📝#膠原蛋白該怎麼吃?
「營養師,我平常最愛吃雞腳、吃豬皮,這樣可以補膠原蛋白吧?」
「營養師,#秋葵可以補膠原蛋白嗎?」
膠原蛋白是所有女生最渴望擁有的東西,甚至不惜花費資金在這上面~ 誰叫她總是在年過20之後一去不復返呢?
不過在解答前,先了解什麼是膠原蛋白吧
👩🏻⚕️膠原蛋白是什麼?
膠原蛋白屬纖維性蛋白,由「甘胺酸Glycine-羫離胺酸Hydroxylysine-羥脯胺酸Hydroxylproline」作為基本結構,之後再聚合達數十萬~百萬分子量,與組織共同負責體內維持彈性、支撐黏合的作用。
👩🏻⚕️膠原蛋白如何補充?
1. 因膠原蛋白由多種胺基酸組成
#絕對沒有植物性膠原蛋白。
木耳、秋葵、或桃膠含有的是多醣體,稠稠的大多是膠質而已~
2. 豬腳、魚皮所含的也都是大分子蛋白質以及過多的油脂。因此想補到膠原蛋白,可能你也會「#先胖一圈還不一定會皮膚Q彈」呢!
3. 適量蛋白質以及 #充足維生素C,體內得以自己合成膠原蛋白。
4. 但體內可能因年齡、紫外線照射等原因影響流失速度過快,選擇正確補充膠原蛋白也是可以的~
👩🏻⚕️教你們「怎麼吃膠原蛋白」都在圖文中
✅食用方法:一天1-2包,可空腹或睡前食用效果最佳。
Ps. 而我最喜歡添加到蔬果汁中,因為有滿滿維生素C☺️ 或是,吃完來盤維生素C較高的蔬果ex: 芭樂、奇異果、彩椒等..
並且更需注意自己的生活狀態~
遵守「不熬夜、多喝水、健康均衡飲食、減少攝取油炸物」
⚠️否則一個不小心熬夜,辛苦花錢買下的膠原蛋白就會補到正修復身體的部位了😱😱
最後,膠原蛋白的補充是 #為了減緩流失的速度,生活狀態保持最佳,更讓妳保有皮膚好氣色💗
在這個疫情期間,讓我們一起由內養好皮膚吧☺️
充足維生素c 在 SZkoko Facebook 的最佳貼文
#現貨 #LG大廠保健產品
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我們身體是最值得我們投資照顧的財產~
不只身體外部需要細心呵護~
更要由內而外好好保養😎👌🏻
從各方面好好照顧自己!
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常看韓劇的dear們一定都有發現~
歐巴歐膩們人手一包補藥補品
敏鎬歐吧秀賢歐吧也都有代言相關食品🥰
可見韓國美妝跟保健食品一樣發達~
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保養就該從平日做起 !每日做起!
不只擦的!吃的也要上心才是!
💪🏻💪🏻💪🏻
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LG大廠推出的這幾款健康食品
更是針對全身調解增強身體機能👍🏻
發揮保健功效!🤟🏻😀
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🧃以下4種保健食品成分天然
#一天是可以分時段同時吃的
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✅#G425LG清潤真花紅BCOM宮口服錠
#單盒
#1次4粒,1天1次,飯前飯後都可(不分早晚)
#內容:5包/1包4粒/1盒20粒
👉🏻女性婦科👉🏻內分泌失調👉🏻調節更年期
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✅ #G188LG護肝寶
#3入一組$580
#包色 $1180(6入一組)(吃兩個月)
#1天2粒飯後/飲酒前服用4粒/熬夜吃2粒
#內容:10包/1包兩粒/1盒20粒
👉🏻過度應酬👉🏻經常熬夜的👉🏻特別容易疲勞
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✅#G339LG清潤真OMEGA3DHA深海魚油
# (3入一組)$450
#包色 (6入一組)$850
#一日1次,每次1粒,飯後
#內容:5包/1包1粒/1盒5粒
👉🏻更年期中風心肌梗塞等預防
👉🏻預後長期使用電腦眼睛疲勞者
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✅#G343LG家用健康花園顧眼膠囊
#售價$1380 #包色 $2550
#1次1粒/3個月量/飯前飯後都可
#內容;一盒兩罐共90粒膠囊
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✅#G425LG清潤真花紅BCOM宮口服錠
#售價$3入一組$599 #包色 6入一組$1100
🌹主治更年期問題!
