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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#Theveryhungrycaterpillar #ABS 曾經,我的肚子曾經是一顆圓圓的球, 抓出了裡面的小獸之後, 我的肚子變成鬆鬆軟軟的, 是小獸曾經用小小指甲掐捏, 用小小的頭去撞,像麵團一樣的東西~ 雖然我很想念, 她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏, 但我實在不太想念,那一坨皮肉, 在我每...
「健身 狂 吃蛋」的推薦目錄:
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健身 狂 吃蛋 在 Facebook 的最佳解答
【腎虛經濟學】健身增肌的人需要大量補充蛋白質,因為蛋白質是合成肌肉仟維的重要元素。但如果一個人在缺乏運動的情況下依然大量攝取蛋白質,那麼無法被身體消耗的蛋白質就會大量轉化為尿酸尿素等代謝物,通過腎臟排洩,加重腎臟的工作負擔,長期積累就會損害腎功能。這個道理和貨幣注水是一樣的。貨幣本來是商品交換的中介物,是經濟當活動中的蛋白質營養液,更多的商品交換(增肌)意味著需要更多的貨幣(蛋白質),兩者的比例原本應該是同步固定的。但現在的情況是,貨幣的注入速度遠遠高於商品的交換速度,多餘的貨幣在經濟體大量累積,形成了體量巨大的金融市場。畸形體量的金融市場就等於是現代經濟體的腎結石。我們就像是一個整天不運動但是瘋狂吃蛋白粉的胖子,幻想自己一天天變得更健康,最後的結局卻只能是腎虛、腎衰、腎功能不全。 唯一的自救方法,就是立即停止吃蛋白質,並且起身鍛煉。記住,勞動是最基本的經濟要素。
健身 狂 吃蛋 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文
我的肚子,曾經是一顆圓圓的球,
抓出了裡面的小獸之後,
我的肚子變成鬆鬆軟軟的,
是小獸曾經用小小指甲掐捏,
用小小的頭去撞,像麵團一樣的東西~
雖然我很想念,
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏,
但我實在不太想念,那一坨皮肉,
在我每次彎腰時,
都會摩擦我大腿的軟膩感~
我要把女兒曾經的住所,隔成六間!
這不是一項容易的工程,需要時間!
兩年的時間,我瘦了,
再兩年的時間,皮縮了,
又過兩年,劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點,模糊的曲線了~
要看到川字,瘦下來就可以,
要看到田地,要有種忍酸啊!
我總是在氣最喘、肚最酸的時候,
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒,
然後繼續操練下去,好似看見天堂....
我用這一首曲子當起頭,
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快,但背後充滿故事的老歌,
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
(聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌)
後來被老爹(Puff Daddy)改編,
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)
Every step I take,every move I make
我踏出的每一步,每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天,每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳~
這一集是集中火力炸腹部,
做完一回,肚子會很酸,
做完兩回,肚子很炸!
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...
🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部!
🧊爬出冰塊肌我總有一天!!
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己!
1.毛蟲爬上鞋(暖身)
撥不完的九月毛蟲
2.毛蟲挺上身(暖肌)
摳死噗累毛蟲行進
3.高棒側膝擊(側腹)
毛毛蟲版駭客任務
4.超人蝴蝶飛(後背)
幻想長大先吃自己
5.側棒抱腹撐(側腹)
吐絲結繭自主隔離
6.轉體補破網(全腹)
關好門窗刺繡撲蝶
7.躺姿轉體蠕(側腹)
沾滿自己的氣味
8.單腳左右習步走(全腹)
開門開窗氣對流
9.反捲腹破蛹出(全腹)
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀(全腹)
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束(炸了炸了)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
音樂
1.▬▬我會想念你
사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직
2.▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊
3.▬▬好女孩上天堂,壞女孩在後台
NEFFEX - Backstage🤘💋 [Copyright Free]
健身 狂 吃蛋 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經,我的肚子曾經是一顆圓圓的球,
抓出了裡面的小獸之後,
我的肚子變成鬆鬆軟軟的,
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這不是一項容易的工程,需要時間!
兩年的時間,我瘦了,
再兩年的時間,皮縮了,
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1.毛蟲爬上鞋(暖身)
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4.超人蝴蝶飛(後背)
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6.轉體補破網(全腹)
關好門窗刺繡撲蝶
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8.單腳左右習步走(全腹)
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9.反捲腹破蛹出(全腹)
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀(全腹)
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束(炸了炸了)
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
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健身 狂 吃蛋 在 臺灣尋奇 Youtube 的精選貼文
愛健身的黑龍最喜歡吃蛋
不過這次吃到「它」超級大崩潰
難得下廚差點失控(反正有做出來就好了ㄇㄟ)
導演自評三色蛋給:68分
黑龍的花絮都在IG裡
https://bit.ly/3j80Yrm
黑龍開臉書囉!!!
卡緊餒追蹤辣 https://bit.ly/3iSXOqN
合作or商務邀約請寄信至或私訊下方粉絲團
[email protected]
#水啦
#每周五可能上片
#什麼都吃就是不吃虧
#什麼都試什麼都不奇怪
#Shuila
#Awesome
#mightposteveryFriday
#webuyeverythingbutBS
#trialandnoerror
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健身 狂 吃蛋 在 小峰 Youtube 的最佳解答
目前體重61 kg. 172cm主要都是練背最近開始練胸
腹肌沒有練飲食也是正常吃但是會多吃蛋跟喝牛奶
目前想朝大肌肉邁進希望有一天變阿諾史瓦辛格第69
瘋吧剪髮 限定預約
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瘋吧 顏色笑話 18減或+ 第13集 那個地方超大護士都用過
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應該算新手問題
不管是要減脂、增肌
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如核果類、地瓜、雞胸肉、乳清蛋白、希臘優格等
一直很好奇為何沒人推薦「蛋」?
它算是便宜又營養的食物了吧
還是說它有什麼缺點
請前輩們幫我解除疑惑,謝謝
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550739124.A.7F9.html
※ 編輯: paxie (36.229.181.172), 02/21/2019 16:53:19
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