又到了星期日晚上,總是在這樣的夜晚想著要記錄些什麼,免得日子就像流水一去不復返,連記憶也淡的像1%的牛奶般。
羅勒姑娘在去年開花之後給了我好多種子,已收藏到小盒子,另外放了四~五顆種子到小盆栽裡,結果種子很快的發了芽,小羅勒們長的好好,每天醒來看到小羅勒又長高了些,有種生意盎然的正向,也許未來會好好的種個幾盆羅勒,這種可吃的植物可以多多益善!
日子飛快的跳到了七月,最近家裡的大事就是…Mr.H連著二年去健診時都血壓偏高,於是家醫建議他買台血壓機早晚量,抽血檢驗後有某個數值異常,所以家醫請他接下來吃Low fat和Diet,簡言而之,就是少油少鹽低納的健康飲食,於是Mr.H整個晴天霹靂,他喜歡吃的冷凍食品和零食全部都不能再吃,我也只能安慰他說…你現在過的生活就是我懷孕時妊娠糖尿的模式,那我們一起多吃蔬菜吧!!!
於是這週末買了從未買過的雞胸肉,呃…話說我是雞腿/翅的粉絲,雞胸肉一直都不在我喜歡的範圍,無奈這就是少油健康飲食最佳的肉類來源,還買了Costco的蝦子,甚至還買了我從未煮過的藜麥,蔬菜則是買了櫛瓜、甜椒、高麗菜、芹菜、杏鮑菇、香菇、蔥和A菜(又稱香麥菜?),看來就是雪寶的副食品可以一起準備了!!!
#山城姑娘的日常生活
至於雪寶,已經得到"磨娘精"的認證,夜奶三次是最近的常態,而且還伴隨著睡一個多小時就哭醒需要哄睡的狀態,於是我又瘦了2磅,都不知道該哭還是該笑?!
然後雪寶喜歡我買給她的書也!(灑花)
前陣子在Amazon上買了三本書和一副墨鏡給雪寶,本來是想買圖卡的,可惜一直沒看到喜歡的款式,所以買了網友推薦的硬頁書,聽說這隻小老鼠叫「小鼠波波」,不止有繪本還有卡通呢!只要拿出書就可以吸引雪寶的目光,有了每天親子共讀的時光覺得滿意!:)
#小鼠波波
另外,真的需要唱兒歌的時候就覺得自己會的兒歌也太少,好加在弟妹傳在家族的影片常有兒歌的背景音,讓我想起了幾首,最近只要唱起「好朋友,我們行個禮,握握手呀來猜拳…」雪寶就會露出她的微笑,讓媽媽我心花都開了!而白天小睡時最有效的竟然是「虎姑婆」這首好聽但歌詞是恐怖片路線的兒歌,嗯,然後最近一直繞在我腦海的是這首…淅瀝淅瀝嘩啦嘩啦雨下來了……(遠望)
大家都唱什麼兒童給寶寶聽呀?
#雪寶的成長記
照片是散步時的景色、羅勒姑娘和雪寶的第一套書。:)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,原來佩佩豬可以控制寶寶?! 寶寶不乖乖吃飯?試試看用音樂制約寶寶吧XD 不肯起床、不肯睡覺、不肯吃飯 歌單用下去!齁哩baby天天開心搖屁屁👶🏻 🎄寶寶不挑食3+1招超實用&食譜懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/7579 ♫吃飯嘍~飯前飯中歌單: ht...
健康飲食 兒歌 在 HelloDaisy黛西吃飽飽 Facebook 的精選貼文
[ 運動這件事 ]
從大學開始就有規律運動的習慣,如今已6個月無法好好運動了,為什麼呢?
頭擊媽媽鼠蹊這招也難怪我只想躺在沙發上!
#運動聽兒歌哪招
#無法好好運動只好從健康飲食著手
健康飲食 兒歌 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
原來佩佩豬可以控制寶寶?!
寶寶不乖乖吃飯?試試看用音樂制約寶寶吧XD
不肯起床、不肯睡覺、不肯吃飯
歌單用下去!齁哩baby天天開心搖屁屁👶🏻
🎄寶寶不挑食3+1招超實用&食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/7579
♫吃飯嘍~飯前飯中歌單:
https://www.wonderfo.land/player/101/6515
♪寶寶起床開心跳歌單:
佩佩豬、迪士尼、芝麻街!
https://www.wonderfo.land/player/101/5998
https://www.wonderfo.land/player/101/6020
https://www.wonderfo.land/player/101/6003
♬睡前晚安曲歌單:
https://www.wonderfo.land/player/101/6516
☞其他愛撥營養小知識
寶寶聽了變聰明!歌單
https://youtu.be/e93poVpb4NY
水果飯後吃產毒素?!
https://youtu.be/DYjXmWUsVsY
參考文章:
引導幼兒音樂欣賞的關鍵
http://parent.kimy.com.tw/play/article/5515/36
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #寶寶音樂
健康飲食 兒歌 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
其實媽媽爸爸自己也挑食🙈🙈
但就是希望寶寶不要挑食嘛!
...賀拉哇哉,愛撥Brownie來分享大絕招了!
☞寶寶不挑食3+1招招超實用懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/7482
☞其他愛撥營養小知識:
香腸+養樂多其實滿搭的你知道嗎XD
https://youtu.be/kY9EamTUF0M
隔夜菜一樣營養不致癌招數!
https://youtu.be/rnsLqa6Ui8U
✍參考文獻:
[1] 餵母奶期間也有嘗試多樣化好的食物的媽媽,寶寶真的比較不挑食哦!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4422022/
[2] 兒童對於糖的攝入不僅會對體重產生影響,還會影響認知健康(i.e.變笨),免疫力、慢性疾病也會有影響,所有這些對於生長發育以及長期健康都至關重要。2016年美國發現健康體重範圍內的許多兒童仍攝入過多的糖!
https://www.openaccessgovernment.org/sugar-intake-in-children-more-than-just-a-weight-issue/48472/
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #挑食
健康飲食 兒歌 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
來碗做法超簡單的蒜頭雞湯
補充流失的水分與精力!
❚蒜頭雞湯❚
一份熱量約380大卡
38g蛋白質/ 15g脂肪/ 24g碳水化合物)
✎準備材料
土雞腿肉 1 隻(約200克,已剁塊)
蒜頭 1 束(約10-15顆)
紅棗 5 顆(約15克)
鹽 適量
✎不宿醉好喝補元氣做法
➊ 雞腿塊過水
➋ 新起鍋滾水,放入薑片、紅棗、土雞腿塊、一半的撥皮蒜頭量
➌ 燉20分鐘-1小時
➍ 起鍋前5分鐘加入剩下撥好的蒜頭
➎ 撒上鹽拌勻,完成☀
✎一些小撇步
✔ 蒜頭分兩次加,因久煮跟稍微煮熟的蒜,兩者風味並不同
✔ 煮雞湯一定最後下鹽!才能保持煮湯過程肉質鮮嫩
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備