修者簡介
〈日本知名減重名醫〉工藤孝文
減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系,畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院,現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家,在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的!?TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。
其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生!豆渣優格瘦身法》等。
雖然身為代謝減重的專門醫生,卻曾因為工作壓力關係,胖到92公斤,各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤,著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。
譯者簡介
賴惠鈴
不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作,因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》等作品。
專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理:不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️
🌸幸福文化臉書:
幸福文化
🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈,獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫,逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格,抑不得補贈且不另行通知。
馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG:jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息,祝福親愛的一定要幸運中獎!
和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項:
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健康旦 納豆 在 ナニワのみそ玉クッキング Youtube 的最佳解答
「簡単・おいしい・やさしい」レシピの投稿を目指してます!
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家にいることの多い毎日が続きますが
皆さん、元気でいらっしゃいますか?
娘や旦那さんのいざという時のために
買い置きしてあるインスタントラーメンや焼きそば
その中でも焼きそばを使って
娘がハマるアレンジで食べてみました
普通に作って
追加で入れるのは…
なんと、納豆!
え?美味しいの?
そして生卵
全部混ぜて食べてみたら…
あら、美味しい
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健康旦 納豆 在 ナニワのみそ玉クッキング Youtube 的最讚貼文
食事制限ばかりのダイエットは辛いですよね
今日はお腹いっぱいになるお味噌汁
…しかも燃焼系にしてみました
いつもの長生きみそ汁・味噌玉にコチュジャンをプラス
具としては、たっぷりのきのこと豆腐
そして納豆を入れました
仕上げに韓国のりと七味唐辛子をフリフリし
出来上がり♪
他にごはんがあれば充分なくらいボリュームたっぷり!
…といっておかずを作るのをさぼろうとする
アラフィフ主婦の悪知恵でした
長生きみそ汁/味噌玉で、旦那さん(ついでにゆるく私も)ダイエット継続中!
①1か月で3キロ減の夫!最強のダイエットみそ汁!? 長生きみそ汁/みそ玉作り続けます
→ https://youtu.be/A47zDZttgbg
②「きのこたっぷりみそ汁」が超簡単に作れました!栄養満点で、しかもおいしいなんて…【長生きみそ汁・みそ玉】
→ https://youtu.be/oIYDGne596o
③【長生きみそ汁】かぶとベーコンを使った味噌汁 簡単・おいしい、そして健康に!
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健康旦 納豆 在 まとめまとめの Youtube 的最佳解答
【まとめのまとめ】
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嫁が「何食べたい?」とか聞いてくる
毎回「カレー」と答える
んだが「カレー以外で」と
聞き返してくるんで
「じゃあ、何でも良い」と返す
そうすると
「何でも良いが一番困る」と
言うのだが、
ちょっと待って欲しい
俺はちゃんと毎回
「カレーが食べたい」と伝えてる
その上で
「カレー以外と言われたら、
何でも良い」
なわけだ
「何でも良い」と
「カレーが良いけどダメなら
何でも良い」
は違うと思うんだよ
俺は毎回ちゃんと自分の
意見を言ってるわけで、
まるで最初から何でも良いと
言ってるかのように言わ
れるとイラッとする
逆に聞いてみたらいいんじゃないかな
「カレーがダメ、じゃあ
何だったらいいのか?」
苦しくなったら「何が
あって、何なら作れる?」
こう聞いてダメだったら、
外食で
それで毎日カレー食べる
ことになる嫁さんも
辛いと思うんだけど…。
今日は濃いめの味付けの魚 とか
あっさり系の肉料理
くらいは言えないのだろうか。
質問に答えるのと
コミュニケーションに応える
のは違うと思う。
毎日食べたいくらい
カレー好きで他は結構
どれでも…なのは
自分もだから気持ち分かるけど
カレーはカロリー高いし
栄養も多少なり偏る
嫁としてはバランスよく食事
して欲しい気持ちもあるし
その日の体調だって
気づかって聞いてくれてる
んじゃない?
毎日じゃなくてもさっぱり
したものーとか提案してみたら?
作りたい献立が
思い付かないからヒント
欲しさに訊いてるんでしょうに
カレーは美味いけど作るのに
時間がかかるし、
片付けも面倒だから却下さ
れんじゃねーの?
