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這一款電輔車真的值得購買！
#一點都不後悔
☝️甚麼人適合E-Bike電輔車
所有人都適合，年輕人、長輩都適合！
就算你是騎自行車好手，換個騎乘方式你一樣可以訓練到更可以玩到！
因為有電機輔助更能讓我不畏懼爬坡，也能運動到!更不會影響到隔日要上班！
拿來通勤也超適合
上班輕鬆安心通勤不流汗、下班放鬆健身運動來飆汗
✌️怎麼選電輔車
電輔車的款式有很多種，不同的騎乘情境有不一樣的配置。如果你今天要選擇的是運動款式想去爬山、環島、挑戰自己的電輔車記得要選擇續航力可以超過60公里以上的車款，最重要的是要選擇有認證的車。
👌 Fast SR E+
一款 #平把運動型公路車 電動輔助自行車，提供超過100公里的續航力極超強助力的電機，更結合許多智能設計！搭配10段變速即使關掉電源騎乘也能很輕鬆；提供六種助力模式依自己的喜好做微調。真的是一款100分的車款！
了解更多產品資訊：https://giantebike.pse.is/3hsyl4
#GIANT #EBIKE #電動輔助自行車
餐桌溫度超強冷凍補貨團 #今晚結團🍣
◾️表單：https://gbf.tw/uw3cd
🏆目前銷售排行
1️⃣ 餐桌溫度-日式照燒雞腿排
2️⃣ 樂子美式餐廳-100%美式純牛肉漢堡肉
3️⃣ 樂子美式餐廳-美式BBQ豬肋排半份
4️⃣ 餐桌溫度舒肥雞胸/雞腿排團購優惠七包990元
5️⃣ 葉師父-小卷芋頭米粉鍋
6️⃣ Pa Pa Rice好食燉飯-奶油松露白蝦燉飯
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不管是雞腿排、燉飯還是新品葉師傅台菜、甜品以及美式餐廳樂子豬肋排、雞翅，每樣都是超級美味！
讓你在家也可以像在餐廳一樣享用美食
這次新品每樣都出乎我意料之外的美味好吃！
完全不像冷凍食品，加熱後美味程度跟餐廳外帶幾乎一樣
其中我最愛的有美式餐廳樂子的豬肋排、雞翅
以及葉師傅的小卷米粉鍋、牛楠筋
不僅美式、中式口味可以交替不會吃膩
重點口味非常合我們家口味，這次也是我自己補貨的重點項目
✔️ #樂子美式BBQ豬肋排（必買！小孩都說好吃）
來自雲林單一牧場的『台全牧場』，著名的『快樂豬』是聽著音樂長大的豬仔，住在環保豬舍中，生產者榮獲2011、2018 優良產銷履歷達人
主廚採用肥瘦適中的里肌小排，乾式醃料入味，塗上酸甜的BBQ醬，180度，8分鐘功夫菜上桌
✔️ #紐約酸辣雞翅
道地的水牛城風味辣雞翅
酸酸辣辣，是宅在家追劇的最佳下酒菜～
烤箱或氣炸鍋預熱200度，烤8分鐘，呈盤時切點新鮮芹菜或紅蘿蔔搭配更美味
✔️ #葉師傅小卷芋頭米粉鍋（必買！真的很好吃👍）
這個我們全家人都超級愛！
充滿鮮味的小卷芋頭米粉鍋，肥美的澎湖小卷搭配好吃口感鬆軟的大甲芋頭，再加上埔里香菇，新鮮後腿五花肉條以及彈牙米粉配上特製香濃佐料一起熬煮，芋頭香撞上小卷的鮮味化在濃郁湯汁裏，古早的好滋味，包準讓你一口接著一口
✔️ #隱味牛腩筋
嚴選澳洲3A牛腩，香嫩嚼勁牛蹄筋成就了這道隱味牛腩筋
川燙後與辛香料、洋蔥、紅蔥頭一起油炸起鍋，另以豆瓣醬、醬油、辣椒醬、中藥材、高湯熬製醬汁，加入紅、白蘿蔔、牛腩一起燉煮，鹹香帶點微甜滋味，牛肉滑嫩令人黯然銷魂。
✔️ #Q彈極品油雞腿
去骨嫩雞腿浸泡在雞油醬汁中，添加了紅蔥頭、冰糖，讓入口味道更加清爽，腿肉的Q彈鮮嫩，是全家大小都喜歡的美味，不須再花時間料理，從冰箱退冰後就能快速上桌。
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🟧銷售破萬包以上的 #餐桌溫度雞腿排！
真的是吃過品牌中最好吃又多汁的！
家裡有孩子的，極推薦它的雞腿排跟燉飯
肚子餓了直接拿出來乾煎或是用氣炸鍋，馬上就可以配飯或是當點心！
解凍後放在氣炸鍋180度15分鐘（中間要記得拿出來翻面）
完全無需再調味就可以吃到餐廳級的美味!
