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健身器材 消耗熱量 在 優格先生的創業人生 Facebook 的最讚貼文
很多同學都說,認識20年多了我的身材都沒變✌️
這要多虧當時在明新工專羽球隊時鍛鍊出來的肌肉,還有一直以來的運動,幫助我提高新陳代謝,消耗熱量快,就不會胖。
在明新工專住宿時,班上運動風氣盛行。宿舍裡有各式各樣的手持式健身器材,下課空檔就是打籃球,跑步,當時校際各項運動比賽,都是獲得冠軍居多,斑導溫老師也一直以我們為傲。
畢業後投入工作,在職場中還成立羽球社,游泳社,假日還騎腳踏車上山,參加路跑活動……..BMI值最低時大約是9,心跳強度算是公司最高,心跳速度平均只有50次/分鐘,好像是扭力很大汽車一樣。
但都是過去了,還是要維持運動,讓自己有一定的體能,畢竟我也常常告訴自己「對別人好,就是好好照顧自己」,不要成為家人的負擔。
繼續挑戰核心肌群訓練 Day4
今天有點累.....
目前差不多極限是3分半到4分鐘。要體驗的是,如何真正用到核心肌群,而不是肩膀跟脖子酸😆
當用肚子的力量撐住時,覺得快要抽筋了😅😅😅
那個誰誰誰,按讚的一起來撐啊👍
#優格先生的羽球人生
#核心肌群訓練
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健身器材 消耗熱量 在 請問運動器材上面消耗的卡路里正確嗎? - Mobile01 的推薦與評價
小弟最近想減肥, 買了一台橢圓滑步機, 16段的, 但想請問它上面我消耗的卡路里可信嗎?我踩60分鐘, 前段用中低段 ... 我家是做健身器材所以要健身蠻簡單的只看我有沒有心 ... <看更多>
健身器材 消耗熱量 在 【減脂必看! 健身房消耗熱量前3名器材】 飛輪... - فيسبوك 的推薦與評價
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健身器材 消耗熱量 在 [問題] 跑步機的熱量表要扣多少才大約真實消耗? - 看板FITNESS 的推薦與評價
這個月開始每天都是去健身房跑跑步機
之前有爬過文,這類健身器材熱量表幾乎都是快樂表
會高出真實消耗許多
所以想請問要扣掉多少才是大約的真實消耗??
附上跑完跑步機熱量表的圖:https://ppt.cc/G1Kf
體重大概在70.5~71.5間飄移(早/晚)
謝謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.202.97
雖然知道對眼睛很不好,可是不無聊比較能持續
x-bike熱量大約除3
跑步機的話則是差不多真實消耗?
說真的,我一直很好奇,跑步機跑出來的距離,真的有跑那多嗎?
畢竟他是自己會動.....
如果跟一般路跑比距離需要扣多少嗎?
請不要生氣喔~~
... <看更多>