#秋老虎發威 #去哪兒 #避暑勝地
即將邁入秋季,炎熱的感覺絲毫沒有退散,要在台北尋找一處避暑勝地,首選就是內雙溪的古圳與古道了!
總裁這次帶我們探索三條古圳(登峰圳、坪頂新圳、坪頂古圳)、兩條步道(坪頂古圳步道、大崎頭步道)、兩條古道(瑪礁古道、內雙溪古道),走訪縱橫交錯的健行路線,可以了解古人開墾引水的工法與智慧!
參加總裁帶路的健行團,最不一樣的地方,是沿途會認識許多與常民生活息息相關的植物、地質特色、歷史背景與生態環境,簡直是一本會移動的百科全書啊!😆為了讓團員們記住當天的解說內容,行前特地發給大家幾頁自己製作的健行筆記,裡頭有近百種常見的植物名稱(水冬瓜、倒地蜈蚣、狗矸菜、野薑花、合果芋、糙莖菝契、雞屎樹、山蘇、紅樓花⋯等)、健行路線、以及途中會經過的景點與地理特色,都幫團員記錄下來,回到家可以複習,實在非常用心!👏
集合出發地是車友們十分熟悉的聖人瀑布附近的溪和宮,再往上走一小段會看到至善路三段370巷(往大崎頭古道、平等里) & 至善路三段371巷的路牌(往鵝尾山),我們往370巷前行,開始這趟沁涼的古圳與古道探索之旅!
「小橋流水人家」是映入眼簾的風景,正如元曲作家馬致遠的作品「天淨沙·秋思」的意境,當旅人行經於此,見到溫馨的小橋流水人家,想起遠方家鄉,暫時洗滌了心靈的疲憊,帶有秋意的惆悵之情!
越過田尾仔橋,便是綠意盎然的坪頂古圳步道,右邊是一般遊客常走的階梯步道,但總裁帶我們走左邊的水管路,由此可以看出從清朝至今,平等里的居民還是仰賴山中的溪水生活,沿著水路往上切,首先來到1909年(日治時期~明治42年)建造的「登峰圳」,全長7公里,鑿山洞約400公尺,雖然已超過100年歷史,卻是這裡最年輕的古圳,往左走一小段路,可以走到隧道口再原路折返,沿著步道繼續拾級而上,會來到第二條古圳「坪頂新圳」,建於1849年(清朝~道光29年),全長4公里,鑿山洞約300公尺,向左走也是可以來到隧道口,向右走則是會來到取水口,簡單來說,坪頂古圳步道串連了三條古圳,從地圖來看就像三橫一豎的「王」字,繼續往上走會來到第三條,也是歷史最悠久的「坪頂古圳」,建於1835年(清朝~道光15年),全長3公里,鑿山洞約60公尺,以上三條百年古圳的圳溝都有經過整建,可惜的是,原本以石頭堆砌的圳溝,部分改由水泥砌建,反而讓魚蝦蟹類無法躲藏,而坪頂新圳隧道口附近的圳溝,因為旁邊是陡峭的山坡,特地設立一整排的鐵欄杆,雖然是為了遊客安全,卻破壞原本的自然美感,曾經引發反彈聲浪,還好只有這一小段啊!我們觀察到石頭堆砌的圳溝,才可以看到豐富的魚蝦蟹類,與自然共生共存的古人智慧值得學習!
經過三條百年古圳之後,會來到步道的最高點「清風亭」,涼亭旁有三條步道,一邊可通往平等里(平菁街95巷),另一邊是大崎頭步道,以及另一側沒標示的山徑(會看到榕樹上的藍天登山隊指示牌),可通往四條古道(瑪礁古道、內寮古道、竹篙嶺古道、內雙溪古道),總裁這次帶我們走林相茂密的瑪礁古道,這條路線可以通往內寮古道、竹篙嶺古道(可走到擎天崗,屬於魚路古道南支線,是早期先民扛轎迎娶,以及運送硫磺、漁獲、茶葉、藍染⋯等物資的路線),而我們選擇從瑪礁古道下切至內雙溪古道,最後回到坪頂古圳的取水口,沿途綠意盎然,又能聽到潺潺流水聲,是山友的玩水秘境,坪頂古圳取水口這段保留了清朝時期的建築工法,彷彿走入時光隧道!
