[ 寫給女生的一篇文:這一年,我得了和梅艷芳一樣的病 ]
今年五月我做了一個小手術,而事情要先說回去年十月。
我從 25 歲開始,每年都會去做一次抹片,第一年報告是「發炎」,發炎通常沒有什麼大問題,剛好我那陣子有感染細菌性陰道炎,所以簡單治療後就將這件事拋諸腦後。沒想到去年十月做了抹片後,兩個星期收到報告通知書,竟然刺眼地寫著:「異常」。
收到報告書的當下,我和我媽及妹妹正外出吃午餐,雖然我表面鎮定,心裡卻是波濤洶湧,就連眼前的飯都沒了味道。
抹片異常,有可能只是發炎,但也有可能是輕微的細胞病變,或可能是子宮頸癌。
子宮頸癌的成因,趨近 100% 都是人類乳突病毒(HPV)的持續感染。人類乳突病毒乍聽下很可怕,但其實研究指出,只要有性生活的人,80% 都曾染過 HPV。只是 HPV 病毒有分很多種,有些是屬於「低危險型」的,例如 4、11 型,只會引起菜花之類的東西,病毒自行消除就沒事了,但也有些是屬於「高危險型」,其中最讓人聞之色變的就是第 16、18 型,這兩種類型特別毒,也和肛門癌與口腔癌也有關。不過,無論是低危還是高危 HPV,雖然目前都沒藥可醫,但是都可以靠自體免疫力去消滅,不過如果你本身免疫力不好,HPV 就會不斷感染,久而久之,就會造成細胞病變,然後慢慢進展到侵襲性的子宮頸癌。
所以,收到抹片異常報告後,接著就要到醫院做病毒檢測,如果沒有病毒,那可能只是一般感染,如果有病毒,那就有可能是細胞病變。
兩個禮拜報告出來,結果我中了一種高危病毒,第 56 型。
既然有病毒,那就要再往下檢查了。於是醫師又幫我做了小切片。做小切片沒什麼感覺,只是聽到醫生器具「啪」的一聲,當下聯想到剪刀,剪刀剪肉的幻想畫面,讓我反胃想吐,那天做完小切片後,馬上去附近一家喜歡的咖啡廳喝了一杯溫暖的 cappucino 壓驚。
又是漫長的兩個禮拜。
回診看報告,小切片結果確認了,是「上皮鱗狀細胞病變第二期」,簡稱 CIN2。
跟大家解釋一下,在子宮頸癌發生之前,還有一個叫做「癌前病變」的階段,癌前病變雖然字眼裡有「癌」這個字,但它和真正的「癌症」還是差了很遠,也就是說,它還不是癌,但放著不管幾年,有可能變癌。
子宮頸癌前病變分三期,簡稱 CIN1、2、3,其中 1 期最輕,3 期最嚴重,通常如果只是 CIN1,醫生都會建議先追蹤觀察,因為 CIN1 很高機率可以靠提高免疫力回到正常。但到了 CIN3 就比較難自己好,通常建議會開刀。
但我是卡在中間的 CIN2。CIN2 有可能自己好,也有可能不會,必須長時間密切追蹤。港星梅艷芳當初就是確診 CIN2,但是因為不明因素沒有積極治療,最後才拖成子宮頸癌,遺憾離世。
我後來選擇先追蹤半年。然而,六個月過去了,再做一次抹片,仍然是 CIN2,醫生說看似沒有好轉跡象,那不如就考慮開刀吧。
於是在今年五月,我動了人生第一個手術,「子宮頸圓錐切除」(LEEP)。
子宮頸圓錐切,就是拿一個電圈,將子宮頸上有問題的部分切下來,大概一到兩公分。
開刀那天,我爸媽一大早就陪我去醫院等候。我換上了醫院的長袍,坐在候診室等候手術叫號,一向神經質的我媽,看起來比我還緊張,但我爸卻一副老神在在,還買來了麥當勞早餐在旁邊吃,邊吃邊聊,讓我安心了不少。
