【血拾輔導室Q&A】#前輩經驗來解答
🤔:在家休養好無聊,想運動但是…有人工血管可以運動嗎?
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延續上篇 #住院期間運動方式
這篇分享出院後 #休養期運動
適合 #移植_治療完超過半年以上 的病友們來參考
⠀• 治療完之後該怎麼維持健康呢?
⠀• 哪些算是避免做的瞬間性的運動?
⠀• 恢復健康的病友平時做什麼當運動?
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邀請癌後愛上運動的血拾人 SUPER小v的故事
粉專的主人小V,以親身經驗跟大家分享癌後她怎麼循序漸進地運動,來鍛鍊體能、恢復體力!
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-----------------(我是分隔線)------------------
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移植完休養一陣子慢慢恢復到原本的生活後
有一件事是想去嘗試卻又會卻步,就是 #運動
當我移植完3個月後就急著希望可以趕快恢復體力
從YOUTUBE上找有氧影片邊看邊居家運動
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結果,太過著急想跟著影片中的教練做到完美
導致做不到一半整個人眼冒金星癱軟在瑜伽墊上喘不過氣
家人看到快嚇死😢
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常看到群內發問「有人工血管可以運動嗎?」
小 V 曾經問過主治醫師
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👨🏻醫師說:
「只要 #非瞬間性的運動姿勢 (打羽球/網球、游自由式/蝶式 /仰式)或是 #負重太重(單手拿超過 10 公斤以上的重訓器材)其實都是安全的!
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大家可以在運動的過程中、結束過後1-2天觀察自己「人工血管附近是否有腫脹?」或是 「舉手時有不舒服的狀況」產生。如果有以上幾種狀況要記得告知個管師或是主治醫師唷~
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之前舉辦 CH血拾聊天房,邀請血液科護理師分享,她提到:
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#癌後治療完半年以上
建議要養成運動的習慣,一天之中花個 10~15 分鐘
做些伸展、有氧、甚至『低強度』的健身訓練
讓自己在體能上有更好的恢復外
也能強化體內的細胞讓血球長的更好!
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另外,
小 V 有詢問幾位成功畢業的病友們
他們會經常去爬山、散步、使用公園裡器材都是很棒的運動!
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#血拾人相約一起動
之前血拾人生有邀集社團朋友不定期舉辦健行活動
一起去走低難度的登山步道、或以賞海芋結合陽明山健走、參加休閒組3-5Km的馬拉松
⠀
期待疫情解封後,規劃適合大家體能狀況的路線
邀集大家參加 #血拾健行團 一起找回體能~
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另外好奇想問大家 有人因為
「長期不敢動裝有人工血管的單側肩膀,造成高低肩呢?」
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小V有認識的血拾人發生這樣的狀況
不知道大家有沒有這樣的困擾?
後續可以再分享「如何矯正高低肩」的動作唷!
(留言開放許願😊)
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👩🏻💼SUPER小V
2017年罹患急性骨隨性白血病,經歷幾十次化療、一次骨髓移植跟一次恩慈療法後重生康復。
『即使生病也要美美的』是她推崇的一句話,重生後開始健身的她希望未來可以帶領更多人一起加入健康瘦的行列。
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▴FB : SUPER小V的故事
▴IG : vicky.newlife
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📢血拾輔導室報告:以上內容為個人經驗分享,僅供參考。若有醫療上的疑問,請務必與您的治療團隊諮詢
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#血拾輔導室 是什麼?
:曾患血液疾病的我們,都經歷過罹癌時出現一大堆艱澀複雜的問題,希望集結「血液疾病的治療」有經驗的前輩、及具醫學背景專業人員,以一問一答的型式,統整大家的知識精華,方便後進癌友找尋繁雜問題的答案。
⠀
如果你有興趣想加入,分享經驗幫助其他病友
歡 迎 留 言 報 名!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60的網紅烏龜妹Cecilia,也在其Youtube影片中提到,很多人從小就懷有環遊世界的夢想,但隨著年齡越來越增長,到世界流浪反倒成了一項奢侈且遙不可及的夢,礙於金錢或時間的不足,總成為不敢跨出原本生活圈的理由。 不過,環遊世界不是有錢有閒被上帝眷顧者的專利,旅行的意義更不是建立在那些我們去過的國家數目而已,要選擇什麼讓生命更有意思的生活,脫離舒適圈與框架,...
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#象短tee
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很多人從小就懷有環遊世界的夢想,但隨著年齡越來越增長,到世界流浪反倒成了一項奢侈且遙不可及的夢,礙於金錢或時間的不足,總成為不敢跨出原本生活圈的理由。
不過,環遊世界不是有錢有閒被上帝眷顧者的專利,旅行的意義更不是建立在那些我們去過的國家數目而已,要選擇什麼讓生命更有意思的生活,脫離舒適圈與框架,踏上探索自我與追尋夢想的道路反而才是我們該思考與面對的課題。
在這一集的節目中,我們邀請到浪跡旅攝的創辦人 康康,他不只是一位走過六大洲七十餘國的攝影師,也在近期成為新興旅行作家,著有新書《也許生命沒有一種絕對:走向世界盡頭的 1460 天》,他將分享他如何在攝影這個領域追求卓越,透過鏡頭捕捉美好時刻之餘,也拍出自我風格,讓自己在旅途中也有機會以攝影創造收入。
當然,已經環遊世界多國,帶著滿滿旅行故事歸來的他,也會聊聊他在旅途中的經歷,包含死藤水(Ayahuasca)的親身體驗和搭便車奇遇之旅等等,引領我們展開一場愛與勇氣的空中之旅。
重點節錄:
04:30 康康的自我介紹
10:10 你透過什麼方式學習攝影呢?
17:53 要以自由工作者的身分,透過攝影獲取收入有哪些方式?要怎麼打開攝影作品的知名度,讓更多人看見?
23:24 有沒有經歷什麼類似照片被盜用的不愉快事件?遇到這種事如何處理?
28:22 如何安排可以安心快樂出發的合適行程,還能拍出好看的照片呢?
33:54 在旅途中,收入要怎麼來呢?
36:06 你目前自己最喜歡的攝影作品是在哪個地方拍攝的照片?攝影這件事為你的生命帶來什麼改變呢?
39:42 你當初怎麼會決定要去打工度假,又走到環遊世界呢?
46:06 你的新書《也許生命沒有一種絕對》,你想讓讀者從這本書裡獲得什麼呢?
51:01 你走過了這麼多地方,最讓你記住的是哪些時刻呢?(死藤水、搭便車、百內健行)
01:08:35 一個人環遊世界,最辛苦的事情是什麼?
01:10:20 想要去環遊世界,你覺得要怎麼以最低的成本做到?
01:14:22 如果聽眾也想走出不一樣的路,不是被主流的社會框架綁住,你覺得他能夠怎麼做?
01:19:57 康康的人生哲學
01:20:40 如果聽眾想要找到你的話,要去哪裡跟妳聯繫呢?
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