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謝謝 #Yahoo時尚美妝 的整理報導。
韋君日常累積的習慣，分享給大家喔~
1.一週至少維持運動3~4天
「大部分是以瑜珈跟重訓為主，如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時，如果是重訓就1小時...」
2.規律的生活習慣
「要維持身材最重要的一點就是「規律」＋「自律」...」
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
「為了想上鏡頭更好看，她會執行晚上不吃澱粉計畫，但白天還是會攝取維持飲食均衡，以及減少高熱量零食、飲料的攝取...」
4.吃飽後不要坐著
「自己不會控制飲食，但她吃東西很慢並且吃不多，是屬於少量多餐的類型...」
5.愛喝水、少吃肉
「身體真的很奧妙，提到以前的她根本不愛喝水，只喝飲料....」
#林韋君 #瑜珈 #重訓 #健身 #運動
御香亭 <台中 西屯區>
#泰式無骨腿排 ɴᴛ.90
泰式雞腿排外皮炸得酥脆，內裡的雞口感肉細緻滑順，味道調理的非常好，而外衣也散發出頗豐厚的泰式醬香味，拿起檸檬擠上一些檸檬汁，檸檬的果酸味搭配泰式辣醬味道，整體十分合宜，讓味道更加鮮明。
#御香燒豬豚 ɴᴛ.80
燒豬豚的燒肉切成薄片，帶有豬五花的油脂感，經過燒烤之後散發出濃郁的烤香味，由於薄切，肉質顯得更為細緻可口，夾了一片放入口中香氣四溢，非常美味。
配菜有高麗菜、牛蒡絲、冬粉、花椰菜、炸物，菜量頗豐富讓人驚艷，而且菜色調味的恰到好處，整體新鮮好吃，非常推薦。
這邊雖說是便當店，但整體菜色擺盤但店面風格，都已經不是基本價為了，味道也十分美為，在這基礎上，價格可以說十分平價，即使是學生要來吃一碗美味的餐點，也幾乎無負擔。
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📷相機:canon 800D
👁鏡頭:sigma17-50mm F2.8 EX DC OS HSM
🚘地點:台中市西屯區西屯路二段136號
⏰時間:2020.09.23
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IG搶先看 https://www.instagram.com/jackchen718/
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克林斯，28歲，職業是沒有職業，家裡做八大，稱不上有錢人，但生活算寬裕，平常喜歡把家裡塑造成企業集團，也把自己打扮的光鮮亮麗，名牌潮牌上身，讓自己感覺很時尚，但論談吐或是能力，他沒有做過什麼正當的工作。他不會ptt，連電腦打字都有問題。
他有一台二手貸款的保時捷休旅車，頭期款不到30萬，手上有一隻當鋪買來的沛納海，售價也不高，但看在年輕人的眼裡還算稱頭，
克林斯坐在車上手握著方向盤，手錶和車logo入鏡，在臉書發文：好窮喔！又要吃泡麵了～
無病呻吟的假低調真炫富是他一貫的作風。
網友紛紛表示：「你要吃泡麵那我豈不是吃屎～」「哪可能～你克林斯王子欸！」「可以叫你一聲乾爹嗎」
一天晚上，他們一家人去國賓吃完牛排，去夜總會收帳，他也跟著去，那裏客人的司機把賓利開過來，
克林斯：陳司機，好久不見～我好久沒坐賓利，借我坐一下，順便幫我拍個照。
陳司機：好啊，沒問題。
克林斯喬了喬各種角度，擺了一個耍帥的姿勢，假裝不看鏡頭，不經意的照片。
喀擦！
他馬上俐落的修圖調光，讓照片達到極度的完美，
他發臉書：又被助理偷拍了，真是累壞了。
女網友紛紛表示：「好帥喔！」「又去哪忙啊！」「事業做太大了啦！」「哇！賓利耶，你老爸的喔」
又有一天，一個投資他爸爸的金主帶他們去夜店，他父親能開夜總會也是這個李董，他是在中國大陸有千家飯店的富商。
他到夜店都走隱密通道，還有保鑣拉上封鎖線，夜店的公關、保安看見他都畢恭畢敬，克林斯他們像李董的隨行助理一般，
但他當然不會錯過把這些特殊禮遇拍下來和朋友們炫耀一番。
李董：「今天一樣」
這一句話，送來了百隻香檳和各種高級酒類，魚子醬也鋪滿整個vip包廂，包廂來了許多人物都是政商關係很好的人士，和李董實力相當，他們此起彼落交談他們的商業，克林斯一家人坐在一旁，就像隔了一座山。
那天金額總共365萬，
克林斯把帳單拍下來上傳臉書，造成轟動，還有爆料公社分享這個驚人帳單，雖然在中國這是司空見慣，但在台灣比較少人出手闊綽到一個晚上超過100萬，
大家卻不知道很多時候表面的光鮮，其實是來自他人的尊敬，並不是克林斯他們家自己的能力。
但有多少人都用表象來認識人，尤其社群媒體的世代，大家在臉書包裝，「爭奇鬥豔」。
另一個主角，米雪亞，25歲，職業 不穩定的小模，沒有合作公司，偶爾直播、接接SG或是酒促。