叫到我了,我被推進手術室,幾個護士圍在我身邊,幫我接上各式各樣的儀器線路,最可怕的部分應該是在我手背上插針吧,那對我來說,只比把針插到指甲縫裡還不恐怖一點。一切就緒後,醫生還沒出現,但護士說要幫我麻醉了,我說好。麻藥從點滴進入體內,護士話說完不過三秒鐘,我就抵擋不住地陷入了深深的睡眠。
醒來時,人已經在移動的病床上了,我記得嘴裡喃喃唸著什麼英文,意識到自己清醒後,又對旁邊的護士說了謝謝。然後又沈沈睡去。再次醒來,我仍躺在床上,只是被棉被裹得嚴嚴實實的,覺得很溫暖,好像新生兒一樣安心。
躺沒多久,開始覺得不耐煩了,於是起身呼喚護士。看了看時鐘,沒想到從我被推進手術室到現在,感覺很久,但其實才一個多小時而已。
下半身基本上沒什麼痛楚,只是深處隱隱約約有種麻麻的感覺而已。我到廁所順利排尿後,護士就放我回家了。
術後,醫生說一個月不可以有性行為,也不能提重物或穿高跟鞋,以免發生傷口裂開事件。但是,術後我完全沒有感到痛楚,兩個禮拜內甚至一滴血都沒流,再加上整個手術過程我完全沒看到醫生本人,所以還有點不確定自己到底有沒有開刀。
在那之後,我花了兩個月才把身體調養回來。「子宮頸圓錐切」理論上雖然是個小手術(實際開刀時間大概 10 分鐘以內,當天開完當天回家,過去甚至還是門診手術),但是我覺得身體還是受到了很大的衝擊,再加上連月來的精神壓力,導致我下體不痛,反倒是偏頭痛不斷發作,整個人也是病懨懨的,雖說不上是什麼大病,但整個人就是狀態很差。
因為疫情,過了一個多月我才回醫院回診,去看圓錐切的組織報告。
切片邊緣都是乾淨的,接下來只要半年追蹤一次,連續三次都正常,就改回一般做抹片的頻率就好了。謝天謝地。
經歷了這將近一年的驚魂後,變得更重視與珍惜以前不在意的事情。例如,覺得一個人能每天固定做瑜伽,想跑就跑想跳就跳,想去健身房重訓隨時可以,真的是非常幸福的事情,那代表你的身心狀態強到足夠支撐這些日常鍛鍊。又例如,現在只要每天早上起來時神清氣爽,一天下來沒有頭痛或哪裏不舒服,排便順暢月經正常,就會覺得那真是一個勝利的一天。
忘了在哪裡看到,「健康」不是「不要生病」就好,「健康」是透過適當的運動、良好飲食與睡眠習慣,讓自己維持在個人體質「最巔峰」的身心狀態。這個觀念,完全顛覆了我過去對於照顧自己的「佛系態度」,使我現在更有意識地在生活。
寫這篇文章,是希望讀到這裡的女性讀者,不要忘了定期去做子宮頸抹片,也不要忘了時時照看自己的身心!以下整理出經歷了婦科一年驚魂後,學到的一些事情:
1/ 雖然政府建議 30 歲以上婦女開始定期做抹片,但其實只要妳一開始有性行為,就有可能會染上 HPV 病毒,所以我覺得還是要看個人情況做調整。記得有看過案例是,一個女生很早就有性經驗,結果 20 出頭就出現癌前病變。我認為雖然不需要過度擔憂,但是有意識地關注這件事非常重要。
2/ 雖然「癌前病變」聽起來很可怕,但是從 CIN1 到 CIN3 的進程多數非常緩慢,進展到侵襲性子宮頸癌更是需要非常多年的時間,所以根本不必諱疾忌醫或是恐慌。應該想說,現在醫療已經進步到可以偵測到最早的「不對勁」,並且提供即時斬草除根的方式,這根本就是現代人的超級福利吧!
