[紅豆的筆記在這兒出沒啦]
其實我真的不是學霸,只是愛寫筆記而已😛
以前上師資,同學很想把我的筆記拿去印,
但紙本跳來跳去寫,要印還是有些難度~
現在用iPad寫筆記,一下課直接可以分享給大家,
覺得實在太方便了🥺
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上週又進修了月子瑜伽與產後修復,每一天實在都太充實….(第一天沒準備食物在旁邊補充熱量,整個燒腦爆餓!)
之前孕婦瑜伽師資課雖然也有上到產後,但這次專攻整個更清楚明白了🥰
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✨產前、產期、產後瑜伽師資課唯一推薦:陳章立老師✨
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也感謝光點瑜伽,謝謝超認真幫我們補充資料還有關心大家問題的Bobo老師、導演與攝影的師丈!
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意外發現超級愛線上課!不用交通、穿得超舒ㄌㄚ適ㄊㄚ、燒腦爆餓直接開燕麥奶啃饅頭不用擔心打擾到老師或同學🤣、完全沈浸在自己的世界裡做筆記不會有任何干擾🤎
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女人的身體實在太美妙太多眉角了,
我也會將我學到的再好好分享出去🥰
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話說我的孕婦瑜伽課因為疫情停課太久已經被敲碗敲到碗破了🥲,最近會認真考慮再開班,實體或線上還沒決定、但應該會排在白天,有興趣的媽咪可以先私訊我❤️
之後也打算開一次時間長一點的精緻產後修復課(這樣就可以再看到之前孕婦瑜伽的寶貝學生了😍 實在很想大家!之前怎麼沒想到這個!!)
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再次感謝所有老師、模特兒助教、還有所有同學
話說當我同學我也會盡量分享筆記!所以有好課記得拉我一把嘿!!😆
Namaste🌳
*更正一下筆誤:陰道是7-9公分噢
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,510的網紅Thai Tony MinChak,也在其Youtube影片中提到,|Kan Chanaburi| |สะพานข้ามแม่น้ำแคว| |River Kwai Bridge| |見證二次世界大戰歷史文物| |多元化旅遊| |更好玩| |更享受| |更過癮| 英文:Kanchanaburi 泰文:กาญจนบุรี |桂河橋| |River Kwai Bri...
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光點瑜伽 在 Facebook 的精選貼文
今天教了首次的視訊兒童瑜伽。
參與課程的8個小孩,曾經在國北教大夏令營、光點瑜伽、喜馬拉雅協會、龍江路教室認識他們,不同階段遇到的學生,齊聚線上一同上課,有著滿滿的興奮和感動!
一起靜心、練習體位法、調息法、聽故事,讓我想起跟他們每一個人的相遇。
如果有興趣,歡迎加入線上課程群組預約及討論:
http://line.me/ti/g/oqQhBuekBx
接下幾天預定開的線上課:
5/19(三)
11:00-12:00 溫和流動
20:00-21:00 伸展與冥想
5/20(四)
10:30-11:30 伸展與冥想
15:00-16:00 兒童/親子瑜伽
5/23(日)
14:00-15:00 溫和流動
15:30-16:30 兒童/親子瑜伽
光點瑜伽 在 Facebook 的最佳貼文
2021.04 課表
週五下午3:30-5:00伸展靜心瑜伽,新課招生中(已確定人數足夠,可開課)
簡章如下,歡迎有興趣的朋友報名:
https://forms.gle/Gr1TQ7XGJ7XfKzhF9
