#健身周記 EP.1
胖到無法再坐視不管
我聯絡認識多年的,牧牧教練
我本人金牛座♉️此生痛恨任何運動
需要專家來督促、定時上健身房
沒想到在看了我的身體指數之後
牧牧教練:你應該要先增重
米薩:你說什麼😦
原因是我的身體指數都落在標準
但是基礎代謝率偏低(只有1009卡
全身的肌肉量偏少
白話文就是~鬆鬆軟軟泡芙人
所以牧牧教練說:
先增加身體的肌肉量
提高全身的基礎代謝率
雖然在短時間內整體體重會上升
但以身形來看會變得更結實
先把肌肉練出來
下個階段再做整體的減脂
⋯⋯不愧是專業的力量
就是跟一般人想得不一樣
原本以為訓練會很痛苦、很喘
還好牧牧教練是個
循序漸進的金牛座♉️
指定的局部運動鍛鍊起來
真的沒有「很操」
但用想像感受正在「運動」的部位
又確實有被訓練到
⋯⋯第一次有「運動也蠻舒服的麻」
醬紫的感覺
⋯⋯不想承認我可能
也會有喜歡上運動的一天
不!我還是痛恨運動!
只是我的多年好友
專業又懂帶人
以前看到牧牧
都跟他講垃圾話
壓根沒有要聊運動的意思
沒想到專業起來的牧牧
完全是個知識淵博的健身小博士
如果你跟我一樣是痛恨運動
但不忍心看自己太胖
可以找牧牧教練諮詢聊聊
或是私訊我
給你他的聯絡方式
IG:Mumu.coach
傳送門:https://www.instagram.com/mumu.coach/
#健身周記絕對有EP2
#夏天大家一起來健身穿衣服比較好看
#重點是讓自己有自信
#自信是最好的化妝品
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