【居家線上教練課】
前幾天確定疫情三級警戒會持續到6/28，或者也許會更久？大家悶在家裡應該還是有想辦法繼續運動吧！每天自己練是不是總是感覺少了點什麼呢？ 因應疫情關係，我們也推出全新的線上課程，希望大家還是能夠保持運動的習慣唷。
目前疫苗數量不多，疫苗施打的普及率以及在身上產生抗體也都還需要時間，也相信許多人這陣子面對一連串生活中的轉變，在生理上以及情緒上的壓力，應該都不小，我自己一開始也覺得很有壓力，直到最近找出比較適合自己的運動跟舒壓的方向，才感到身心的狀況比較好轉。
✨在研究上，對於運動與訓練的定義其實不一樣：
「運動Exercise」通常是指單次的或者某幾次的身體活動。
「訓練Training」則是指一段時間(period)內所做的運動項目，通常訓練強度以及頻率等等也會有計劃在內。
大多數人在運動上都沒什麼問題，只要是讓身體產生動作，而且能夠持續反覆，讓骨骼肌肉、心血管、內分泌系統得到刺激，進而產生代謝上的壓力，就沒問題了; 然而訓練不太一樣，它是用循序漸進以及有目的、有計劃的方式，藉由改變 訓練的動作、運動的強度、運動的頻率以及運動的時間 ( 俗稱 #FITT 原則- 分別代表頻率、強度、時間以及型態)，來混淆身體對運動刺激的認知 #超負荷，接著透過 訓練後 恢復以及身體在 適應的機制 #超補償，讓身體變得更健康、強壯。
如果在健身房詢問那些巨巨，為什麼想要健身，大多人會說是希望變壯或者體型變好看，但如果又問他，如果健康的身體跟變壯比較在意那一個？我相信大多人還是希望在擁有一個健康的身體之下，形體變好看。
其實自己運動或者有教練帶領都可以進步，只是有計劃性訓練，可以帶你到更遠的地方，以及維持更健康、有效率的身體。
訓練身體的過程帶來的也不只是型體的轉變，更是心理的磨練與強化，而有效率的訓練動作和訓練處方，不但可以幫助你維持肌肉量，也可以「提高免疫力」喔。
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❇️如果你在家裡運動找不到方向或者遇到瓶頸，歡迎諮詢💪🏽
#首頁連結🔗可以填寫線上表單❤️👌🏽
#健身房暫時停業
#訓練課程不暫停
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#一對一線上課程上線囉
#居家訓練 #線上教學 #線上教練 #前勁體能訓練中心 #運動 #訓練 #體育人 #訓練是良藥
健身房暫時停業 在 [新聞] 高檔健身房歇業會員控上萬元教練費拿不 的推薦與評價
獨／高檔健身房歇業 會員控上萬元教練費拿不回
葉韋辰 2021年8月18日 週三 下午4:57
https://reurl.cc/YOxn7x
Dynasty7月底時無預警歇業。（圖／翻攝Dynasty）
《TVBS新聞網》日前獨家報導過，知名女星的男友Royal Chiou在台北市士林區經營的
Dynasty皇家官邸聯誼會7月底無預警歇業，如今又被大批會員投訴，之前所預繳的高額個
人教練費、月費等拿不回來，甚至有人被欠7萬多元，連詢問官方帳號都得不到正面回應
，感到非常氣憤。
《TVBS新聞網》接獲Dynasty會員聯合投訴，其中最嚴重的是尹小姐，她未使用的教練課
程堂數多，加上餐費，至少有7萬拿不回來。葛先生也很慘，36堂教練課就要6萬多。
https://reurl.cc/gWdEv7
Dynasty為知名女星的男友Royal Chiou在台北市士林區經營的。（圖／翻攝Dynasty）
其餘像是陳小姐、郭小姐，則是續約的新合約手續費和5月中停業的費用4630沒有退。還
有翁小姐，之前請防疫假，但健身房要求正常繳費但會延長會籍，如今健身房卻已經歇業
，也被欠5200元。
更令會員不滿的是，想問詢問退費進度，由於健身房已經停業，打去現場幾乎不會有人接
聽，於LINE官方帳號提問，除了得不到何時退款的答案，有時候甚至被已讀不回，甚至是
未讀未回，直批真的很誇張。
https://reurl.cc/W3nV4x
Dynasty回應退款都有陸續在進行當中。（圖／翻攝Dynasty）
Dynasty對《TVBS新聞網》表示，每月月費的退款陸續處理中，已經完成80%以上，針對沒
有回覆訊息部份，是部分訊息比較情緒性，有時候小編們也不知道怎麼回覆，但是有很多
事情要做所以來不及回覆，也對此感到很抱歉。
行政院消保處消保官王德明表示，根據現行版本健身中心定型化契約應記載不得記載事項
，並沒有規定業者必須在多久的時間內退費，近期已經擬定新版本，要求健身房必須要在
15天內退還未使用的部分，預計最近就會公告。
新聞網址連結：https://reurl.cc/vqM8nN
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