3/ 一個人可能同時感染多種 HPV,HPV 目前沒藥醫,只能靠自身免疫力消除,因此建議平常就要好好照顧自己身體,不要抽煙喝酒,壓力熬夜等等,也不要覺得人生中某些討厭的人事物忍過去就好,環境不好就要趕快斷捨離,世界上沒人值得你氣出病來
4/ 性伴侶多的人,感染 HPV 的機率可能高一些,但是這不代表性伴侶數少的人,就不會感染 HPV。這種東西就是有就會中,有人可能性伴侶人數好幾個人,但他沒中就是沒中,也有人性伴侶只有一個人,但就這麼倒霉中了
5/ 如果你的抹片報告是發炎,記得要再回診治療發炎,然後再做一次抹片。因為抹片有一定的「偽陰性」機率,還是小心一點比較好。
6/ 癌前病變的治癒率將近 100%,而且整個治療過程完全無痛,所以不要因為害怕而不敢去面對,有事情早點解決,總比晚發現好!為自己勇敢是最有價值的事情。
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斷食 5 天(120 小時),我在上上週完成了這項挑戰,直到現在有很多朋友討論才決定要寫。
*提醒,這只是個人心得分享,要做長斷食應該要諮詢過醫師。
結果
體重:61.5 kg > 56.45 kg
體脂肪:13.5% > 11.7%
骨骼肌率:36.9% > 36.1%
內臟脂肪:6 > 4
看了台客劇場以及瘦子的五日斷食挑戰,只喝水、黑咖啡或是無糖茶,身體產生自噬效應排除有害與無用細胞,感覺百益無害,就開始我的斷食挑戰了。(很謝謝我辦公室同仁忍受我這幾天的臭臉)
第一天 24小時沒吃,其實蠻快過去,肚子餓就是喝水,然後吃一點玫瑰鹽補充電解質。
第二天 48小時沒吃,爆餓,對任何食物的味道都很敏感,很謝謝我同事幫我打氣,吃飯還特別躲著我吃。
第三天 72 小時沒吃,早餐就是水、氣泡水以及黑咖啡,我已經不知道世界上要什麼好留戀的,我為何要活著?
第四天 96 小時沒吃,醒來之後覺得身體很輕飄飄,精神很好,做什麼都很有思緒,飢餓感還是有的,重點是半夜翻來翻去很難睡。
第五天 120 小時沒吃,開始期待時間到來,準備好復食。最後幾個小時很難熬,大概是知道自己準備要吃東西了,什麼都很想吃。
不過時間到了之後的復食才是最重要的,我復食吃了稀飯水跟蔬菜湯這些流質食物,之後才漸漸喝粥跟雞湯,因為腸胃好幾天都在放假,一瞬間送進去太大量反而會造成腹痛(據說是像有人重擊一拳肚子的痛)
總而言之,我的精神變好了、皮膚變好(背部會長一些痘痘,不藥而癒),肌肉線條變明顯,胃口變小(胃袋恢復到正常尺寸)。自從這次之後,決定每半年做一次 120 小時斷食!
最多人關心的復食後體重與體脂肪,我昨晚去健身房量了 Inbody(較準確),經過我復食後還開始吃炸雞、麥當勞跟甜食,體脂肪有上升到 12.8%、體重 59.4kg ,骨骼肌重比起上次量 Inbody 掉了 0.5kg (到 29.0 kg)
我必須還是強調,如果要減脂減重,除了運動之外,最重要的還是管好自己的嘴跟達到熱量赤字,不然不管你是 168 間接性斷食還是一日一餐,達不到熱量赤字不但會增肥,還會造成腸胃負擔(一瞬間進入這麼大量食物)也會讓你的胃撐大,更容易想吃東西。
#五日斷食 #斷食 #宋晏仁醫師 #DrBerg #柏格醫師
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🚙一年只開一次【#蘭城晶英酒店住宿券 】
王妃首團即將在9/9(四)中午12點限量開團‼️
#售完隨即提早關團(超限量)
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上篇分享了團購內容及注意事項,這篇來分享一下為什麼我們這麼熱愛蘭城晶英?大家都怎麼玩?
原本今年飯店沒打算開團,實在是因為太多人留言、私訊希望能開蘭城住宿券! 我跟飯店爭取能不能少量開團? 飯店經過審慎評估與考量,決定開放 #超限量開團!