#零廚藝的大孩子也可以自己加熱來吃
🔶 #餐桌溫度新品入團
普羅旺斯紅酒燉牛肉、地中海燉豬肉、薑汁枸杞杏鮑菇麻油雞腿、
🔶餐桌溫度嚴選甜品🍮
✔️ #小紅帽滋補薏仁紅豆湯
本產品經高溫高壓滅菌製成，營養保存完整，無添加防腐劑，可常溫保存，拆包即食
✔️ #經典冰糖鳳梨雪耳燉
產品經高溫高壓滅菌製成，營養保存完整，無添加防腐劑，可常溫保存，拆包即食
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🟧 #東區鵝肉吳
創立於民國71年的東區鵝肉吳
肉質細緻、鵝肉香甜多汁又不油膩！
我本來以為冷凍的鵝肉一定不會像店家的一樣好吃
東區鵝肉吳真的有顛覆我對冷凍肉的想像！
只要退冰至室內常溫，然後將附的鵝高湯加熱後反覆淋上，再切點薑絲，馬上就是店內的現切鵝肉
除了鵝肉以外，也推薦大家鵝翅跟鵝血糕
Ｑ軟帶著鵝油香甜的鵝血糕，稍微用電鍋加熱一下就可直接上桌，鵝翅更是只需退冰就可以打開即食～
不管是當點心宵夜還是正餐小菜都非常適合
🟧濃縮新鮮美味的【Pa Pa Rice】#好食燉飯
「Pa Pa Rice好食燉飯專賣店「
不必大費周章的動刀動火，不用清洗多餘的鍋碗瓢盆，撕開獨立包裝的米飯和調醬包倒在一起，微波攪拌，就能快速端出熱騰騰、香氣四溢、味道紮實鮮美的道地義大利燉飯！
🟧鬍子國王新品 #貝果
上團好多人買了都說小孩喜歡要再回購
採用天然魯邦種酵母低溫發酵製成，有著獨特香氣與口感。不管是甜口味還是鹹口味都很好吃
六種口味可以自己搭配，16顆免運！
＃陽光麥香 ＃驚嘆起司 ＃地瓜救星
＃紳士黑巧 ＃戀戀紅豆 ＃滿分肉鬆
我自己吃的方式是直接從冷凍拿出來先蒸10分鐘
再用氣炸鍋140度5分鐘
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🟧這次開團還有超好喝的 #憋氣檸檬汁（必買）
氣泡水＋憋氣檸檬！真是完美夏日組合！
喜歡檸檬汽泡飲的朋友一定要買起來！
有組合價，憋氣檸檬汁（有蔗糖）、憋氣冰角（無糖），都很欠買！
尤其是大瓶憋氣檸檬汁，相信我一定要多買幾瓶冷凍，不然會後悔啦！
憋氣檸檬是用南投歡喜檸檬園的「有機無毒無籽檸檬」
100%無蔗糖，完全無添加化學添加物
成分天然喝起來很安心
🍋#大罐憋氣檸檬汁 是有含蔗糖，建議可以加氣泡水
加了氣泡水後就是檸檬氣泡飲超好喝的
請務必多買幾罐，因為太好喝一罐很快就會喝完了！
憋氣檸檬汁：氣泡水＝1：2的比例很不錯！
🍋#憋氣冰角-檸檬原味
一粒檸檬冰角(28毫升)＝一顆新鮮檸檬/ 一袋10個
檸檬冰角超級方便，1顆冰角可加500C.C開水或是氣泡水
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🟣優惠筆記
📌獨家優惠含運組【鬍子國王貝果8組(16顆)】 團購價＄990元(＊只要購買此組合，即可享整筆訂單免運哦!! (外島運費$200元)
📌獨家優惠含運組【鬍子國王貝果(麥香原味)6顆組】 團購價＄450元(＊只要購買此組合，即可享整筆訂單免運哦!! (外島運費$200元)
📌【新品！】餐桌溫度甜品4入組 團購價＄199元
📌東區鵝肉吳嚐鮮組, 團購優惠$666元
【鵝肉(每份約350~400g)+鵝翅(每包2支)+鵝油血糕(每份約200g)】
📌餐桌溫度×果木小薰 舒肥雞/雞腿排 團購價＄990元 本島免運！(＊只要購買此組合，即可享整筆訂單免運哦!! (外島運費$200元)
