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DELISH KITCHEN 定期宅配弁当は、豊富なメニューとプロが考案した美味しく健康的なお食事をご自宅までお届けします!84種類すべてのメニューを管理栄養士が監修し、最適な食生活をご提供いたします!
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅5分でできる DIY,也在其Youtube影片中提到,プロのシェフから教わった料理のヒント 今日もまたショッキングな料理のアイデアを沢山学んでみよう! 中にはクレイジーだと思うアイデアもあるかもしれないけど、役に立つものばかりなので、チャレンジしてみてね。まずは、ソーセージを使って、色々な料理を作ってみよう。パーティー用のクリエイティブな料理がたくさ...
「健康的な食事 メニュー」的推薦目錄:
健康的な食事 メニュー 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最佳解答
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健康的な食事 メニュー 在 Amikuma1219 Facebook 的精選貼文
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Family lunch time
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先日の娘のハーフバースデーの
お祝いメニュー👶❤️
(娘はまだ食べられませんが…)
✳︎豚ロースとタケノコの生姜焼き
✳︎五穀パンと和牛コロッケの🍔
✳︎海老のチリソース煮🦐
✳︎翡翠丸餃子
こちら、SL Creations さんで
注文した4Xミートを使って作りました🍗
4Xミートは抗生物、治療用化学薬品、
遺伝子組換え飼料、ホルモン材は使用してない
安心・安全のこだわりあるお肉✨
とっても美味しくて筍との相性も
バッチリだった〜⭕️
息子は🍔が可愛い!と喜んでいましたよ♡
簡単だけど、美味しくできました✨
定期便だと、本当に毎月便利でおすすめ💕
@slcreations_official
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健康的な食事 メニュー 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
プロのシェフから教わった料理のヒント
今日もまたショッキングな料理のアイデアを沢山学んでみよう! 中にはクレイジーだと思うアイデアもあるかもしれないけど、役に立つものばかりなので、チャレンジしてみてね。まずは、ソーセージを使って、色々な料理を作ってみよう。パーティー用のクリエイティブな料理がたくさんあるので、是非トライしてみてね。魚を調理するためのヒントも学んでみよう。これらのアイデアは料理中の作業を簡単にしてくれるはず。泡立て器を使って魚の皮を剥く方法や、箸で魚の骨を抜く簡単な方法や、箸でエビの殻を剥いたりする方法を学んでみよう。
さらに、アイストレイを活用して、色々な料理を作る方法にも挑戦してみてね。アイストレイを使って、朝食と昼食、さらに夕食まで作ることが出来るんだ。シリコン型を使ってお寿司を作ってみよう! 素早く作れるし無駄が省けるから最高!まず、アボカドや、エビや、魚などの好きなトッピングを入れて、その上にご飯をのせて、冷蔵庫で20分間冷やしてみよう。トレイをまな板の上でひっくり返せば出来上がり。次は溶かしたホワイト・チョコレートとベリーを使った美味しいお菓子にチャレンジ。溶かしたチョコをアイストレイの中に注いで、お好みのベリーを入れて固めれば出来上がり!
私の大好きな朝食のメニューは、パンプキンを使って作った目玉焼き。チョッと変わってると思うかもしれないけど、この料理は凄く美味しくて、見かけも最高!さらに健康的な食事を好む人にもピッタリなんだ。
この動画を見て、レストラン並みの料理を作る方法を学んでみよう!
タイムスタンプ:
00:09 まな板の掃除の仕方
00:32 自宅で寿司を作る方法
05:23 ロマンチックな朝食のアイデア
10:27 卵の保存の仕方
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楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!
オフィシャルチャンネル
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Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com
健康的な食事 メニュー 在 あみにーちゃんねる Youtube 的最佳貼文
#ダイエット #食事 #献立 #ダイエット中の食事
こんにちは!あみにーです!前に動画でお話ししたのですが、以前わたしは一か月で163cm54キロから48キロのダイエットに成功しました!!
その動画にて「食事制限ではなく食事改善をしました🍽」と言っていて、今回その時の食事メニューをレシピも添えてご紹介しました🌸健康的な食事ダイエットで心も身体もキレイに痩せちゃいましょう😊✨
🍽🍲ダイエット中の食事で心掛けたこと🍽🍲
・「我慢」という考えを捨てること!「食事の改善」という事を意識する!我慢するとストレスにもなるしダイエットの継続が難しかったです...
・食べる順番に気をつける!!お味噌汁など汁物を先に食べ満腹感を得てから→おかず→納豆キムチごはん!そうすると最後の炭水化物が少量で済みます🌟
・間食したくなったor甘いものが食べたくなった時は、「本当に食べたいもの」があれば味わって食べること!!「なんか食べたい」から適当に食べるのは偽の食欲だと言われています!もったいないです!「なんか食べたいな」と思ったら炭酸水を飲んでました!それか、野菜や果物をおやつだと思って味わって食べてました😊そうするうちに加工されたお菓子よりも生の野菜や果物の方が美味しいという事に気付きました🥦🍅
・最初はどんな食事がいいのか全然分からなかったので「あすけん」というアプリで献立を提案してもらって食事&料理してました!!
