遇到災難、大的失落，情緒不斷地流出來，很難把這個瞬間看得真切，甚至連事後踩煞車都不容易。這個時候，我們可以選擇上主、宇宙、本性，或一位和自己比較親近的聖人，也許是耶穌、佛陀、聖母瑪利亞、穆罕默德、觀世音菩薩，輕輕地把自己的傷痛和失落送出來──交給上主、本性或這些聖人。
舉一個例子，一個人遭遇到創傷，早上醒來發現自己又做了一夜的惡夢，也就很誠懇地合掌，把個人的災禍和痛苦完全交出來給大聖人或給上帝，請他們幫助我們承擔一切。
心愈誠懇，效果愈大，就好像把業力或過去累積的負擔交出來。全部的負擔落下了，也就讓大聖人把我們的問題帶走吧。
把一切的問題交出來。心裡一切的負擔、一切的責任，也就好像有人代我們承擔而消失。
這樣的練習，我們可以隨時做。一天當中，到晚上睡覺前，把一切自己過不去的感受或經驗都交出來。交出來的同時，也在心裡觀想，就像做個頂禮，把自己的痛苦全部交出來。
這時候，心可能還在痛。一樣地，還是把這個痛不斷交出來，它自然會慢慢消失。
有意思的是，只要持之以恆，不知不覺中，一個人自然進入一種快樂的狀態，過去的痛苦對個人的牽引也自然減弱，甚至沾不到心上了。
《不合理的快樂》9-5〈交託與奉獻〉
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外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光
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