カレー食いたきゃ自分で
作ればいいじゃん
うん、献立を決めるのに聞い
てるのは何となくわかる
だが、カレー以外に食べたい
ものがないのも事実だし
うまく言えないんだけど、
聞いてるのに答えて
くれないと言うニュアンスが
モヤモヤするんだ
「それじゃあ参考にならない」
って言われたら
申し訳ないなぁってなるけど
「ちゃんと答えてよ」って
言われたら「俺、答え
てるよね?」ってなる
そもそも料理名とか
分からないんだよね
独り暮らしはじめてから結婚
するまで8年ぐらい、
ほぼ毎日カレーしか食べてなかったし
いまでも昼は基本、社食の
カレーだし 会社の人と
食べに行くときもなるべく
カレーのある店に誘導するし
カレー以外は焼き肉とA店の
豚カツ定食かB店のハンバーグランチ
上司やお客さんと良い店に
行くときも料理名とかわからなくて
○○と言う店で和風のなんか
すごいもん食った
××と言う店で海鮮のなんか
すごいもん食った
△△と言う店で中華のなんか
すごいもん食った
となるから、料理名って
カレー、焼き肉、豚カツ、
ハンバーグの四つしか出てこない
基本、毎日カレーなら
最高だしカレーなら
レトルトでもいいし
カレー以外なら別に何が
出ても普通に食べるし、
なんなら毎日同じものでも
特に文句はない
そもそも、朝御飯は毎日、
ごはん、たまご、のり、
納豆、味噌汁なわけで
晩御飯も毎日同じものでも、
なんら問題ないと思うんだが
なぜか晩は変えないといけないと
適当でいいじゃんと思う
んだよね できればカレー多目で
インド人かな?
うちの旦那も結婚前はそんな
もんだったけど
結婚してから私が作る料理を
「これ何ていうの?」って
聞いては名前憶えてくれて
うちは一週間分の買いものを
まとめてするんだけど
メニューが埋まらない!どうしよう!
って言うと
「じゃ○×と◇×と△◇が
食べたいからどっかに入れて」
って案出してくれるようになったよ
仕事でもテレビ見ても
スポーツ見ても新しいものを
憶えることなんて常にあるんだから
料理名わからないんだよね、
出てこない、ですませるんじゃなくて
料理の名前くらい普通に
いろいろ憶えて協力
してやればいいじゃんと思う
母親が作ってた料理が全く
出てこないの?
メシマズお母さんだったの?
肉か魚かぐらいは答えようよ
豚肉がっつりか鶏肉
アッサリか焼き魚か生魚かと
選択肢探るヒントになる
カレーに焼肉に
ハンバーグとか高校生か?
舌が子供なんだろう。
でも、奥さんが作ってくれた
もので美味しかったものくらい
これなんて言う料理?
って聞いて一つふたつでも覚えとけば
いいのに。
焼き肉、豚カツ、
ハンバーグに関しては同僚が
選んだ店でメインの
ものってだけで特に好きと
言うわけではない
自分で選ぶならカレー以外は
あり得ないわけでカレー
以外は特に何でもかまわない
嫁の料理で美味しかった
ものというのも聞かれると
困るわけで全部それなりに
美味しいけどカレーの方が
美味しいとしか言えない
上司の奢りですごい
ステーキとか食べても
このステーキをカレーに
入れたらめちゃくちゃ
美味いだろうなぁとなって
ステーキ入りカレー>普通の
カレー>ステーキ になる
感じなんだよね
ちなみに母の作るカレーは
色々入ってて正直あまり
美味しくなかった
カレーに はまったのは
独り暮らしするようになってから
よくわかんねーけど
普通に、上から順に
「肉野菜炒めと餃子」「てんぷら」
「卵とじ」「野菜の肉巻き」
でいいんじゃね?
食材の名前は良く知ってるじゃん。
そこまでカレー好きなら
カレーに少しずつ変化つけて
具体的に答えればええんちゃう?
何が食べたい?
→ビーフカレー
何が食べたい?
→カツカレー
何が食べたい?
→シーフードカレー
何が食べたい?
→グリーンカレー
何が食べたい?
→オムカレー
何が食べたい?
→カレーうどん
何が食べたい?
→カレーピラフ
さすがに嫁さんもカレー
以外を答えさせるの諦めるやろ…
カレー以外食べることに興味
ないなら、
そこをきちんと奥さんに
話してみては?
奥さんにとって全然興味ないこと
(例えだけど、プロレス観戦とか)
があればそれを引き合いに
出してもいいかも
「本気でカレー以外興味ないし、
絶対に文句言わないから、
メニューのこと聞かないで。
興味ないからわからないし、
答えられないのも辛い」
興味ない人にしつこく話題を
振るようなひどい人なら困っ
ちゃうけど、
そうじゃないでしょ?
奥さん、そこまであなたが
食べ物に興味ないって理解し
てないんじゃない?
