按摩腳底的湧泉穴，能固腎暖腰、提神健腦
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養腎就是養好命！按摩小腿腎經，調理掉髮耳鳴等初老症
腎是人的先天之本，也就是人體健康的最大本錢💰。只要養好腎，就等於養好命！內文「圖解教學」養腎神穴👉暈眩、耳鳴、掉髮等初老症！
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【 #湧泉穴 🦶】
腳底按摩是許多人在身體不適時會想到的放鬆、養生方法，腳底更是藏著許多與全身器官健康相關的穴道👏其中腳底的「湧泉穴」 ，除了能消除疲勞、水腫，改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形外，還可提升腎機能。
湧泉穴屬於足少陰腎經，在腎經上的穴位大多與腎臟、副腎有關。腎被認為是人體先天之本，也與人的精力有關；而位於人體最底部腳底的湧泉，也是人體脈氣湧出之處，就像從地上冒出泉水一般，故此穴名為「湧泉」。
🔸位置
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。如果把腳趾向下捲起，腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處，就是湧泉穴所在的位置。
🔹功效
👉改善運動後鐵腿、肌肉痠痛。
👉提升腎機能，改善掉髮、白髮症狀。
👉促進血液循環，讓堆積在頭部的血和氣向身體的方向流動，藉由形成「頭寒足熱」的身體，可幫助長期失眠、容易醒、沒有精神或疲勞難以消除的人。
👉活化內臟、促進血液與淋巴循環，改善水腫，有助減重，也能改善手腳冰冷、頭暈、婦科病與腳部疲勞等問題。
🔸按摩方法
1️⃣手指抓住腳背，再用大拇指按壓湧泉穴數次、同時畫圈按摩。
2️⃣先用熱水洗腳後擦乾，再用大拇指以畫圈、螺旋狀的方式按壓揉捏湧泉穴。
3️⃣雙手大拇指上下相疊，吐氣時按壓湧泉穴、吸氣時放鬆，反覆5～8次，往腳趾推會更有效。
4️⃣雙手大拇指以稍大的力道按壓湧泉穴，雙腳各按摩10次，也可藉由踩高爾夫球按摩。
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經絡按摩是中醫養生的一種方法，通過按摩各條經絡，能夠起到養生保健、祛病防病的作用。每條經絡都有它的功能，保持每條經絡的暢通是健康的保證。
腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡，中醫理論認為，腎乃先天之本，是我們身體的根基。只有腎健康，人才能感覺精力充沛。激活先天之本，何懼疾病衰老。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來和大家分享中醫經絡養生法(八) 足少陰腎經(簡稱腎經)。
1.足少陰腎經的循行
2.打通腎經的最佳時間？
3.中醫講的腎是指腎臟，那腎虛、腎虧和中醫有何關係？
4.腎經重要穴位
5.腎經主治功能
6.腎經不通有甚麼症狀？
7.如何保養腎經？
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中醫認為冬天的養生重點首在養腎、補腎，可達到增強體力、預防疾病的功效，一旦體內的腎氣虛、腎血不足，人就容易產生疲倦、怕冷、頻尿、眼睛痠澀、筋骨痠痛等腎虛情形，補腎要分清腎陽虛與腎陰虛，用藥是不一樣的.這一集我們邀請到林貴中醫師來到現場談在寒冷的冬天如何補腎及有助小孩發育的方法。
這一集內容主題如下：
1.中醫所謂的「冬不藏精，春必病溫」的意思為何？
2..中醫所謂的「秋冬養陰」的意思為何？
3.腎為先天之本、腎主骨而齒為骨之餘的意思為何？
4.腎虛可分為腎陽虛與腎陰虛，症狀各為如何？
5.腎陽虛與腎陰虛治療的藥物
6.食療方：肉蓯蓉、豬腰、海參黑豆湯（海參需為刺參）
7.補腎穴位
8.小孩發育：捏脊法
9.泡腳能養腎
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四神湯的運用 醫聖張仲景特輯(7)│談古論今話中醫
本集邀請到榮星中醫聯合診所的主治醫師 賴正均醫師來到現場，為大家解說脾胃相關疾病，中醫如何治療，張仲景又有哪些藥方常用呢?
單元一 腸胃問題和心理因素密切相關
身為中醫師，自己的母親長年胃脹不適，卻連自己絞盡腦汁也不能根治，心中沮喪不已。直到有一天，看到一篇有關「飢而不欲食」的文章才恍然大悟，原來媽媽的問題竟然是情緒問題，究竟情緒和脾胃有什麼關聯性呢？請看我們的VCR
單元二 什麼是「脾胃是人的後天之本」
中醫的觀點認為「腎」是人的先天之本，而「脾胃」是人的後天之本。其中的道理究竟為何呢？這脾、腎的看法和西醫又有何不同？要了解中醫博大精深的理論實際運用在疾病上的奇效，就請看片中為您邀請到的賴正均醫師，深入淺出的介紹…
單元三 「藥食並用，保胃氣」的好處
張仲景存仁心、施仁術，為了讓即使是窮人，也能得到治療用藥，開藥方講求一定要能符合「簡單、方便、價廉、有效」的四個原則。他到底怎樣發明這些藥方的呢？從節目中輕鬆了解食物的療養作用，以食物來入藥。一千八百年前，就在中華文化中生根的養生預防概念，我們也可以做到哦！
單元四 「脾主肌肉」的現象是甚麼呢？
肌肉萎縮、眼瞼下垂、重症肌無力、媽媽手…這些現象竟然和我們的脾胃有
關聯呢！快來看看，究竟中醫上是怎麼解釋呢？
養生美味食療自己做─跟著秋香老師一起做，我們也可以在家輕鬆養生吃美味。食材搶先看：
食材：
豬肚1/2個、豬肋骨4根
蔥2根、薑4片、米酒2大匙、鹽1小匙
藥材：
四神藥材 (芡實、蓮子、茯苓、山藥) 50元
黨參3錢
紅棗4粒 (去籽)
張步桃醫師設計四神湯的時候，加了黨蔘、紅棗，黨蔘性平，增加補氣健脾的效果，把脾胃的氣更提升了，幫脾胃的運化更好，精神氣力更充足，紅棗碰到薑以後，增加補脾的效果，細胞活躍了免疫力就提升了，抵抗力就好。
大家一起做做看喔！
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