✅女性因壓力失眠輕微憂鬱症
✅外界影響出現的月經不調
✅白帶多對子宮形成保護膜
✅因婦科疾病影響的膚色暗沉有幫助
✅含女性需要的各種維生素
✅月經不調產後虛虧
✅更年期症狀的改善疲勞恢復
✅改善肝臟機能關節慣性痠痛
✅甲狀腺亢進生理痛
❤排毒養顏是女人養生保健的佳品❤
🧃內含
👉🏻胎盤素-促乳激素原液(porcine placenta)
👉🏻玻尿酸維他命B含豐富的維生素
👉🏻鮭魚精巢萃取物
所有元素成分 都是幫助
✅養顏美容的良方✅針對婦科狀況有所改善�
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⚠️
懷孕前可以吃
但一旦懷孕或者懷孕者不建議吃哦
🧃推薦人群
*針對女性荷爾蒙調節
(內分泌失調,更年期障礙,生理痛,月經不調)**肝機能強化
(肝炎,肝硬化,脂肪肝,身體疲勞,食欲不振)
*工作或者生活壓力大照成的肌膚暗啞臉色無光澤
*月經失調的女性
*容易疲勞感肌肉酸痛及關節炎患者
*因長痘痘等受問題皮膚困擾的年輕女性
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🖤 #G188LG護肝寶
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⚠️內含量
12g/10包20粒/1包2粒
⚠️服用方法
一日1次,每次2粒,飯後服用
✔️男女通用,熬夜,菸酒,壓力過大
✔️鬱結,熬夜後面色恢復,酒後宿醉恢復
✔️晚飯後睡前服用兩粒一天一次能夠改善健康
✔️適合全家人來服用的產品
熬夜🥺追劇加班 🥺應酬 喝酒🥺續攤
不只眼睛紅紅 更要小心肝!🤨
現代人生活壓力大~身心靈的疲憊不言而喻
心靈可以靠娛樂填補空虛
但是身體卻是不能不好好照顧阿!
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LG新一代的複合型健康食品🥳
這顆小小的護肝寶~卻是有大大的益處唷
裡面有超級多對身體相當有助益的萃取物
可以讓身體活力再生👌🏻✨😎
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✅恢復疲勞奶薊草
✅保護幹細胞而且能讓受損細胞再生的大棗
✅幫助肝臟分解毒素酵母香菇菌萃取物
✅解酒最有效的枳根樹萃取液
👉🏻奶薊草
讓身體活力再生,恢復疲勞
👉🏻大棗提取物
可以保護幹細胞而且能讓受損細胞再生
👉🏻酵母香菇菌提取物
可以幫助肝臟分解毒素
👉🏻枳根樹提取液
對於酒精解毒有很大功效
#加強肝功能之調節
#預防脂肪肝, 酒精肝, 藥物性肝炎, 肝中毒
等病毒性肝功能失常改善!
⚠️以下人群請一定服用來保護您的肝臟
* 平時比較擔心自己的肝臟健康人群
* 因為過度應酬而身心疲憊的人群
*想繼續維持健康肝臟的人群
* 經常喝酒和熬夜的人群
* 特別容易疲勞擔心自己肝臟健康的人群
* 由於不規則的生活規律人群
* 經常覺得疲勞的人群
🧃溫馨分享
LG的護肝寶是保健產品不是藥品~
飯前飯後食都可以早上空肚食兩粒的,
如果你是飲酒可以再飲酒前吃四粒
之前忘記食飲酒候補四粒也可以!
熬夜的人可以在晚間吃兩粒!
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�🖤#G339LG清潤真OMEGA3DHA深海魚油
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⚠️內含量
3.75g/1包1粒/1盒10粒
⚠️服用方法
一日1次,每次1粒,飯後服用
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�🧃OMEGA3是什麼?
Omega-3 在人體健康中扮演重要角色~🤓
腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞
都需要 Omega-3 來維持正常的運作!
