|弎拾参 ◡̈
老套官方版許願必備「平安、健康、快樂」,然而成為了全球人類眾人的大願🌍
這一直都是我生日第一個願望,大家總都笑說也太無聊了吧,但這卻是現在大家的天天所祈禱的🙏🏻
從小被寵到有公主病的我,有記憶開始幼稚園、國小生日,一二十位同學就不知為何都到我家幫我慶生,拆著滿滿的禮物。國小管弦樂班那些年,媽媽們會與相近壽星同學聯合請全班及家長們到餐廳慶生,分攤後CHA媽也要買單萬元。高中、大學生日也有十多位同學慶生,一天三四場趕場跑趴,不間斷直到前三年。
27歲是最迷茫那年,生日不想在喧囂人群了,疑惑過往慶生結束禮物拆完後,當絢麗泡泡消失所換來的,低落空虛到底是什麼? 於是送給了自己簽下「器官捐贈」及「放棄急救」同意書當禮物。後兩年生日都在內觀中心靜語獨處中渡過。30歲在大安森林公園帶著三十多人一起公益瑜伽捐款。隔年帶著十多人一起到花博公園愛心園遊會攤位幫忙募得四萬元。去年到了優人神鼓一日禪再次的回到自己內觀充電~
習慣每年那天找一件有意義的事當禮物送給自己,才發現付出愛的感受與回到自己的感受是多麼的持久。
拆禮物那股快樂很誘人,但彷彿曇花一現消失~
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今年的那天原本也有個挺意義的機會到來,四月收到來自伊甸基金會的邀請,希望我能去帶給「照顧者喘息活動」瑜伽讓他們能身心放鬆,但恰巧是每週期待到新竹帶實驗中學泳隊孩子們瑜伽。思考了許久後與泳隊請了假,自己接下這個有意義的機會,然而疫情讓一切都停擺了~ 然後我們開始宅在家中當拯救地球的英雄~
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於是今年的那天,彷彿是讓我回到內觀中心一般,能順應自然停下來,長時間安靜與自己獨處,但卻又能在鏡頭前視訊直播帶大家很喜歡的招牌療癒瑜伽。讓大家安定伸展放鬆,並且也能帶著大家捐款給現在當頭之急的疫情相關協助單位。
因此這天有瑜伽、有家人、有你們、有孩子、有公益、有內觀、有休息~
很感謝一起參與 線上公益隨喜療癒瑜伽 的大家
已將全額捐出 收到 11,850 元捐款款項+我湊整數變成12,000 元全額捐給「芒草心慈善基金會」來協助疫情相關無家者的後續照顧。
及 自行捐款250 元截圖證明
及 海外捐款 馬來幣 30元截圖
很感動在這個疫情大家都被迫停工的日子中,短短四天公告的時間,大家得勒緊褲帶還能夠有這麼多的心意來力挺~ 也沒意料到這活動還有外縣市、澎湖及海外一起連線支持與參與~
讓瑜伽零距離、讓愛零距離,讓我們在線上群聚~ 謝謝你們陪伴我渡過這麼特別難忘靠自己付出的生日🎂,讓自己靠一小時瑜伽賣藝能盡點心力~
很感謝 跳舞貓 - 廖友蒨 Kit Kit幕後設備、場地協調到動作示範,感謝 YAS Trainer Studio 場地義不容辭直接說要免費提供場地為公益也盡份心力~ 很謝謝一直以來支持我、力挺我,在身邊看著我的你們~
募得多少捐款其實坦白說一點都無關緊要,因為也不是放進自己的口袋,因為知道自己會盡力做到最好,也很知道修行路上若有目的的善事是無公德的。看到大家滿滿的心意與支持,及出乎意料的金額的確還是感動與感謝。不斷提醒自己不能產生任何證明自己的念頭,只不斷提醒自己要知道自己在做什麼、要知道自己在什麼位置、什麼角色,自己的初心是什麼~
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今年的五月天真的有太多意想不到的驚喜與驚嚇,彷彿震撼教育一般快速襲擊,順應自然停下來回顧與調整,並聽著老師提醒自己的理應不要急根基紮穩,並好的透過事件來調整自己的習性~
順應而為,各盡其職,回到內心,探索自己,調整步調修正習氣,是這一課所教我的~
期望六月中前,能像在內觀中心一樣,多跟自己對話,在休假最後更多離開手機、社群媒體減少網路使用,讓自己歸零開始~
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謝謝我的媽媽、乾媽、瑜伽老師、靜心老師、S及我自己,及謝謝每個到我生命中讓我遇見及陪伴我的你們
Cha Cha-wen
優人神鼓一日禪 在 丁寧 Ding Ning Facebook 的最佳解答
「所有的犯錯跟迷失,都會讓我們學得更多。」
只能說,保持想要找到答案的誠意,時間到了宇宙就會幫你。
早上去練習,老賈看到我問我心情好多了嗎?