カレーのことやメニューのことや、
母親が飯マズかなんて
どうでも良いよ。
そういうことじゃないんだよ。
他人と生きていくこと決めて、
これからもそれを持続
したいって言うなら
もっと相手に興味もって努力
しようよ。
カレー以外食えないなら
まだしも最終的になんでも
良いになるならなおさら。
奥さんが真実求めてるのは
メニューの答えじゃないよ。
「自分はこれで良い」は
自分だけを満足させて
おわるだけだよ。
嫁と仲悪くなったりするのが
目的なら止めはしないが
嫁とじっくり話し合った結果、
基本嫁が食べたいものを作りつつ
何が良いか思い付かない
場合のメニューの
スケジュールを俺が作ることになった
実際のところ俺にたいして
非難がましいところがあったのは
食べたいものを
言わないからと言うよりは
真剣に相手をしてくれないと
感じていたかららしい
俺としては
「何を食べるのかはどうでもいい」
と言う感じなんだが
嫁としては
「私のことなんてどうでもいいのね」
と感じるらしい
この件に関しては半分は
これで解決なんだが残り
半分がどうにもならない話で
うちは夕食を用意する余裕が
ないときようにレトルトを
ストックしてるんだが
このレトルトを食べることに
なったとき、
どうも俺はものすごく浮かれるらしい
「かっれ えー かっれ えー」
と口ずさみながら小躍り
しながら用意して
満面の笑みで幸せそうに食べるらしい
さらに、
「おっかわりしーよおーかな
どーれーにーしよーおーかな」
と楽しそうに選び
お皿に移してレンジでチンする間、
レンジの前で体を左右に
揺らしながら即興のカレーの
歌を歌うらしい
まったく覚えがないのだが
やってるらしい 本人的には
上機嫌で鼻唄ぐらいの
つもりだったのだが
で、自分の料理が100円
前後のレトルトに完敗だと
感じて当たらずにいられないらしい
これは無意識なんでどうにも
困った感じだ
無意識でもそんなことさ
れたら私も無理だわ
自覚ないから放っておいて
くれってこと?
嫁のために直そうとは思わないの?
家事における食事の担当って
大げさかもしれないけど
「家族の健康」を
守ってるもんだから
そこに全く興味がない、
あまり理解しようとして
くれなかったのに
寂しさを感じたのかもしれないよ
プラスちょっとその小躍りは
何とかしようぜ…
ID変わってると思うけど
さっき374にレスした
カレー好きの女です
私も毎日カレーで大丈夫なのね。
むしろ毎日カレーが良い
でも結婚して家族ができたら
そうはいかない
それぞれの好き嫌いも
もちろん理由だけどそれだけじゃない
自分はいいのよ、毎日カレー漬けでも
でも旦那が毎日カレーとか
かつ丼しか食べなかったら
健康も心配だし元気で長生き
してもらいたい
だから頑張って料理しようと思った
でも自分はカレー女で他の
食べ物や料理はどうでもよかったから
料理がすごく苦痛だった
旦那に「何でもいい」と言わ
れてもバランス考えたら
そうはいかない
でもカレーじゃないのに暑い
or寒い台所で毎日どうでも
いいおかず作って…って
それがストレスで爆発
しそうになってしまった
結局は夫に相談して休日は
旦那が料理を作ってくれたり
リクエストをもらって
落ち着いてはいるけど
さすがにお嫁さんはそんな
アホな理由で爆発しないと思うけど
258を気遣って258と
食事でもコミュニケーション
取りたいのは事実だと思う
そこの所をもう少し考えても
いいんじゃないかな
その浮かれ具合はさすがに
嫁さんがかわいそうや…。
自分だったら、旦那の分の
ご飯はもう二度と作らない!
ってなるわw
>自分の料理が100円
前後のレトルトに完敗だと
感じて当たらずにいられないらしい
だって、実際そう思ってるでしょ?
「毎日カレーなら最高だし
カレーならレトルトでもいい」
とまで言ってたわけだし、
手作りカレー>>レトルト
カレー
>>>>>>>>>>>>>>>>
嫁の手料理、
だよね?
本気で申し訳ないと思ってるなら、
「無意識だからしょうがない」
じゃなくて、
少しでもそうならないよう
努力したら?
少なくとも、家からカレーを
排除したらそういう
ことはなくなるよ?
レトルトは、
カレーじゃなくてもいろいろ
あるからね。
ハヤシライスやシチューでもいいし、
中華丼だってある。
パスタをゆでるくらいはOKなら、
パスタソースをストックし
といてもいいし。
んで、嫁さんがカレーを
食べたいときだけ自由に
作ってOKと。
それ以外でカレー食べたければ、
お昼に食えばいい。
本当にカレー好きなんだねぇ
一番好きな料理が嫁の
手料理である必要はないけど
毎日安全に食えてしかもマズ
くない食事を作ってくれる嫁への
配慮は絶対必要よ
カレー好きな部分は変える
必要はないから嫁の料理やその味を
覚えることから初めて見れば?
お前さん、人のために料理を
作った事ないだろ
そう
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/THK3m99fKhU/hqdefault.jpg)