🌞🌞🌞夏天到了,我好想喝飲料….
#夏天健康飲料好選擇
每到夏天就是大家特別愛喝飲料的季節🤭🤭🤭
#還是你一年四季都在喝
常有人跟營養媽媽說…
不想喝進太多糖,但又好想喝點有味道的飲料怎麼辦啦⁉️
其實你有更好更健康的選擇喔😁
#滿足口慾又滿足健康
👉👉AB無加糖優酪乳‼️
不過你可能會說
🙄🙄等一下等一下….營養師別騙我喔🤨🤨
那個營養標示中明明就含有【糖】阿…
👉現在就讓營養媽媽來破解你的迷思‼️
✔️優酪乳營養標示中的糖其實很高比例是來自牛奶本身的乳糖哦‼️食藥署法規中,食品營養標示中的「糖」是所有單醣和雙醣的總和,鮮奶、優酪乳等乳製品的乳糖、半乳糖也被列入其中,所以其實並不是大家想像中肥滋滋的糖‼️
# AB無加糖優酪乳無額外添加精製糖
營養媽媽再分享一個優酪乳小知識
#為什麼優酪乳喝起來酸酸的
✔️牛奶發酵成優酪乳的過程,乳糖會轉換成乳酸,所以才會喝起來酸酸的‼️
#優酪乳酸酸的口感就是來自乳酸
✔️也因為這樣,大部分的乳糖在這個過程中被消耗殆盡,所以因為乳糖成分而【不適合牛奶的人】或【喝牛奶容易鬧肚子的人】可以改喝優酪乳補充營養哦‼️
#乳糖絕緣體的救星
營養媽媽平常也愛時不時來一杯優酪乳…消暑又健康😍😍😍
單喝或搭配水果都可以,好喝又可以補好菌
最後來分享私房優酪乳食譜❤️❤️
👉莓果優酪乳🍓🍓
材料:藍莓(25g)、紅色火龍果(100g)、桑葚(25g)、AB無加糖優酪乳(2瓶)
【≒熱量310.4大卡/蛋白質14.4g/脂肪5.8g/碳水化合物52.2g/糖31.7g】
👉黑色旋風🍫🍫
材料:70%黑巧克力(20g)、原味堅果(25g)、AB無加糖優酪乳(2瓶)
【≒熱量502.1大卡/蛋白質19.1g/脂肪25.5g/碳水化合物51.1g/糖22.7g】
👉夏季風情🥝🥭
材料:芒果(50g)、鳳梨(30g)、奇異果(1顆)、AB無加糖優酪乳(2瓶)
【≒熱量343.8大卡/蛋白質14.2g/脂肪5.8g/碳水化合物61.7g/糖39.1g】
#夏天健康飲料好選擇
#AB優酪乳
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過318的網紅吃貨營養師家芸,也在其Youtube影片中提到,你有在吃益生菌嗎? 那你一定要知道這些哦!看過來~ ↓↓影片7大問題↓↓ Q1:益生菌是什麼? Q2:喝優酪乳就好了嗎? Q3:乳酸菌都是益生菌嗎? Q4:如何挑選好的益生菌產品? Q5:如何看成分標示? Q6:菌數越高越好嗎? Q7:補充益生菌最好的時機點? 有任何問題都可以詢問 我是吃貨營養...
優酪乳營養標示 在 吃貨營養師家芸 Youtube 的最佳貼文
你有在吃益生菌嗎?
那你一定要知道這些哦!看過來~
↓↓影片7大問題↓↓
Q1:益生菌是什麼?
Q2:喝優酪乳就好了嗎?
Q3:乳酸菌都是益生菌嗎?
Q4:如何挑選好的益生菌產品?
Q5:如何看成分標示?
Q6:菌數越高越好嗎?
Q7:補充益生菌最好的時機點?
有任何問題都可以詢問
我是吃貨營養師家芸FB粉絲團👉
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#益生菌
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優酪乳營養標示 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
大家的減肥的觀念
都是聯想到低卡路里 低脂肪=減肥成功
但是很多食物雖然是低脂但是卻有隱藏的糖類
下次購買之前建議可以看一下營養標示
記得留言告訴我 你學到了什麼
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#營養師Rickystime
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