我都用❤️【是方i健康App】幫我管理健康狀態!
☑紀錄個人飲食、運動 ☑最方便的健康管理APP
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說真的,每天大魚大肉又缺乏運動是我的生活常態,但最近發現年紀到了,真的不能再這樣下去,如果不好好照顧身體、調整生活習慣,肥胖、疾病絕對會找上門來!
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之前看過朋友用了這款【是方i健康App】很不錯,感覺就是生活小秘書似的,把生活健康打理得妥妥當當,看著朋友每天有在顧,身材也越來越標準,決定自己也要來使用這個厲害的App!
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非常喜歡「健康數據整合」的功能,真的超實用啊! 我都會直接串接蘋果健康的健康數據 (安卓系統可以連接google fit喔!),不用重複記錄;也能收集彙整個人的多項健康資料,除了提供趨勢分析外,還有簡單、易懂的燈號方式呈現個人化健康狀態喔!
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簡單來說,是方i健康App就是幫我健康管理的小幫手,幫我紀錄運動、飲食,還會隨時更新個人活動和數據,只要乖乖做好控管,每天活動力滿滿滿,更能達成活力新生活,健康美麗的曲線也能指日可待啦!
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還有貼心的☑「健康風險評估」,透過智慧健康分析引擎提供健康風險預測與分析,聰明的☑「智慧運動管理」結合個人使用習慣和當天的天候地理環境,提供最適當的運動建議!
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配合東方人的生理特徵、體質、飲食與生活習慣,分析起來超精準! 像我三餐的飲食都會輸入【是方i健康App】中,有上萬筆的食物營養成分資料庫可以查詢使用,幫助我進行☑「智能飲食管理」,評估每日攝取的熱量是否適當,避免猛吃還不自知,到時候發胖就欲哭無淚啦!
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我也好喜歡☑「食物辨識模式」的功能,是透過手機拍照方式,將食物拍照後比對圖庫,就可以立即提供食物營養成分分析和個人化的飲食建議囉!
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每天我還會收到☑「健康管家訊息推播」,閱讀每日精選文章,掌握健康新知和每週及每月的活動分析!
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是方i健康App就像是充滿生命力的好夥伴,幫我貼心紀錄健康狀況! 不過一個人做健康比較枯燥,還可以玩趣味遊戲,或一群朋友組隊趣味競賽,跟家人朋友一起樂活做運動,甚至互相挑戰,就更有衝勁囉!
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❤快跟我一起下載【是方i健康App】,讓生活更健康!
🔹APP store: https://apps.apple.com/us/app/id1468194483
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🔹Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=chief.health
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是方電訊
#是方i健康 #健康管家 #健康行動站 #個人健康管理
同時也有228部Youtube影片,追蹤數超過6,670的網紅侯友宜 houyuih,也在其Youtube影片中提到,⚠️新北市新冠肺炎疫情說明會⚠️ 今(30)日說明會將報告新北市最新疫情發展,二級警戒持續至10/4,請市民朋友遵守防疫規範,並留意個人健康情況,如有發燒、呼吸道症狀、嗅味覺異常或腹瀉等,勿上班上課,應盡速就醫或前往本市社區篩檢站篩檢。更多最新防疫資訊,請和 #小編 一同鎖定直播。 #新北市第...
健康行動站 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
【減脂遇到瓶頸?「飲食紀錄」可以助你一臂之力!】
經常有問我:「晚餐優格配水果會瘦嗎?」、「早餐吃番薯碳水會不會太多?」
雖然我完全可以理解,減脂期間會遇到很多疑難雜症,不曉得自己吃對還是吃錯,著實令人不安。
但是,光憑單一餐次片段的資訊,實在很難做出完整判斷,減脂要成功,#熱量控制 和 #飲食均衡度 一樣重要。
我經常建議積極減脂的人,把每天的體重變化、放入口中的所有食物、運動時長通通「記錄下來」,紀錄一陣子後,你可能會發現,每次生理期要來之前體重都會上升、熱量控制不當愛吃零食,魔鬼藏在細節裡,唯有 #紀錄 才能找到盲點。
推薦大家一款好用的飲食紀錄APP #是方i健康,我自己使用了一段時間記錄每日體重和熱量,覺得介面操作起來非常簡單好上手,常見的連鎖外食幾乎都可以找的到熱量,也有一些有趣的競賽來督促自己增加體能活動,讓生活變得更健康和趣味。
以下是幾個我滿推薦的功能:
1.#智能飲食管理功能
過去我使用過很多飲食紀錄APP,都是三天曬網兩天捕魚,因為許多國外APP內建的食物內容和計算單位和台灣人平常的飲食習慣不太一樣,一下oz、一下liter,頭都要昏了。
而是方i健康內建的食物資料庫,幾乎涵蓋台灣連鎖餐飲的食物,食物單位大多是一個、一份,例如早餐吃了一個豬肉滿福堡加蛋400大卡,直接點選就可以了,相當方便。
如果真的很懶,可以直接拍照,智能飲食管理功能可以協助辨識食物,再點選相符的項目即可。
2.#體重BMI記錄功能
紀錄體重不是為了要瘦到走火入魔,而是要了解飲食內容和體重變化的關聯,有時候前一天晚上吃得特別多、或是吃了重口味的鍋物,隔天體重立即上升1、2kg,下次再吃到類似的食物,就可以斟酌自己的食量,湯也要少喝一些。
3.#趣味競賽
APP當中有許多有趣的競賽和活動,像是今年一月份的每天1萬步行挑戰,我就有報名參加,參加後APP會經常提醒每日步數,我個人覺得這個功能對我來說很有警惕作用,畢竟最近天氣這麼冷,真的很想待在家裡不運動。
4.#健康數據整合
除了飲食和體重紀錄之外,有三高者,也可以同時記錄每日的血壓、血糖,同步掌握各項身體數值的變化,對於健康管理會更有幫助!
5.#健康風險評估
登錄各項身體資料和數據後,智慧健康分析引擎會提供健康風險預測與分析,並且換算出健康分數、身體年齡、BMI、自我保健分數,我的整體健康分數84.4分,身體年齡竟然只有20歲,竟然比實際年齡小這麼多,蠻令人得意的XD
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