【金派系列】健身房腿部訓練 │ 第二單元 │ 不想腿太粗,千萬不要做!
TOUTUBE頻道名稱:派派白paipai
YOUTUBE影片連結:https://youtu.be/n5PUYm88SS4
腿部是人類的第二顆心臟
怎麼能夠說不練就不練呢❤️❤️
練腿的好處多多㊙️
🍰除了增加身體能量消耗
♻️還可以改善身體上下肢循環能力
💦預防靜脈回流減少與下肢水腫問題
你們還說不想要練腿嗎?
我們今天的腿日就來安排PAIPAI很又愛又恨的大腿前側動作吧!
【金派系列】健身房練腿菜單:
1. 槓鈴神蹲16*3
2. 站姿斜板蹲16*3
3. 壺鈴弓箭步16*3
下方留言,下一部訓練部位吧
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過471的網紅白白pai,也在其Youtube影片中提到,腿部是人類的第二顆心臟 怎麼能夠說不練就不練呢❤️❤️ 練腿的好處多多㊙️ 除了增加身體能量消耗 還可以改善身體上下肢循環能力 預防靜脈回流減少與下肢水腫問題 你們還說不想要練腿嗎? 我們今天的腿日就來安排PAIPAI很又愛又恨的大腿前側動作吧! 【金派系列】健身房練腿菜單: 1. 槓鈴神蹲1...
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3. 壺鈴弓箭步16*3
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練腿菜單 請益. 健身. 2021年1月16日15:30. 健齡1年但是腿到了最近兩個月才開始認真訓練課表如下: 槓鈴深蹲8x5 (75-85kg) 羅馬尼亞硬舉8x5(65-70kg) 腿 ... ... <看更多>