📌薑燒(豬肉)拌醬料 3包$145元；5包$195元(平均＄39元/包)
🍋憋氣檸檬優惠筆記
📌 本島免運！(不寄送外島)
📌 憋氣檸檬組合嚐鮮款, 團購優惠$899元
【憋氣檸檬汁(1460ml)*6+憋氣冰角(檸檬原味)*1，加贈_急凍鮮榨萊姆汁(120ml)*2】
📌 清涼一夏組合, 團購優惠$1,899元
【憋氣冰角(檸檬原味)*8+憋氣檸檬汁(1460ml)*8，加贈_急凍鮮榨萊姆汁(120ml)*4】
📌 憋氣經典組合入門款, 團購優惠$1,380元
【憋氣冰角(檸檬原味)*4+憋氣檸檬汁(1460ml)*2+鮮泡檸檬片(25g/包)*4】
📌 無糖經典組合入門款, 團購優惠$1,450元
【憋氣冰角(檸檬原味)*5+鮮泡檸檬片(25g/包)*5，加贈_鮮泡檸檬片*3】
📌 無糖健身組合, 團購優惠$1,999元
【憋氣冰角(檸檬原味)*8+鮮泡檸檬片(25g/包)*8，加贈_鮮泡檸檬片*4】
🟨
出貨時間
憋氣檸檬與其餘冷凍商品分開出貨
現貨於7/21起 ，預購於7/30依序出貨
🟨運費說明
▪️憋氣檸檬與其餘冷凍商品分開計算
【憋氣檸檬】不限金額本島免運，不寄送外島
【其餘冷凍商品】凡購買「#免運優惠組合」即可享整筆訂單本島免運，外島運費$200元((不寄送海外))；
▪️冷凍宅配-送同一地址：本島$200元，外島冷凍：$400元((不寄送海外))；
▪️因應宅配勞基法規定，無夜間配送；周六有配送包裹，周日皆無配送。
餐桌溫度超強冷凍補貨團 #開團！
（表單新品項很多我挑幾樣介紹）
◾️表單：https://gbf.tw/uw3cd
不管是雞腿排、燉飯還是新品葉師傅台菜、甜品以及美式餐廳樂子豬肋排、雞翅，每樣都是超級美味！
讓你在家也可以像在餐廳一樣享用美食
自從疫情在家後，我們家都會固定補貨很多的凍品
因為家裡人口多，食物消耗快！
這次不僅有前幾團熱賣好幾千包以上的雞腿排跟燉飯
更增加了超多的新品
而且這次新品每樣都出乎我意料之外的美味好吃！
完全不像冷凍食品，加熱後美味程度跟餐廳外帶幾乎一樣
其中我最愛的有美式餐廳樂子的豬肋排、雞翅
以及葉師傅的小卷米粉鍋、牛楠筋
不僅美式、中式口味可以交替不會吃膩
重點口味非常合我們家口味，這次也是我自己補貨的重點項目
因為每樣商品製作都需要時間，因此都有數量限制
喜歡的朋友明天務必準時準時下單喔
✔️ #樂子美式BBQ豬肋排（必買！小孩都說好吃）
來自雲林單一牧場的『台全牧場』，著名的『快樂豬』是聽著音樂長大的豬仔，住在環保豬舍中，生產者榮獲2011、2018 優良產銷履歷達人
主廚採用肥瘦適中的里肌小排，乾式醃料入味，塗上酸甜的BBQ醬，180度，8分鐘功夫菜上桌
✔️ #紐約酸辣雞翅
道地的水牛城風味辣雞翅
酸酸辣辣，是宅在家追劇的最佳下酒菜～
烤箱或氣炸鍋預熱200度，烤8分鐘，呈盤時切點新鮮芹菜或紅蘿蔔搭配更美味
✔️ #葉師傅小卷芋頭米粉鍋（必買！真的很好吃👍）
這個我們全家人都超級愛！
充滿鮮味的小卷芋頭米粉鍋，肥美的澎湖小卷搭配好吃口感鬆軟的大甲芋頭，再加上埔里香菇，新鮮後腿五花肉條以及彈牙米粉配上特製香濃佐料一起熬煮，芋頭香撞上小卷的鮮味化在濃郁湯汁裏，古早的好滋味，包準讓你一口接著一口
✔️ #隱味牛腩筋
嚴選澳洲3A牛腩，香嫩嚼勁牛蹄筋成就了這道隱味牛腩筋
