以後不會有健身房地板風格是停車格
#停車格 #公設
健身房地板 在 好房網News Facebook 的最佳解答
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健身房地板 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的最佳貼文
今晚的晚安文，
小編想要獻給Facebook的營運長桑德伯格(Sheryl Sandberg)
不知道大家有沒有看到這則新聞：
「前夫離世五年後 Facebook營運長桑德伯格宣布訂婚湯姆·伯恩塔爾」
曾獲選《時代》雜誌最有影響力人物雪柔‧桑德伯格有著眾人嚮往的A+人生，完美的履歷、令人羨慕的工作、親愛的老公與孩子。但在2015年，桑德伯格的第一任丈夫在度假中意外驟逝，她的人生瞬時陷入不見底的痛苦，她不知道自己該如何走出如影隨形的傷痛，更不知道如何教養兩個稚齡的孩子有個快樂的人生。
悲痛之下，從發現丈夫大維‧高柏倒在健身房地板上那痛徹心扉的一刻後，桑德伯格攤開她破碎的心，她和好友─華頓商學院心理學教授亞當‧格蘭特打開她的筆記，分享她那失去摯愛後席捲而來的悲傷與孤絕，寫出了《擁抱B選項》這本書。
不只擁抱B選項，桑德伯格也重視女權，出版了《挺身而進》一書，幫助女性看到壓抑自己的盲點、突破限縮自己的內心障礙，總統蔡英文也親筆為此書寫下推薦序。
今晚，讓我們一起為桑德伯格營運長的訂婚喜訊祝賀🎊
也希望所有曾經失去、正在經歷失去的女性記得，
就算現在再痛、好不起來也沒關係
總有一天也能再見光亮
晚安，有時限制我們的，是自己。
傷痛後，讓我們一起─挺身而進。
🔎桑德伯格系列著作推薦
挺身而進👉http://bit.ly/2BG2z6D
擁抱B選項👉http://bit.ly/2NaVkJ3
🔎延伸閱讀
悲慟的保存期限👉http://bit.ly/2XLQjIR
健身房地板 在 巴黎不打烊 Facebook 的最讚貼文
| 布麗姬教練地板動作 |
各位親愛的朋友們，想必大家還記得我週日早上練車時遇狗大摔之事？我當時就受了些皮肉傷，原以為隔天起床才會開始受苦全身痠痛，週一起床是有點痠痛沒錯，沒想到隔天就不痛了，所以我才去健身房上課。
但今天早上我醒來，全身痠痛指數比摔車的隔天還慘，果然鬆懈後是要付出代價的。
昨天的奮鬥文引起不少女性朋友的好奇，什麼練習可以快速的瘦腰側贅肉和大腿二側贅肉？我雖然已留言回覆，這裡還是給大家一個專文整理一下連結。
如果妳不想太累，下面這個影片很適合初學者：
https://www.youtube.com/watch?v=vvql9v9lYoM
影片中所有的動作都是我健身房教練的有氧（塑身）課程裡會做的，影片名稱就是「快速瘦腰臀」，9分20秒開始是練大腿外側的動作。這個動作非常有效，一整組做完我們健身房地板上哀嚎聲不斷（法國人平日裡這麼會抱怨，在健身房當然不會強忍囉！）
如果妳想瘦腰側又跟我一樣有堅強的意志力，那下面這隻影片可以參考：
https://www.youtube.com/watch?v=F4Z6f2jmfoI
影片5分45秒這個進階動作，就是我當初決定跟教練上課的原因。
故事是這樣的，以前我都去健身房慢跑和用器材，還有自己在健身教室裡做仰臥起坐這些地板動作。好幾個月後的某一天，教練過來跟我說：「妳的呼吸與動作錯誤，怎麼練都沒有用的。」當下她教了我二個要點，第一：仰臥起坐要在深呼吸然後吐氣的時候縮腹起身。第二：就是上面5分45秒的進階動作。
之後我照著她的教法練，因為是進階動作，所以有些難度需要靠意志力堅持。我大概每天左右各練60次，一週四五天，三個星期過後就看到明顯的效果。前年二月滑雪回來之後，就開始上這位教練的團體課。
團體課上了幾個月，我大姊到巴黎遊玩時，她發現我大腿外側贅肉明顯的變小，我自己才知道巴黎健身房教練的課程塑身程度很強大。雖然我開始運動是為了健康而不是為了瘦身塑身，但這結果也是意外的收穫。
以上二個影片連結大家可以試試看，重點是用力時吐氣縮小腹，反之吸氣。而我今天就不運動了，現在我的手臂、腹部、大腿腰臀無一處不痛。我整個暑假自以為的慢跑、騎車和游泳都沒有練到這些肌肉，今日休息一天，明天繼續。
（我的教練不叫布麗姬，但大家可以想像她的外型跟布麗姬差不多，金髮、有點年紀但身材很好）
健身房地板 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
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另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
📍 吧台框：重型兩柱半深蹲架 售價：$43,670 NTD/組
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ATPonly清大學長就是棒～～～
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台灣優力地墊資訊補充：
➤ 味道最低，揮發空氣成分符合綠建材要求。
➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順，不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠，減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性：根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性：內政部防焰產品認證，耐菸灼(DIN51961燒熔停止，不延燒貫穿)
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健身房地板 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....