沿著坪頂古圳再度走回清風亭,即將進入此趟健行的尾聲,回程我們走大崎頭步道,這條路線其中一條小徑可以通往海拔510公尺的鵝尾山,那裡有一個圖根點基石,途中有居民開墾的梯田,這時正好遇到金針花盛開,搭配遠方的大屯山景與藍天,就像一幅愜意的自然風景畫,美不勝收!再走回大崎頭步道,會經過一大片保存相當完整的梯田與幾處民宅,大崎頭的梯田風光可說是台北市數一數二的美,水梯田佈滿了水生植物「滿江紅」,彷彿大地的調色盤🎨,遠觀又像巨人的階梯,十分壯觀!
走完一公里的大崎頭古道,會再回到至善路三段370巷 ,也就是剛開始出發的路徑,這樣環狀一圈走下來,因為沿途有總裁精彩生動的導覽解說,大約花了五小時,非常輕鬆自在的健行路線,又十分消暑!
想參加總裁帶路嗎?去哪兒 報名連結👉https://reurl.cc/xEZqbV
集合時間:9/29(三)上午08:00
集合地點:溪和宮對面的公車站
交通工具:可自行開車/騎車或可於士林捷運站搭乘小18公車(坪頂古圳步道口下車)
路線:溪和宮~坪頂古圳親山步道登山口~坪頂古圳~溪和宮
高度爬升:271M
走讀時間:約5-6小時
午餐:自理
人數限制:6人成團(歡迎揪好友一起來走讀,最多12人)
費用:$600(包含領隊解說/300萬旅遊責任險)
PS:健行全程配戴口罩,在空曠處拍照時才將口罩拿下來喔!
#古道
#古圳
#內雙溪
#至善路
#陽明山
#平等里
#清風亭
#登峰圳
#聖人瀑布
#坪頂新圳
#坪頂古圳
#瑪礁古道
#內雙溪古道
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過5,340的網紅TripMoment 時刻旅行,也在其Youtube影片中提到,*此趟拍攝為三級疫情前拍攝唷! 號稱宜蘭小太魯閣的『林美石磐步道』 可以避開豔陽高照🌞🌞🌞 享受山林間瀑布的沁涼感! 還能目睹步道上歷史的痕跡 超適合親子同遊🙋登山小白更不用說啊! 小編大推特推!一定不能錯過🏃 影片章節👇 00:00精彩預告 00:17步道必看景點在這裡! 00:54草...
健行早午餐 在 宅媽花花 Facebook 的最讚貼文
各位讀者有過心理諮商的經驗嗎?能否跟我分享那究竟是個什麼樣的過程。
上週三做完人生首次的諮商後直到今天,我仍舊感覺不到自己身上有什麼明顯的變化,可能是因為這是我第一次諮商;可能是一整個小時幾乎都是我在講話;也可能我對諮商抱了太高期待,以為只做一次就會有顯著的成效。(以為是在隆乳?)
這幾天的睡眠狀況依舊不佳,晚上總是睡睡醒醒,有時候是因為做惡夢,有時候是不明原因醒來;腸胃功能出現問題,已經持續好多天不停的腹瀉,明明沒吃什麼太油膩或是容易引起過敏的食物。
若硬要講出諮商完到今天有什麼不同,我在回憶過去時的感受似乎變得更複雜了;有加入社團的讀者都看過自傳吧?我對於自己的過去可以說是看得相當雲淡風輕,也因此才能夠這樣公開那些不堪的往事。
我在撰寫的過程中,有過很多次情緒失控的狀況,畢竟那真的不是什麼愉快的回憶,但通常很快我就能自己平復下來。諮商完之後,當我再回想這些過去時,除了原本就有的厭惡感之外,好像又增加更多不舒服的感受。
憤怒?無助?失望?羞愧?恐懼?誤解?自責?厭煩?
