國內疫情嚴峻,三級防疫警戒延長至本月28日,有不少人都期待28日當天能正式解封,讓生活恢復正常。對此,便有一名網友假設若三級警戒解除,最希望優先解封哪一項?並列出「餐廳恢復內用」等8項解封後的措施,讓許多網友們紛紛參與回應。
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原PO在PTT的WomenTalk板上以「你希望優先實施的解封措施?」為題發文,表示這幾天確診人數都維持穩定,表示在28日時會有望解封,即使知道不可能一次全部解封,但還是想詢問每個網友「最希望哪些是可以優先解封的?」他也補充道,自己最希望的是餐廳可以開放內用,因為餐飲業真的快被這波疫情打倒,若開放內用應該可以救回不少店家。
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此文一出,不少網友便紛紛留言自己解封後的安排,「 健身房,八大開始營業」、「安親班補習班吧,同事很多請假顧小孩的」、「餐廳開放內用、公廁解封」、「出外人可以吃東西」、「餐廳內用和健身房」。…… 查看更多
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
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在行動網路時代,每人一天平均接受到的信息量,大概是180份報紙的總和耶
這數字大家可能沒什麼太大感受,因為現在應該沒多少人在看報紙了(笑)😌
但換成以前大眾每天要讀一份報紙的習慣來說
我們現在一天接受到的資訊量,是以前的六個月的份量🗞🗞
半年耶!聽起來就相當的驚人!
我認識一個朋友,他每天都要花三個小時以上來看網路上的東西 📱
除了ptt和Dcard這些論壇以外,訂閱了很多的新聞、電子報,還有一些追蹤的影片
當然通勤的空擋,也不會放過聽Podcast的時間。
我就問他說:「你每天看的東西都有吸收進去嗎?」
他說:「未必耶,不見得都有吸收進去,但是他如果不看,就會很緊張,很焦慮!」
他笑稱自己有知識焦慮症,如果沒有更新到最新的訊息,他就會很緊張!
我是覺得他應該是行動電源殺手啦,這樣用手機一下子就沒電了😂😂
#你們現在都用什麼方式來吸收知識呢
我們思考一下這樣海量的資訊,我們吸收得完嗎?
我想應該是很困難。
現在有越來越多的網站或是知識型網紅,會製作資訊重整的文章📃
把多餘或是雜亂無章的知識重新整合,幫助大家可以快速地吸收資訊📚
所以將資訊化繁為簡,變成有含金量的知識🏆
將會是未來五年工作者,必須要培養的重要技能
這一集將來談談有關於資訊重整的方法,以及誰語爭鋒比賽我被淘汰帶給我的啟發
【#52 資訊重整是未來工作必備的加分技能 比賽淘汰給我的啟發】
🎧 Apple Podcast 這裡聽:https://lihi1.com/zdE8l
🎧 Spotify 這裡聽:https://lihi1.com/xF1nW
🎧 上面都沒有裝聽這裡:https://lihi1.com/sAtJ7
本集精華:
📍在家工作千萬別做的事
📍賣免稅品的經驗 非我強項
📍為什麼我們不喜歡被銷售?
📍銷售不是賣東西 而是提供解決方案
📍成功銷售原來還有公式
📍超強健身教練推坑術
✈️這集節目的航空小知識單元:Landing
健身三個月ptt 在 BIOS monthly Facebook 的精選貼文
▋我姓呂啊,哪次不姓呂?專訪 stu sis:罵人要比館長高
⠀
這十年,stu sis 歷經饒舌在台灣起落、獨立音樂與商業廠牌的分野消逝,僅僅做著留言和評星等兩件事,他成了音樂圈無人不知的卻又無人知曉的人物,被邀請作嘻哈音樂比賽評審、被雜誌邀請撰稿,網路上還有人整理他評分過的歌單定期釋出。愛恨交織中,網友喊他一聲「史嘟大」,偶爾新歌文案甚至出現他的名字做宣傳,「被 stu sis 評為 XXXX」云云。
⠀
然而評價一多,難免有人感覺冒犯。去年底歌手謝和弦因持有大麻被警方逮捕,stu sis 在新聞後發文,順帶嗆另一位歌手高爾宣:「對阿扣來說這卻是最糟糕的一日⋯⋯或許呼麻從來不需要裝乖,裝排氣管這檔事亦然。」到了月底,謝和弦也在社群公開「懸賞」,「揪出 stu sis 本人是哪位 我出十萬」鬧上新聞。他也評過周湯豪「看似本土實則赤化(中國新說唱)的知名媽寶。」一邊聽著周「華到爆的新歌」,一邊還回覆被引來的周湯豪本人留言。
⠀
有歌手一笑置之,也有歌手內傷,罵躲在帳號後的 stu sis 輕易毀人心血又免於責任,他不改其色。「線上吵架有趣之處在於雙方各執一詞永無勝負可言,因此它背後的目的無非是吵個熱鬧罷了。有時我從那些直言直語裡找到比讚美多更多的省思,順便觀摩學習一下比館長更加高級的罵人美學。」
⠀
🔍️ 專訪全文請見:https://bit.ly/2KLD8Ws
⠀
知道他是誰的五十個人裡沒有誰為了十萬塊向謝和弦通風報信。大家都會心,stu sis 這個身份的趣味勝過金錢。他曾自己放假消息,說 stu sis 有好幾代傳人,實際上戴過這個面具的人只有一個。直播節目裡,他宣告自己身份曝光的那天,就是 stu sis 這個帳號再也不會活動的那天。
⠀