最近は憧れの田中みな実さんや松岡茉優さんのような引き締まった身体になりたいので食事だけでなく筋トレや運動頑張ってます!!🏋️♀️
🎬動画内で紹介した過去動画🌟
「自分に激甘な私がたった1か月でマイナス6キロ痩せて2年間維持してる方法大公開」←食事に対する考え方を変えたら痩せました
https://youtu.be/IH_MIionFto
🍚動画で紹介した無印良品の便利グッズ🍚
無印良品 冷蔵庫用米保存容器約2kg用
https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182047363
このまま冷蔵庫で保存できるし計量器の紛失も防止できます🌟コンパクト&便利🌟
🍵動画内で紹介した食材をちょっと紹介🍵
・キムチ 『ご飯がススム』甘みがあって一番好きかもです!!
http://www.pickles.co.jp/products/susumu/index_top.html
・納豆 『金の粒納豆ほね元気国産小粒3パック』
http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?id=18010&sid=19
・もち麦 『ばくばく もち麦ごはん』もち麦は玄米の4倍の食物繊維が含まれてるそうです!!もち麦食べるようになってから便秘の悩みが減りました!!
https://shop.hakubaku.co.jp/smartphone/detail.html?id=000000000080&category_code=10&sort=recommend&page=1
・ヨーグルト 『明治ナチュレ 恵』私はヨーグルトの酸味が苦手なのですが、このヨーグルトは酸味が弱くてクセがないので好きです!!でも色んなヨーグルトを食べた方が色んな菌を摂取できて良いらしい・・
http://www.megumi-yg.com/nature/
🎬あみにーちゃんねるおすすめダイエット動画🎬
・流行りの2週間で10キロ痩せるダンス ハンドクラップを2週間踊ったら本当に10kg痩せるのか検証した動画
ビフォーアフター紹介してます!!!
https://youtu.be/O-pJbGxRsio
・元陸上部で筋肉パンパンブヨブヨだった私が脚痩せ成功した方法伝授した動画
https://youtu.be/Yf4FKtHUb9Y
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楽しんでくだされば幸いです(*^^*)
健康的な食事 メニュー 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
強くしなやかな体を得たくない人はいないでしょう。ですがあなたも腹筋には、まぁまぁ自信があるけれど…え?ない?まぁ、ない方も聞いてください、腹筋に自信があっても、鏡に映るそのマッチ棒のような細い腕を見て、ため息をついている、なんてことありませんか?手っ取り早く腕をムキムキに太くしたいなら、是非今回のエクササイズを試してみるといいでしょう!
がっしりとしたムキムキに太い上腕二頭筋を手に入れたいなら、プログレッシブ・オーバーロードが必要です!することは単純。各セットで重量と難度を増やし、高負荷をかけるようにするだけです。さぁ始めましょう。しかし気をつけてください。腕についているのは上腕二頭筋だけではありません。肘を曲げる時、「腕の筋肉」を感じることでしょう。その時、上腕二頭筋は3分の1しか使われておらず、残りは全て三頭筋の力なのです!経験則からいうと、太いムキムキ腕を作りたいなら三頭筋もメニューに加えるべきなのです。
タイムスタンプ:
インクラインダンベル・スカルクラッシャー 1:14
リバースグリップ腕立て伏せ 2:27
ケーブル・トライセップ・プッシュダウン 3:47
プリーチャーカール 4:55
バーベルカール 5:44
ゾットマンカール 6:21
覚えておいてください… 7:05
概要:
-No.1 インクライン・ダンベル・スカルクラッシャー。両手にダンベルを持ち、インクラインベンチに横になります。慎重に腕を頭上に持ち上げますが、両手の開きは肩幅をキープしてください。その後、ゆっくりと肘を曲げてこめかみの位置まで倒してください。上腕は動かないように、前腕だけで上げ下げします。
-No.2 リバースグリップ腕立て伏せ。床に手をついて腕を真っ直ぐ伸ばしてください。手は肩幅ほどに開き、足から背中までが真っ直ぐになるようにしてください。お腹を張って、胃が垂れるような態勢にはならないように。さぁここからリバーススタイルです!手を逆向きに返し指が足の方を向くようにしましょう。
-No.3 ケーブル・トライセップ・プッシュダウン。手のひらを下に向けるようにして、両手でケーブルの取っ手を掴みます。肘を両脇にしっかりくっつけ、90度曲げてください。次は肘を伸ばしてケーブルを下に押しましょう。その後ゆっくりと最初の位置に戻ってください。
-No.4 プリーチャー・カール。プリーチャー・カールベンチに座り、上腕をサポートパッドの上におきましょう。脇の下の部分までパッドが来るようにしてください。使うのはEZカールバーやダンベル、又はバーベルどれでもいいです。どれを選んだとしても、それを顎に達するまでゆっくり、下から引き上げた状態で、数秒保持したらゆっくりと腕を伸ばしていき、そして元の位置に戻します。
-No.5 バーベル・カール。両足を肩幅に開いて真っ直ぐ立ち、頭を上げて肩を引き、肘は両脇にしっかりつけて、胸を張りましょう。それでは上腕二頭筋を意識しつつ肘を曲げて、バーベルを顎まで引き上げましょう。
-No.6 ゾットマン・カール。ダンベルを両手で掴んだら体の両サイドに下ろして、手のひらが体を向くようにしましょう。肘を両脇に固定したまま、手のひらを顔の方に返しつつ顎まで引き上げます。そこから、手のひらが顔の反対を向くように180度回転させ、ゆっくりと初めの位置に戻してください。
-あなたの現在の体重で、体が必要とするよりも多くのカロリーを摂取する必要があるんです。その中でも特にタンパク質を取ることが重要です。特に摂るべきものは卵、ナッツ、魚、鶏肉、牛肉、豚肉、低脂肪の乳製品などに含まれる脂肪分の少ないタンパク質です。
-水分補給と十分な休息をとることの重要性を、甘く見てはいけません。水分と睡眠は、太く強い腕を得るためのベストパートナーとなるはずです。
音楽:
エピデミック・サウンド社提供
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ソーシャルメディア関連
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声の出演:水野健介(Studio Kiwi)