我嘗試想要去釐清這些不舒服代表什麼,但卻無法找到一個相對應的字眼來說明我的感受,那使我有點抗拒再去回憶,但腦海中又會自動浮現過去發生過的事情。也許正是因為這樣,這幾天的睡眠品質反而比諮商前更糟了。
但這是我第一次的諮商,我不知道是否為合理的過程,就像我過去自學個體心理學時,也有過一段很痛苦的時間才終於突破,也許,這也是心理諮商的必經過程?
我不知道。
兒子們都開學了,訂了學校午餐也報名了課後照顧班,我放下了那非得靠自己一個人手把手照顧他們的堅持,重新回到健身房做我熟悉且喜愛的教練工作。
我也放下了自己那想要普渡眾生的心態,因為我得先照顧好自己,才有餘力去照顧別人,於是我不再逼自己每天都要花時間看個體心理學的書,或是寫一篇心理學相關文章,我的優先順序是
工作賺錢>陪伴兒子>爬山健行運動>網路
心態改變後,生活的確輕鬆很多,雖然跟過去早已經是完全不同,我也曾為此責怪自己多次,但時間還是一直在過且不會回頭。我只能夠逐步修正自己,持續向前走下去。
我相信,所有的經歷都有其發生的意義,不論好或不好,都會是讓我成長的養分。
#意外就像一坨大便
#使用得當可以成為肥料
#一直拿來聞只會反覆噁心
===(分隔線)===
為了照顧兒子們從全職教練轉職全職部落客,現在兒子們狀況都穩定下來,我也得為了家計重拾本業回去健身房教課了,今後粉絲頁發文主軸將以親子為主,IG則是健身相關,心理學一律發佈在社團,請各位讀者自行選擇想看的地方追蹤就好。
以上,謝謝大家。
IG: https://www.instagram.com/yuping323/
社團: 花花遇見阿德勒,個體心理學的實際應用
找我上健身課: https://forms.gle/UDGoAzXK2amamKAW7
健行早午餐 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的最佳解答
這趟松蘿湖之旅,被嚮導稱為度假行程,但其實我們重裝上陣,也是爬到很想哭,再度被小孩海放,遠遠拋在後頭XD
#行前震撼彈
登山口在宜蘭,我們前一晚先到台北住,晚上11點一到飯店check in,馬上發現一件可怕的事,就是哥哥們的登山鞋沒有帶到😭因為這次爬山的路程滿是泥濘、倒木、石頭,我們評估了登山鞋對他們這次的行程的重要,所以我跟爸爸當下決定,我們要回家拿!還好這次有朋友同行,就把孩子託朋友顧,我們回高雄拿了鞋子,再立即上台北集合出發!
雖然開夜車幾乎整晚沒睡,但互相陪伴,互相支援,累了就換手開,一起把解決問題的感覺真好!所幸,集合之後,坐接駁車從台北到宜蘭的路上,還補眠了兩小時😜
松蘿湖的夢幻,是很多人夢寐已求,我們帶著孩子親自走過一趟,與大家分享我們的經驗❤️
登山口至松蘿湖 5.4K
11:00起登
12:40水龍頭營地吃午餐
17:00小孩們+朋友一行人到達松蘿湖
18:30 我和林叨爸到營地
5.4K對於爬山來說真的算很短的路程,但這一條路確實不好爬~從0K~2.2K的水龍頭營地緩坡向上,走的非常穩。但在水龍頭吃完午餐後,後面2/3的路程開始陡上陡下,要爬過好幾個山頭,最後才會下切到位於山谷之中的松蘿湖。
說「爬」山不是誇飾,因為很多高低落差大的地方,真的是手腳並用往上爬!
很多人問我們為什麼喜歡帶孩子爬山?因為,在過程中,會看見他們的成長,他們必須面對地形的挑戰、跨越心理的障礙、堅持繼續走下去的精神,這些綜合起來,會形成一股強大的心理素質!在登山的過程中,常會在心裡咒罵埋怨,心想:「到底還要多久才會到?」我有問過孩子們,他們說他們也會爬到厭世,爬到想放棄,但他們也清楚一旦開始,就要努力走完,除非身體不適,否則沒有回頭的打算。
好不容易到了營地,大家早早8:00就睡了,在帳篷內有各自不同的疼痛要面對,這也是成長的一部分,如果幫孩子把障礙都挪去,他們要如何有面對困難的能力?