川燙後與辛香料、洋蔥、紅蔥頭一起油炸起鍋，另以豆瓣醬、醬油、辣椒醬、中藥材、高湯熬製醬汁，加入紅、白蘿蔔、牛腩一起燉煮，鹹香帶點微甜滋味，牛肉滑嫩令人黯然銷魂。
✔️ #Q彈極品油雞腿
去骨嫩雞腿浸泡在雞油醬汁中，添加了紅蔥頭、冰糖，讓入口味道更加清爽，腿肉的Q彈鮮嫩，是全家大小都喜歡的美味，不須再花時間料理，從冰箱退冰後就能快速上桌。
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🟧銷售破萬包以上的 #餐桌溫度雞腿排！
真的是吃過品牌中最好吃又多汁的！
家裡有孩子的，極推薦它的雞腿排跟燉飯
肚子餓了直接拿出來乾煎或是用氣炸鍋，馬上就可以配飯或是當點心！
解凍後放在氣炸鍋180度15分鐘（中間要記得拿出來翻面）
完全無需再調味就可以吃到餐廳級的美味!
#零廚藝的大孩子也可以自己加熱來吃
🔶 #餐桌溫度新品入團
普羅旺斯紅酒燉牛肉、地中海燉豬肉、薑汁枸杞杏鮑菇麻油雞腿、
🔶餐桌溫度嚴選甜品🍮
✔️ #小紅帽滋補薏仁紅豆湯
本產品經高溫高壓滅菌製成，營養保存完整，無添加防腐劑，可常溫保存，拆包即食
✔️ #經典冰糖鳳梨雪耳燉
產品經高溫高壓滅菌製成，營養保存完整，無添加防腐劑，可常溫保存，拆包即食
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🟧 #東區鵝肉吳
創立於民國71年的東區鵝肉吳
肉質細緻、鵝肉香甜多汁又不油膩！
我本來以為冷凍的鵝肉一定不會像店家的一樣好吃
東區鵝肉吳真的有顛覆我對冷凍肉的想像！
只要退冰至室內常溫，然後將附的鵝高湯加熱後反覆淋上，再切點薑絲，馬上就是店內的現切鵝肉
除了鵝肉以外，也推薦大家鵝翅跟鵝血糕
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🟧這次開團還有超好喝的 #憋氣檸檬汁（必買）
氣泡水＋憋氣檸檬！真是完美夏日組合！
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尤其是大瓶憋氣檸檬汁，相信我一定要多買幾瓶冷凍，不然會後悔啦！
憋氣檸檬是用南投歡喜檸檬園的「有機無毒無籽檸檬」
100%無蔗糖，完全無添加化學添加物
成分天然喝起來很安心
🍋#大罐憋氣檸檬汁 是有含蔗糖，建議可以加氣泡水
加了氣泡水後就是檸檬氣泡飲超好喝的
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憋氣檸檬汁：氣泡水＝1：2的比例很不錯！
🍋#憋氣冰角-檸檬原味
一粒檸檬冰角(28毫升)＝一顆新鮮檸檬/ 一袋10個
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📌 本島免運！(不寄送外島)
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【憋氣檸檬汁(1460ml)*6+憋氣冰角(檸檬原味)*1，加贈_急凍鮮榨萊姆汁(120ml)*2】
📌 清涼一夏組合, 團購優惠$1,899元
【憋氣冰角(檸檬原味)*8+憋氣檸檬汁(1460ml)*8，加贈_急凍鮮榨萊姆汁(120ml)*4】
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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00:00 理財Youtuber不再買的5樣東西
