#時事求世 15
從時事看世界遺產:內姆魯特山(1987年)
土耳其面積是台灣27倍大,到土耳其旅遊的人雖不少,但多半都是在土西,土東鮮少人去,一來夏天炎熱,二來冬天寒冷,再加上居住在這邊的庫德族人被土耳其政府視為叛亂恐怖組織,也讓此地籠罩不確定的陰影。
土東是幼發拉底及底格里斯兩河流域的發源地,傳說中伊甸園所在地。在亞歷山大東征建立橫跨歐亞非大帝國過世後,帝國一裂為三,歐洲巴爾幹半島是馬其頓王國,埃及是托勒密王朝,亞洲是塞流古斯王朝,雖然地處亞洲,但源自於希臘的文化與在地的文化互相融合,使得歷史邁入希臘化時期。但也因為塞流古斯王朝疆域太廣,文化差異太大,實在很難有效管理國家,在東面,波斯建立安息帝國以及同為希臘人在中亞建立巴克特里亞王國,西面又面臨羅馬的擴張,許多諸侯紛紛獨立。有趣的是,巴克特里亞王國應該就是司馬遷的《史記》中記載張騫出使西域時所遇見的大夏國,東西文化在此相連。
從塞流古斯王國獨立出來的科馬基尼(Commagene)(西元前163~西元72年),建國者托勒密厄斯據說是波斯大流士一世的後裔,其實從地緣關係來看是有可能,但是不是真的其實並不重要,因為他也有希臘的血統,對於掌權者來說,血統或繼承的純正才是政權穩固與否的關鍵,所以說是神的後代,說是聖君的後代,這些都不足為奇,反正那個年代又沒有DNA鑑定,一切都是誰掌權誰說了算,著毋庸議,能夠左右逢源更佳。在選舉的時候,許多候選人不也是說自己是客家女婿、台北媳婦,射後不理的渣人一堆。科馬基尼王國在歷史上地位並不重要,但因為國王安條克一世為自己興建了墳墓,而這墳墓又被列為世界遺產,當真是死了比活著更出名。
內姆魯特山海拔2,134公尺,在山頂就是安條克一世為自己修造的陵墓,他在世時,結合了波斯和希臘的信仰,為自己創立一套王室膜拜儀式,從他留下的銘文中,說明他的宗教觀點及解釋作為的目的。他在其中一篇銘文中提到,他的陵墓豎立在高而神聖之地,要遠離同人而應接近眾天神,且與天神並列,他果然做到了。
到目前尚未發現進入墓室的入口,陵墓用石頭壘成,外表看來與山形合而為一,也就是這樣,看起來像是大型疊疊樂,若不小心抽動下層,上層砂石的重力也許會導致整個墓室損毀。東、西、北三面有類似台階式空間,矮牆上有一尊高8公尺安條克的雕像,分側兩邊的有海克力斯(希臘大力士)、宙斯、堤克(Tyche,希臘神話中的幸運女神)、阿波羅、密特拉(古老的雅利安人神明,波斯是雅利安人種),神像衣服、頭飾和龐大外形受波斯影響,而塑像則受希臘影響,具有希臘特色與風格,只不過頭部與身體早已分離。兩側各有獅子和鷹的雕像,同樣倒塌散落,神像底座有刻有神的名稱,和有關宗教儀式、法律、敕令等銘文。
要到內姆魯特山並不容易,從靠近敘利亞的大城桑尼烏法(Sanliurfa)出發必須包車,抵達內姆魯特山需要四個小時車程,可選兩個時段:一是中午12點出發,抵達看古蹟看夕陽,回到桑尼烏法晚上10點;二是半夜12點出發,抵達看日出看古蹟,中午左右回到桑尼烏法,到內姆魯特山還得爬來回一小時的路程,一般旅行社很少排,因為要從土西來到內姆魯特山,至少得安排三天時間,中間雖然有小景點,但極易引來抱怨,若沒有極大熱誠,奉勸好好考慮清楚,我是自作自受,當然甘之如飴。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅圓糖混哪裡RoundcandyTV,也在其Youtube影片中提到,#奇萊主北#奇萊山#黑色奇萊 各位~這部片是圓糖目前剪輯以來美景最強大的影片~ 三天兩夜的大景精華滿滿的集中在這部片中 我在剪輯時仍然久久無法自拔 如果要我選擇最愛的一部影片~ 這部片絕對名列前茅~~ 這一次圓糖邀請了 @Celine and Cynthia - 不只是旅行 還有一群好朋友們一...
