#宵夜|#宵夜吃什麼才不會胖
每到睡前總忍不住想來一碗泡麵或鹽酥雞嗎🤤
相信大家都知道 萬惡的宵夜是 #肥胖 元兇之一,其實宵夜除了導致肥胖 還可能影響 #睡眠
但有時候經歷了漫長的一天 真的很想放縱一下啊!
ĒSEN想跟大家說,偶爾吃宵夜是沒問題的!
重點還是在「怎麼吃」和「吃什麼」哦⭐️
🔺為什麼吃宵夜會變胖?
🔺宵夜這樣吃,爽吃好睡又健康!
🔺ĒSEN中醫觀點
不過如果可以的話,ĒSEN當然還是建議大家三餐直接吃飽飽,早睡早起身體好😂
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資料提供 by ĒSEN 團隊醫師
西醫- ĒSEN 團隊醫師
中醫- 中醫師 劉盈盈 @drtcmrx
#你的醫生朋友 #生活醫學 #一起活
#飲食 #睡眠 #宵夜 #增肌減脂
#熱量 #色氨酸 #膳食纖維 #維生素
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅11點熱吵店,也在其Youtube影片中提到,TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播 主持人:陳建州 徐薇 TVBS官網:http://work.tvbs.com.tw/index.html TVBS節目表:http://home.tvbs.com.tw/program/ FB粉絲頁:https://www.facebook.c...
「偶爾吃宵夜」的推薦目錄:
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偶爾吃宵夜 在 Facebook 的最佳解答
今晚只有我們兩個在家,懶得煮飯。
#晚餐給妳吃麵包包子
梨:這樣很不健康。
#偶爾一天還好啦
梨:要妳偶爾吃宵夜妳就說會胖,要我偶爾吃沒營養的就說沒關係,妳的標準很奇怪。
#秒噹梨 一語突破盲腸
#她說那來杯滴雞精補充營養
#無敵養生的小孩
#不完美的11歲
博客來:http://bit.ly/04400283-B
🌺更多動態在IG https://lihi1.cc/nDUR6
偶爾吃宵夜 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的最讚貼文
不吃早餐—》心血管危機
早餐沒吃
空腹時間過久
觸發腦部對高熱量的渴望
午餐也較容易不經選擇
攝取更多糖分、油脂
午餐後,血糖急速上升
讓身體吸收比平常更多的醣類與脂肪
急速上升的血糖因為胰島素大量的分泌會急速下降
導致下午時產生飢餓的感覺
長期下來導致
新陳代謝變慢、膽固醇偏高、體力不佳
#不吃早餐的+1
#下午會吃餅乾+2
#偶爾吃宵夜+3
偶爾吃宵夜 在 11點熱吵店 Youtube 的精選貼文
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人:陳建州 徐薇
TVBS官網:http://work.tvbs.com.tw/index.html
TVBS節目表:http://home.tvbs.com.tw/program/
FB粉絲頁:https://www.facebook.com/TVBS42.works?fref=ts
偶爾吃宵夜 在 減肥還是好想吃宵夜 的推薦與評價
目前減肥中,減1個月瘦2公斤,進度很慢。我最大問題,就是愛吃宵夜。我之前變胖很多,就是習慣一定要吃宵夜才能去睡,時間久了,晚上快23:00左右, ... ... <看更多>
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偶爾吃宵夜 在 [問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
最近在減肥,但遇到一件很困擾的事,就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候,肚子竟然
開始咕嚕咕嚕叫了起來!但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖,而且一吃完馬上躺下去睡
覺,這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?
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