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Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結:
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎?
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶?
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼?
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力?
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長?
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的?
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎?
8. 31:21 對於節奏訓練的看法?
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎?
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練?
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎?
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有去問營養師,他說蔬果攝取太少,腸道益生菌太少。可以補充益生菌或是喝優酪乳(建議我喝原味)。我發現益生菌是完全無效,還是會便秘只是比較不澀。最近喝優酪乳稍微 ... ... <看更多>
優格 益生菌 在 【雪坊.優格做的.益生菌】... - SNOW FACTORY 雪坊鮮果優格 的推薦與評價
雪坊.優格做的.益生菌】 嗨!大家好!今天跟朋友們介紹雪坊的益生菌。雪坊益生菌就是雪坊的5號6號優格製作的,雪坊嚴格要求的好品質,都藏在細節中。 ... <看更多>