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重訓最開心的是⋯⋯
當病痛的時候,感受到的活著是傷痛。
當沮喪的時候,感受到的活著是傷心。
吃美食的時候,感受到的活著是口腹之慾。
新科及第、賺取百萬桶金,感受到的活著是努力過後經他人驗證得到的自我價值。
但從運動中、從每一個鍛鍊的動作中,細細感受每束肌肉的收與放,再沒有任何一種活動能這麼真切、單純、不受旁人影響,讓我體現到「自在活著」的美好。
2020 年八月內政部公布臺灣人平均壽命為80.9 歲,其中男性77.7 歲、女性84.2 歲,失能臥床平均達到8.8年!
8.8年是什麼概念呢?就是我的孩子或孫子從一年級到九年級,我都只能躺在床上,不能陪她們到處走、甚至旅行。
再看看德國奶奶納希達·阿布登88歲仍能擁有矯捷的身體,健身的力量怎不讓人訝異!
==
上回分享了玩單槓(monkey bar)的喜悅,這次繼續聊重訓路上還有哪些收穫與快樂?
💪即使中年仍能感受到體能的進步。
我覺得中年重訓最好玩的地方就是——永遠都可以進步,而驚喜的地方在於——不知道下個進步會發生在哪裡。
四十幾歲仍能感受都體能的進步,格外令人振奮,當人家傳說中的下坡期在我身上其實是上坡期,會感到人生充滿希望。
回想第一次在健身板凳上練40磅臥推的時候根本動不了,可是某一天突然就辦到了,那種感動與開心讓我瞬時飆淚。
收集到臥推40磅的勳章後,又一步步收集到以下勳章:徒手方面包括完整的伏地挺身、抓40磅的重量做單腳硬舉、單腳深蹲、單邊肩上推舉20磅、輔助帶輔助的引體向上。器材方面包括Leg press 180磅、Leg extension 70磅等。
💪附加價值多得超乎想像。
體能進步以後,附加價值就很多了,包括:
-比較不會疲倦與腰酸背痛,精神也神清氣爽。
-爬樓梯氣不喘、腿不痠。
-健檢報告明顯逆轉,肝功能全面收復,連脂肪肝都遠離了我。
💪身上出現許久未見的肌肉線條。
我從中學以後就沒有見過身上哪裡出現肌肉線條,也是從中學開始有脂肪肝,說來健康就是我埋頭苦讀跟魔鬼換取分數付出的代價,回想起來是淡淡的哀傷。
如今每天早晨換衣服的時候都很開心,有塊塊分明的腹肌跟我打招呼。練肩推的時候看到蝴蝶袖變成線條緊緻的肩膀與手臂肌肉。以前穿內衣就像擠香腸,現在贅肉都不見了。
我感謝2015年的自己重新運動,感謝2017年的自己開始徒手健身。
即使生過孩子,我們永遠回得去。
💪身材愈來愈好,不管穿什麼衣服都很好看。
健身以前我是黑色影武者,最愛顯瘦全黑的衣服。現在雖然還是喜好黑色,但漸漸能駕馭其他的色彩。
最初健身的三個月,健身助我減少了近五公斤脂肪,腰圍減少10公分,褲子小了兩號,即使後來體重沒有太大變化,褲子仍然愈來愈鬆。
重訓的雕塑體態力量驚人。
💪體質變得怎麼吃都吃不胖。
之前碳水吃得少,只要多吃一點,隔日一早體重馬上上跳一兩公斤。現在吃得更多、碳水也持續增量,但只要一經重訓加上補充運動後營養,體重、體脂、肌肉就會馬上恢復。非常神奇!