「現在好的不得了,我上星期六去參加優人神鼓的一日禪,整個被打通任督二脈。」上課時間到了,衝進教室,無法多聊。
如果說,「我不要完美 只要完整——-成為自己的七堂課」這本書,是收錄了我15年來身心靈學習所理解的部分。
#優人神鼓一日禪,就是我這15年學習裡,所有不理解的事,突然像被通上電線,一個燈泡一個燈泡連結起來,我的城市燈火通明,全亮了。
每次上山跟優人學習,都有撿到槍的感覺。
之前去了#慢來,我的心連結山,帶回山下繼續滋養我,那時候就對「一日禪」的課程產生興趣,但因為之前去過內觀,體驗過心要從很浮躁的狀態進入一個安定安靜的靜心的狀態,是一段蠻長的路,而且不見得到得了,但是有幾次進入那一種內定的感覺,感覺自己意識無限擴張,身體像漂浮在宇宙星空,很像電影「露西」裡最後的那一個段,Lucy整個人跟這一個世界宇宙空間完全連結在一起一樣,這感覺實在太迷人,我的外在逃避,內在嚮往。
只能說無形的力量最大,我的心果然帶著我往前,吸引進來分因緣際會,我上山「一日禪」。
剛開始我只是也想藉由靜坐,來看看自己最近內在的真實,或是會浮現什麼最近最在意的問題,畢竟大腦跟嘴都是很會欺騙人的,每一次的安靜就是為了看到自己,你能夠安靜的越長越深,你的問題就能夠看得越清楚。
我很快速就進入安靜的狀態,雖然沒有很深但是也夠了,我身體跟腦子是非常舒服的。
還好我也沒那麼傻,我心裡在想怎麼可能只是這樣,帶課程的是阿禪師父耶!
在這邊我要插播感謝一下阿禪師父,他是我的男神,更像是我靈性的父親,感謝他願意開這個課程,把他長久以來學習的體會的轉化的浩瀚生命智慧,有機會教給我這一個不是優劇團的人,我好像一艄小船駛進一個汪洋大海,海洋生物生氣盎然,小船充滿好奇但不害怕,我知道大海一定圍繞著我。
我很安心。
接下來我們練習「神聖舞蹈」,練習之前上了一大段課,分析了「人」的主要功能,我對這內容相當感興趣,但是我也不太懂,這跟「神聖舞蹈」有什麼關聯。
你理智上的理解是一回事,身體上的執行又是另一回事。
身體能力一直是我非常驕傲的部分,但是在練習神聖舞蹈的時候,我非常的驚訝我竟然錯的這麼離譜,我就是沒有辦法控制身體,我就是沒有辦法跟上拍子,一直做不好的過程,讓我感覺非常的羞愧緊張生氣,我越有這些情緒越不容易做對,好不容易做對了跟上拍子,心裡很開心,下一秒馬上又出錯。
羞愧緊張生氣做錯。
滿心喜悅做對了後,又做錯。
做對了幾個拍子,也專注在自己的身上,老師靠近我,我又做錯了。
我做錯的軌跡非常的清楚清晰地出現在我旁邊的跑馬燈。
我已經好久沒有這種感覺,甚至我已經忘了這種感覺。
阿禪師父要我們停下來,仔細的去觀察內在升起的感受,提醒我們觀察自己是哪個情緒把我們整個全盤打亂,並且再次提醒我們:「活在當下活在當下,在每一個當下意識自己、覺察自己的行為,你才是真正的醒著活著,其他時候你以為你是醒著,其實你是睡著的。」
畢竟我早跑了15年,我快速抓到重點,以為我已經撿到槍了。
阿禪師父張開雙手說:「歡迎做錯跟迷失!這都很好很正常。」
我的心噴淚。
天啊......我的心情就是我小孩的心情!