隔天一早,不到早上6點大家就醒來,在如夢似幻的湖邊,誰都捨不得多睡一秒,只想趕緊起床,儘管只是癡癡望著蒙上一層霧的湖面,這樣也就足夠。
跟孩子一起登山健行的過程,重點不在目的地,而是在於一起經歷、一同克服的回憶,每走完一趟,都更加深我們彼此的連結;每走完一趟,我們對彼此的愛都更深。
很多人好奇,為什麼要帶上悠悠?應該說,我們在能力範圍和安全考量下,會盡可能帶上孩子跟我們一起探索世界,而悠悠現在的體重還在能揹的範圍內,趁這時候揹著她走訪山林,因為過了這短暫的時期,她要進到山林,可能已經是國小以後,靠自己雙腿走了!而3、4不帶,也是因為這原因,因為她們還沒有足夠的能力應付山林,若經評估下,是她們沒辦法靠雙腿走完的山,我們就不會貿然帶上她們!
這一趟旅程很特別,我揹著6個月的孕肚,加上15公斤的重裝;爸爸揹著悠悠+行李共17公斤,一起完成了松蘿湖,雖然歷經各種拉傷、瘀青,今天全身痠痛,難得下午還睡了半小時的午睡(對於從來不需要午睡的我,就知道有多累XD)但下了山,還是好漢一條,非常期待下一趟旅程的開啟💪🏼
而每爬完一次山,都更珍惜在家顧小孩的日子😂每上山一次,雖然邊爬邊後悔,但爬完又覺得重生,迫不及待想要回家顧小孩🤣
糯米今天偷偷跟我說了一個他在國小畢業前想要完成的目標,有人猜的到嗎?😍
再次感謝 Canada x U.S.A select兩位嚮導顧前顧後,讓我們的旅程一切圓滿平安❤️
#悠悠半夜睡在Hilleberg帳篷裡溫暖到熱哭XD
#真是抱歉打擾山友的美夢
健行早午餐 在 TripMoment 時刻旅行 Youtube 的最佳貼文
*此趟拍攝為三級疫情前拍攝唷!
號稱宜蘭小太魯閣的『林美石磐步道』
可以避開豔陽高照🌞🌞🌞
享受山林間瀑布的沁涼感!
還能目睹步道上歷史的痕跡
超適合親子同遊🙋登山小白更不用說啊!
小編大推特推!一定不能錯過🏃
影片章節👇
00:00精彩預告
00:17步道必看景點在這裡!
00:54草湳湖觀景平台
01:24步道驚見青竹絲
01:32抵達步道入口
01:51發現歷史痕跡
02:58半小時抵達第一座鐵橋
03:55抵達石磐瀑布觀景台
05:37岔路指引
06:14超級秘境
06:57涉水攀爬小提醒
07:10抵達月眉坑瀑布
08:13心得分享
偶爾來趟步道之旅
這週你想去哪條步道?!
快點告訴我們🗣️~~~
採訪、合作來信:service@tripmoment.com
健行早午餐 在 Steven wu Youtube 的最讚貼文
20210828~29阿溪縱走兩天一夜
為了下周的中央尖
而安排一趟兩日阿溪縱走
來當作行前訓(疫情期間太久沒爬山了QQ)
與熟悉的宙樺、胤廷一起爬
希望能找回行走在山林中的感覺
也順便再訪這條昔日救國團的熱門健行路線
經過數個多月來疫情的封山之後
眠月線鐵道四周的芒草似乎變得更加茂密了
再加上之前疫情間有一個颱風
使得過眠月線後上松山、陡下酒瓶營地
以及沿著石鼓盤溪的路徑變得更加原始
路途中近期倒塌的倒木也隨處可見
不過行前載好離線的GPX地圖
以及沿途隨時留意不太明顯的布條
還是能夠殺出一條血路的~
我們原本預計第一天就要到水漾森林紮營
然而沿途玩耍太久,午後又下了一些雨
使得過溪谷的路面變得越加濕滑
而影響了我們行進的節奏
最後決定在夜幕即將來臨前
迫降在酒瓶營地
原先為無法如預計規劃在水漾紮營而感到失望的我們
在第二天一早打開帳篷走出來的剎那
映入眼簾的景色讓我們印象深刻
沒想到我們昨晚紮在一個這麼美的地方 !?
