帶著畫筆遊台灣 - 隨我一起進入忘憂森林吧!
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去年三月,英國疫情擴大進入封城狀態,轉眼間這樣和病毒共存的生活已經過一年多了!這一年來,常常嘴巴上喊著『沒時間』的我們,多出了好多時間可以好好的跟家人相處,陪孩子學習,好好經營和另一半的感情,更可以好好的認識自己和溫柔的陪自己『自我成長』。
以往住在台灣的我們習慣了觥籌交錯的社交宴會,或是在外流連的視聽娛樂,頓時間商家餐廳關閉、學校停課,被迫在家防疫的大家是否一時間很難適應呢?如果說一直這樣下去,像歐美國家一封就是一年多,大家的生活型態是否要調整呢?
回想起來,去年整個封城期間我最開心的兩個改變就是『每天跳舞』和『重拾彈鋼琴的快樂』。我、奶爸和娜娜一家三口每天下午都會一起運動,跟著Switch來個健身環大冒險或是Just Dance跳舞,吃完晚餐後我就會去彈鋼琴,我只有在幼稚園到小三的時候學過琴,當時考過河禾檢定八級後就再也沒有碰過琴了,幾十年沒碰琴的我,卻因為封城這一年陸續的練會好多自己愛聽的歌。
感謝 窩課360 讓我看到台灣數位教育的未來,這次看到『帶著畫筆遊台灣- 台灣水彩風景繪』的線上影音課程,直呼『這主意太好了』二話不說,連想都不要想,迫不及待的想要上水彩課!上一次畫水彩應該是高中的時候了吧,那都是20年前的事情了。
話說小三的時候媽媽帶我去做術科評估,因為我先天心臟病的關係可能會影響肺活量醫生不建議我練管樂器,不知怎麼了小六時候我就開始被送去跟老師學素描和水彩,國中順利考上了美術班,因為青春期叛逆加上課業壓力大,我常常只能在繪畫中找到平靜,所有的術科我最喜歡水彩了,那種渲染、乾擦的技巧真的是水與彩的變化。雖然之後的人生旅途中再也沒有接觸繪畫,在經營民宿的時候也就用過幾次蠟筆畫些抽象畫點綴自己的民宿。
命運的旅程就是這麼奇妙,20年後的今天,因為窩課360線上學習平台,我跟著全國美展銀獎得主邱老師在線上學習水彩,重溫我小時候的記憶。藝術本來就有療癒人心的最直接效果。可以利用這段在家的時間,愛上繪畫和美術,培養興趣,豈不是一舉兩得?
沒有任何美術技巧的你,也可以來試試看,課程總共八小時,從最簡單的畫畫前準備、畫具水彩紙張挑選到基本上色基礎和技法,到小品明信品的靜物練習,到最後的進階挑戰風景水彩畫。睽違20年沒畫水彩,我打算一開始就直接挑戰需要畫一小時的風景畫-南投的忘憂森林,跟著老師從草稿到上色,加重描繪色塊到點線面和調色的樂趣瞬間讓我心跳慢下來,整個人得到快樂和平靜。
我交代奶爸要幫我拍照紀錄,畢竟是合作邀約體驗,但是奶爸說我一拿起畫筆和調色盤,完全安靜定住在畫紙前,他還要一直cue我看鏡頭,我畫到忘我,真的就像隨著水彩光影進入『忘憂森林』一般!
不論你在世界的哪個角落,只要有網路、水彩紙、顏料以及調色盤,你都可以隨時在藝術中得到療癒。
✅課程名稱 : 帶著畫筆遊台灣-台灣水彩風景繪
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健身環大冒險怎麼開始 在 Linn / 老娘才不是日本人 Facebook 的最讚貼文
很多在台灣的朋友應該要開始改成在家上班了。
分享我從去年疫情影響開始在家上班、並持續了一年經驗中所整理出來重點心法,內容著重在升工作效率與生活品質的部分,分成上班族篇跟管理階層篇,共12點。
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【給上班族】
1. 創造屬於你的工作儀式感:
通勤上班的路程其實是一個調整轉換心情的時間,讓你可以順利切換成工作腦,但在家工作很難切換,所以有自己的儀式很重要。我會在吃完早餐後換掉睡衣並化一點淡妝,讓自己進入到工作狀態。
(穿著睡衣就開工的日子也有,但就會覺得很容易躺回床上睡覺)
2. 累的時候就休息或小睡一下:
雖然在家工作躺床好像是在偷懶,但如果真的很累,睡一下再起來工作會比硬撐著不睡更有效率。
#小睡15分鐘效果最佳
#睡太多會起不來愛注意!
