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「🌊不敢碰水的女孩」
C希望在似顏繪中放進一種自己的情緒。
於是我們的話題聊到了「最害怕的一件事」
「😨我的話肯定就是怕水了吧，就像貓一樣怕」
C說，她對水的恐懼來自於小時候溺水的經驗，這段陰影在她的成長歷程中揮之不去。
無論是多麼值得信賴的友人、老師，都很難說服她下水游泳。
😭也因為這樣，C曾經錯過夢寐以求在海邊打工換宿的機會。
-
我畫著似顏繪，跟C分享自己走出人群恐懼症的故事。
我始終沒有「克服」或「消滅」自己面對人群的恐懼。
😌而是接受這樣的自己，然後在往後的每一天，和這樣的自己和平相處。
-
在完稿前，我在C的似顏繪的背景刷上了海的藍色。
因為我知道這張畫的場景有一天會成真。
#街頭故事 #似顏繪 #市集 #擺攤 #人像 #水彩 #sketch #digital-art #portrait #girl #日常 #故事 #插畫 #插圖 #圖文 #電繪 #攤位 #procreate #art #illustration
以前播過職業生涯第二糗影片，有人好奇第一糗是什麼？嗯，冠軍🏆來了
【很多事，真的沒你想像的那麼嚴重】
最常被問到的問題，除了如何學好英文，應該就是 #如何克服緊張 了。這次線上課程的內容【面試 | 簡報 | 社交 | 談判】，除了英文本身O不OK之外，緊張也很容易壞事啊!今天就跟大家分享我處理情緒的小訣竅。
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1⃣️克服緊張的第一步，就是 #不要試著克服緊張。(-_-吃葡萄不吐葡萄皮 ) 不是在繞口令啦。說句張狂一點的，即使已經『身經百戰』的我，每次大日子來(?)還是很挫啊！
因為緊張是人的自然反應，面對未知，身體會分泌腎上腺素，讓你心跳加快，血流充沛，也幫助鞏固記憶力，是為了讓你應付挑戰。因此適度的緊張是我們的朋友，而不應該是要被 #克服或消滅 的敵人。
學習和緊張共處，不要評斷它。每次新聞或節目開始錄影前我固定會喝口水（緊張會口乾舌燥），倒數計時10秒我會深呼吸到胸部，嘴角往上帶成微笑狀（你也可以說那是職業的假笑，但如同心理會影響生理，同樣的，我相信生理也可以影響心理。嘴角笑起來，情緒多少可以緩和一些）
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2⃣️不要把聽眾當假想敵。我以前只要看到聽眾交頭接耳、或笑了一下，就開始自我懷疑，覺得一定是講錯了什麼。
你問我怎麼調適的？很簡單，我學會試著不要太在乎別人怎麼看你，因為可能 #根本沒人在看你。其實絕大多數人都沒那麼嚴苛，不會一字一句『審稿』，只要你事前準備夠充分、聽眾會感受到你的誠意。如果不小心口誤了、或吃螺絲了，3. 5秒後就煙消雲散了，真的不用太耿耿於懷。
而且根據我親身經驗，講錯當下越想死，時間一久往往 #越好笑。把時間維度拉長來看，很多事其實沒什麼。
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3⃣️要相信自己。#自信說得簡單，但要怎麼培養呢？每次我碰到自己覺得『我一定不行』的事，就會回想一下，#一開始做不好但現在很會的事情。例如我第一次面試是去漫畫出租店，都還記得當時在一樓來回踱步許久，鼓起勇氣才走上二樓漫畫店，對話過程還挫的半死。現在想想很好笑吧？也不知道自己在怕什麼？
同理，今天讓你提心吊膽，痛徹心扉、輾轉反側，覺得心臟快要從喉嚨跑出來的事，有一天也會變得再稀鬆平常也不過了（#例如失戀?❌) 前提是，#你此時此刻有沒有跨出那一步。會緊張表示你已經踏出舒適圈，很值得替自己加油打氣一下啊！更何況如果應徵工作被找去面試，表示你的履歷表已經打敗很多人了，所以要有自信。
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4⃣️上面是心態的調整，而比較實際的作法，是把#未知降到最低。既然結果無法完全操之在己，那我就會把能事先掌控的變因找出來，讓#出槌可能性降到最低。以前學生時代『看考場』，『前一晚把准考證文具準備好』就是最直接的例子。
