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[ 多數人都想親餵母乳，想轉瓶餵食該克服哪些難題 ]
本診所再添一名生力軍，小兒專科女醫師-蔡雨茵，身為小兒專科女醫師，用醫療專科知識＋親身為人母的經驗＋母乳問題解決專家＋母子親善推廣大使＋育兒教養專家，相信可以帶給本區民眾更多更棒的醫療服務喔。
以下文章跟大家分享，如何在「親餵與瓶餵之間轉換，該如何克服問題呢」～～已經生完的媽媽們，可以看一下，原來以前自己瓶餵的方式有這麼多可以調整呀！！！ 第二胎要好好把握 （咦）
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小小軟軟的嫩嬰倚在媽媽懷中，整個嘴巴貼在乳房上，滿頭大汗地吸吮，是很多初為人母的媽媽最融化的畫面，然而嫩嬰掛奶需索無度，常常二十四小時不能離開乳房，媽媽體力不堪負荷，偶爾需要託人幫忙照顧，又怕媽媽不在時的瓶餵產生乳頭混淆，兩個小時前親膩依偎著的小寶貝，在兩個小時後媽咪回來時變成不認得乳房的小惡魔，一含奶就哭，這是所有媽媽的夢魘。 究竟如何在「親餵」與「瓶餵」之間切換，又或者如何看待「瓶餵」的這件事情呢？ 讓我們蔡雨茵醫師以身為人母的過來人角色＋小兒專科醫師的角色來跟大家分享分享 切身又專業的經驗分享喔～～
＃小兒專科 ＃女醫師 ＃媽媽 ＃母乳 ＃親子教育 ＃新竹
說好的活在當下呢？為什麼我內心的聲音總是重播過往或是模擬未來，折磨自己卻無法停止？
(有中文版）
“ What I battle hardest to do in a tennis match, is to quiet the voices in my head” —Rafael Nadal
(我在網球比賽時最困難的戰役，就是如何使我頭腦裡那些聲音安靜下來— 網球名將 納達爾
我們每個人隨時隨地都是在和自己說話。這是我們理解世界並且可以透過經驗，了解自己，活在群體當中的必要能力。作者用心理學，腦內神經學，以及對人類語言的研究，交叉分析說明在我們感到不安或是被威脅的時候，內心的聲音就會搶奪我們頭腦裡注意力的總司令位子，喋喋不休地重複那些讓我們緊張或害怕的話。作者舉出以前美國某位棒球明日之星在場上失常的例子，就好像近年來極為運動選手或是奧運明星經歷的心理狀態， 那個喋喋不休的聲音讓你過度分析，然後就造成了心理癱瘓 （Paralysis by analysis)
我們的大腦會這樣反應還是有演化上的功能。書中舉了一些例子，是當人無法聽見自己內心的聲音時 （例如中風等腦部傷害）似乎突然不知道自己是誰，或是下一步該如何。所以要與它共存，並且在它想要搶奪總司令控制權的時候，如何讓他它可以退下呢？基本上就是用我們大腦無窮想像的能力來反制。
作者列舉了許多的方式以及他們背後研究的結果。其中我覺得很有趣的是這些：
“Zoom out! “ 這時候不該否定或是與那個聲音爭執，而是把心裡的距離拉開。裡面有很多小撇步，像是直呼自己的名字描述狀況，用第三人的視角和自己對話，想像事過境遷之後的自己會怎麼解讀現在的自己，把自己想像成你想幫助的朋友來對話，等等。還有，做一些儀式感的小動作 （增加可掌握性和確定性的安全感）。
另外就是他人的力量。我還蠻贊成他說到安慰這樣的人的時候，可以同理一些情緒，但更多應該幫助它拉開不同視角。雖然我們每個人都有一定的同理請聽他人的訴苦，但訴苦超過一定限度時會開始產生令人反感的效果。如果陪伴者一直要被負面思想糾纏的人重覆那些他的內心對話，就會形成兩個人一起反芻這些負能量。所謂的”吐露心事”完之後可能感覺更糟。除了平衡之外，其實更棒的叫做隱形的支持，例如幫她處理瑣事，給他安靜的空間，或甚至什麼話都不要說輕輕的有禮貌地觸碰 （拍拍肩膀之類的，更親密者可以是擁抱），這樣才不會造成當事人殘留的一些克服問題的信心都被奪去了 （書中鮮明的舉例，父母教自己的小孩時很容易起衝突也是這個原因）
另一個很特別的建議是親近大自然。書中提到很多的實驗與研究發現樹木綠地對於人的心裡,都像是一個精神的維他命 （Mental vitamin)，可以有效抑制那個喋喋不休的聲音。當我們從各種危機景況從安靜下來時，往往會發現最需要被克服的就是自己的內心。
「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言4:23）
全文與中文版連結在部落格中 👇👇👇
