【羊毛打底褲】0894
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♦️顏色: 黑色/灰色/燕麥色
♦️尺寸: 均碼(高彈親測可以穿到70➕)
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本期的黑科技羊毛褲來了,真的巨顯瘦!這是一條孕媽媽穿著都chao級舒服的打底褲哦!!!特別顯腿長!瞬間就能穿出漫畫腿嘻嘻,這個材質還蠻特別的,是新型的高彈針織面料!集「保暖,顯瘦,塑形」於一體!而且也不扎,穿在身上非常舒適,再加上彈力也很好,對身材的包容性強,上身是那種修身又不緊繃的感覺,平時穿出去運動健身什麼的都很OK,既可以很好的修飾腿部線條又能活動自如,絲毫不會覺得勒腿,還有收腹提臀的效果也炒雞贊!不管是內搭還是外穿都蠻合適的,版型方面就不用我多說了吧,高腰設計,立馬凸出腰線!輕鬆拉長身材比例,顯高顯瘦都不在話下,九分褲的長度也剛剛好,褲腳做的是羅紋收口,穿久了也不容易有卷邊。平時搭配什麼的也不用花心思,隨YI搭個毛衣衛衣,就可以出門了,也可以外搭羽絨外套,gao級的羊絨大衣 輕輕鬆松的時髦溫柔女生。超gao性價比,話不多說,反正多囤幾件就對啦!
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中秋節過後該收心減肥了吧~~😂🤣
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以下是我的心得報告
我身高168、體重57.5(最近變胖了QQ)上半身拿S號、下半身拿SM號
全部的布料都使用高透氣布料,透氣排汗效果都滿好~洗滌後也不易變形,滿耐穿的
1⃣高穩定運動短背心:這件背心是我這次的第一名~應該很多水水較內向,不敢直接單穿運動內衣,可是又想要小露一點肌膚拍美照,那麼這款絕對必帶!寬版背心設計,乍看之下不會太裸露,短版設計還可以露出最纖細的腰,拉長身形比例~
背面是Y型美背設計,適合中高強度運動(登山運動都很ok👌)
我不知道你們有沒有運動衣鬆鬆的經驗,我以前都覺得寬鬆一點可以隱藏身材缺陷,但後來才發現,運動衣服就是要穿貼身一點才好看~略鬆看起來超沒精神😂這款下擺滿貼身,很包覆身體,特殊布料也不用怕穿久會鬆掉喔
裡頭的立體胸墊還可以拆掉,搭配自己喜歡的胸墊,機動性很強~
顏色的部分,褐色跟深藍色都滿顯白!
2⃣-3kg 修身褲:超神奇~這件穿上去,真的看起來比較瘦!!!(名稱真的沒亂取😂🤣)
這次我挑戰易顯胖的粉色,沒想到穿上去沒有想像中胖耶,不過如果真的要搭到完全激瘦,還是建議選深色,黑、深灰、深藍都挺不錯
運動褲一定要挑選高腰設計!才可以把小腹藏的服服貼貼😌而且除了顯瘦外還顯腿長!
剪裁也不顯尷尬的駱駝蹄~透氣排汗效果也很讚呦
3⃣美背運動內衣:這款運動內衣我大愛!我穿過這麼多運動內衣後~覺得這種方領的最為顯瘦,設計又時髦!而且運動起來也比較穩定~包覆性很好
顏色的話搭配白色!!穿起來超亮又百搭,下半身搭配什麼顏色都好看~如果你還沒有白色運內,這款絕對要入手!(跟我打勾勾,白色一定要買好嗎🤙)
4⃣雙十字短背心:bra top真的是夏天必備~而且我推薦的都是穩定性很好,直接當運動內衣穿也可以的😌!一樣也是可抽取式立體胸墊,所以今天要出去玩,可以換成自己爆乳的胸墊😈彈性布料,柔軟度十分好~不會阻礙伸展~不僅是要運動,或是在家輕鬆穿都很適合
5⃣網紗拼接運動內衣:這款運動內衣很特別,胸前是優雅網布設計,可說是小小心機,氣質中又帶點小性感🙈肩帶為可調式設計,可依據身形調整長度。 高強度彈性布料,包覆感十分好,高強度運動或是登山都十分適合。顏色的話大推特別的鳶尾藍~
每次團購我都介紹好多喔😝希望是真的對你們有幫助~
而且你們到健身房,應該也是先拍照打卡再來運動吧🤣運動服絕對也是要美的啦!
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【Instagram上光鮮亮麗的她們,到底在面臨什麼折磨】
在Instagram上,你時常能看到不少身材健美的健身達人,但大約一年前,尚處於青春期的阿納斯塔西婭·弗拉索瓦(Anastasia Vlasova)開始求助治療師。她患上了飲食紊亂症,她從13歲開始使用Instagram,後來每天要花三個小時在這個應用上,沉迷於那些健身達人曬出的看似完美的生活和身體。於是她也開始學習自己在ins上看到女生做健身,10分鐘內做100個波比跳等等……
在過去三年裡,Facebook一直在對其廣受歡迎的照片分享應用如何影響廣大年輕用戶進行研究。該公司的研究人員反覆證實,Instagram對其中相當大比例的人群有害,首當其衝的是青春期少女。
「我們讓三分之一少女的身體意象失調問題加劇,」2019年的一張幻燈片寫道。該幻燈片總結了對於經歷身體意象失調的少女的研究……https://bit.ly/3zmo3Ot
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健身身材比例 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
健身身材比例 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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適合哪些人?
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適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
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可參考:
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適合哪些人?
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適合哪些人?
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
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可參考:
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運動前怎麼吃
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營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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■減脂比賽詳細介紹影片:
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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燒賣有黃金比例
人體當然也有
大家在健身的時候,除了死命練大隻之外
有沒有考慮到身材整體比例的問題??
我查了下,除了查到1:0.618,跟九頭身之類都是長度
的比例,但肌肥大屬於維度 有立體感
就查不到到底維度應該多少才有視覺上增高的效果
有些人練得太寬反而比例上更矮,一些倒三角形視覺上變成了55身
太瘦沒肉量當然也不行,身體太瘦 頭在視覺上就可能變大
很詭異
那如果以台灣男生平均170身高,肌肉維度應該多少才有增高的效果呢
像是胸圍 臀圍 二頭圍應該幾公分之類的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.56.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1645109011.A.AA8.html
※ 編輯: sea130281 (27.51.56.24 臺灣), 02/17/2022 22:55:07
我外出用鞋子特別定製的,170硬生生被我拉成177
幾棟沒有,倒是有一棟
比例啦 重點是比例
有! 穿衣搭配真的有差
果然重點是肩,看樣子得加緊練了
吼~~ 原來她有183,我早就在懷疑,她這種視覺效果有可能真實只有173嗎?
那到底她身高173這傳言怎麼來的 然後18.3cm跟鄉民差遠了
鄉民各個30起跳
※ 編輯: sea130281 (27.51.56.24 臺灣), 02/18/2022 21:09:27
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