關於 僧帽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#柴窯1513系列
#金色標就是質感

「1513黑豬特製豬排」
特製豬排只取整條里肌的前面四分之一，一整條里肌肉只能切約5片到6片。

整片豬排包含僧帽肌、腸肋肌、大里肌、背脂，非常好吃，請一定要吃吃看。

#2021 (09-27)
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特此紀念一整年來第一次，直接睡著來不及發日記的一天，剛剛做惡夢哭醒，先來補 po。
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下午辛苦工作，一直講話，下班後首次嘗試做蛤蜊絲瓜，買了一個什麼蘋果絲瓜，結果也不好吃，好像是買到不好的，真傷心。
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晚上跟朋友們聊了一大堆有趣的超自然話題，然後喉嚨好痛，吃了好多，後來直接昏倒。
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我真的煎豬排滿好吃的，但這個僧帽肌是不是有點太憤怒了，有這麼憎恨帽子嗎？

NIPLUX 肩頸按摩器
#本日最激動2
昨天親辜陸續收到了脖子跟眼睛的按摩器
全部都大受好評!
脖子按摩器的親辜也說很容易使用!
今天看到DM!
有肩頸的! 不只是脖子 還照顧到你的 #僧帽筋
就是背部最容易緊張痛的那兩點!!!
可以直接下單
https://leletobuy.com/l/8333079/c5ab5ff5
LINE: miss.una
功能
* 6種震動模式
*16種調節強度
*3種溫控
*可拆 (單純按摩頸部也可)
*聲控或是靜音 (講日文,營造在日本的環境 XD)
*特殊設計躺著也可使用
這家的產品都很容易睡著
今天有特價-3000(日幣)
NT.3400 含運
明天不確定
原價是 NT.4275
白色/深藍 兩種顏色
NIPLUX眼部按摩儀 按摩器
音樂功能 USB充電 - 白色/紅色
白色日本有貨/ 紅色要8月中發貨
研究了一下眼睛按摩器!
這間的客人寫的評語都很多,也很實在,
所以決定就是他了! 馬上手刀預定一台!
也有不少人回購!
最近眼睛真的常常用電腦,看劇酸到不能!
miss.u 還有折價券可以用
NT.2900 (用完為止)
可以直接下單 👇👇👇👇👇👇
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この動画は、ユニクロとのタイアップです！
　熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。
　睡眠専門医の遠藤拓郎先生とオガトレで共同開発した、オリジナルストレッチメニューです。


——合わせてやりたい動画——
【9分】ぐっすり眠れるようになる”寝る前専用”ストレッチ
https://youtu.be/u962IzRYPIE

ユニクロ 公式YouTubeチャンネルにて配信中！

⬇️同じ内容を解説なしでリラックスしながらやりたい時はこちら⬇️
■お風呂上がりに18分。快眠ウルトラストレッチ①
https://youtu.be/qaAgwN309TM
■寝る前にベッドで9分。快眠ウルトラストレッチ②
https://youtu.be/rkSvjT4lgws


——着用したウェア——
MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3zwnul3

オガトレは、ブルーのLサイズを着用。身長170cm。



そのほか、カラバリ豊富なウルトラストレッチセットラインナップはこちら⬇️

MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3ALTx1G
MEN ウルトラストレッチセット（パイピング）
https://s.uniqlo.com/3kvJrMO

WOMEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3nYlAHP
WOMEN ウルトラストレッチセット（ボーダー）
https://s.uniqlo.com/3CGOXlU
WOMEN ウルトラストレッチスムースセット（長袖）
https://s.uniqlo.com/3hZkaZH

——詳細サイト-----
UNIQLO at HOME
https://s.uniqlo.com/39s2nWw


0:00 オープニング
0:04 1.脇の下ストレッチ（広背筋）
1:17 2.お尻ストレッチ（大殿筋）
2:31 3.お尻 横ストレッチ（梨状筋）
3:46 4.わき腹ストレッチ（腹斜筋）
5:00 5.内もも&わき腹ストレッチ（内転筋群・腹斜筋）
6:14 6.もも裏ストレッチ（ハムストリングス）
7:28 7.前ももストレッチ（腸腰筋）
8:43 8.ふくらはぎストレッチ（下腿三頭筋）
9:57 9.ふくらはぎストレッチ 忍者（下腿三頭筋）
11:11 10.前腕 手の甲ストレッチ（前腕伸筋群）
11:48 11.前腕 手のひらストレッチ（前腕屈筋群）
12:25 12.首 後ろストレッチ（僧帽筋上部）
13:40 13.首 前ストレッチ（胸鎖乳突筋）
14:54 14.上半身ストレッチ（広背筋・手指屈筋群）
15:33 動画のまとめ

#オガトレ #ストレッチ #ユニクロ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/

毎週水・土曜日の17時に動画アップしてます。

【自己紹介】
こんにちは！パーソナルトレーナーの泰山です
これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました！
・大阪府在住
・29歳
・2017MR.JAPAN
・SPACE GYM代表
・ベーグル大好き


【AMINO SAURUS】
公式ウェブ： http://aminosaurus.com/
Instagram：https://www.instagram.com/aminosaurus/
Facebook：https://www.facebook.com/%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%82%B9-1762368017376993/


【松浦泰山】
Twitter：https://twitter.com/taizanfit
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【お問い合わせ】
info@space-gym.com

ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。
二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。
三頭筋はトライセプスエクステンション、フレンチプレス、ディップス、キックバック、ロープフレンチプレスの5種目を、それぞれペアにしてスーパーセットを行いました。
怪我をしないようにフォームや重量選択に気を付けながら、残ったエネルギーを使い切ることを目標に追い込んでみました。

関連動画
ボディビル大会2週間前の1日の減量食＆フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
https://youtu.be/-plhDimxgIQ
ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効く練習法！集中的に負荷をかけるフォームを解説＆実演
https://youtu.be/706ifN-qrwY
【筋トレ】上腕二頭筋を集中的に鍛えるダンベルカールのやり方！効果的なフォームやバリエーションを解説【自宅でも手軽に出来ます】
https://youtu.be/R9q1CT1A4is
【筋トレ】ボディビル大会2週間前のカットを出す背中のトレーニング！5種目で背中全体を追い込む【解説付】
https://youtu.be/oydbawdHZic
【筋トレ】大会1ヶ月前の胸のトレーニングとトレ後の減量食！肩が完治して5種目で大胸筋全体を追い込む【解説付】
https://youtu.be/7PxRFq5n1pw
【筋トレ】減量期の背中のトレーニングとトレ後の減量食！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるメニュー【解説付】
https://youtu.be/bTq1f_Wv4RI

▼目次▼
0:00ダンベルカール＆トライセプスエクステンション
3:33インクラインダンベルカール＆フレンチプレス
7:40EZバーカール＆ディップス
10:59スパイダーカール＆キックバック
13:48ロープハンマーカール＆ロープフレンチプレス
15:34ポージングチェック

僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A

オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w

#ボディビル
#腕のトレーニング
#スーパーセット