本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
.
邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)
📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
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售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！
📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
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2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍
3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
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📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)
📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
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ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
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我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。
📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥
📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD
📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD
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#邱個
健身房地板 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
在眾多的台南飯店中，有一家飯店，小羽一直很想去住一次，那就是台南五星級飯店-台南晶英酒店！小羽之前規畫了一次台南自由行，當然也就安排了入住台南晶英酒店啦！
#台南晶英酒店 Silks Place Tainan離台南車站大約7分鐘車程，離台南高鐵站大約25分鐘車程，對於搭火車的旅客來說，十分便利，搭高鐵的民眾，就需要花一點時間才能到達。
這間 #台南飯店 距離知名台南景點，像是台南孔廟約10分鐘路程、赤崁樓大約是15分鐘的時間，位置算十分便利。
這間 #五星級飯店 十分氣派、服務十分周全，而且公設很多，例如全館提供免費WiFi，設有24小時接待櫃台、觀光旅遊櫃台，提供租車、行李寄存等服務。
公設的部分，一樓有圖書室可供房客閱讀，還有中、西式餐廳，提供房客享用自助式早餐，四樓有室外的露天游泳池、健身中心、水晶廊酒吧、小學堂親子遊戲室等等，可以讓你慵懶的在飯店中度過一天►►https://reurl.cc/YOeE0n
房間的部分，有隔音設備及空調，裝潢為木質的設計，像是木地板、平面電視、沙發休息區、衣櫃、迷你吧、電熱水壺、膠囊咖啡機，衛浴部分有乾溼分離的淋浴設施及浴缸，備品的準備上也十分貼心，使用沐蘭的洗沐用品，還有提供面膜、免費水果小點心►►https://reurl.cc/Nr0Qyp
這一集的影片，跟著丁小羽一起來看看這家 #台南五星級酒店 吧！
影片章節：
00:00 影片開始
00:21 高鐵飯店聯票
00:32 台南晶英酒店
01:00 1樓-大廳
01:23 11樓-客房開箱
02:15 4樓-小學堂親子遊戲室
02:42 4樓-空中花園
03:11 4樓-水晶廊酒吧
07:01 2樓-中式餐廳(早餐)
07:46 1樓-西式餐廳(早餐)
08:53 4樓-露天游泳池
10:02 4樓-健身房
※延伸閱讀-更多的 #台南景點、#台南住宿 在這邊：
●來開箱台南晶英酒店的房間設備有哪些►►https://reurl.cc/Nr0Qyp
●台南晶英酒店的公設有哪些，開箱充滿質感的 #台南五星飯店►►https://reurl.cc/YOeE0n
●#宏盛鑫商務旅店 是你到 #台南旅遊住宿 的好地方►►https://reurl.cc/AkAj0e
●讓我帶你去位於蝸牛巷內的 #108巷會館►►https://reurl.cc/og7R5j
●藏身在台南中西區巷弄的藝術文青小巷-#蝸牛巷►►https://reurl.cc/3axXe8
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似乎還蠻多健身房地板都鋪這個
尤其工作室類型的 沒要針對誰 就不點名了
主打槓鈴&健力的健身房or工作室也這樣
小弟弱弱蹲到130就感雙足陷進地面....
不知道這種健身房其他人怎麼蹲
難道是這種功能性訓練概念嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.227.246
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482929602.A.17E.html
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