今天來化身賢慧小廚娘 👩🍳
夏天到了,很多時候因為太熱沒食慾,
我就會自己做些輕食優格料理
選擇這杯福樂頂級希臘式優酪熱量低,營養價值又高,健康又好吃,
加些自己喜歡的食材、配料就很開胃了~~~🥰 -
-
剛好最近屏東阿姨寄了一箱芒果🥭
真的又甜又好吃,直接拿來搭配,
一道簡單又美味的 #芒果麥片優格 就有啦!!!!!
1.底層先舖上滿滿的福樂頂級希臘式優酪(可以用湯匙鋪平一點)
2.第二層倒入綜合口味麥片(選自己喜歡的口味)
3.第三層再鋪上希臘優格
4.接下來就是放上新鮮的芒果(可以切小塊一點)
5.最後放上一點葡萄乾來裝飾
或是超商就買的到的食材,
也可以簡單變成一道 #優格香蕉三明治🍞
1.將吐司放在保鮮膜上,塗上福樂頂級希臘式優酪
2.擺上切好的香蕉(記得整個圓形的要放斜的一直線)
3.再放上另一片塗好優格的吐司
4.最後用保鮮膜包好,放冰箱冷藏30分鐘
5.拿出來後把邊邊切掉,沿著對角線切開就完成了
簡單漂亮又美味的夏日優格餐大功告成✌️
我也做了一個芒果口味三明治給家人吃,
原本不吃優格的爸爸跟弟弟,
也說好好吃耶,吃起來像鮮奶油,
瞬間提升我的成就感,哈哈哈😆
它還有蜂蜜口味的,也很適合拿來做料理👍👍推推
現在便利商店很方便,隨時買的到希臘式優格,
不過好的成分還是很重要,比較過後,
發現福樂CP值最好,
我真的超愛這罐無糖的 #福樂頂級希臘式優酪
它的蛋白質含量最高、而且碳水化合物最低,
所以對於追求健康、或想要增肌減脂的人,是一個很好選擇喔!
運動完,來一杯,補充滿滿的蛋白質所需😋 👉現在超商還有優惠活動:
5/6~ 6/2 :7-11 福樂頂級希臘式優酪 嚐鮮價32元
5/6~ 6/2 :全家 福樂頂級希臘式優酪 任選兩件第二件6折
我要再去買個幾杯,研發新的優格料理☺️ @freshdelightfulllove
#福樂 #福樂頂級希臘式優酪 #蛋白質 #希臘優格 #優格料理 #好營養 #運動後來一杯
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過326的網紅派翠卡Patricia,也在其Youtube影片中提到,必看必收! 真心分享三個我平常超愛吃的早餐 睡到最後一秒再起床都沒問題! 有任何問題都可以下面留言給我哦😆 ×× Thanks for watching💓 hope you enjoyed the video! be sure to subscribe! 喜歡我這支影片的話,記得按讚和分享給你所有...
優格香蕉三明治 在 派翠卡Patricia Youtube 的精選貼文
必看必收!
真心分享三個我平常超愛吃的早餐
睡到最後一秒再起床都沒問題!
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#早餐 #breakfast
優格香蕉三明治 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最讚貼文
材料:
吐司 2片 Bread/食パン
蛋1顆 Egg/卵
高麗菜30g Cabbage/キャベツ
起司絲40g Cheese/チーズ
素火腿40g Vegetarian ham/ベジタリアンハム
奶油5g Butter/バター
蔬菜油5g Vegetable oil/サラダ油
醬料:
沙拉醬15g Mayonnaise/マヨネーズ
番茄醬10g Ketchup/ケチャップ
做法:
1.高麗菜.素火腿切絲
2.蛋打入碗中 加鹽.黑胡椒打散 加高麗菜拌勻
3.開小火熱油 倒入2料 撒起司絲.素火腿
4.煎至兩面金黃起鍋
5.另起鍋加奶油 小火將吐司煎至單面金黃酥脆
6.加沙拉醬.番茄醬塗勻 再放4料做成三明治即可
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4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
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5【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
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6【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
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12【茶葉蛋】用電鍋做免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
13【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
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14【能量堅果燕麥餅】無油蛋粉也超酥脆
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優格香蕉三明治 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最讚貼文
材料:
漢堡包1個 Hamburger bun * ハンバーガーパン
小黃瓜30g Cucumber * きゅうり
番茄40g Tomato * トマト
薯餅材料:
馬鈴薯1/2顆 Potato * じゃがいも
鹽少許 Salt * 塩
糖3g Sugar * 砂糖
黑胡椒少許 Black pepper * 黒こしょう
醬料:
沙拉醬適量 Mayonnaise * マヨネーズ
番茄醬適量 Ketchup * ケチャップ
做法:
1.小黃瓜.番茄洗淨後切片
2.漢堡包放入烤箱用150°C烤3~5分鐘
3.馬鈴薯刨絲 加鹽.砂糖.黑胡椒拌勻
4.倒入油鍋中 用小火煎至兩面金黃
5.漢堡包依次夾入小黃瓜.番茄.薯餅
6.淋上適量番茄醬.沙拉醬即可
【排行】
1【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
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3【南瓜發糕】用電鍋做 無泡打粉※不塌陷
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5【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
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8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
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9【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
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11【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
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12【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
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【蛋糕】
香蕉蛋糕 https://youtu.be/ejetlgOBf_k
優格蛋糕 https://youtu.be/EiqZrIutmzo
蒸巧克力蛋糕 https://youtu.be/bqD8twM-3_A
【麵包】
薯餅漢堡 https://youtu.be/QEH6t428GRg
免揉葡萄乾麵包 https://youtu.be/DMb8sOVNvYc
【吐司】
煎奶油酥條 https://youtu.be/HjhSP2xCJAo
烤奶油酥條 https://youtu.be/xFKaD51-byM
法式吐司 https://youtu.be/OH9PhupIOsc
椰蓉烤吐司 https://youtu.be/eCkdQQcqVOo
【三明治】
蛋沙拉三明治 https://youtu.be/yE0yaWZRXZ8
千島三明治 https://youtu.be/wmHmjlR_scc
水果優格三明治 https://youtu.be/XQsHGNgf2SU