[#備糧防颱,#全民安全]
🎯颱風逼近,明影響最劇烈,勞動部職安署呼籲雇主應加強工安措施,#颱風期間停止從事外送服務。
⚠️ 颱風最新動態
#璨樹颱風 來襲!💦
中央氣象局今(11)日稍早已發布璨樹颱風北部 #海上、#陸上警報❗️
新北市立即成立 #新北一級應變中心 ,#各區公所同步開設。大家提高警覺!
#補班日 上下班留意風雨狀況,要小心保護好自身安全喔!
⚠️ 注意 ⚠️
注意自身安全 做好 #防颱措施 !
▶︎ #屋內屋外各種懸掛物應取下
避免因強風吹起,造成損壞。
▶︎ #避免前往山區
注意坍方、落石或土石流,低窪地區住戶請慎防淹水,如有遇災害之虞,應及早遷移至安全處。
▶︎ #防疫又防颱
避免外出,風雨增強,注意自身安全!
👉遇緊急狀況請撥119或110求援。
🔍更多颱風資訊請看👇
新北災訊E點通 https://e.tpf.gov.tw/
🌩資料來源:交通部中央氣象局
#14強颱 #颱風天不外送
#關心大小事 #幸福棒棒棠
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,170的網紅黃珊珊,也在其Youtube影片中提到,中度颱風烟花來襲,依照目前預測的路徑,雖然不會直接登陸撲台,但預計可能還是帶來強烈雨勢。 提醒各位市民朋友們,一定要留意颱風相關動態,提前儲備食物、乾糧在家裡,盡量別出門,提高警覺,防疫期間也要記得做好防颱準備! #黃珊珊 #台北市 #副市長 #烟花 #颱風 #中級颱風 #防颱...
備糧防颱 在 房業涵Mena Facebook 的精選貼文
穿心颱!2030發陸警!北北基正常上班上課
華視各節皆有颱風最新預報,請鎖定👇
https://youtu.be/g9uJqP0hT_I
我將ㄧ路從0600為各節播報至2000最新颱風動態
強颱尼伯特!宜花東首當其衝!
強度再增!近中心最大風速58m/秒!
估👇👇
今晚:東部沿海風浪增強
週四上午:觸東部陸地(花蓮登陸機率大)
週四午前後:東部風雨漸大
週四晚上至週五晚前:全台強風豪雨 尤其北宜花東
週六日:中南部受外圍環流開始大雨
東部恐有17級陣風,全台戒備
快出門!備糧防颱!ㄧ切平安!
備糧防颱 在 黃珊珊 Youtube 的最讚貼文
中度颱風烟花來襲,依照目前預測的路徑,雖然不會直接登陸撲台,但預計可能還是帶來強烈雨勢。
提醒各位市民朋友們,一定要留意颱風相關動態,提前儲備食物、乾糧在家裡,盡量別出門,提高警覺,防疫期間也要記得做好防颱準備!
#黃珊珊 #台北市 #副市長
#烟花 #颱風 #中級颱風 #防颱
備糧防颱 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
夏天來襲!冰淇淋不能降溫!還可能讓你發熱?!試試5種富含水分食物幫助你補水消暑!|營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs
更年期這樣吃 開心度過第二個青春期!哪些可以多吃 哪些需要多注意呢?|營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ
換季過敏吃優格?打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
備糧防颱 在 7-ELEVEN提醒您提早做好防颱準備 - Facebook 的推薦與評價
卡努颱風來襲 7-ELEVEN提醒您提早做好 防颱 準備泡麵、水、微波/冷凍食品、飯糰、麵包等 防颱備糧 快到最近的7-ELEVEN購買讓我們陪您一起度過這波 ... ... <看更多>
備糧防颱 在 內心有機農場's post 的推薦與評價
颱風將來備糧三日#粉絲們要做好防颱準備喔❤️ 菜菜正在長大中颱風要來了希望溫室們都平安粉絲們跟菜菜也是#上圖空心菜#下圖紅莧菜#順利的話20天 ... ... <看更多>
備糧防颱 在 颱風來襲 防颱備糧就近7-ELEVEN買- YouTube 的推薦與評價
颱風來襲 7-ELEVEN提醒您提早做好 防颱 準備, 防颱備糧 就近7-ELEVEN購買,全鄉全店,全天服務! ... <看更多>