大疫情時代,好多的事情都變得不再理所當然~
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在餐廳內用,到KTV唱歌,在健身房運動,甚至進出便利商店,都變得困難重重,再也不輕鬆。不只是我們,連小朋友也是,到公園盪鞦韆,打羽毛球,玩溜滑梯,彷彿都變成奢望。
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真的是再也沒辦法,在外面自由自在,大口的呼吸新鮮空氣。只有回到家裡,回到房裡,消完毒,脫了衣服,洗完手,才能好好喘一口氣。真的大概就只有在家才是最安心,最舒服,可以脫下口罩,好好呼吸的時刻了~
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正因為這樣,在外面無法好好大口的呼吸新鮮空氣,那我總要讓家人跟孩子在家的時候,是在一個乾淨的環境下喘息吧!
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沒錯,我在疫情剛爆發的時候,
就開始使用德國百靈的空氣清淨機了!
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院長當初為什麼要選德國百靈?
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我做了很多功課吼,德國百靈牌子大就不用說了,這台機器,家用價格,但卻是商用規格,使用的是歐美大型商辦等級的 ifD主動淨化技術,高效率淨化空氣。
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再來,他有雙重濾網,一邊是 ifD 環保濾網,搭配ifD淨化技術,主動吸附99.9% PM0.3過敏原,還方便清洗!另一邊則為 VOC 顆粒活性碳濾網,可以快速去除99%的甲醛及揮發性有機化合物(VOCs)。雙重濾網,雙倍保障,孩子在房間,我也很安心!
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再來就是,很美啦!哈哈哈哈!其實我搞不懂空氣清淨機做這麼美幹嘛,但擺在房裡,看起來就是賞心悅目,一點都不像是台機器,反而像是房裡一件漂亮的擺設,舒服~
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這機器有四段變速啦,可以照你的需求(心情?)選擇風速。但我通常都是用“自動”就行了,反正就是開著,他鼻子癢癢的時候就會開始隨需求自動切換,每次聽到他在運作,都覺得他正在救我的命。
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不過有一點很煩啦,就是我拿食物進房間吃的時候,他也會運作起來,就像是在抗議一樣,嘖!你也想吃是嗎?
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這台好幫手,我已經用了三個月了,覺得真的很不錯,使用方便、超高效率然後還方便清洗,而且美,想要推薦給你們,也讓他在你們家好好的保護你們~
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#德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機
#ifD靜電主動式集塵
#水洗免濾網
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哪裡買:https://is.gd/EyA2Q2
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
健身後吃什麼便利商店 在 紀源 / nINe Facebook 的最佳貼文
《LIFE》
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「成功的路途上,堅持不懈必是不變的真理。」我一直都深信什麼事情只要能夠堅持到最後,至少能一定程度的接近你所追求的結果。
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運動健身的這條路上更是完美的闡述了堅持的重要性。
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「You are what you eat」, 食物的選擇至關重要,你吃什麼食物,也造就了你的身形。現代人都相當忙碌,能夠自主準備食物的時間實在有限,但很幸運的我們有全家便利商店的幫助,以專業的營養師幫我們打造了一系列"健康志向"商品,每份都有至少10-15g以上的蛋白質,適量的澱粉以及低脂肪含量食物,讓我在食物的選擇上省下了許多時間,而且美味更不在話下。
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這次我選擇的是全家健康志向商品系列的「莎莎紅醬烤雞堡」,「番茄烤雞握沙拉」,與「蔥鹽雞肉沙拉」,因為我自己是一個漢堡與烤雞的熱愛者,看到莎莎紅醬烤雞堡當然就是我的首選啦!雖然是微波加熱但它的口感完全媲美外面漢堡店的烤雞漢堡!香料的調配剛好,清爽的莎莎醬酸甜度剛好。從來都不知道原來便利商店的食物也可以這麼好吃!蔥鹽雞肉沙拉剛好補足我的蛋白質以及纖維攝取,蔥鹽跟雞肉永遠都是絕配啦~
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健康,是我的志向。你呢?
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- #全家便利商店 #FamilyMart #健康志向 #運動 #便利商店美食 #運動應援餐
健身後吃什麼便利商店 在 阿奶 Miruku Facebook 的最佳貼文
「如果明天就是世界末日了你會後悔什麼呢?」
20 歲時我後悔著自己做的事情還不夠多,
22 歲時我後悔著自己對於事物的觀點還不深,
25 歲時我則後悔著沒有好好關注自己。
說後悔或許太沈重,卻也深切感受到隨著年齡、經驗的增長,人生的每個階段中面臨到的、想追尋的必然都會不一樣。
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大概在二十前半時,才沒有什麼固定吃維他命的習慣,總覺得這還離我太遙遠。
各類的維他命都好像什麼藥品一樣,等待上了年紀、有了病痛,才會真的考慮納入生活中。
直至真的出社會後,每次辦活動、出差的前一天通常都是焦慮到徹夜難眠。
接著在天還沒亮、鬧鐘都還沒響時,就會默默起身,買上便利商店的小麵包、罐裝飲料作為早餐(因為好消化而且罐裝方便攜帶),餐後吃上一包B群收尾。
這是我小小的儀式感,透過B群準備展開一天的努力。
如果你跟我一樣覺得高壓、精氣神不足、專注力總是不夠,
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20 歲,矇矇懂懂,看著周圍的人紛紛從課業外找到自己的目標,才驚覺自己應該也要起身做些什麼,鼓起勇氣走出舒適圈後才發現世界的廣大卻令人更加茫然。
22 歲,實習了幾年,過程中滿滿新的體驗與挑戰,也帶著自己慢慢看見社會的面貌,大量的學習與各種新鮮事總是讓人充滿著成就感與憧憬。
25 歲,有人說過了這年齡就不再是嫩妹了。望向在街頭上約會的小情侶會覺得青春地令人羨慕。工作一陣子了,開始習慣下班後的應酬、回家後的落寞,更多的壓力、目標也跟著巨現。
我知道你很忙碌,要抽出時間運動上健身房不如好好吃一頓飯睡一覺,
我知道你很辛苦,找不到實習方向還是要為了學貸、生活費去努力打工,
無論你在哪個階段,我猜你都有自己的課題與煩惱。
但至始至終就算時間再逼人,能盡早開始多思考,多聆聽自己的需求,不妨就從B群入手開始替未來的自己投資更好的生活吧。
欣陽生醫- ITOH & IKOR #itoh #ikor醫珂 #和漢元氣瑪卡BB #瑪卡 #姬松茸 #黑棗 #增強健康力 #養好好元氣 #精氣神 #孕哺婦也可安心食用
健身後吃什麼便利商店 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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健身後吃什麼便利商店 在 黃氏兄弟 Youtube 的最佳解答
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健身後吃什麼便利商店 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
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從上次7-11減脂食物大評比推出後,很多觀眾敲碗想看全家的版本,
皇天不負苦心人,我們就立刻安排全家便利商店的一集給大家看!
全家比起7-11,健康餐盒的種類更多、有幾款也更好吃,推薦大家可以偶爾交替著吃。
我最不推薦的是清酒蒸蛤蛤蜊飯糰,因為我怕你們買了我就買不到了!
寫些。
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