https://dushuyizhi.net/chatter/
#Chatter #EthanKross #強大內心的自我對話習慣
#在地儀熊讚
#一起集氣加油
鄉親ㄟ~看奧運讓人興奮，看帕運讓人振奮，每位帕運英雄，都有令人動容的故事，羽球今年首度列入「帕運會」項目，這是帕運史上第一場正式羽球賽事，而台灣唯一一位取得參賽資格的 方振宇/Fang Jen Yu 是咱台南ㄟ子弟，振宇出生時因為難產，導致左手臂神經叢被拉斷、左手萎縮，但他從小就有當的夢想，儘管家人剛開始不贊同，希望把運動當興趣就好，但他沒有放棄，逐步克服問題、堅持至今。
振宇就讀新豐高中時，他就與一般選手一起接受正規訓練，同樣的動作，要突破身體限制，也要忍受更多的訓練苦痛。走到帕運場上這刻，振宇已經是我們的英雄，並且目前在SU5級世界排名第7。
#明天迎戰埃及好手爭取晉級
方振宇昨日擊敗日本勁敵今井大湧收下首勝，今日在男子單打SU5級小組賽第2戰登場，碰上馬來西亞勁敵謝儮好，苦戰兩局後以13：21、9：21落敗，目前他在小組賽戰績為1勝1負，明天迎戰埃及好手得全力搶勝，力保晉級機會。
#9/3 12:00將對上埃及選手ELDAKRORY Ahmed
我跟老公結婚前，是個一般上班族，每天忙著在辦公室工作，不太知道網路霸凌是什麼。後來自己也成為半個公眾人物，才真正體會到網路霸凌的可怕😂
說真的，一開始面對這些惡意的攻擊時，我覺得很不開心，連嫁給外國人都可以被說嘴，我心想到底我的人生關你們什麼事？！而且自己並沒有做錯任何事啊🥲
老公跟我說，公眾人物遇到這種狀況很正常，因為不管你長怎麼樣、做什麼，都很難讓所有人都喜歡你。我花了一段時間調適自己，也看了一些專家的建議，慢慢學習接受這個虛擬的社會。基本上，都是人生不快樂或沒有目的人才會在網路上謾罵，想通這點之後，真的也沒什麼好在意他們😅
不過最感動的是，現在常常遇到一些路人或粉絲，他們都會跟我加油打氣。最常聽到的大概就是「你本人很美欸，不要理那些酸民」🤣
這次分享我們的網路霸凌經驗給你們，也給你們一些鼓勵。若你們也遭遇到網路霸凌，記得不看、不回應，也不要忘記多花時間在現實社會裡。鍵盤壞人真的不到社會的1%，大部分現實社會中的人還是好人（而且沒這麼閒🤣）千萬不要浪費自己的時間在這些跟你生活無關的人身上💪
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《如何創造全世界最好的工作》
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影片目錄
0:01 《如何創造全世界最好的工作》作者謝文憲
0:18 什麼是全世界最好的工作？
0:37 運用「LEWIS五大原則」
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
你滿意現在的工作嗎？
「如何創造全世界最好的工作」
這是身兼「千萬講師」與「知識工作創業家」的謝文憲第十本著作，
所謂全世界最好的工作就是能讓你
全心投入
有成就感
協助他人克服問題
感覺自己的生命在發光
這本書其實內容很多
比如運用「LEWIS五大原則」（憲哥英文名）
幫你創造全世界最好的工作
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
許洋洋媽媽是一位台灣小學生的媽媽
也是「0成本出書」線上課程老師
自媒體 https://yytv.tw/link
聯絡信箱 [email protected]
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＃射手座
總體運勢關鍵詞：經營、突破
回顧2019年
是射手座尋找內心方向的一年。面對生活裡面讓你感到限制的難關，這一年你更傾向於「坦然面對、尋找機會」。
在這樣的心態下，一樣需要克服問題去努力打拼，2019年的你因此變得越來越真實而從容。
2020年，對射手座來說，可以伸出自己的觸角，跟不同層面的人多接觸，為自己開闢和鋪陳更多的可能性。
承接2019年你對自己默默地做了修整和沈澱，現在你對外界重新充滿了期待，包括感情在內，你想要讓自己嘗試各種機會，尤其是在財務方面，2020年你有企圖心讓自己做得更好。
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