欲參加成人團體課程,請洽詢忻瑜伽、參諦瑜伽(台北市)、心悅瑜伽(板橋),費用及上課規則依各教室規定。
兒童及親子課程請詢問光點瑜伽(台北市)、台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會(請跟我洽詢)。
私人課程可到府或指定地點授課,無論是成人、親子、兒童、孕婦、樂齡瑜伽,或者適合全家人一起練習的課程都可以客製,實際費用會依照地點及上課人數而有不同,請先確認後再與我洽詢,謝謝。
光點瑜伽 在 Thai Tony MinChak Youtube 的最讚貼文
|Kan Chanaburi|
|สะพานข้ามแม่น้ำแคว|
|River Kwai Bridge|
|見證二次世界大戰歷史文物|
|多元化旅遊|
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|更享受|
|更過癮|
英文:Kanchanaburi
泰文:กาญจนบุรี
|桂河橋|
|River Kwai Bridge|
|สะพานข้ามแม่น้ำแคว|
曼谷西北122公里的北碧府(Kan-chanaburi)的大橋,因電影《桂河大橋》(1957年發行,獲得奧斯卡最佳影片等七項大獎)名揚世界,成為熱門觀光點,2天1夜帶你重走這條二戰盟軍戰俘修建的死亡鐵路和大橋,緬懷歷史的傷痕。
泰緬鐵路=死亡鐵路
泰緬鐵路,二次大戰期間,日本在無法安全地使用馬六甲海峽下,需要運送物資及軍備到緬甸,只能修建這條鐵路。為避免被盟軍空襲轟炸工程,日軍起用由新加坡及馬來西亞俘虜的戰俘(包括英國、澳州、荷蘭、美國等約3萬名),以戰俘為人肉擋箭牌,強迫他們使用簡陋工具修建。
全長415公里,泰國境內304公里,緬甸境內111公里。日軍工程師預估工程需要5年時間,結果16個月就完成,但付出高死亡率的代價,至少16,000名戰俘和10萬勞工在建築過程中死亡,稱之為「死亡鐵路(The Death Railway)」。
英文地址:
Maenamkwai Rd, Tha Ma Kham, Mueang Kanchanaburi District, Kanchanaburi 71000
泰文地址:
ถนน แม่น้ำแคว ตำบล ท่ามะขาม อำเภอเมืองกาญจนบุรี กาญจนบุรี 71000
音樂: 桂河大橋』電影配樂(口哨聲旋律)
(The Bridge on the River Kwai)
聯絡方式:
WeChat: TonyTonyAu
Facebook:Thai Tony
E-mail:chakchak0213@gmail.com
拍摄器材:
Canon : M5,M6,
Insta360 one R
收音咪: RODE
航拍:DJI
#桂河橋 #Thailand #สะพานข้ามแม่น้ำแคว #River Kwai Bridge #Kanchanaburi #TVB #Viutv #Bangkok #泰國旅遊局
光點瑜伽 在 光點瑜伽Light Yoga 的推薦與評價
*課程費用:一期10堂,5500元。 單堂體驗費600元。 ... *課程費用: 一期10堂,3500元 ... ... <看更多>
光點瑜伽 在 請問光點瑜伽評價- 瑜珈板 - PTT網頁版 的推薦與評價
光點瑜伽 (Light Yoga)在永春站附近,臉書上寫是練習Iyengar瑜伽的教室,也有親子和孕婦瑜伽課程,但網路上評價好少,只有google reviez一則,請問版 ... ... <看更多>
光點瑜伽 在 Re: [問題] 台北市有無艾揚格瑜伽教室? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感謝瑜珈版的板友提供艾揚格教室資訊~後來我有找到瑜珈教室了。來這分享一下練艾揚
格瑜珈心得,還有體驗過二個艾式老師的心得!
還沒練艾揚格之前,都是去住家附近的瑜珈教室上課,上課時就是想說放鬆身體就好了;
並沒有很認真的做,確實也有放鬆的效果,這樣上了約莫5年吧?