一方面是保障去年延券朋友的權益,另一方面也是維護飯店的住宿品質!
大家也知道,蘭城很佛心,這波疫情,他們主動展延兩次住宿券期限,去年住宿券甚至直接延到明年11/30,讓大家能更安心的計畫旅遊! 有多少飯店可以做到這樣?
所以手上持有去年住宿券的朋友,請不用擔心,這次開團飯店有控管數量,因為數量真的不多,也請手上還有住宿券的朋友,把機會讓給沒有住宿券的人購買!
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接下來說說,為什麼我們這麼喜歡蘭城晶英?
我想不論在各大飯店社團、媽媽社團,蘭城晶英都是全台親子飯店首選,這兩年我其實也住了不少親子飯店,只是有時沒打卡,只是想去體驗看看其他親子飯店的感覺!
每次住完其他飯店,我跟大叔都會說,還是住蘭城晶英最輕鬆!
雖然房價不便宜,但是很值得👍
#房價與服務設施成正比
✔️尤其是我們小孩人數多,更能明顯比較出房價的超值
蘭城晶英真的很大方,12歲以下,只要睡的下,#通通免費招待(早餐、設施都可免費使用)
其它飯店是非常嚴格規定入住人數的,每房都有加床人數上限,多一個小孩就是要加錢!
像住蘭城,我們就可以加價 #住芬朵奇堡四人房
房間裡有帳篷,有1-2位小孩睡帳篷,嬰兒睡嬰兒床,我跟大叔、大哥二哥睡兩張雙人床併床!
小孩都想來蘭城慶生,所以每年住宿券開團,我們家都是自己買最多的,比起其它飯店,住蘭城真的省很多!
✔️那八九樓的芬朵奇堡樓層值不值得入住?
如果小孩已經會自己開車,也很愛開車,當然很適合,每房配一台電動車及帳篷,開門就能在走道開車開到晚上10點,像阿包就能玩夠本,瘋狂開到睡前,所以怕吵的人、小孩不太會開車的就不要住八九樓啦!
✔️幾歲小孩適合來蘭城玩?
我覺得至少兩歲半以上,會自己開車的小朋友,這樣爸媽比較不需要在後面推車,只要跟著走就可以!
像阿包四歲已經很會開車,我們都不需要跟著他,非常輕鬆!
✔️小孩大了還適合來蘭城嗎?
大哥15歲、二哥13歲,他們還是很愛來蘭城,因為可以去六樓玩賽車、看新月影城看免費電影、自己約好場次一場接一場看,餓了去 #趣七樓吃點心喝飲料,怎麼會不好玩?
九歲的安安雖然可以騎的電動車款比較少了,但是有幾台大台的跟重機、警車他都還是可以,而且他也會去六樓開賽車、窩窩樂看兒童電影,自己去窩窩樂或是趣七樓吃點心🥧
✔️蘭城至少要住三天兩夜才能玩的盡興‼️
我們家早期都是住兩天一夜,根本還沒玩夠隔天就要退房,小孩都哭到不想離開!
後來改住三天兩夜後,開車的人不會那麼累,小孩也能玩的開心,續住的第二天大人還可以去 #沐蘭spa按摩、新月廣場逛街(我每次必逛無印跟uniqlo)
最重要的是,續住才能下午一點就去 #趣七樓 感受那人少的悠閒感,這是我每次去蘭城最喜歡去的地方!
再來就是,房客 #可免費看新月影城電影,住三天兩夜才能看夠本,而且都是院線片!
至於美食,可以安排其中一天吃 #紅樓櫻桃鴨,我們最常吃蘭城百匯自助餐,有時也會去樓下新月廣場美食餐廳(大阪王將、勝博殿、附近也有麥當勞)
✔️蘭城軟硬體設施都有在提升,服務人員,大哥哥大姐姐都很親切,利用疫情期間,飯店也全面汰換為 #免治馬桶,備品也給的很大方,住兩晚就給兩份,拖鞋、兒童牙刷杯都可以帶回家!