01:04 SHINLI不再買的5樣東西
02:17 蕾咪不再買的5樣東西
04:10 冰蹦拉不再買的5樣東西
06:12 Yale不再買的5樣東西
08:18 Selena不再買的5樣東西
11:03 極簡、理財心得
Selena的房地產課程
免費研討會 👉 https://pse.is/3fz6m6
了解詳細課程 👉 https://pse.is/3f8x7v
SHIN
1.快時尚衣物
-但跟末羊拍完片之後有啟發
只買自己有需要的衣物
但我也真的很久沒買衣服了
2.居家擺飾
就算搬了新家也沒有買什麼居家擺飾
3.銅板硬幣的商品
現在是幾乎完全不逛
但是偶爾還是能找到物美價廉的東西
4.家電用品
新加我自己並沒有添購傢電
我的電鍋從大一用到現在
5.全新的3C用品
但我先認錯我買了最新的imac
因為我最近的電腦剪接跑的真的太慢了
我一直很後悔沒有升高街一點的電腦
所以這次我就買了一台桌電
蕾咪
1. 旅遊紀念品
因為我之前是旅遊部落客，後來只買當地明信片寄回家，多拍一點照片當作回憶！或是只買吃的，不會堆積。
2. 杯子
以前看到漂亮的杯子都想買，後來發現用不到就不買了😅
3. 手寫筆記本
後來用電腦做筆記後，發現比較好分類保存與分享，就越來越少買。
4. 集點贈品
以前會被集點贈品打動，加價買了一些不必要的東西，雖然比較便宜，但是用不到就是浪費，現在加價只換衛生紙那種日常一定會用到的。
5. 收納櫃
發現太多的收納只會塞進更多的東西，最後需要額外花時間整理，開始學習極簡後，選擇從斷捨離開始，發現收納櫃比較多餘，直接減少用不到的物品比較實際。
冰蹦拉
1.出國時紀念品店伴手禮「這個可以回去送人」的東西 /通常收到的人不一定需要，還可能最後也沒送完，浪費我的空間時間跟金錢
2. 彩妝品囤貨 / 如果不是相關工作，其實真的完全用不完，我已經兩年沒買彩妝品，還在用以前亂買的一大堆😂
3.盜版傢俱 / 每一款傢俱都有背後設計的故事、工藝，要就收藏最經典的，還可以增值。
4.印刷畫 / 與其買固定印製沒有靈魂的畫作，不如收藏藝術家的作品，或是自己畫（現在有很多課程），都能讓掛上畫的空間更有意義與價值
5.太過便宜、快時尚的衣服 / 除了造成環境負擔外，太便宜的衣服不會珍惜，會因此買得更多，意外花費增加，材質剪綵也比較草率，寧願一件好的衣服穿很久，也不要一件衣服穿一季。
Yale
1. 酪梨🥑 買了都吃不到就壞了
2. 牛仔褲 不知道為什麼到了年紀，就不再愛牛仔褲。很多場合穿牛仔褲就怪怪的，所以都不買了
3. DIY 用品， 之前想要做什麼就去買來試試看，例如說畫畫，結果畫沒幾次就不畫了。現在會去上課，用老師的工具來測試興趣😂，如果真的可以維持很久，再來買。 例如說 健身前期我都穿舊衣服去，到了第三個月才買運動服裝
4. 冰箱一大堆菜，食物。 之前冰箱都滿滿的，後來都發霉丟掉，現在冰箱空空的，需要才買，吃完才買。而且也會逼迫我把冰箱裡的東西吃完。
5. 最新的電子用品（手機，電腦），之前基本上每年都會換，現在就覺得沒那麼重要，手機已經用了2年多，電腦也是2017年用到現在 😄、因為還可以用就不想換，不想被蘋果牽著鼻子走
Selena
1. 同品項但不同的化妝品彩妝品。買了那麼多真正常用的都是同一個！所以同品項不會再買不一樣的。例如：眼影就是一盤，睫毛膏就是一支...