米雪兒的指甲閃亮亮，配上了她平常風格的爆乳裝，眼睫毛和眼線畫的像熊貓一樣深，灑滿亮粉，手拿著別人送的香奈兒。
米雪兒：「上次那個男生好渣喔！那個妹公主病也瞎～他們怎麼會在一起啊！哈哈哈哈」
米雪兒用叉子挖這草莓蛋糕的慕斯，大力聲響發出刮盤子的聲音，
童童：「嘿啊！他們是跑攤咖，根本是天生一對～欸妳這指甲很美欸哪裡做的」
童童用手抓著桌上的烤雞，吃的嘴上沾到嘴角在用舌頭舔掉，順便舌頭剃牙。
米雪兒：「來我們來自拍～」
她們嘻嘻哈哈喬著各種嘟嘴、性感、啾咪的表情動作，整家店都他們的聲音。
有一天米雪兒一如往常和一個富商出國，坐商務艙，住在泰國最高級的飯店，一個晚上12萬的特別套房，
她穿著吊帶蕾絲，露著蜜桃臀，還有快曝光的半球胸，在飯店床上拿著撒著金箔的粉紅香檳，
在臉書打卡：「一個人的旅遊，姊喝的不是酒，是寂寞」
宅男網友紛紛表示：「哇～又出國了！真羨慕」「這也太辣了吧」「根本流鼻血」「嫁給我吧」「有我！你不寂寞」
克林斯和米雪亞，從來沒有遇見過好男人好女人，因為他們把自己經營的太膚淺，
克林斯，只會吸引愛慕虛榮的女生，因為他先用物質來讓大家注意他。
而米雪亞，只會遇見想得到她肉體的男人，因為沒有正常男人會喜歡水性楊花，輕浮的女性，
而且大家一看都知道小模的工作不穩定，並不可能讓她有那些商務人士的開銷。
如果你的經濟收入和開銷不成正比，如果妳的價值觀是可以靠這樣維持生活，你會越來越失去社會的競爭力。
男神身邊站的，往往會是優雅出色又有修養的女孩子，如果妳一年也看不了幾本書提升自己，學廚藝、英文、健身...全都失敗，
如果你如此乏善可陳，又怎能有好男人愛妳。
男生也是一樣的，
一個讓所有女孩垂涎的優秀男生，無外乎有質感、風度，見多識廣，儒雅有文化。最重要的還有不鋒芒畢露的性格。
因為炫耀帶不出品味，但低調顯出你的格局和修養。
這些品味，是靠著走過的路、讀過的書、出差工作，瘋狂的涉獵學習，以及花了好多心力在全世界範圍體驗各種優質的生活，人與人的交流和國際觀才能經營出來的。
克林斯他雖然有點錢，但那些並不是他自己的力量，米雪兒她雖然有富足的物質，但她缺乏了內在的涵養；
現在的人只著重外在的條件，卻忽略本質真正的重要性，男人開名車卻可以讓自己在職場上面表現的不得體，
女人穿戴名牌，卻可以讓自己開口空無一物，他們活在一場用錢堆砌的讚美，
他們用那些行頭撐起脆弱的自尊。
當你/妳還在家裡想著怎麼拍什麼奢侈品上網讓人關注，不如去書局書找一本書，安靜的坐下來，
當你真正有內涵，你的自信不再是那些譁眾取寵，你才會得到真正的尊敬。
#真人真事改編
#用真實說故事
#用故事寫文章
作者：韓雨恩/周書靜
健身必備【雞肉沙拉】搭配自製萬用莎莎醬，成為最清爽的組合！
「想學清爽的涼料理！」
「請問如何製作酸甜的沙拉醬呢？」
最近啊簡單哥發現
身邊的人越來越注重養生啊
吃的料理少油、少鹽、少油炸
而且簡單哥這陣子看留言和投稿
大家也希望我可以出一些「輕食料理」！
沒問題！你們的心聲我都收到了！
所以今天要來教的就是這一道！
健康養生的「雞肉沙拉」！
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🌈簡單哥小知識：認識莎莎醬
源自墨西哥菜的佐餐醬料，通常使用番茄和辣椒製成，多為辣味，又稱作「莎莎辣醬」，隨著飲食發展出現各種變化，會融入當地風格或加入時令食材。
來源：食譜自由配網站
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 2副
👉沙拉菜 適量
👉番茄丁 60克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉檸檬 2大匙
👉糖 20克
👉辣椒 3克
👉九層塔絲 4克
👉橄欖油1.5大匙
🥣裝飾材料🥣
👉蘋果 10克
👉奇異果 10克
👉哈密瓜10克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①燒一鍋水加鹽巴，滾水後轉小火放入雞肉煮5分鐘
②加入糖、檸檬汁、黑胡椒、鹽巴，並攪拌均勻
③加入番茄、辣椒、九層塔絲、橄欖油，並攪拌均勻
④關火燜煮雞肉15分鐘，並起鍋冰鎮
⑤將雞肉剝皮、去骨、切片
⑥擺上綜合生菜、淋上莎莎醬，即完成
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小弟很喜歡吃辣味的東西
只要不吃辣 就覺得吃食物樂趣減少一半
最近在健身常常吃少油高蛋白質的食物
因此常常吃subway的辣味雞肉
覺得裡面的辣味雞肉非常好吃
而且他的烹調方式也不油膩
但是經濟狀況不允許每天都吃
所以想請問各位高手
這種雞肉大概的烹調方式
謝謝
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