我很生氣他們總是在同樣一件事情不斷重複犯錯,我的指責讓他們覺得壓力羞愧羞恥憤怒生氣恐懼,難怪他們一直做錯!
他們做錯又怎麼樣,我到了這把年紀還是一直在犯錯啊!?原來在不斷重複犯錯的是我!
是我扼殺了他們做對的可能性!
我感覺好崩潰..........
「歡迎做錯跟迷失。」是的,做錯或迷失都是一個看到自己的機會。
我看到了。
我回到自己身上,我站在我情緒的上端。
如實學習。
午餐時間,一邊吃蔬食眼睛一邊看著山,心在我的嘴裡,靈魂在山裡,每一口都感動,都感謝。
下午又要再一次練習神聖舞蹈,我只是提醒我自己專注,我沒有要我自己做對。
下午突然對的相當的順暢,感覺好像變魔術一樣。
「身體是有記憶的,你只需要專注的意識你的身體,你的身體自己會做事。」師父說。
我突然想到這些「所謂的錯」有多麼的重要,我拍戲的時候,都會不斷地如實地跟對手演員走很多遍,走著走著在角色裡那個很強烈「對」的情緒就會出現,一切就對了,也不用演了,因為妳已經變成了那個人。
我決定當一個接受孩子犯錯迷失的母親,我只需要張開雙手,讓他們知道,不要怕,我會接住你。
下山前,對這座山,對阿禪師父,對優人,深深敬禮,謝謝你們讓我知道,我接下來的學習在哪裡,我會繼續朝著這浩瀚的智慧前進,而我也相信,無論我麼多犯錯多麼迷失,你們也會接住我。
你們就是這個宇宙間的智慧,生命的智慧。
這次上山不是撿到槍,是撿到機關槍。
下山犯錯迷失去。
#優人神鼓一日禪
#安靜是為了看見自己
#歡迎犯錯跟迷失
#一日禪打通任督二脈
#保持尋找答案的誠意時間到了答案就浮現
#學會意識自己請看丁寧新書「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」

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給 32 歲自己 的生日禮物 - 優人神鼓 一日禪
母難日 給自己的禮物
27歲 簽下器官捐贈及放棄急救同意書
27歲 參加 圓圈日 兩天靜語
28歲 在大安森林公園 舉辦公益瑜伽
28歲 參加 內觀中心 十日靜語課程
29歲 參加 內觀中心 三日靜語課程
漸漸的已經脫離小時候生日都有大批的同學、好友慶生跑趴活動的喧囂~
更喜愛的是讓自己在家裡或是參加這些靜心活動~ 讓自己心靈充電一下~從一個很愛喧囂聒噪的人,早已變成喜歡跟自己獨處安靜的人~
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很開心也盼了很久 終於優人 有這一日禪的課程
那天搭著計程車到 山中後,進入眼簾的是上坡碎石路,我的32歲 一開始就是滿滿10分鐘大上坡。看來今年會非常的騰達😂
一到填寫報名表,要繳交手機時。內心太愛這個環節了,也太熟悉了。這時竟然被記錄下像師姐的照片。那天刻意素顏,這次只有一天,因此沒有刻意的卸下睫毛,但也都是沒有指甲顏色的儀式感。
沒多久大家就開始進入了「聖默言」的時刻。其實我喜歡Ashtanga Mysore 的原因,是跟內觀跟這次一樣,一到後不需要跟大家寒暄問候,自己靜靜的做自己的事情,回到自己就好,其他就用眼睛看、用心去感受。很神奇的過往每次這樣的經驗時,大家因為不能說話,內心的問題就會少了很多。一旦能說話時,在簡單的指令、通知,都會讓大家有很多的問題與確認。
在山林中靜坐,彷彿回到了幾次印度時及內觀中心的時刻~是多麼舒服自在享受~坦白時因為教學,每天的關注都許多學生們,很難得有時間回到自己。這快半年不用教課的休假期間,少了很多學生的訊息,但每天還是有很多學生訊息關心及提問。這刻好想按下暫停鍵。