💪家庭健身房是我獨處的聖域。
在COVID席捲的世界裡,健身房是傳染熱區。我們為了減少與人群的接觸,開始在家裡打造簡易的家庭健身房,上午是我獨處的時段,傍晚是另一半獨處的時段。
我們在家庭諸多瑣事之外,自建了一個小逃城,各自擁有一段不被打擾的獨處時光,健身之餘,也享受聖域內的片刻寧靜。
💪想像自己是蓋兒加朵。
剛開始投入徒手健身不久,正逢蓋兒加朵(Gal Gadot)的《神力女超人》(Wonder Woman)上映,她讓我看到生產後的女性經過肌肉鍛鍊的模樣,是我的第一位role model。
另一位帥氣的role model就是說出金句「男人會背叛妳,但是肌肉不會。」的天海祐希。
後來若有人拿年紀來酸我,我就搬出加拿大71歲才開始健身的Joan奶奶,她用健身克服原本多病的身體,重拾信心並建立事業第二春,如今74歲了。
最近我的新目標是德國88歲納希達·阿布登奶奶,看她皮膚的彈性、敏捷的身手,帶給我莫大的勇氣。
我也要健身到老!
傳說爬分時段 在 別讓一姐不開心 Facebook 的最佳解答
別讓一姐不開心2021寒假七天六夜之旅 DAY 6
🚗行程:瑞卡斯鄉村民宿早餐➡️梅花湖腳踏車環湖之旅➡️羅東林場肉羹+羅姐包心粉圓 ➡️木育森林➡️野柳薆悅酒店➡️野柳薆悅酒店漁人碼頭晚餐➡️飯店遊樂設施玩到睡
🏨:薆悅酒店野柳渡假館
#瑞卡斯鄉村民宿早餐
隔天一早的早餐,也是在隔壁的鄉村網美餐廳用餐,當天早餐自助區有提供銀絲卷、白粥、水果、柳橙汁、豆漿、咖啡可以自行取用外,還會提供依照入住人數提供一整套的中式配菜,每一道菜都是民宿老闆自己烹煮,都沒有使用罐頭料理,超級用心,中像是來宜蘭必吃的鴨賞、還有鳳梨豆腐乳都超級好吃。
#梅花湖腳踏車環湖之旅
吃完早餐,拿著民宿提供的單車券,來一趟梅花湖踏青之旅。
租了四人的協力車,短腳一姐還沒有辦法踩到踏板,一姐媽又抱著喬治,一姐爸真的是超努力騎著協力車,每每騎到上坡的時候,一姐爸都差點站起來騎了><
梅花湖畔真的很美,沿路有許多小景點可以停下來散步,一姐毫無畏懼地走上吊橋,還邊走變跳,真是嚇死旁邊的阿嬤。
#羅東林場肉羹
中午查了一下地圖,發現羅東林場肉羹只要開車15分鐘,立馬衝一下來宜蘭必吃的美食之一。
林場肉羹對面就有一個收費停車場,停車方便不少,平日的林場肉羹沒有想像中的多人,記得現坐好位子再點餐,點了肉羹麵、肉羹米粉、肉羹粿條,每碗都是45元,吃完原味,記得加上旁邊的烏醋提味,超級好吃。
#羅姐包心粉圓
吃完肉羹發現隔壁就是包心粉圓,立馬再吃一波飯後甜點,超級滿足。
#木育森林
吃飽喝足,準備到「羅東林業文化園區」走走,意外發現就在林場肉羹對面就是『木育森林』,館內完全免費參觀,館內擺設了相當多有關樹木的知識與生態環境教育,當然也有很多木製玩具體驗,像是騎木馬、木槍、陀螺,還有一姐玩到不想回家的抓毛毛蟲,非常推薦給大家來玩。
#薆悅酒店野柳渡假館
今天入住的是傳說中的超級親子飯店:「薆悅酒店野柳渡假館」,完全滿足一姐想要看海還有玩遊樂器材的夢想。
只是飯店給的房間隔局有點奇怪,
進門有一個奇怪的小空間,廁所跟浴室完全分開,浴室有一個超大的按摩浴缸,但是蓮蓬頭不夠長,根本無法使用嬰兒澡盆。對於房間隔局充滿黑人問號
#漁人碼頭晚餐
晚餐在飯店二樓的漁人碼頭吃晚餐,事先在MOMO買好餐券,兩位大人只要698,兩小完全免費,超級划算。
晚上用餐時間分成17:00跟19:00兩個時段,飯店還算滿準時入場的,只是人流量超級多,熱食區一下子就擠滿了人,就像是蝗蟲過境一樣,食物一下次就被掃空,記得要提早一點來排隊進場,一進場就要馬上手刀衝進熱食區,裝成小山再回座慢慢享用。
#飯店遊樂設施
薆悅酒店野柳渡假館的遊樂設施果然是一絕,超大的球池+攀爬遊戲場、嬰幼兒區、switch借用,各項大型遊樂機台、攀岩等等,就像是一個小型湯姆熊一樣,每一項遊戲都不用投錢,可以無限次的玩,每一個孩子都玩到超級瘋狂。
不過防疫期間,不管到哪裡記得提醒孩子口罩戴好戴滿,一離場立馬先去洗手再回房間啊
#別讓一姐不開心
#旅行的意義
#一姐爸媽快要躺平了
一姐:4y1m19d
喬治:7m25d
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#奇萊主北#奇萊山#黑色奇萊
各位~這部片是圓糖目前剪輯以來美景最強大的影片~
三天兩夜的大景精華滿滿的集中在這部片中
我在剪輯時仍然久久無法自拔
如果要我選擇最愛的一部影片~
這部片絕對名列前茅~~
這一次圓糖邀請了 @Celine and Cynthia - 不只是旅行
還有一群好朋友們一起在傳說中的黑色奇萊度過了三天兩夜