2.不合腳的鞋子。以前會覺得很美的鞋子即使不好穿也要忍耐！但後來發現不好走的鞋子根本不會想忍耐，所以現在買鞋要真的非常好穿才會考慮購買
3.大容量的食物，例如：會去costco買，但大包裝對於小家庭真的很容易放到壞掉
4.居家擺飾品，以前會覺得是營造風格很重要的元素！但後來發現其實很容易積灰塵，也很容易看起來很亂！
5.以為自己變瘦後可以穿的漂亮衣服！以前會覺得要先買下來，瘦了會穿，或是有什麼特別場合會穿到，但一年過了，沒有什麼穿得到的場合也沒有變瘦XD (哈哈哈)
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最近switch跟健身環大缺貨，很多廠商都會綁一些東西做銷售，但是我以為知名的連鎖店因該不敢做這種事情。內容是這樣，我在除夕夜的時候，向嘉義的法雅客訂購健身環大 ... ... <看更多>
如題想問一下真的有人這樣嗎我動森玩一個半月就沒開了健身環玩三次很久沒開NS了== 都用手機滑PTT 好玩在哪啊? -- 如果你想做自己，那你就得接受「不 ... ... <看更多>
健身環後悔 在 [心得] 健身環30天心得。寫完發現文長圖多。 - 看板NSwitch 的推薦與評價
參考圖片：
你是。
…。
喔…喔喔…。
之前重訓的時候，在記事本上會寫重量組數。
所以開始玩健身環後什麼都沒寫感覺怪怪的。
寫了後又覺得多此一舉，明明遊戲中都幫我紀錄好了。
而且如果是做很多動作的話，就寫不下了。
所以最後還是簡單畫一下就好。
個人覺得當天邊打完故事，邊畫筆記本回憶很治癒。
https://streamable.com/x5dsin
然後在第30天停住，因為我的錢被搶走了。有點受到打擊不想玩了ww
感覺講到健身環的文章大家都很關心的部份，廢話不多說。
身體狀況：
自從我玩了健身環後，就再也沒腰痛過了。
（我還是繼續盤腿翹腳，唯一有變化的就是有做健身環。）
剛開始玩的時候運動強度為16。30天後的現在大概是27、28。
對於力量增長、心情方面（僅限於健身環）、動作敏捷度、耐力持久度，非常有幫助。
https://streamable.com/465ack
剛開始遇到小怪很快就沒力了，但之後怪越來越強也覺得還能撐住。
但也不用擔心，因為剛開始其實大概動個10分鐘遊戲就會問玩家要不要休息。
體力不佳的話也可以把這個當成小階段。
但記得要養成運動習慣不是很簡單，可以的話就用遊戲的鬧鐘功能，天天做一下。
https://streamable.com/hugyz1
現在的體力足夠讓我故意拉長時間這樣打。
睡眠障礙問題：
重訓與健身環對此完全沒用（可能因為我對自己很溫和不會太操）。
皮膚膚質：
嗯…因為我本來好像皮膚就算好的那邊，所以不是很在意。
其他代謝狀況：
比之前順暢。
減肥方面：
對於雕塑體型方面有幫助。
除了健身環外，我有重訓與4/20斷食（但目前重訓先停）。
只能說想要減肥變瘦，就要忌口。
跟斷不斷食無關（我斷食是因為自己覺得方便跟我懷疑自己有胰島素阻抗問題）。
跟重訓與健身環無關，運動是讓身形變好看，維持肌肉與心肺能力等等。
以健身環來說他的碼表是玩家實際運動到的時間，30分鐘，現實中大概一小時。
（咪普利有特地講到，這是玩家的努力經過濃縮後，具有價值的時間喔！）
消耗熱量大概是150左右。
隨便吃個小東西就超過了。
結論：
如果不需要很多肌力，也不用什麼太棒的心肺能力只想要瘦瘦的人的話。
只要維持你的TDEE，不需要玩健身環也可以瘦。
如果想要練成有一定肌肉量的或是想要體力充足不會累爬樓梯不要老是很喘的話。
搭配忌口、自己準備增肌減脂的餐點。
健身環可以玩。有一定效果。
最後不夠時，再去健身房。
遊戲性方面：
我身為榮譽肥宅但還是想要桃花的女性的衝突狀態下。
選擇健身環比較符合自己個性。
不然對運動沒愛的話，真的會無法持之以恆。