師父分享的課程,因為他才從印度回來沒多久,提到了很多「瑜伽」、「濕婆神」、「各種經典」、「各種信仰」、「禪宗」,是那樣熟悉與喜愛,許多人常問我有信仰嗎?我其實更愛的是多元的信仰,每個都有他們很棒想傳達的,我愛寺廟,我也愛教堂。聽到了老師提到許多西方教堂的內容、禪宗內容、佛學經典、音樂、節拍內容,我很可以吸收。
師父教的神聖舞蹈,讓我好喜歡,對我而言,就是專注力及協調的考驗,是個好棒的肢體遊戲。完全不能用頭腦去思考,只能很無念才能練習。而很快的可以去察覺到自己當遇到做錯時內心的聲音,自己做對時自己的聲音~很棒的身口意練習
午間的樸食令我超驚艷,這是我參加過所有身心靈課程中,最華麗的,而且是車輛開不到的地區,還可以這麼華麗。太用心了~
而在用餐時,我突然發現了一件事情「我喜歡吃飯方式是一個碗盤裡把所有飯菜都放在裡面」大家看我的無肉食堂及動態裡是這樣。當時在內觀中心時發現,或許是過往記憶讓我知道我不論喜愛與否,都只能裝一次,就算在愛也是。當時因為或許過往修行人缽碗裡,都是如此的用餐。而這次我更找到了我跟家人們喜愛用餐差異的原因。家人有些喜歡西餐、及中式每道菜一盤,而我很習慣這種修行人的用餐方式,這是這次最大的收穫~
飯後午間躺在木地板上輕鬆午睡片刻後,師父領著我們到旁邊步道走山路,天啊天啊天啊,這是過往幾次在印度才會做的事情,讓我回到了那些年在印度上課的時光。在台灣真的很少爬山,其實很愛。
一小時在山林間幽走動禪後,大家回到了林間教室,立刻下起超大雨,覺得我們很幸運,而且山中大雨落下時大家紛紛被大雨聲洗刷一番,看到大家紛紛轉向面向山林的角度,靜靜的品味與沈澱~那靜靜的十分鐘,真的很意猶未盡。
下午課堂後還有小甜點,天啊也太溫暖了~
真的很感謝優人神鼓能有這樣活動,能讓我這個出家心能夠有地方回歸,體驗優人~真好
這些年我已經放下了出家的念頭,也很喜愛享受現在的生活,家人也不會在擔心我不想結婚只想出家,我也已經找到小時候那個想出家念頭的平衡。
也知道我喜歡靜坐、喜歡念經,可以一樣在家每天持續的練習,不用多到山中寺廟,生活才是最好的道場。一樣有個出家修行心時時提醒自己、覺察自己,雖然還有很多要修正自己行為的地方,但看到越來越好的自己,真的很替自己開心。也因此能做自己想做的,愛自己所做的真好。
還有這麼多愛我及我愛的你們,那會比我在山林寺廟快樂~ 而且大家說著我這一年休假無法出國在家就像當隱居雅士也很清幽。不論怎樣都好,下雨也好,太陽也好,出國也好,在家也好,怎樣都好~
因此才能認識很多新朋友,及才能常常見到老朋友,更重要是驚人出現了好多自己理想中的人、事、物~太好
感謝優人神鼓活動負責人特別傳來這些美麗照片的訊息,謝謝你特別加我並通知我
【山之日:優人一日禪】
▲ 時間:
2020/6/13 (六) 09:00-17:30
2020/6/27 (六) 09:00-17:30
▲ 導師:優人神鼓 音樂總監 黃誌群 / 阿襌師父
▲ 報名:https://reurl.cc/62vRdO
▲ 地點:優人神鼓 山上劇場
+886-2-2938-8188
感謝媽媽32年前的辛苦
並感謝一直都無條件低調的在背後支持
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📷: 優人神鼓
📍: 優人神鼓 山上劇場
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