用在商場，如果你明天要面試，面試官會問什麼當然無法100%預測，但至少考古題先準備一下、前一天先去公司門口一趟，避免當天遲到，我自己是會把隔天要穿的衣服找出來，熨燙好掛起來。你也可以尋找自己的『儀式』，替未知預作準備，對身心有安頓作用。
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以上的內容，是擷取自我設計的線上課程，不只教英文，更告訴你職場溝通的心法，還有許多現成可用的範例，不管是講中文英文都適用。預購剩最後6天，之後就會恢復原價囉，預購請見留言處。
#商務英文實戰
#劉傑中
#國高中字彙就能侃侃而談
#學英文也學溝通技巧
#講中英文都適用
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因為緊張是人的自然反應，面對未知，身體會分泌腎上腺素，讓你心跳加快，血流充沛，也幫助鞏固記憶力，是為了讓你應付挑戰。因此適度的緊張是我們的朋友，而不應該是要被 #克服或消滅 的敵人。
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你問我怎麼調適的？很簡單，我學會試著不要太在乎別人怎麼看你，因為可能 #根本沒人在看你。其實絕大多數人都沒那麼嚴苛，不會一字一句『審稿』，只要你事前準備夠充分、聽眾會感受到你的誠意。如果不小心口誤了、或吃螺絲了，3. 5秒後就煙消雲散了，真的不用太耿耿於懷。
而且根據我親身經驗，講錯當下越想死，時間一久往往 #越好笑。把時間維度拉長來看，很多事其實沒什麼。
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3⃣️要相信自己。#自信說得簡單，但要怎麼培養呢？每次我碰到自己覺得『我一定不行』的事，就會回想一下，#一開始做不好但現在很會的事情。例如我第一次面試是去漫畫出租店，都還記得當時在一樓來回踱步許久，鼓起勇氣才走上二樓漫畫店，對話過程還挫的半死。現在想想很好笑吧？也不知道自己在怕什麼？
同理，今天讓你提心吊膽，痛徹心扉、輾轉反側，覺得心臟快要從喉嚨跑出來的事，有一天也會變得再稀鬆平常也不過了（#例如失戀?❌) 前提是，#你此時此刻有沒有跨出那一步。會緊張表示你已經踏出舒適圈，很值得替自己加油打氣一下啊！更何況如果應徵工作被找去面試，表示你的履歷表已經打敗很多人了，所以要有自信。
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4⃣️上面是心態的調整，而比較實際的作法，是把#未知降到最低。既然結果無法完全操之在己，那我就會把能事先掌控的變因找出來，讓#出槌可能性降到最低。以前學生時代『看考場』，『前一晚把准考證文具準備好』就是最直接的例子。
用在商場，如果你明天要面試，面試官會問什麼當然無法100%預測，但至少考古題先準備一下、前一天先去公司門口一趟，避免當天遲到，我自己是會把隔天要穿的衣服找出來，熨燙好掛起來。你也可以尋找自己的『儀式』，替未知預作準備，對身心有安頓作用。
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頗受好評的歐洲遊戲《Vesper》，最近正式在Steam上架了！玩家將化身為一個擁有自我意識的小型機器人，你所處的星球曾經有著高度文明，現在卻被意圖消滅 任何生命跡象的 未知種族 所控制，而你將在重重危險之中，逐步解開各種謎題，探索世界的真相，並瞭解生命與科技相互競逐的問題！
小機器人在遊戲中唯一的武器，就是一把可以用來吸收光線、創造黑暗並控制思想的驅動光束槍。由於它並不能用來直接攻擊敵人，因此如何巧妙運用光束槍來克服障礙、吸引敵人互打或製造黑暗領域使他們消失，就相當考驗你的智慧以及技巧了！