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多攝取富含 Omega-3 不飽和脂肪酸
較 #不易產生肥胖 或 #心血管等問題~好處多多!#不只顧眼睛也顧身體
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DHA具有活化腦細胞的功能
✅促進協調神經迴路傳導作用
✅維持腦部細胞的正常運作
🧃很多深海魚油咬碎裏面魚油很有腥味
但 #LG清潤真OMEGA3深海魚油
一點腥味都沒有!!!
帶有橙子的味道很好入口❤❤❤
以下更需要攝取
👉🏻血液循環不暢通
👉🏻腎病患者
👉🏻高血壓糖尿病患者
👉🏻哮喘患者
🧃血管細胞再生週期是3個月
因此吃3個月自己會有感覺!
👉🏻孕婦和哺乳期的媽媽
都可以放心服用的高純度深海魚油~🤍
由此可見是很健康的補品🥳
🌻100%加拿大產Phocagroenlandica
🌻環海豹omega-3改善膽固醇含有
🌻100%高含量Skipjack Tuna oil金槍魚油
🌻高科技術將95%DHA高濃縮
🌻不含合成色素合成調味料
🌻新添加抗氧化維他命E
🌻維生素A 維生素C抗氧化
🌻三大將→葡萄籽油 決明子粉末 藍莓粉末膠囊
🌻採取了容易融化的腸道用技術
✅沒有魚腥氣
✅味道清爽
_同時吸收更快補充DHA可以改善
✅集中力減低學習能力障礙
✅記憶喪失及老年性癡呆等
✅對眼球乾燥有很好的保健作用
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🖤 #G343LG家用健康花園顧眼膠囊
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⚠️內含量
22.5g/1罐45粒/1盒2罐
⚠️服用方法
一日1次,每次1粒,飯後服用
🧃功能:
✅調節血脂清理血栓預防腦血栓腦溢血及中風
✅預防關節炎、緩解痛風、哮喘
✅預防老年癡呆症、營養大腦、改善記憶
✅改善視力、防治老花眼
✅維護視網膜
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⚠️主要成分:
✅萬壽̇菊中提取的葉黃素20mg
✅維生素a維生素c
✅葡萄籽油決明子粉末藍莓粉末
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⚠️建議適用人群:
👉🏻因眼睛老化視線模糊
👉🏻戶外活動較多長期受紫外線刺激
👉🏻需要為眼睛補充營養
👉🏻夜盲症
👉🏻長時間對著電腦工作在昏暗的環境下讀書
👉🏻飲食當中無法攝取充足維生素
👉🏻長期食用速食食品缺乏葉黃素的
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由內而外顧起來~
You know what to do
💛
充足維生素c 在 吳映蓉博士營養天地 Facebook 的精選貼文
【吳映蓉博士教你,做高C奇異果營養下午茶,維持保護力!】
我最近防疫在家,最常做的事就是在家研究各種營養料理了。
喔!突然想來做個美美的,簡單又美味的營養下午茶。
一般的下午茶,不外乎糕餅、蛋糕、飲料,但太精緻的點心對身體真的不太好。
我想用個營養價值相對高的、原態的水果來做個下午茶點心吧!
嗯!奇異果是我的首選。
當然,還要搭配其他的食材,讓身心愉悅又兼顧美味,維持保護力。
請大家準備好食材,看著影片,跟著我一起做囉!也和我優雅的一起吃 ~
黃色、綠色奇異果各一顆:充足維生素、膳食纖維、奇異果酵素
煙燻鮭魚一片:含omega-3 脂肪酸
優格半杯:提供腸道好菌
杏仁果10顆:富含維生素E
#放肆享受你的健康
#奇異果營養小金礦
#身心愉悅又兼顧美味
#高C奇異果
充足維生素c 在 運動提升免疫力醫師:還要多吃富含維生素C水果@newsebc 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
隨著確診案例不斷升高,特別是12歲以下的孩童,該如何提升免疫力,醫師許書華就建議,除了要有 充足 的睡眠還有適量的運動外,更重要的是,要補充含豐富 ... ... <看更多>
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【 維生素C 大小事】https://bit.ly/3kyoizE - 每天從蔬菜、水果就能獲得 充足 的 維生素C , 所以沒事就不要再多花錢了 健康資訊帶著走▶️ ... ... <看更多>