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【☀早餐的護肝夥伴】蛋提高肝機能促代謝助排毒😉
蛋料理，能幫助排出肝臟毒素、預防肝臟脂肪囤積，降低肝硬化以及動脈硬化的風險。今天就來一道優格酪梨蛋沙拉，利用天然好食材就能輕鬆護肝無負擔！>>>http://bit.ly/2h6Vt0c
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🔸一天一顆蛋預防白內障，還可提高肝機能>>>http://bit.ly/2hPP49j
🔹好處說不完！常吃酪梨，增加好膽固醇縮小腰圍>>>http://bit.ly/2hlWqO1
🔸冬天也該吃優格！乳酸菌的4個好處>>>http://bit.ly/2gX4a8n
#排毒 #早餐 #護肝 #雞蛋 #酪梨
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
【☀早餐的護肝夥伴】蛋提高肝機能促代謝助排毒😉
每當生活飲食造成肝臟負擔時，不妨吃點蛋料理，幫助排出肝臟毒素、預防肝臟脂肪囤積，降低肝硬化以及動脈硬化的風險。今天就來一道優格酪梨蛋沙拉，利用天然好食材就能輕鬆護肝無負擔！>>>http://bit.ly/2h6Vt0c
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🔸冬天也該吃優格！乳酸菌的4個好處>>>http://bit.ly/2gX4a8n
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#排毒 #早餐 #護肝 #雞蛋 #酪梨
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
雞蛋能提高肝機能預防肝硬化 還可抗老化防失智
日本健康專欄作家平野智美指出，像因為應酬喝酒等原因而對肝臟造成負擔時，
隔天就能吃點蛋料理當作早餐，蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟具有幫助。
甲硫胺酸是必需胺基酸的一種，是只能從食物中攝取的成分，
能提高肝機能，改善過敏，提高代謝，將肝臟中的老廢物質以及毒素排出體外，
身體代謝變好，也能促使血液中的膽固醇燃燒，預防肝臟脂肪囤積，
降低肝硬化以及動脈硬化的風險，是維持肝機能的重要成分。
【優格酪梨蛋沙拉】
準備食材:
水煮蛋-----2顆
酪梨------1/2顆
馬鈴薯-----1顆
優格-----150ml
檸檬------1/2顆
作法:
1. 馬鈴薯切塊後放入電鍋蒸煮，2顆水煮蛋切片。
2. 半顆酪梨取出果肉放入小碗搗泥、再淋上少許檸檬汁。
3. 將1、2，一同放入小缽中均勻攪拌即完成。
蛋最健康的料理方式是水煮和清蒸，
用酪梨、優格、檸檬取代市售美乃滋
無添加物 100%天然好食材，護肝滿分。
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