我覺得很推薦。
雖然我沒有玩過其他健身遊戲，但看了比較影片與很多篇文章後。
我覺得健身環比起其他遊戲來說，更適合拿來運動用。
而且有一個小地方…可能大部分人都只會笑笑覺得是個過場就算了。
但我覺得這種地方很重要。
就是遊戲中的教練：咪普利，感覺比較人性化的部份。
https://streamable.com/e5v1y5
會遲到，會覺得累，也會激勵玩家。
有一次還忘記帶環，但我沒拍到。ww
https://streamable.com/smok95
遊戲結束後會看玩家做了什麼，如果有很棒的突破的話會恭喜玩家。
https://streamable.com/k9c5kz
目前看到最誇張的恭喜方式～
有時候不想聽旁白的咪普利。
開遊戲後坐著迎接玩家的咪普利。
會要玩家注意飲水狀況，準備毛巾。
被旁白嚇到的咪普利。
原來大家都知道我們要戰勝墮拉攻。
到底世界觀是什麼…？
我覺得教練有變化比較有趣，會更願意做運動。
而且他還會依照調整健身強度，或是運動天數問玩家感覺如何。
雖然只是偶爾問一下，但總比自己每天什麼都沒想的做來得好。
加上健身環還有個背景執行模式，可以按壓五百下，有獎勵可以拿。
這個獎勵可以給朋友，也可以自己拿來使用。
我覺得這個還挺不錯的，假設有朋友的話可以互相給，增加同伴感。
沒朋友就比較悲傷但其實獎勵還不錯，自己用也很開心。
拳擊有氧的話，光看就覺得算枯燥那邊。
似乎有很多手部動作，但沒什麼腳。
我是看影片的，到底要幾次左勾拳才可以接下一步？真的很沒耐心繼續看…
連看都沒耐心了更別說要我玩了…。
Just Dance，由於個人聽音樂很偏執，所以無法聽這款遊戲裡面任何一首歌。
遊戲中舞蹈動作是連續的，其實做起來很手忙腳亂，跳了只感覺自己很笨。
我知道沒人看見，但我還是覺得自己很笨。
但是健身環的話動作，就是基本運動的動作。
只能說動作有不正確的可能性，但總不會有人說，「我不會走路」吧？
而且遊戲會提醒很多注意事項。
例如深蹲時不要圓背，高舉雙臂推入時，下巴不要上抬。
好好呼吸就更能掌控肌肉之類的提醒玩家不要憋氣等等。
做完之後還可以測試心跳數（我原本不知道JOYCON有這功能所以覺得很有趣）。
還有很多減肥與運動的小知識。
像做緩和運動時會有小TIPS說：
健身有提高骨質密度的效果，骨質是可以被鍛鍊的。
髂腰肌是連接腰部跟腿部的肌肉，鍛鍊後有很多好處。
等等～
リングフィットアドベンチャーミブリさんの筋肉豆知識集
https://www.youtube.com/watch?v=9KVxOro3l_4
戰鬥部份：
遊戲中戰鬥是用運動能量的碰撞進行的。
有很多運動姿勢可以拿來戰鬥很棒。
例如一定要的深蹲：
但我覺得深蹲應該是髖鉸鍊的正確驅動吧？
但有很多是重複的。而且我覺得平衡度好像沒有很好。
像我想減肥，就會想做比較累的動作；偏偏比較累的動作攻擊力很低。
這樣根本違反常理！
像甩手根本超混的，可是他有25攻擊力，深蹲才30攻擊力。
這不是很奇怪嗎！
我最氣的就是這個。
然後小遊戲的部份也很豐富：
我個人喜歡的都跟腿部有關，例如深蹲彈跳、大腿內側騎士。
討厭的大部分跟跑步或是手臂（胸）有關的，例如破箱或是降落傘，圓盤打擊。
覺得好玩可是玩不好的像是：攀爬
剛開始過關都很簡單，但我聽觀眾說要完美過關就是地獄。
再來暖身與緩和部份，時間跟動作數量有點太少了。
像我柔軟度還可以，所以彎曲身體手碰地很簡單。
但我髖關節因為久做所以其實比較容易不舒服。
就可以利用做完健身環的時候做相關伸展。
所以大家可以先去youtube找一些相關的影片，自己另外做。
我覺得這樣幫助會更大。
畫面＆音樂：
我覺得健身環畫面跟音樂都還不錯（尤其是音樂方面。謝天謝地）。
風景很棒，像我這種不出門的覺得看了滿賞心悅目的。
我喜歡的開闊場地。
喜歡的樹林。還有狐狸一起跑，很可愛。
來到有水的地方。
