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看著桌上的畢業紀念冊、成績單、健康狀況調查表以及從學校清回來的課本學用品抽屜......大型犬真的要畢業了！
今天看臉書有不少朋友們的孩子經歷了唯一的國小畢業典禮，大家都有著相同的感慨～～～那個還黏在腳邊撒嬌討抱抱的孩子怎麼轉眼間都快跟自己一樣高、跟同學有說有笑相約畢業後出遊了呢？
拿起成績單看著老師所寫的評語，有點不可置信！這真的是我的孩子？！「和同學相處融洽，會表達自己的想法，能主動關心同學並給予協助」，鵝紫啊！期待你保持下去到國中結交更多好朋友。
下周二才是大型犬的畢業典禮，徐老師想問問大家，就你過去經驗或看法，送什麼禮物給國小畢業生是最好的呢？請留言給徐老師一點好點子吧～～～🙏🙏🙏
#我準備好毛巾惹
#下週二跟好友一起哭個過癮
#今天看到有朋友送皮夾給國小畢業生感覺很棒
2019年12月30日(星期一)
愈坐愈憂鬱❗️
.
久坐不只身體累，
心理也會累!
蛤？這是真的嗎？
————————————————————
一項研究發現，
平日久坐超過8小時
與憂鬱焦慮程度有明顯相關。
專家提醒，久坐不只會影響生理，
也會影響心理，
建議應計算每天坐著的時間，
並定時起身活動，
2020年把每天坐不過8小時列為新年目標。
.
董氏基金會心理衛生中心指出，
根據一篇刊登於公共科學圖書館的研究發現，
平日每天久坐時間少於8小時，
比久坐時間超過8小時的人
憂鬱及焦慮程度低。
.
研究者以42名
每週工作30個小時以上的成年人為對象。
參與者佩戴身體活動測量器持續1週，
依參與者每天坐著的平均時間，
分為「低於8小時」、「8至10小時」、
「10小時以上」3組，
並分析參與者完成的焦慮和憂鬱量表
及健康狀況調查表。
結果顯示，
平日的久坐時間對焦慮和憂鬱
以及心理健康和活力有顯著的影響，
週末則無明顯差異。
.
屏科大休閒運動健康系教授徐錦興表示，
研究結果顯示，坐著的時間越久，
情緒低落的情形就越明顯，
像是上班族，工作時已長時間久坐，
回到家又選擇靜態的看電視，
就比較容易情緒低落和焦慮感，
如果進行一些有氧活動，
當活動的時間夠久、強度夠高，
就會分泌腦內啡、多巴胺等激素，
讓人產生愉悅的感受。
.
【DJ認為....】
坐八小時？
光用想的....屁股都痛了......🤷♂️🤷♂️🤷♂️
.
(新聞節錄出處：中廣新聞網)
.
【今日節目單元】
1、音樂外長
.
大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!
2019年12月30日(星期一)
愈坐愈憂鬱❗️
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久坐不只身體累，
心理也會累!
蛤？這是真的嗎？
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一項研究發現，
平日久坐超過8小時
與憂鬱焦慮程度有明顯相關。
專家提醒，久坐不只會影響生理，
也會影響心理，
建議應計算每天坐著的時間，
並定時起身活動，
2020年把每天坐不過8小時列為新年目標。
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董氏基金會心理衛生中心指出，
根據一篇刊登於公共科學圖書館的研究發現，
平日每天久坐時間少於8小時，
比久坐時間超過8小時的人
憂鬱及焦慮程度低。
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研究者以42名
每週工作30個小時以上的成年人為對象。
參與者佩戴身體活動測量器持續1週，
依參與者每天坐著的平均時間，
分為「低於8小時」、「8至10小時」、
「10小時以上」3組，
並分析參與者完成的焦慮和憂鬱量表
及健康狀況調查表。
結果顯示，
平日的久坐時間對焦慮和憂鬱
以及心理健康和活力有顯著的影響，
週末則無明顯差異。
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屏科大休閒運動健康系教授徐錦興表示，
研究結果顯示，坐著的時間越久，
情緒低落的情形就越明顯，
像是上班族，工作時已長時間久坐，
回到家又選擇靜態的看電視，
就比較容易情緒低落和焦慮感，
如果進行一些有氧活動，
當活動的時間夠久、強度夠高，
就會分泌腦內啡、多巴胺等激素，
讓人產生愉悅的感受。
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【DJ認為....】
坐八小時？
光用想的....屁股都痛了......🤷♂️🤷♂️🤷♂️
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(新聞節錄出處：中廣新聞網)
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