3. 準備好你的視訊會議虛擬背景:
遠端工作將會很常用到視訊會議,若要開視訊鏡頭,請注意不要讓自己處在背光狀態,不然臉會很黑。可以事先準備好你喜歡的虛擬背景,好的背景甚至還可以成為會議時的破冰話題,很讚。(例如我的背景放 ARASHI,大家看到時都會說你喜歡 ARASHI 嗎巴拉巴拉)
4. 跟同住家人或室友溝通協調:
長輩有可能不理解在家上班是怎麼一回事,可以事先說明,還有就是在家開會時若突然被家人呼叫會有點麻煩,不回應的話家人還會覺得你都叫不動很叛逆(!)。所以可以事前溝通好你在某些時段是會不能理他的,或著協調好你在書房、工作區內的時候請他們盡量不要打擾。
5. 記得吃飯喝水上廁所:
不是在開玩笑,在家工作真的很容易忘記要吃飯或是去上廁所,或著因為接二連三的會議而一直無法離開座位。可以設定鬧鈴提醒自己定時起來走一走、上洗手間,還有就是記得要定時吃飯!
6. 在家也要運動:
長期在家工作發現有時候出門走幾步路就喘吁吁,感覺是太少運動太少走路所造成的。可以在家運動,多多活動筋骨,維持健康的身體。
#大推健身環大冒險
7. 若情況允許,把工作跟生活的空間分開:
如果家裡空間比較大建議可以這麼做,獨立出一個書房或是在房內隔出一個工作空間,這樣下班後離開那個空間就可以完全放鬆。
8. 轉職趁現在:
這一點也許令人意外,但其實在疫情中很多公司都會開放線上面試;以前要花車錢跟時間來回奔波,現在不必舟車勞頓就能參加各地公司的面試,對於求職者來說其實是個大好機會,如果有想要轉職的話可以多多把握。
(當然有因為疫情緣故而減少招募人數的情形,不過這些大都是一時的。穩定下來後,會招募的公司仍舊會繼續招募的,也因此疫情中轉職的人其實很多)
#如果在這種狀況下仍不開放線上面試
#那我就不會去應徵那家公司XD
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【給管理階層】
9. 給員工多一點空間:
不要一直想盯著員工,例如逼員工一整天一定要開著視訊或隨時連線。信任你的員工,不用監控到這種地步他們也會把事情做好的
#不要把自己當成疫情指揮中心啦
10. 試著在線上創造容易雜談的環境:
遠端工作時團隊間溝通很容易只剩下待辦事項,而少了自然產生的雜談。
但雜談其實是創造力的來源,也是團隊間溝通的潤滑劑。身為一個主管,幫自己的團隊整頓容易雜談的環境很重要。
(例如可以試著在 slack 開一個專門雜談的頻道)
11. 協助員工整頓居家網路環境:
有些員工家裡並沒有 WiFi 或書桌,突然一聲令下讓他們開始在家工作、卻沒有配套措施的話會使員工無所適從。
如果公司可以發放補助金,協助員工整頓在家工作的環境是再好不過的。
12. 多關心員工的心理狀態:
在家工作持續一陣子後,無法與人面對面交流的疏離感、以及對疫情的焦慮感跟無力感,都會使員工的心理狀態受到影響(實際上敝公司最近心理諮詢的案件數就增加很多)。
盡量在可能範圍內多關心員工心情,或是提供協助管道吧!
#不然員工很可能就會轉職了XDD
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我是在網路科技業工作,只要有網路跟電腦,在哪裡都可以工作,所以轉換成在家上班的過程中並沒有遇到太大瓶頸。
但即使是這樣的公司,經歷在家上班一年後,公司內部的溝通問題、團體的凝聚力等等的,還是跟以前明顯有些不同了。這樣的轉變有好有壞,我個人是非常喜歡遠端在家上班的,但公司遇到一些組織上的課題,這也是事實。
以上就是我這一年來在家工作所彙整出來的心得,若有想到其他的再補充。
因為每家公司性質不同,這篇是依照我自己在網路科技業的經驗而寫的,希望可以幫助到你。也歡迎留言分享你的在家工作心得給我。
最後還是想說,這樣的情況也許很多台灣朋友會覺得擔心,但是真的不必太過恐慌,只要做好自己份內的事,就是幫助世界最好的方法。一起守住台灣吧!
