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#健康瘦不傷身 #不復胖
#不吃藥 #不吃氧化鎂 #狠甩4公斤
前陣子被太多問說：
你是不是變胖了？你大腿好像變粗了ㄟ？
你的臉是不是變腫了？
（閉嘴閉嘴通通都閉嘴😭😭
體重機突然出現這輩子都沒看過見鬼的數字
導致那個不能吃這個不能碰那個要少吃
（但對我來說超不管用😅第三天都會破功）
齁齁各種壓力大真的會克制不住那張嘴👄
尤其過了27歲膠原蛋白急速流失
惡性循環一樣的瘦➡️胖➡️瘦➡️復胖➡️更胖
自從用了這個方法不到三個月
正常吃、工作忙也沒什麼時間運動、朋友聚餐也照去居然瘦了😱
還能時不時犒賞珍珠奶茶給自己一下
這陣子不節食，胃口還是一樣很好🤣
但因為現在用了這個之後
還能夠維持現在的體態
甚至排便很順暢喔💩
每天最少都有1-2次👍🏻
重點是瘦了也沒復胖了❗️❗️
👉因為太多人問我到底怎麼做的
我非常樂意分享㊙️這麼好的東西給大家💃🏻
底下可以留言或私訊我喔🔍
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh
📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/3zONKr2
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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⭐雞排妹自認聖女？三角關係驚人大翻盤！
► ►https://youtu.be/WdQWuy6KPLE
⭐阿滴自爆憂鬱症！「光活著就用盡力氣」逼哭全網 ！
► ►https://youtu.be/ei1dgGnPl64
⭐趁你生病要你命？小冬瓜驚爆疫情下悲痛黑幕？
► ►https://youtu.be/z2SLrZEfEDo
⭐詹雅雯淚吐憾言！坎坷悲苦身世逼哭鄭弘儀！
► ►https://youtu.be/Pop_jR6nPys
分段重點
00:00 介紹來賓
00:52 緊閉門窗開冷氣，恐增加感染風險？
11:24 空調不適應成文明病，問題出在哪？
21:52 吃冰降溫反傷身？「如油入面」難去除？
33:26 改善濕寒體質？「冬病夏治」是關鍵？
43:37 天熱易食慾不振？怎麼吃找回健康？
53:02 夏季水果甜又多？小心落入肥胖陷阱？
01:02:52 每天要喝多少水？飲料咖啡算數嗎？
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目！
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#新聞挖挖哇#新聞挖挖哇2021#鄭弘儀
上次的減重特輯，在短短一個月內破百萬觀看，上千則的留言，你的疑問我們都看到了！今天再度邀請到宋晏仁醫師，一次破解常見六大減肥迷思，讓你在減肥路上不再卡關！
00:00 減肥大神再度降臨
00:56 不吃早餐真的會傷身?容易膽結石?
06:33 糖尿病、高血壓、三高病人健康不是夢
08:28 吃素的人也可以168瘦成閃電?
13:00 168+211正確吃法大公開
＊因為重點太多所以分上下集做分解，請密切鎖定！
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