#週末惡補？
要增肌減脂，一定要養成規律，對肌肉+耐力進行持續刺激，身體先可以逐漸適應。所以我除咗周末見下教練上堂之外，平時冇堂我自己都會做練習，咁當然如果有時間上多堂會更好啦！😂😂😂
唔係勤唔勤力嘅問題，而係如果一放假就突然對身體加大運動，身體未必承受到，輕則不適，嚴重嘅會導致受傷🤕️
已經隔咗兩星期冇上堂，不過我真係keep住自己練，所以今日做某幾個動作都好咗🙌🏽
#健身沒有捷徑只有累積
多謝教練指導同持續「迫害」😂😂😂
Francis Lam 健身教練團隊
Fitness System 私人健身中心
#夏天就到 #踏出第一步 #onesmallstep #fitnessmotivation #一對一私人教練