我們決定揭開黑色奇萊的神秘面紗~
並在上面跟山度過最難忘的情人節~
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本次特別實測Salomon X ULTRA 4 輕量防水登山鞋
圓糖這次穿的是黑色中高筒的款式
而璨宇則是穿低筒的款式
這兩雙鞋都以滿分通過奇萊主北的考驗
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完美注入越野跑鞋高靈敏基因,更加靈活駕馭各種地形
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高抓力大底,不論高山百岳或郊山健行
無懼濕地挑戰~擁有它,前徑無畏
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【奇萊主北】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:52 合歡山停車場準備起登
02:11 奇萊山登山口
04:09 小奇萊
06:14 黑水塘山屋
09:03 成功山屋
12:07 魏立小學堂
13:30 奇萊雲海大景
15:45 在山上過情人節
16:50 起登奇萊主峰
17:56 奇萊主峰登頂
19:47 山上垃圾請帶下山
20:37 稜線山屋下切取水
23:49 準備出發奇萊北峰
25:46 奇萊北峰登頂
26:29 奇萊主北帶給我的滿滿感動
28:00 Salomon登山鞋心得
31:43 片尾
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導演|主持人 | 圓糖| ig搜尋 roundcandytv
攝影|空拍攝影| 阿璨| ig搜尋 jamesliu0224
本次裝備分享
鞋子:Salomon X ULTRA 4 GTX® 中筒輕量防水登山鞋
更多資訊:https://www.facebook.com/salomon.tw
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|圓糖混山海系列影片|
中央尖山-北一段夢幻之山
https://youtu.be/d2CjDj7lbpI
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg
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電視節目時段為:
世界趴趴走,【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】(台北市中正區、萬華區)
播出時間:13:30~14:00(首播),17:30~18:00(重播),23:30~24:00(重播)
(如之後節目表有異動,再依節目表調整播出)
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積分模式 2023 改動
https://lol.garena.tw/news/articles/5509
Chris “Riot Auberaun” Roberts,產品團隊首席設計師:
我們將在 2023 年對積分模式進行一些改動,各位玩家應該從近期開始就會在測試服看到
改動了,因此我們想藉由此篇文章提前告知具體的內容。
《英雄聯盟》的 2023 賽季將會有 2 次積分重置。季賽 1 將從年初的 1 月開始,季賽
2 則會從年中展開(具體時間仍未定案)。
除此之外,我們也將把各階級之間的「晉級賽」從 Bo5 更改為 Bo3,並會移除「顯示牌
位」對玩家對戰的影響。
我們之所以這麼做有許多理由(團隊的其中一名設計師 cwal 將會在底下詳細說明),但
是在高端環境中,大多數玩家在年中就會爬到目標的積分牌位,導致他們在賽季剩餘的時
間無事可做。有些玩家會選擇繼續爬分,但是也有些玩家會完全不打積分或是改爬小號分
身,這樣的結果完全違背了我們為《英雄聯盟》積分系統訂下的核心目標。畢竟到頭來,
我們希望玩家永遠有個可以努力追尋的目標,並在挑戰過程中的有所成就,獲得獎勵回報
。
我們也將升級玩家進行積分模式所能獲得的獎勵,讓玩家在各個季賽的進度條解鎖海克斯
科技鑰匙、寶箱與其他好康。
與先前的積分獎勵相較,我們簡化了玩家獲得這些獎勵的方式:玩家可根據進行的每場積
分對戰獲得「季賽分數」,每場勝場都能獲得一定的分數,敗場獲得的分數則會稍微少一
些。這邊提到的甚至還不是關於獎勵的所有內容呢!