某天看到瑜珈館的廣告,就跑去報名上課了。去瑜珈館(敦化瑜珈旅程)後,才知道瑜珈原
來分這麼多種,八肢、順位、陰瑜珈等等。一開始我是每種都去上了之後,覺得自己最喜
歡順位瑜珈(IVY老師),因為老師說明體位很清楚,一個體位有很多重要細節要注意才算
是做到正確體位。沒有上順位以前,我一直以為自己可以做到的很多體位,後來被老師糾
正後才知道以前一直都是在做錯誤姿勢。之後IVY老師晚上的課,我幾乎都去上~~約莫半
年後,身體明顯感到有肌肉感,很多體位也進步很多,雖然還不到完成式,但很明顯地進
步。
學習心境就是:了解體位>感受體位給身體的感覺>感受到身體進步>身體開始有覺知>開始
自己調整身體
不過,當時我也不知道原來練練艾楊格,是後來IVY老師考到艾揚格認證後,課程名稱改
為艾揚格時,才知道我是在練艾楊格瑜珈。
艾揚格跟其他瑜珈的差異,網路應該也蠻多介紹了,而我最大的體悟就是要對身體誠實。
如果還無法做到完成體位,就乖乖地用輔具,輔具會幫助你感受那個體位要帶給你身體的
覺知,反覆練習後,身體會進步,肌肉會記憶,輔具就可以抽掉了。沒有練艾式以前,會
很排斥用輔具(覺得麻煩);後來身體有覺知之後,才知道輔具
的重要性。例如自己在家練習靠牆的駱駝式,才發現膝蓋沒有鋪毯子其實壓力很大(應該
是大腿肌肉還不夠力),很傷膝蓋,難怪老師會要我們練習時膝蓋鋪毯子。輔具可以幫助
體位,保護身體。曾經聽過很多練瑜珈反而受傷的人,我猜可能都是太勉強了。
近期,瑜珈館約到了,決定去找外面的艾揚格教室上課,後來託瑜珈版友介紹,去了心悅
瑜珈上chichi老師的課,我是去老師小巨蛋的教室上課;心悅瑜珈也有其他艾揚格老師。
另,彙整我有收集到有教艾揚格瑜珈課的教室及瑜珈館,老師部份我只列出我知道的
1. SPACE YOGA (JAY老師)
2. 瑜珈旅程敦化館 (IVY老師;ANNY老師)
3. 窈窕韻姿 (DENISE老師;ANNY老師)
4. 心悅瑜珈 (chichi老師;詠築老師)
5. 光點瑜珈
6. 瑜珈種子 (Justin老師)
因為沒上過其他老師的課,我就只分享有上過的二位艾揚格老師的課程心得:
1. 瑜珈旅程敦化館 IVY老師
IVY老師上課步調快,講解時細節說得非常清楚,會示範學生常有的錯誤姿勢,發現學生
不專心時會點名學生問問題。當她發現學生做體位其實身體做還不到完成式,又在勉強自
己做時,會嚴厲制止,要求做替代式。如果半數學生都沒做到該有的正確姿勢,會叫大家
全部重來。另外,會嚴肅建議沒上過基礎班或lev 1的學生,回頭去上基礎班。初期上他
的課還蠻辛苦的,覺得自己很多地方做得很不足,但堅持半年後,會進步神速。老師上課
時有嚴厲感,但其實相處久會發現她是個幽默的人;有時看我們練到表情猙獰,她會很幽
默地說些笑話,然後鼓勵我們身體需要時間,對身體要誠實~可惜老師沒在別地方授課,
不然很想繼續跟她練下去,可以感受的到她希望帶班上的學生都能進步的感覺。
2. 心悅瑜珈 chichi老師
chichi老師相對於IVY老師就溫柔許多~XD 但近期上課開始感受到,老師溫柔歸溫柔對學
生會還是在要求標準動作~我在第一堂體驗時,因為還不習慣chichi老師講解體位的方式
,有點誤會老師怎麼沒說明體位細節,後來上了幾堂後發現chichi老師會先說明體位大方
向後,當學生練習時開始個別調整每個學生姿勢。很喜歡老師有來調整姿勢的時候。畢竟
之前在瑜珈館,IVY老師雖然會調整學生姿勢,但也無法顧及所有人。chichi老師會在旁
邊一個一個看你做到目前身體可以到的體位階段。順道一提,chichi老師後彎很強~~後來
我的後彎也開始進步了!!!
深思二位老師上課在講解上的差異,我想是因為瑜珈館學生明顯多於瑜珈教室的學生,IV
Y老師必須統一說明地很清楚,才可以顧及所有學生。但chichi老師的教室人數相對少,
可以隨時調整每個人的姿勢,因此各有優缺點。
不得不還是在推一下艾揚格瑜珈~很喜歡目前碰到的二位老師,都讓我有所學習,開始對
瑜珈有興趣,不在只是找個不討厭的運動做做的態度。我想是因為艾揚格老師的訓練很嚴
謹,有他統一的教學系統,才能讓練習者進步,身體不會受傷並開始有覺知。
總結~歡迎大家都能去試試看艾揚格瑜珈喔!~
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※ 編輯: nunu1126 (111.184.23.105), 09/27/2018 23:10:05
※ 編輯: nunu1126 (111.184.23.105), 09/27/2018 23:10:58
※ 編輯: nunu1126 (111.184.23.105), 09/27/2018 23:48:30
※ 編輯: nunu1126 (36.227.31.76), 09/28/2018 12:58:14
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