【買健身教練課會瘦嗎?】
經歷兩天帶朋友吃喝龍潭美食之後,深深覺得罪惡感十足,事實上從開始健身課之後,我的飲食就已經開始控制,盡量維持八分飽、飲食低醣選擇,以及不喝糖飲料以及重組食物。
不過有朋自遠方來,當然還是要以美食相待,畢竟龍潭的豆花真的很威,一碗40台幣還可以加豆花跟糖水不用錢,龍潭的客家菜也是很出名,但還是維持至少一週一次健身課的習慣。
或許已經過了一個月,開始也熟悉健身器材跟一些動作,第一個動作是負重8公斤啞鈴深蹲,身體開始習慣運動,也不像過去做一個單元就直接舉白旗,負重量也從0慢慢增長。
我跟教練說「妳覺得教練課程要買多少堂才好?」
事實上很多人都對於健身房教練課程都抱持興趣跟遲疑,畢竟一堂數千元,照我過去觀念,寧可買掉花掉吃掉,也不願意走進健身房裡讓人操勞。
教練就說「其實很多人都以為買教練課就會瘦,事實上並沒有,你有發現我一直叫你不要在意體重嗎?因為體重並不代表肌肉量以及脂肪。」
教練說如果有人問能瘦幾公斤,他都會反問,十堂教練課就等於10天運動,你覺得你運動10天能瘦幾公斤?通常大家都會啞口無言。
的確,如果你要瘦,節食是最快的,因為不吃,就不會變胖,但是節食是不健康的,往往激烈的節食都會造成身體的反作用力,而且節食只能減少脂肪,並不會增加肌肉,所以無法留住好的肉,一旦節食破功,復胖就很快。
所以這一個月來我並沒有刻意的節食、低醣或是刻意瘋狂運動,畢竟我知道與其短時間把自己逼到絕境,不如讓自己細水長流了解健身的重要。
教練說「我們只能在一個小時逼你運動,不可能隨時要求你運動跟飲食,但很重要是傳遞健身的觀念,以及讓你知道自己如何跟肌肉做朋友。」
所以,買健身教練課會瘦嗎?答案是NO。
但若持續按照教練的指示跟飲食控制,答案是YES。
不買教練課,如果能養成運動習慣跟飲食控制,也是YES。
所以,我要買教練訓練課嗎?答案看你自己。
事實上許多健身房都有所謂的體驗課程,
建議可以先去上一堂測試一下,
我覺得可以買最基本堂數或是小班堂數,
不見得非要一對一,但記得健身是自己的,不是別人的。
所以,雪兒有推薦的健身房嗎?答案是NO。
但建議可以找器材健全、乾淨跟價格合理的,
畢竟我住在龍潭,這家健身房也只有龍潭有,
只能推薦健身房老大的Podcast給大家聽。
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健身房日記 在 沒有門&鐵支的成長日記.Our Malamute and boy. Facebook 的精選貼文
重訓完隔天,馬上遞上
「教練&悶悶的健身房日記」
喂..到底是誰去上課🥺
昨天其實一整個虛,氣色不好身體狀況也不好
但流流汗聊聊天之後其實也沒這麼不舒服了。
悶悶現在不太會在我身邊監督我了
因為他都守在吃飯的人旁邊..
因為他們吃的東西都有水煮蛋
悶悶超愛吃水煮蛋,只要聽到敲蛋殼的聲音就會耳朵豎起來🤣
昨天教練人超好還煮了蛋給悶悶🤣
幾個月後應該是我瘦了悶悶胖了
把他扛起來的目標越來越遠了.
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#沒事只是想說一說
從小老師、父母教我們說
「請」、「謝謝」、「對不起」
但現在很多人卻都不知道如何說
「不」、「我不願意」或是....「我需要」
害怕別人不開心,卻忘了自己其實也不開心。
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帶奶奶去走走
我們這次來到了台中的裕元花園酒店
這間酒店的地理位置非常好
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這次最驚豔的是他們的連通房設計
跟一般的連通房只隔絕了一個門不一樣
看了你就知道XD
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俱樂部有完整的泳池健身房戶外也有小朋友們可以玩耍的空間
不但適合優雅的網美來拍照
帶小朋友們來玩耍也很棒
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彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
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