#電動車定期汰換。真的很少看到飯店大手筆在汰換電動車的(我住過有些飯店的電動車質感實在不好說,還要排隊、限時)
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✔️怎麼玩比較划算?
有些團友是三點前就先去櫃檯報到寄放行李(還無法拿到房卡)➡️去豐華會玩水 ➡️三點進房 ➡️去芬朵奇堡開車 ➡️趣七樓或是窩窩樂吃點心 ➡️晚餐紅樓櫻桃鴨 ➡️ 新月影城看免費電影
隔天➡️蘭城百匯早餐 ➡️芬朵奇堡玩 ➡️退房後寄行李再去豐華會玩水(退房後唯一可再使用的設施)
以上是我目前想到的心得,有空我再陸續補上!
🚙所有購買團購券的朋友,皆可享有以下設施
1.可免費到八樓「芬朵奇堡」玩
2.可免費享用「窩窩樂」包含兒童電影院
3.可免費享用「歡樂暢影」新月影城院線片
4.可免費享用「豐華會」的水療池、泳池、健身房設施
5. 每房都有送歐舒丹沐浴組,住兩晚送兩份
需兒童牙刷沐浴組(訂房時要先提出)
6.免費享用蘭城百匯自助早餐 (12歲以下免費)
7.免費使用設施「#趣七樓」
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【#重點整理】
🎈一張平日住宿券7500元含稅(含兩大人早餐,12歲以下免費招待)
🎈匯款期限只有一天 【 9/10號23:59前需完成匯款】
🎈建議【#直接刷卡】當下沒完成刷卡 #無法再補刷
🎈每筆單 【#不限購買張數】請先check 好信用卡額度
🎈每筆訂單物流處理費100元,可找人合購分攤運費,限同一地址
🎈一張住宿券一張發票,買20張就有20張發票,物流處理費100元也有發票
🎈如需開統編,一筆訂單只能開一張 #總金額統編發票(ex:買20張都會開在一起)
🎈今年團購券使用期限到111/12/30
🎈去年團購券期限延到111/11/30
🎈住宿券為雙人房型(訂房時再選一大床或兩小床併床)
🎈住一晚使用一張住宿券,住兩晚使用兩張
🎈加人加價部份,訂房時再給飯店
🎈升等芬朵奇堡樓層不分平假日,每晚加價1650元
🎈提早到、退房後可以去豐華會館玩水(其他設施不可)
🎈可刷國旅卡,但無法申請報帳
🎈是否可使用線上讀卡機透過網路銀行匯款 ? 可以
🎈ATM 轉帳是否有三萬元上限 ? 無(可選繳費)
🎈#票券遺失無法補發,票券過期等同現金券使用
🎈 收到住宿券後才能憑券號訂房
🎈住宿券七天內開始陸續郵局掛號寄出
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*本影片與起家雞合作
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一個月沒吃健身餐以外的美食~
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吃得好開心啊!
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【老王說】情侶看劇時原來不能做這些事情?
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【老王說】畢業旅行原來不能做這些事情?
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【老王說】我在當兵遇到的三個靈異事件!
https://www.youtube.com/watch?v=v0bjSUMVEIU
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【老王說】醫院夜班警衛的靈異故事(有醫院靈異影片)
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天啊!! 才剛釋出消息的全球首款"三星Mini LED 曲面電競螢幕",
竟然讓我開箱到了!!!!!!!!
超誇張、超奢華、超大、用起來超爽,
重點是我竟然可以自己把它組裝起來。
有觀眾問我好不好用,
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如題
瘦弱者想經由健身 和飲食 來提升體格
算一算一天下來所需熱量 大約要2300~2400卡
之前爬文之後得到吃"乾淨的食物比較好" 不外乎少油 少鹽 少糖
但如果天天都這樣吃 要吃到那麼多卡 要吃很多的量
如果其中一餐吃麥當當 一個套餐 大約近千卡 蛋白質含量也不少
幾乎佔了快一半 這樣感覺熱量很快就達標
想問如果有搭配健身 這樣的飲食可以嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.237.111
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440513552.A.A54.html
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