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『她今天臉上化了淡淡的妝呢~』
不知我有沒有看錯，
跟著戀戀家一起吃211餐盤的同學，
今天看起來好美，像是化了妝一樣的好氣色，
全場笑容滿面的，看起來真是好舒服的樣子。
課後，問她今天上課還OK嗎？
她說：「來上課這二個月，我每天都覺得好開心呢~」
哇~~ 看到她這樣神采奕奕的，
我覺得自己也被療癒了。
再加上一早就被賤健美要考健身教練證照的計畫給激勵，
今天真是能量滿滿的一天。
這週是母親節是吧，
沒有想買什麼禮物，
只打算之後要安排更多時間去運動，
好好的把空中瑜珈學好，
畢竟，這真是我最愛的運動呀！
#人生沒有滿分
#但要過得讓自己滿意
#各位媽媽也要記得讓自己開心
#愛自已呦
Zoei 在健身路上領略到的私心推介！練了真的差很大！是腹肌？肩膀？二頭嗎？都不是！是隱藏很深的🏋🏻♀️背肌🏋🏻♀️ 背肌雖然很難 Show off，但對整體的外型氣質真的很有用！向左滑看看吧👀
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我一開始接觸重訓時，
真的花很多時間去練腹&手臂，
因為看上去好像很酷😝
直到我去上考健身教練證照的課，
老師跟我說年紀輕輕，背不應該這麼駝，
說很有老態，跟我的樣子好不搭😂
他每堂都忠告我去練練背😂
然後練了一兩個月，默默發現
媽媽沒有再碎碎念我不挺直腰板了哈哈🤣
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#重訓女孩 #女生重訓 #減脂生活 #最後一次減肥 #減重瘦身 #減肥不反彈 #不復胖 #澱粉控 #减肥瘦身 #營養師減肥 #減醣 #減肥成功 #有氧 #運動減肥 #減肥日記 #健康減肥 #減脂增肌 #減肥餐單 #減肥方法 #飲食控制 #瘦全身 #減肚腩 #減重 #消脂 #減脂增肌 #運動 #瘦腿 #減脂 #健康 #hkfitness
媽媽們，我們都做得好棒。
期中考期末考一定會結束的！
#小孩考試到底關媽媽什麼事？
我不是已經畢業很久了嗎？
老實說小孩遇到期中和期末考試的時候，
我也像要準備考試一樣的努力，
努力幫他複習，就像我也重讀國小一般。
#自己考健身教練證照的時候都沒這麼逼人
其實這二年我一直在實驗和撞牆，
心情很矛盾，
一邊希望小孩的童年開心成長，
一邊希望他能參加多樣性活動，
摸索出自己的喜好，
又希望他上課時盡量專注，
遇到不懂的能勇敢舉手發問…
從一年級開始，我們就先說好，
回到家先寫好作業再去玩…
線上英文課上完再去玩…
練好鋼琴老師交待的作業再去玩…
但事實證明小孩會聽一套做一套，
常常先玩，玩到爽才很不甘心的去寫作業，
#就連在學校的課後照顧班也是先玩再說
很多時候真的會忍不住和孩子起爭執，
2項回家作業為什麼可以寫這麼久？
我真的真的很感謝老師出的回家作業不多，
雖然我也只有周二、三要盯作業，
可是#光是提醒寫作業，就提醒到頭昏腦脹
磨合了二年，終於見到一些曙光，
我開了條件，
「除了二、三，都要在學校完成作業，
沒有做到周一社團下課就不去逛街，
沒有做到周五去淡水的ipad happy time取消。」
於是我們過了這一關。
可是考試這件事，我真的過不去…
一直到此刻，我們母女還在對抗，
#複習過程跟重新上課一樣
#我都懷疑平常上課有在聽沒有懂
孩子問我：「為什麼一定要有考試？」
我回：「因為這是評估你上課到底了解到什麼程度，而且我們不是讀沒有考試的實驗小學，我們讀的是有考試的雙語實驗小學，除了國語、數學，還有英文要準備。」
孩子曾說他想在家自學，但我深知這是逃避，因為自學一定要更自律，才能換來自由的學習空間，不是不行，可是我們真的準備好了嗎？所以母女衝突一直存在著。
我沒辦法接受「不準備」、「打混」，
以及「事不關己」的態度，
就像睡前不刷牙不尿尿一樣，
這樣會令媽媽火大，
因為就算臨時抱佛腳，
也可以態度正確好好去面對，不是嗎？
逃避，不是好方法⋯⋯
每一次考試結束，孩子拿回考卷，
都和我分享他很謝謝自己有花時間去複習，
所以沒有得到太驚嚇的分數，
#預習複習寫作業為的是自己
#從ㄅㄆㄇ到看佐羅利不覺得自己成長了？
但說實在的我的感覺五味雜陳，
希望孩子放學後盡快回到家和家人一起晚餐，
所以沒有上安親班，
也沒有接著上全美語課程，
除了鋼琴全都是在家上線上課程，
由我來複習和協助評量…
但我是嚴肅的老師，唉，真的不想這樣，
有時候想想是不是送安親，
母女關係還好一點。
每一次教功課，我真的直接變一個人，
我意識到孩子的反彈，
我意識到我的痛苦，
我需要修正態度…孩子也請你恊助我，
請你就跟著老師安排的複習進度，一步步完成，好嗎？
這學期無論期末考試的結果是如何，
我們都努力過，我們都做得好棒。
國際認證四大私人教練證照 #四大證照
國際認證健身教練證照有什麼選擇？四大證照是什麼？四大私人教練證照的內容與專注領域有什麼不同，你真的暸解國際四大證照嗎？
你們呢？對於證照的看法是什麼？
你想要選擇什麼樣的教練？
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歡迎在下面留言讓我知道喔！
#健身產業
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
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健身教練證照 好 考 嗎 在 [心得] 體適能c級指導員無言的心得- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
8/11-12這兩天參加中華民國健身運動協會舉辦的體適能健身C級指導員認證共20小時。
也就是大家俗稱的雞腿證照
費用2500元，
含兩個雞腿便當，
也有排骨可以選擇（雞腿好吃）
講義的內容因為著作權到問題我就不附上了
學科的內容是很基礎的體適能定義、肌肉構造、課表安排、簡單的肌力動作實作、基礎解剖學、運動生理學
術科則是模擬在健身房教學，
一對三個學生，
教中心姿勢、上下半身徒手肌力訓練、伸展
老實講，
講義的內容、講師的內容，
跟我自己找資料、學到東西很不同……
例如：
深蹲膝蓋不能超過腳尖、
重訓只能做8-12組
講師還說兩邊肌力不平衡，
用槓鈴比較合適，
我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd
總之跨攏謀==無言
不過拿到證照前，講義跟講師都是老大！
心得：
證照課程完全沒有可以學習的東西，
但是各大健身房在應徵教練時，
這張證照是最基本、相對便宜的證照，
（除非你有其他證照拉）
如果有意走健身產業，
沒什麼預算，可以先去吃吃看便當，
這次訂的鐵路蠻好吃的。
但我蠻後悔浪費錢、時間的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.112.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534083436.A.172.html
推 q10250826: 為什麼會想選這張XD 08/12 22:47
想說先去當巡場，學生沒那麼多錢，先過門檻。
推 Marchosias: 我也想要雞腿證照 08/12 22:58
我覺得吃雞腿比較好
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/12/2018 23:52:22
推 BloodTear: 17樓趕快換教練吧 08/13 00:14
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