有 2 個積分季賽也就代表著會有 2 款積分造型!造型的取得方式與過去類似,僅會有些
許改動。從下個賽季開始,所有牌位的玩家都能夠獲得積分造型,並不只限於達到金牌或
以上的玩家。玩家仍會根據季賽末的最終牌位獲得炫彩,所以推薦你繼續努力爬分,才能
獲得五彩繽紛的炫彩。
積分獎勵
Chris “cwal” Wallace,遊戲設計師:
考慮到積分模式的改動即將推出,我們認為這是個重新審視獎勵內容的大好時機。畢竟其
中某些系統已經長達多年未進行更新,絕對還有改善的空間。
首先是季賽獎勵。先前的進度條只有 4 個獎勵,而且都間隔的非常遠。
結果就是,獎勵進度條並未成功讓玩家從積分投入的時間獲得等值的有感回報對於積
分場數 打不多 的玩家來說也毫無鼓勵作用,因此讓他們完全錯失了獎勵。為了解決此問
題,我們將提升獎勵的數量,並將其安排在進度條更初期的位置。同時,我們也將現存獎
勵的獲得條件場數調降了。
我們也將簡化「季賽分數」的獲得方式。在過去,我們曾試圖獎勵那些「主動補位」的玩
家,或補償那些被系統「自動補位」的玩家。但是由於獎勵進度條的吸引力實在太低,這
些獎勵或補償措施完全沒有影響到玩家的位置選擇。此外,由於特定位置比較不可能被「
自動補位」,專玩那些位置的玩家也因此在相較之下無法獲得如此多的季賽分數。這次更
新後,玩家會更加單純的「勝場獲得較多分數;敗場獲得較少分數」。從積分模式的主題
來看,我們認為這樣的設定更加符合其主旨。
接著是最重大的情報。在審視所有積分獎勵時,我們也針對「戰爭英雄」造型重新思考了
一番。「戰爭英雄」造型的制度從 2011 年開始的「聯盟王者 嘉文四世」推出後就從未
改變。從當時開始,我們總是將獎勵發放給季末達到金牌或以上的玩家。然而,這衍生了
幾個問題。
首先,技術在金牌與銀牌之間的玩家往往在爬上金牌後就停手了。我們絕對不希望這種情
況發生,尤其是還在賽季初期的時候!其次,技術高強的玩家只需要遊玩相對少的場次、
維持住牌位不要掉階,就可以輕易獲得造型。但是那些銀牌或以下的玩家,持續整年打了
好幾百場,努力想學習進步,卻拿不到造型?我們從根本之處捫心自問:在「獎勵玩家的
技術」與「獎勵玩家投入積分的遊玩時間」之間,我們究竟想尋求怎樣的平衡點?
當然,對於那些一步一步向上爬分的玩家,我們仍想給予獎勵,因此金牌或以上牌位的玩
家仍會在完成「排位賽」後立即獲得該造型。但是從現在開始,金牌以下的玩家也有機會
獲得該造型只要他們願意投入時間來爬分。如果這些玩家想要獲得積分造型,他們必
須遊玩更大量的場次。此外,當銀牌玩家爬上金牌,就會立即解鎖該造型,就算他們事後
又掉回銀牌也無妨。因此各位玩家想獲得積分造型最好的方式還是努力精進自己並持續爬
分!
這些都是非常重大的改動,因此我們會密切觀察改動後各季賽的狀況。在改動推出前,《
英雄聯盟》團隊將會於近期發布一支影片,介紹這些改動的細節與更多情報,請千萬不要
錯過。我們峽谷上再見啦!
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“弟子:煉功還用不用吃藥?
師:這個問題自己悟,煉功吃藥就是不相信煉功能治病,信你還吃什麽藥?”
《中國法輪功·第五章“答疑”·功理與功法》
有許多學員過去看見過我給常人治病,我根本就不需要動手的。我瞅瞅你就好了。
瞅你的時候就打出東西去了,我從我身體任何一個部位都可以打出神通去。
《李洪志-洛杉磯市法會講法》
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