有個女孩問我，也想靠運動來走出低潮，但每次逼自己進健身房都覺得超尷尬不自在，想了解我是怎辦到，要如何更有自信?
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穿上陌生的運動打扮，走進陌生環境面對一大堆陌生人與複雜的健身器材，我也覺得超尷尬不自在(連現在也是)有幾個方法可以解決
1. 直接找私人教練專業教學(熟悉環境與學習使用器材，訂運動課表與審查身體狀況)
2. 參加團體課程，例如NTC肌力訓練、TRX、Zumba、瑜珈、飛輪等等……配合著音樂運動，增加樂趣。
3 . 參加NRC戶外跑步與爬山健行(跑步是獨立自我也可以約伴一起的運動)。
4 . 約會運動的朋友一起去運動或一起學習
5 . 多去幾間不同的教室或健身房參觀，費用地點與教室課程風格都要參考。
6. 手機下載NTC app 的訓練課程，裡面有教學步驟影片，真的不想見人時自己練。
其實運動的時候，大部分的人通常都忙於自己的身體，沒空管旁邊的人，或是練累了放空休息，所以不用怕被關注評論覺得害羞，新環境多去幾次就熟了，運動時專注在自己，不用擔心太多周邊，更不用跟別人比較，讓身體與心智，透過喜歡的運動項目而產生連結，慢慢累積進步帶來的成就感，懂得幫自己安排時間、帶自己吃健康營養美味的、該休息就好好休息不過度強迫，真正的自信不只有容貌與身材，而是有一種可以讓自己依靠的安全感與勇敢面對事實的力量，可能是透過運動也或許是學習一些新的東西，跨出第一步要先累積才會有奇蹟。
#邊走邊學
#一起為自己加油
#療癒系
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