\ 最後來個自我工商時間 /
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健身環大冒險怎麼開始 在 氣球達人 宋俊霖 Facebook 的最讚貼文
2021.01.25(一)
球學/求學 氣球展 in 臺北市青少年發展處
這天抽空來台北參觀璽皓的氣球展
整個展場幾乎都是用 260 長條氣球
以星型編織的方式
搭配顏色的漸層
包住牆面與天花板
其中一個角落用星型編織包住波波球做成水滴狀
另一個角落甚至懸吊著特大號的透明波波球
也是不錯的亮點
搭配著標語介紹可以進一步認識作品
也有一面牆都是過去的作品照
還有一個電視撥放著上新聞節目的輪播
還蠻期待說可以遇到認識的人
可惜周一這一天沒碰到氣球圈的同好
和亘亘逛了幾圈拍了些照就離開了
感覺辦展並不容易
要有場地、資源、協辦單位、協助佈展的人手和好的構思
回想起 5 年前蝠氣球也在同一個場地辦展
當時的模式是李承澔老師邀氣球玩家
以免費提供材料的方式讓大家做作品放在展場
我也就折了個從零開始的異世界生活拿去現場放
那時候好像也有看到璽皓折了一件衣服呢
不知道之後有沒有機會也辦個氣球展
我的想法比較簡單是挑些過去原創的氣球作品
用灌膠的方式可能提前兩三個禮拜一件件製作
小件的放在透明壓克力罩子
大件的配合著圓球連接球做成大型的佈置這樣
不過免費開放給民眾看的個人氣球展
得如何有收入來平衡佈展的開銷也是個問題
虧錢的話只能當作是打個廣告
建立個人脈
有個人生里程碑
或者說剛好可以藉這個展覽
販賣出版成冊的氣球作品集才更為重要吧?
如果說我想把辦個人氣球展
當成是未來兩三年內的目標
感覺我會需要更加把勁地
以更純熟的氣球技法
搭配藝術般的攝影技術
大量地累積可以展出的作品
或許會是更好的一個方向
話說最近自己的網站建置的差不多
希望二月中就能正式上線
近期 case 量不多
也不怎麼急著開線上或線下的課
持續地每天玩著健身環大冒險來到 67 等
不知道再這樣持續個一個月會不會真的瘦下來
雖然每天都有著持續在提升自己的感覺
卻因為收支微微的緊張
總覺得近期的事業要趕快做出點突破才行
有點懷念起一日一氣球的日子
每天都在想著要折甚麼新東西來發文
最近犧牲掉了創作的頻率
換來的是更健康的身體
以及即將完成的自己的網站
希望網站建立完之後再好好地做創作
有更多的案子進來吧~
#氣球展 #球學求學 #台北 #Taipei
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移動裝置遊戲市場的成長,讓各大遊戲廠商紛紛投入預算開發,可是偏偏任天堂官方正在考慮減少手遊的開發,這到底是怎麼回事呢?根據知名財經媒體的報導,因為SWITCH主機與遊戲的大賣,讓任天堂開始思考減少手遊的開發,雖然過去幾年任天堂在手遊領域,創造出了近10億美元的營收,但是與自己本身的SWITCH主機遊戲相比,還是有一段不小的差距,加上手遊營收近
年來呈現下滑狀態,讓任天堂重新思考了開發策略。
特別是SWITCH主機遊戲熱賣,《薩爾達》系列、《瑪利歐》系列,還有去年上市的《健身環大冒險》甚至賣到缺貨,今年三月推出的《集合啦!動物森友會》,除了遊戲大賣之外,更帶起了主機銷售的另一波熱潮!所以任天堂敢做出減少手遊開發的發言,也就不讓人意外了!
不管如何,希望官方可以先把主機的產量提升,我好想入手《集合啦!動物森友會》特別版主機啊!拜託拜託了~
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原本想說要讓手部跟腿部休息的
結果選擇了腹部加腿部的節奏挑戰
直接一個累到一個爆炸阿
而且也是會用到手部阿!!
我怎麼會有比較輕鬆的這種想法呢QQ
明天開始回歸冒險模式吧!!
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終於要輪到腹肌的訓練啦!!
其實壓碎石頭算是滿輕鬆的呢
感覺只要不是平板腹部的訓練都還算是很OK的
身邊這個人應該就是腹肌大師了啦
還裝什麼大哥哥XDD
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