#快樂是和_____在一起 #先別看大數據的答案
#留言分享一下你自己的答案 #答案是那個XD
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快樂的時候，你在做什麼？你的快樂時刻長什麼樣子？日本東京大學的淺井明里教授率領團隊，在網路和app上邀請大家分享自己的快樂時刻。參與者要回答像是這樣的問題：
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1⃣️ 今天是否發生了什麼讓你開心的事？
回想過去「二十四個小時」，回憶三件真實發生並讓你感到快樂的事情。請用「完整的句子」寫下你的快樂時刻。
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2⃣️ 過去是否曾發生什麼讓你開心的事？
回想過去「三個月」，回憶三件真實發生並讓你感到快樂的事情。請用「完整的句子」寫下你的快樂時刻。
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研究最後蒐集到十萬多筆快樂時刻，像是：
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🥰今天早上叫兒子起床時，他給我一個大大的擁抱。
🥺我伏地挺身終於可以做到四十下了。
☺️晚上去跑步，天氣很好，涼涼的，很舒服。
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透過人工智慧中的自然語言處理技術，研究團隊分析這十萬多個句子，想萃取出裡頭的關鍵因素。感謝機器人的分析，讓我們可以透過數據，更了解人們的各種快樂時刻。在快樂時刻，我們身邊通常是誰？我們又在做些什麼？
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分析發現，人們在快樂時刻最常提到的情緒依序是：#享受、#愛、#感覺、#喜歡、#興奮。到底在做什麼事情的時候，我們最可能感受到這些情緒呢？
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榮登第一名寶座的是🏆「社交」活動，有46％的快樂時刻跟社交有關係。第二名還是與人際關係有關，是🏆「家庭」活動，占了26％。
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這種發現並不讓人意外，人類天生需要社交連結。在好的人際關係裡，被接納、關心與同理，那種溫暖的感覺是我們許多正向情緒的來源。曾有研究顯示，前10％快樂的人裡，他們的共通之處就是身邊都擁有品質很好的人際關係。
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除了人際關係之外，其他的快樂時刻是我們生活裡的「日常」。
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第三名是🍜食物，被提到的比例是16.2％，也不讓人意外。在蒐集跟快樂、幸福有關的資料時，我在網路書店搜尋「幸福」，結果跑出來的書幾乎都是食譜。在與食物有關的快樂時刻中，最常出現的詞彙依序是：晚餐、咖啡、披薩、早餐。
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讓人跌破眼鏡的快樂時刻第四名是💼工作，被提到的比例是14.5％。佛洛伊德是對的，他說人生不外乎就是愛與工作這兩件事。工作時，我們獲得的可能不只是金錢報酬。許多人在工作中找到知心朋友、歸屬感、成就感，這些都可能是工作帶給我們的快樂。
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接著第五名是休閒娛樂（8.8％），第六名是運動（8.4％），第七名是購物（8.4％），第八名是上學（5.5％），第九名是寵物（4.5％；在與寵物有關的快樂時刻中，狗比貓更常被提到，建議貓咪們可以稍微留意一下；雖然我知道會在意這個的話，貓就不是貓了）。
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研究還發現，快樂時刻更常出現在「晚上」（被提到3,391次、白天則是2,736次）。
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相關研究也發現，快樂情緒跟禮拜幾是有關的。整體而言，我們的正向情緒在禮拜一最低落，隨著週二、三、四微幅上升，週五、六來到最高點；不過，禮拜天又稍微掉下來一點。
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對某些人來說，快樂也藏在運動裡，在跑步、騎單車、瑜伽、重量訓練、馬拉松裡，有人找到快樂。有人的快樂藏在休閒娛樂裡，有人的藏在大自然裡。我們之前提到的正念、活在當下、享受此刻，也是許多人快樂時刻的元素。
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你的快樂時刻長什麼樣子呢？
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🏷本文摘自蘇蘇心理師的書《練習不快樂？！不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》 👉 https://tinyurl.com/frompaintojoy
Readmoo讀墨電子書 👉 https://readmoo.com/book/210104144000101
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