握筆發展
正確握筆姿勢
#精細動作發展
#運筆練習
★不用急著要幼兒握筆,建議先提供幼兒大肢體活動、玩具操作為主,促進粗大動作發展,幼兒透過不斷練習及自身成熟度,則會嘗試做出握筆姿勢,進行仿畫、仿寫。重點是願意拿筆畫圖、仿寫,評估基本能力差不多了,再來矯正握筆姿勢。
🎉PART 1 來了!!!🎉
💥握筆的動作發展及正確握筆姿勢💥
握筆跟動作發展也是有關係的(圖一)
1️⃣️整個手掌去握住筆(大拇指朝上)
2️⃣大拇指及食指向下,朝向紙張️(小拇指朝上)
3️⃣️開始使用手指的指腹側去拿筆,且筆靠在或接近虎口
4️⃣️三點式或四點式握筆
這是一個漸進式的發展過程
也代表
當孩子手部小肌肉及整個手部精細動作控制能力的增加
才會有更複雜的且正確的運筆方式
因此不要強迫孩子在手部動作未成熟時
去使用較複雜的運筆方式
這樣會讓表現出來的拿筆姿勢及書寫/畫畫表現品質較差
===========/我是分隔線/================
✍️正確的握筆姿勢✍️
在臨床研究上及教育部所提供之正確的握筆方式
其實不只有我們刻板印象中的三點握姿才是對的唷
在第二張圖中
分別有四種不同的握筆姿勢
都是正確的握筆方式唷
包含有
🤗👍動態三指握姿(dynamic tripod):大拇指、食指的指腹以及中指末端內側面來握住筆桿,且將筆靠在虎口上。
🤗👍動態四指握姿(dynamic quadruped):用前三指指腹及無名指末端內側面來握住筆桿。
🤗👍側邊三指握姿(lateral tripod):食指指腹及中指末端的內側面靠在筆桿上,大拇指跨過筆桿且靠在食指側面;虎口為半閉合狀態。
🤗👍側邊四指握姿(lateral quadruod):與上一握姿類似,食指、中指指腹及無名指末端內側面靠在筆桿上,大拇指跨過筆桿且靠在食指的側面。
#陳怡潔職能治療師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,【居家美背小運動】 居家美背影片奉上!這些動作雖然強度都不高,但是在家沒事練完這一整套,背部肌肉也是會很有感的喔!我回台灣這幾個禮拜事情太多、小孩太鬧,能上健身房的時間真的太少,能做的也就是這些居家運動維持肌肉的一些刺激。如果覺得強度太低有以下方式可以增加強度- 利用小啞鈴取代徒手動作,以及利用彈...
側邊四指握姿 在 Stay Fit with Mi Youtube 的最佳解答
【居家美背小運動】
居家美背影片奉上!這些動作雖然強度都不高,但是在家沒事練完這一整套,背部肌肉也是會很有感的喔!我回台灣這幾個禮拜事情太多、小孩太鬧,能上健身房的時間真的太少,能做的也就是這些居家運動維持肌肉的一些刺激。如果覺得強度太低有以下方式可以增加強度- 利用小啞鈴取代徒手動作,以及利用彈力繩取代毛巾,若沒有道具的話,多做幾下到力竭也是能鍛鍊肌肉的,加油!
*影片動作皆有加快4倍速率,實際做的時候切記一定要動作放慢喔!
🔸動作一:趴在地上,肩胛骨下沉預備好姿勢,雙手向前伸直,再慢慢用手肘帶動上臂與背肌往後收,整個過程想像手臂是一對翅膀,感受背部肌肉發力讓手臂擺動的感覺。注意全程都不要聳肩喔!因為阻力很低,所以可以做20下4組,組間休息30秒鐘。相信我,一樣會很酸!
🔸動作二:取一條毛巾,坐姿,雙手握住毛巾向前伸直,將毛巾往左右兩側用力拉開,拉開時可以感覺到背部肌肉出力。開始慢慢將毛巾往胸口靠近,動作記得要很慢才容易感受到背部肌肉運動,整個過程都必須將毛巾向左右兩側拉開唷!其實如果可以用彈力繩的話會更有感覺。如果單用毛巾,可以做20下4組,組間休息30秒鐘。
🔸動作三:這個動作不只是背肌訓練,整個核心都能鍛鍊到唷!首先四足跪姿,慢慢將右腿往後伸直,腹肌臀肌出力保持身體穩定,左手放在左耳後,慢慢的感受左半邊背部肌肉伸展開來,試著將左手肘往右前臂靠過去,然後再慢慢感受左側背部肌肉收緊把身體帶回原位。注意全程核心臀肌都要穩定不要亂晃動喔!可以做12-15下4組。
🔸動作四:我拍的角度可能不太好,但是影片中應該可以看到門把一直被轉,因為我兒子在門外哭著找媽媽🤣 只好先以這個影片奉上再找機會重拍吧!坐姿,取一條毛巾(可以長一點)雙手握住毛巾左右兩端,向上舉起並且往兩側拉開。慢慢將左手肘彎曲,感受左側邊背部肌肉把左手臂收進來,過程中注意不要聳肩,並且右手持續拉緊毛巾增加左側背肌的阻力。同樣想像手臂像翅膀一樣,真正施力的應該是背肌而不是手臂唷!如果可以用彈力繩的話會更有感覺。如果單用毛巾,可以做20下4組,組間休息30秒鐘。做完一側四組後再換另一側。
註:如果從來沒有做過這些動作,最好請專業教練親身個別指導才安全,有時候看影片做運動看起來一樣,但是否使用正確的肌肉發力、是否誤用關節發力都不一定,所以最安全的作法還是找專業教練指導才能對自己身體負責唷!
側邊四指握姿 在 寫字正姿教學影片ˍ握筆三字經&坐姿小口訣 - YouTube 的推薦與評價
握筆三字經:二指夾,中指墊,離筆尖,兩小節;此三指,第一節,同一環,執運筆。 四指 列,親密合,指握輕,關節彎。筆斜靠,五十度,腕略傾,管直臂。 ... <看更多>
側邊四指握姿 在 陳怡潔兒童職能治療師- 🎉PART 1 來了!!!🎉 💥握筆的 ... 的推薦與評價
側邊三指握姿(lateral tripod):食指指腹及中指末端的內側面靠在筆桿上, 大拇指跨過筆桿且靠在食指側面;虎口為半閉合狀態。 側邊四指握姿(lateral ... <看更多>