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【知識】登山懶人的福音｜不洗不臭又保暖排汗的羊毛產品
山女孩阿寶剛開始爬山時，一直找不到那件噴完汗還能有勇氣接近隊友的底層衣。直到遇見了Smartwool羊毛衣！8天不洗抗臭效果驚人，立馬變新歡，成為近幾個月下來的登山必備好夥伴～
本篇有羊毛織品特性介紹、冬日登合歡群峰與高島縱走的體驗優缺點，以及她穿過NTS (羊毛布料磅數)150與250後，認為的定位與適用場景，非常實用，分析也很實在！
最後，這幾天有夠冷的啦！有人跟小編一樣，把羊毛衣拿出來穿的嗎？(舉手)
＃健行筆記 ＃Smartwool Taiwan
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畢羊縱走事件這幾天已有很多討論，但資訊分享這種事永遠不嫌多，整理幾篇我看到覺得不錯的資訊：
●離線地圖與定位
沒網路的地方就不必指望google maps了，MAPS.ME是我從環球旅行就開始使用的app，實測六年，覺得是我使用過最好用的離線地圖。一般街道、商店都標示得很詳實，比較大眾化的登山步道也有標示在地圖上，萬一偏離路徑太多就會察覺到，最重要的是有等高線，能看出前方是何種地形。
登山時我會搭配Locus Map這個app，到健行筆記下載GPX軌跡檔案匯入，更能及時看出自己有沒有走錯路，有等高線，另外有相對不那麼耗電的航跡記錄功能。
行前多讀幾份行程紀錄是最最基本的功課，攜帶做好防水（貼膠帶後放夾鏈袋）的紙本地圖會多一份確保。若對看紙本地圖不熟悉，就多帶一顆行動電源吧。
定位app整理：
https://m.facebook.com/nt/screen/?params=%7B%22note_id%22%3A792024844916792%7D&path=%2Fnotes%2F&_rdr
●裝備
萬一不幸迷途，失溫會是最大的敵人。環球旅行行前，登山用品店店員建議我帶救生毯，事實證明是非常正確的決定。在百內健行紮營時遇到冰雹那晚，還有在不到十度的德國意外露宿街頭時，救生毯都讓我維持體溫。
救生毯材質是錫箔紙或鋁膜，輕巧便宜，許多意外或恐攻事件的新聞畫面中，救難人員為民眾披上的那張像超大鋁箔紙的就是。輕裝時放進背包絲毫不占空間，可以再搭配黑色大垃圾袋或小飛俠雨衣。
另外哨子與頭燈不可少，頭燈要注意電池電量。
單攻裝備建議：
https://m.facebook.com/yenzan/posts/10223955121963497
登頂行程／單日行程／單攻行程裝備建議：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=657832404901262&id=335186270499212
●自組隊的法律責任
這篇講座紀錄「登山自組隊必看！你該懂的法律責任面面觀」說明得很清楚，
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=10859 。
其實不管是獨攀或組團，自己的安全最終都只能自己負責，別人就算有心幫忙，不見得能幫得了你。評估自己的能力、做好萬全準備再出發，記得向主揪確認這個團是否有保險，假如不放心，就自己再多保一份吧。
【森林安全研究所】你知道什麼是科技登山嗎？
#林務局客座小編 #林小編當你的小老師
隨著時代進步，除了登山裝備愈來愈輕量化、愈來愈耐用，輔助登山的APP也紛紛現身。以前爬山，可能要靠紙本地圖、沿途指標，或是跟著有經驗的朋友一起走，才不致迷路；如今靠著現代科技，只要一支手機加上登山APP，你隨時可以掌握自己的方向，爬山再也不求人！
本集特邀林務局小編－林小編擔任安全小老師，跟大家分享登山APP的四個小知識，喜歡爬山的你，一定要知道！
🌲🌲登山APP小知識🌲🌲
◐沒有網路也可以定位◑
這類型APP抓的是GPS訊號，只要手機有開啟GPS定位，衛星就可以從空中抓到你的位置，不需要網路，就能知道你人在何方！
◐需事先下載離線地圖◑
承上，GPS抓到的是你的位置，但若是沒有搭配地圖，你也不知道能往哪兒走；所以需要在有網路處先下載可離線使用的地圖，到時在山裡就可以開來用了！
◐建議下載前人的路線軌跡檔照著走◑
雖然手上有地圖，但光從圖面上，有時很難看得出步道目前的路況，尤其台灣的步道容易因為颱風豪雨而崩塌、需要高繞，所以建議大家找山友近期走過的路線軌跡，匯入APP後照著走，比較不會走到已經不通的舊路。另外也建議大家多比對幾份軌跡檔，找出多數人走的常見走法，免得不小心下載到探勘路線，誤入艱難的路況喔！
◐學會定位自己的座標◑
登山APP能抓到你的位置，自然也能顯示你的GPS座標。不管用哪支APP，都記得找出「顯示目前座標」的功能，萬一不幸在山中迷路，求援時將這組數字報給救難單位，他們才能知道你的位置，增加救援成功的機率！
最後提醒大家，登山APP的定位受手機晶片、地形天候影響，#抓到的定位皆有一定誤差值，並非100%準確；所以用來做為登山輔助的同時，也要一併觀察現地情況。例如路明明就在眼前，但手機定位的軌跡在旁邊的山壁裡…相信大家都知道該怎麼做，不要變身鑽山鼠喔！
📌更多必學的登山安全知識 I bit.ly/2Q5BNJ9
📌來山林悠遊網下載軌跡 I bit.ly/35dUkLP
#健行筆記 #林務局-森活情報站
【 雷霆峰 ( 基隆山東峰 ) / 勇士岩 】
基隆山除了眾所皆知的步道路線之外
還隱藏了很多秘境
由於這些路線難度高到破表
導致沒什麼人知道這些地方的存在
但這些景點毫不遜色於劍龍稜
覺得走過劍龍稜了
想去不同的地方嗎
那同樣在附近的另一座隱藏郊山之王
或許是你可以選擇的地方
今天就由我帶著大家出發
揭開一個極度神秘的景點
勇士岩
欣賞壯麗的秋芒
想知道這段路線上還有什麼嗎？
就看這部媲美教科書的影片🎞️
【特別感謝】
🙋🏻 來賓 | 小安
🧗 探勘維護路線的前輩
炳哥、湧哥、小美冰淇淋、洪明財、林木土
追蹤最新消息
➤ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸
https://www.facebook.com/XieAerial
➤ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
https://www.instagram.com/xieaerial
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚠️【重要提醒】
🚨 下雨天請勿前往
瑞芳氣象預報⏬
https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/Town/Town.html?TID=6501200
🚨 雷霆峰到勇士岩路徑與環境原始，慎重靠近
🚨 影片為原路折返
也可以繼續往下到出口 ( 洞頂路 )
但難度更高不建議行走
🚨 關於技巧與裝備斟酌參考
🥾【健行筆記圖文版】
https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=15440
🥾 【 行程 / 難易 ★ 一顆星 ☆ 半顆星 (參考)】
📍 GPX (第一次走的紀錄，下山路線不同)
https://drive.google.com/file/d/1b82PAVf3OirGxvZnINRk8SiImTwrO0lc/view?usp=sharing
濂洞里登山口
⏬ ☆
雷霆岩壁 ( 攀岩處 )
⏬ ★★★★
破碎石徑
⏬ ★★★☆
網美景點/裸露岩體 ( 午餐處 )
⏬ ★
雷霆峰／基隆山東峰
⏬ ★★★★★★
勇士岩前段 / 叢林路徑
⏬ ★★★★☆
勇士岩
⏬ ★★★★★★
雷霆峰／基隆山東峰
⏬ ★★★★☆
濂洞里登山口
🥾【其他路線資訊】
勇士岩
⏬ ★★★★★★★
洞頂路(出口)
⚠️警告此路線別輕易去走，屬於自虐路線
雷霆峰／基隆山東峰
⏬ ★
基隆山主峰
⏬ ☆
九份/基隆山登山口
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🗺️ 【地理資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 雷霆峰 / 海拔 467 m
⛰️ 勇士岩 / 落差 22 m / 海拔 256 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 濂洞里(濂洞國小)登山口
https://goo.gl/maps/DLQSRLA8yM5uHmbh8
✒️ 雷霆峰(基隆山東峰)
https://goo.gl/maps/wjyMsnPsgMfeaGe57
✒️ 勇士岩
https://goo.gl/maps/PFCu1SHCgR3Uygfi6
🚗 【大眾交通】𝐁𝐮𝐬 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
✒️ 瑞芳火車站 ⏭ 濂洞里 (濂洞國小) 登山口
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/fE1noL5TK5qRkkxL7
公車資訊 🚌 https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?rid=16950&sec=0
✒️ 九份/基隆山步道
🛑 827 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/uQyqbevGGanKX5zw8
公車資訊 🚌http://www.kl-bus.com.tw/content/routeContact.aspx?t=1&id=11
🛑 F802 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/uQyqbevGGanKX5zw8
公車資訊 🚌https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?rid=16946&sec=1
🛑 825 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌 http://www.kl-bus.com.tw/Content/routeContact.aspx?t=1&id=8
🛑 788 ⏭ 瑞芳車站 ⏭ 基隆車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌http://www.kl-bus.com.tw/content/routeContact.aspx?t=1&id=27
🛑 965 ⏭ 萬華捷運 ⏭ 西門捷運
⏭ 新北板橋公車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌http://www.tpebus.com.tw/image/lineimage.php?imagetest=9650
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🎛️ 【裝備列表】
⭕️【健行裝備】
攻頂包 / Natrehike 20L
頭燈/FORCLAZ | 入夜健行使用
加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽
頸部 | 遮陽透氣脖圍
手部 | 3M防滑防刮手套
衣服 | 外層 | GoreTex外套(放包包備用)
| 中層 | 棉質Ｔ
| 底層 | 排汗衫
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 運動襪 / 防滑登山鞋
⭕️【 糧食】
溫水 | 1500cc / 行程結束剩 500cc
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
營養三明治
珍珠奶茶
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )
⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 1
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
腳架 YUNTENG VCT668
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🎵 音樂 Track Info
Dan Henig | Eternal Garden
https://www.youtube.com/watch?v=Psw0IM8YxcA
Fyze | Mystery
https://www.youtube.com/watch?v=g-3CU0yxktU
Egzod & Neoni - The Revolution [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
https://youtu.be/Lr-hsWcL_ag
Download http://ncs.io/TheRevolution
🎵 圖片 Photo Info
俯瞰九份的黃金夜景
Claire | https://www.instagram.com/claire.ckc/
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:08 地圖 | Map
➤ 1:22 出發 | Go
➤ 2:17 竹林小徑 | Bamboo forest
➤ 2:59 巧遇青蛇/分辨 | Snake
➤ 4:10 垂直峭壁 | Rock climbing
➤ 6:10 秋芒小徑 | Miscanthus
➤ 8:04 午餐/裸露岩體/網美景點 | Photo spots
➤ 9:34 邂逅秋芒海/雷霆峰路上 | Way to peak
➤ 10:35 雷霆峰/基隆山東峰 | Keelung East Peak
➤ 11:35 出發勇士岩 | Go to the Warrior Rock
➤ 16:22 巧遇人面蜘蛛 | Giant woods spider
➤ 16:42 勇士岩 | Warrior Rock
➤ 17:31 結尾 / 空拍 | End
🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
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#雷霆峰 #勇士岩 #基隆山 @澎遊日誌【XieAerial】
#嘎拉賀 #嘎拉賀神木群 #把加灣山 #低陸山 #QrahuGiantTrees
【低陸山、把加灣山、嘎拉賀神木群簡介】
低陸山、把加灣山位於桃園市復興區三光里，二山之間是嘎拉賀部落、鐵立庫部落泰雅族人越嶺獵徑的古道。【低陸山】，又名鐵立庫山(海拔標高2160公尺，三等三角點6292號。鐵立庫(Telikku)泰雅語為「瀑布」之意)，是雪山山脈主稜、東丘斯山往西延伸之雪白山支稜上。【把加灣山】，又名嘎拉賀山(海拔1501公尺，三等三角點No.6297號)，位於低陸山尾稜東側處，原本是一個明顯山頭，但因開墾及闢建道路後，形成三角點就在路旁的狀況，是前往低陸山會順道拜訪的基石。
低陸山登山口展望極佳，可遠眺唐穗山、西丘斯山、雪白山連稜，一開始即是拉繩陡上，行一段路後轉趨緩上，經小平台後進入【嘎拉賀A區神木群】，沿途巨木參天，檜木香味飄散於空氣中，令人神清氣爽，杜鵑林、箭竹林、台灣山毛櫸等植物循線分佈，林相多變，自然原始。山頂亦可通往玉峰山、雪白山、虎禮山。
【登山路線】
把加灣山→(0.3K, 10分鐘)→低陸山登山口→(1.6K, 70分鐘)→神木區→(1.2K, 60分鐘)→鞍部叉路→原路折返→把加灣山
【登山路徑下載】
參考健行筆記：https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=966
【交通資訊】
開車Google定位【把加灣山】，或可先Google定位【教授農場】叉路右上，沿狹小產業道路爬升，途經水泥大水塔，至把加灣山基點旁停車。
上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8
----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/
IOS登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-ios/
路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/
【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw
IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM
----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。
#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
【機票】
Skyscanner http://bit.ly/2mk7GBZ
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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
Airbnb註冊-你與我可賺1100NT 住宿折抵金
http://bit.ly/2moy5P7
Klook註冊-你與我可賺NT$100 優惠碼
http://bit.ly/2kr5t7g
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⬇︎肉比頭的蹤跡⬇︎
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