除了特殊的非暴力武器外，遊戲中配合光束、黑暗等元素，打造出來的光影世界，帶來的視覺饗宴更讓人驚艷不已。目前遊戲已經可以在Steam平台購買，超棒的遊戲設計，搭配佛心的售價，絕對是下手購買的好時機喔！
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活當中，有沒有這樣的困擾？
就是啊你的伴侶、你的孩子總是很被動，特別對於「學習、看書」沒有什麼興趣，那更不要說進步跟成長。所以呢，你總需要唸一句，他才會動一下。
又或者是呢，在職場上，你的同事、部屬都很不積極，什麼事情都要問你，向你請示，一點主動創新或改善的想法都沒有，所以常常搞得喔你人累，而心更累！
聽到這裡喔，你會不會很好奇，為什麼大部份的人對於學習這件事情，都會這麼樣的「被動」？甚至於，有些人還避之唯恐而不及？
其實這個答案非常的簡單，所有不喜歡學習的人，絕大多數都是透過現代化的教育所養成的，尤其是我們東方的教育環境。
那麼這樣的傳統教育環境，是怎麼樣消滅我們的學習意願？
我邀請你想一想喔，在過去的求學階段裡，你所有體驗到的教育方式，是不是都是「被動」的在看老師上課，或者是聽老師上課？
就像是看傳統的電視節目一樣，你不能快轉、也不能跳過、更不能直接選你想看的集數來看。
你只能很「被動」的看這節目的播放，你根本沒有參與感；所以呢，有時候會讓你覺得很想睡覺！
事實上呢，這樣的模式就是我們東方教育裡面，最根本的問題。它只是單方面的餵養我們訊息；它不主動訓練我們去思考。
所以，當我們沒有參與感的時候，很容易覺得這件事情與我無關、提不起勁；而時間一久，就會磨掉很多人的學習意願。
那我們到底可以怎麼樣做，才能夠引發人們那種「躍躍欲試」的學習動機呢？我來跟你分享一個實驗，你可能會有一些領悟。
這個心理學的實驗很簡單，在實驗開始的時候呢，實驗室的工作人員，找了很多受試者。
而把這些受試者分成四組，要求他們去做一件有一點枯燥的事喔！那就是呢，讓他們去盯著電腦螢幕，靜靜的去等待這畫面上，會出現一個小光點。
而不一樣的一點是喔，這些實驗人員在宣布實驗的要求之後，對這四組受試者，有不同的實驗說明。
首先第一組喔，他們對A組的說法就是：「這是一個關於集中注意力的實驗，它跟我們航空管制員的訓練內容差不多。」
而接著呢，工作人員對第二組、B組的受試者，表達他們同情的感覺；而且對他們說：「你一定很不想要做這麼無聊的實驗吧！」
然後接下來，對第三組、C組的人，跟他們說：「你做不做都無所謂，如果想做的話，你就做喔！」
最後一組、D組，工作人員什麼說法都沒給，只是命令他們、要他們去聽話照做。
結果沒有想到喔，這個實驗的結果非常的有趣；A、B、C三組受試者，他們都比D組更主動，而且更有意願參與實驗。
那為什麼會有這樣的差別呢？假如如果你還沒聽出其中的關鍵喔，那我幫你拆解一下：
「A組」的說法是什麼？A組告訴他們「這是關於集中注意力的實驗，就跟航空管制員的訓練差不多。」
像這樣的說法，其實是給他們一個「意義」：「跟航空管制員做一樣的訓練」；給他們這樣的意義，也就是給他們一個「動機」。
而第二組呢，跟他們說：「你一定很不想要做這無聊的實驗吧？」
透過這樣子，其實是讓這些受試者在主觀感受上，覺得被理解、被同理了！所以呢會觸動他們關於「情感」層面的共鳴；因而呢，這些受試者會產生配合的意願。
而第三組的說法是：「你做不做都無所謂，如果你想做的話，你就做！」
這個是在行為的層面，把權力交還給這些受試者，讓他們知道自己是有所選擇的；透過這樣子而願意主動的，參與配合這個實驗。
而說到這裡，那「D組」是怎麼樣讓人不爽配合呢？
非常的簡單，因為呢，實驗者什麼都沒有解釋，只是單向的去傳達一個訊息；也就是喔，去「命令」這些人。
這也就反覆印證了，關於「命令」這件事情，你只會造成別人的抗拒，而不會贏得別人的配合。
所以說到這裡，我們可以歸結出一個簡單的結論。就是如果你想要人自動自發，不需要你一再的耳提面命。
請你一定要運用不管是「給他動機」、「給他同理的感覺」、還是「給他選擇」。這三個方法呢，都是我們能夠貼近對方的心，讓對方更容易配合、展開行動的一個途徑。