未完待續...(請持續追蹤超級精彩的阿溪縱走下集,敬請期待XD)
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 出發前往阿里山
1:04 沼平車站(&空拍)
2:19 明隧道大崩壁(&空拍)
4:10 眠月線鐵道漫遊
7:14 抵達石猴車站(冷冷清清)
7:42 午餐後繼續前往松山(H2557m)
10:45 離開松山,陡下酒瓶營地
12:07 開箱取水神器(石鼓盤溪)
12:36 大夥決定迫降酒瓶營地,放棄在水漾森林紮營
14:43 下集精采預告~有許多粉絲福利時間XD
去年228連假的3天2夜阿溪縱走:
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
健行早午餐 在 Din Xiao-Yu Youtube 的精選貼文
在花蓮卓溪鄉有一個必去的花蓮景點,鄰近花蓮玉里,來花蓮玉里旅遊的遊客們會順遊的地方,這也是小羽第一次來到花蓮登山的地點,那就是八通關越嶺道東段中的瓦拉米步道!
八通關越嶺道東段中的 #瓦拉米步道,全長約14公里,步道坡度緩,屬於親民好走的 #花蓮登山步道►►https://pse.is/3lheht
行走一般的登山健行路線,可以選擇前往至中段的佳心部落,佳心部落是布農族祖居地,佳心部落保有布農族祖靈石板家屋,有濃濃的歷史風情。
其中會經過兩處山風吊橋,分別為「山風一號吊橋」及「山風二號吊橋」,可以鳥瞰壯闊的溪谷景色,更能看到壯觀的「山風瀑布」►►https://pse.is/3k6r4b
這一集小羽會跟大家分享瓦拉米步道的時間、瓦拉米步道注意事項、完整路況資訊以及必去景點,我們一起來到 #花蓮卓溪景點 來看看花蓮山林的美吧!
影片章節:
00:00 影片開始
00:18 瓦拉米步道交通方式
00:52 八通關越嶺道東段登山口
01:21 山風駐在所
01:58 山風一號吊橋
04:38 山風二號吊橋
04:50 山風瀑布
10:17 佳心舊部落
11:55 布農族祖靈石板家屋
13:52 山風瀑布觀景台
15:14 瓦拉米步道路線建議
延伸閱讀-更多的 #花蓮景點 都在這:
●出發 #瓦拉米步道!走鋼索吊橋、進山林欣賞 #山風瀑布(#布農族佳心部落)►►https://pse.is/3lheht
●一起來觀賞 #八通關古道東段(#瓦拉米步道)的 #山風瀑布►►https://pse.is/3k6r4b
●只要走1分鐘就可以到的 #花蓮卓溪景點,#瓦拉米步道 的 #南安瀑布►►https://pse.is/3kt6cj
●到 #安通溫泉 區的 #紐澳華溫泉山莊,享受在山林中泡湯►►https://pse.is/3ktrln
●開箱 #紐澳華溫泉山莊 的房間設施跟餐食吧►►https://pse.is/3ld933
●丁小羽來 #紐澳華溫泉山莊,體驗DIY澳洲茶樹精油►►https://pse.is/3g7euk
●來看看用花蓮米、絲瓜露、玫瑰珍珠做的天然手工皂-#文英手工坊►►https://pse.is/3kug9r
●想在花蓮玉里吃一個 #素食早午餐 嗎?#玉里素食健康早午餐 是你的好選擇►►https://pse.is/3lj7g5
●橫跨兩個板塊的自行車道-#玉富自行車道!來趟輕鬆的玉里鐵馬行►►https://pse.is/3jukxd
●#玉里橋頭臭豆腐-是你到花蓮玉里必吃的 #玉里美食►►https://pse.is/3kuh3z
●不用飛日本!來 #玉里神社 遺址看鳥居、石燈籠、參拜道►►https://pse.is/3ky3uc
●#蓮花天恩素食店,給你大碗又好吃的 #素食玉里麵►►https://pse.is/3l6c9t
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