上方照下來的光線以及周圍的植物跟水坑，遊戲中覺得很美。
今生？應該都不會真的嘗試的泛舟。遊戲中可以。
不過我懷疑關卡構成是一樣的，雖然目前才玩到第15關。
但總覺得有很多地方好像之前就去過。
或是運動種類一樣（像是滑軌總是有一段很長的S形）。
劇情：
我還沒破關所以不知道全部的劇情是怎樣。還滿期待的。
因為感覺似乎會很可愛。
就目前玩到第15關的感想，主角是莫名被捲入的。
「再這樣下去的話，這個世界會滅亡的…」
我在想是怎樣下去，我再胖下去嗎？ww
原本靈環是有點煩人，玩家已經很明顯沒特別想跟他一起冒險了。
他雖然發現但還是硬要。
很明顯靈環老是這樣強迫別人。
人家都已經說不願意了…。
但靈環真的把墮拉攻當朋友。
但有時靈環又滿可愛的，像上圖很自豪於過河能力之類的樣子。
或是偶爾想說個小謊。
很可愛。
墮拉攻感覺起來人不錯。
原本體弱多病，靠運動變得強大，所以不願意停止運動。
而且打輸了之後真的把靈環的能力還給靈環。
雖然洗腦四大師，但又有點感覺像是個好主管。
本來想說他們吵他們的我就普通玩家旁邊看。
偏偏墮拉攻嘲笑靈環的戀情，這就有點不行了www
https://streamable.com/8ix0a8
平常我都不喝果汁的，但是這次就喝增加攻擊力與連續行動的果汁。
嘲笑別人的戀情很不應該喔。
所以要故意這樣打你喔。
講到墮拉攻，再講一下小怪。
小怪除了青蛙跟安全帽之外都長得很可愛。
他們被打倒的時候的叫聲也每隻都不同。
如果是壺鈴的話因為被打飛後太重，還會有砸到東西的音效。
而且怪也會累，會叫同伴，回血等等很可愛。
https://streamable.com/qzpx64
還有會跑的寶箱。追的我要死要活。
主線劇情跟支線任務有一些對話還滿好笑的。
像要拿過河能力的時候，斯巴達隊長說直接從水面上跑過去不就好了嗎？
方法就是在腳沉下去之前，趕快踏出另一隻腳。如此反覆。你該不會不會吧？
又要找什麼肌肉蛋，靠這種方式告訴玩家吃蛋對健身很有幫助。
這種對話我還滿喜歡的ww
最後：
我覺得可以改的地方。
攻擊力增加的部份，難道不能把很混的運動的攻擊力分給很累的運動嗎！
登山式跟平板支撐與船式的攻擊力太低了啦！
不對啦！
…難道…你是想要玩家多做嗎！？
不對啦！扭動手臂這種東西攻擊力就算90，玩家每邊甩30次也2700耶。
問題是船式做60次會死耶！
然後是一些不重要的點，可是如果有的話會比較好？
例如果汁部份，其實搾第一次很好玩。之後就變很無聊了。
這邊有點可惜。
所以基於很喜歡皮克敏的關係。
反正是同公司，難道不能出現皮克敏幫我們榨汁嗎？ww
然後例如有姊姊的部份。
https://streamable.com/hpmooi
難道不能用一下ベヨネッタ的身形嗎ww
因為怕破關之後劇情重複很無聊，很希望他有新作品或是DLC。
如果沒有的話就只能靠小遊戲與自訂模式撐住了吧。
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There is no dark side of the moon, really.
Matter of fact, it's all dark.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.89.213 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1613234584.A.A06.html
※ 編輯: ayun (114.24.89.213 臺灣), 02/14/2021 00:44:26
※ 編輯: ayun (114.24.89.213 臺灣), 02/14/2021 00:57:45
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