「坊間謠傳台中高雄兩地有人馬在肉搜我,在此我想學 Dudu King 列個不自殺聲明, 我可是拒絕被陌生人當街健身的。當我莫名其妙在粉絲專頁開直播時,那便是我被人追殺之時。」
⠀⠀
2018 年 7 月,stu sis 專頁失蹤,PTT 網友發文追問史嘟大下落,自然無人知曉。幾天後帳號重開,一切如常,彷彿無事發生。他曾表示自己試著刪過這個帳號,但是下不了手。
⠀
「幾乎每年我都會定期神隱 2 到 3 次,有時是給自己放假順便調整心態,有時是違規遭停權或貼文被不明人士檢舉。刪不掉它是因為它陪我度過了人生最精華的十年青春歲月。」
⠀⠀
如果他真的和熊仔同年,那麼他今年正滿三十歲了。
⠀
「要說犧牲什麼的話,愛情比較多。」又不知道他是不是在開玩笑,「其他的話,培養責任感順便降低道德感吧。以前的我活得非常鄉愿,需要別人指引方向,前進時才不會瞻前顧後畏首畏尾,現在的話俐落得多,想幹嘛就幹嘛,這一部份得歸功於這個帳號的人設,對我產生了一定程度的內化作用。」
⠀
96% 的 stu sis 與 stu sis 本人,面具不只是面具,也讓面具下那人有了一點面具的樣子。原先只聽嘻哈的他,近三年向外擴張,嘗試了解原本不感興趣的東西,原先還想跨足漫畫與遊戲,無奈擠不出更多時間了。
⠀⠀
「不同年紀會對不同事物產生新的看法見解,把理解影音創作的方式帶到其他陌生領域去檢視的感覺讓我覺得妙極。這種強迫症卻讓我認識了很多東西。我唯一的原則就是不入圈,唯有保持適當距離才能看懂這些人在幹嘛。」至於 stu sis 引來哪些黑特,「我覺得正負評各半的現象最正常,既然我的目的是暢抒己見,我自然沒理由排斥別人幹一樣的事了。」
⠀
———
⠀
專訪結束後,我們邀請 stu sis 憑著他對 BIOS monthly 的初步印象,開給我們的讀者一張歌單,會是你的菜嗎? #留言告訴編編 ▼▼▼▼
健身三個月ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
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https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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健身三個月ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄
https://youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v
📍間歇性飲食的好處
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
📍什麼是碳循環?
https://www.peeta.tw/weight-loss/carb-cycling-diet/
📍吃脂肪也能減肥?
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000134275
📍TDEE是什麼?這裡量
https://www.peeta.tw/all/tdee-and-bmr/
📍每日10分鐘腹部運動
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs&list=WL&index=1&t=7s
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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距離開始健身已經五個月,由於沒錢請教練
相關知識是參考網路
因此分別在六月和今天,隔三個月各測一次inbody
想用檢測看看效果
六月
九月
難過的是,雖然使用重訓器材運動,但肌肉量幾乎是誤差範圍的改變
只有脂肪少了兩公斤....
個人判斷,這應該表示運動模式出大問題了?
目前的運動方式
大腿推舉機
胸飛鳥訓練機
坐姿划船訓練機
腹部前屈訓練機
每次大約14~16下,3~4組
週一到週五大約會去三天,運動做完約30~40分鐘
週六週日會去游泳或是打壁球,大約40分鐘到一小時
飲食的部分
早餐不吃,中午和晚餐吃便當,便當的白飯減半
運動完會喝一匙乳清
目前想法是只有把重量加重,調整到只能6~8下
還是說,得整個運動模式重新改變?
想問看看版友的建議
個人飲食真的有避免糖以及澱粉
每天的澱粉大約一碗飯,飲料只喝零卡可樂以及無糖茶類
不過,仔細想想,肉類完全沒控制
好市多大量採購雞腿放冷凍庫,還買了舒肥機以及鑄鐵煎鍋
常常約朋友去韓式燒肉店,雖然不點澱粉,含糖飲料
但肉類絕對吃好幾公斤.....
可能不能只戒糖減澱粉,連肉類都得控制....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.114.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599064662.A.6EE.html
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