這也像是我在個案教練的過程當中，假如有學員在面對自己的問題的時候，因為一下子看到太真實的自己，覺得太震撼、有點卡住了！
那無論他自己有沒有覺察，我都會和緩的告訴他、我會對他說：「你能夠克服自己心裡的害怕，跟我走到這裡其實已經很不容易了！」
「然而我想提醒你的是喔，在你踏進教室之前，你很明白的告訴我，這就是你想要面對的議題，也是你決定來學習的主要原因。」
「我可以感覺到，我們就快要去接觸到這核心的關鍵；只要你再願意多跨出一步，就能夠達成。但如果你只想要停留在這裡，那我也會尊重你的選擇。」
像這樣的一個談話方式，如果你仔細想一想，我是不是先同理這一個學員，他的害怕和他的不習慣。
然後接下來我提醒他，進教室學習的動機究竟是什麼？最後我把權力交還給他，尊重他的決定。
也就是最具體的「給同理」、「給動機」、「給選擇」的具體示範。
然而如果回到你身上，你也想要讓你的孩子、部屬願意主動學習，帶著這樣的力量、讓對方產生「自動自發」的想做，這樣的一個狀態。
那你要怎麼樣「回應」，或者是你要怎麼「傳達」？其實關於這個，是可以學習的。
這就讓我想到，在我的實體課程裡，尤其是【人際回應力】這一門課，透過一些實做的演練，而且呢各種情境的模擬。
最重要的關鍵是，如果你要真的懂一個人、理解一個人，讓他在感受上覺得他「被你理解、被你尊重」；行為的選擇上，覺得你有給他「選擇的權力」。
那在這裡呢，【回應力】的學習，就可以幫助你，有效的透過辨識對方的情緒，第一時間你一定要能夠看懂對方的情緒；當你看懂之後，再按照他所呈現出來的情緒，給予適當的回應。
然而在這過程裡面，不管是提醒他，他為什麼要面對這件事？或者是在情感上面，讓他覺得被你懂，接下來，把選項交給他。
這樣的回應方式，其實跟我們一般以往過去認為的，好像要很厲害的話術去說服別人，其實是截然不同的。
反過來你只要想一想喔，每一次當你意識到，有人在「說服」你的時候；你的抗拒感受，是不是在本質上，跟有人「命令」你其實是相去不遠的！
所以我一直強調，你要讓別人主動，絕對不是用逼的。如果「逼」有用的話，早就有用了啊！
我們要讓別人「主動」，其實關鍵在於你有沒有真的先「懂」對方？並且透過這一份「懂」，給予對方適當的回應跟連結。
那如此這般呢，其實「主動」會成為一個自然而然的結果；而不是你刻意去做，或者是要用盡全力，甚至於要動怒、要去逼迫他，然後還得不到你要的。
而且談到這裡喔，當你讓你的孩子或部屬，願意「主動學習」的時候，這個其實給他們的內在暗示，也是很強烈的。
因為他等於是在主觀上，覺得幫自己做了一個決定。除了他不會覺得「被逼」之外，他的內在對話會感受到：「他自己才是自己的主人！」。他能夠幫自己決定怎麼做更好。
你要讓他主動的用意是什麼？就是你之後不需要再囉唆，是他自己想要；所以你從一剛開始，是不是就要用這樣的方法去引導他？
所以呢，談到這裡，我很喜歡說一句話，叫做：「一個人的命運，是他回應力的總和」。你選擇用什麼方式，對待他人跟這個世界；這個世界就會給你相對的回應跟回饋。
你仔細想想，當你不斷的給他人或這個世界，彷彿是一種「強制的、命令的」；而不是去想對方可以有什麼動機？對方可以怎麼樣被理解？或者是對方有沒有選擇？
那回到你身上，你是不是常常感覺到命運的捉弄，或者是半點不由人？
當你看著別人，別人為什麼不主動的時候，其實這也意謂著一件事，你有沒有用一個真正讓自己的內在，或讓他人的內在，能夠主動的回應方式呢？
所以呢，回到今天的主題，你可以想一想喔，如果你選擇用命令、催促的方式，對待你的家人和部屬，他們會變得「積極、主動」嗎？
其實在你說話的那一刻，是不是就已經決定了，他們的「被動」；甚至於是他們的「抗拒」？然而這是你想要的嗎？
還是你想要學會今天一再強調的，怎麼樣「給同理」、怎麼樣「給動機」、怎麼樣「給選擇」的回應方式？
這樣子才能夠幫助你自己跳出死循環，過一個不一樣的人生；人生是你的，你可以為自己做一個決定！
談到這裡喔，我們近期的【人際回應力】課程，在12月2號開課。這是我在今年的最後一期的【人際回應力】的實體課程。
之所以呢是最後一期，是因為我在這之前的課程，全部都已經滿班了！而且在你看到這影片的同時，這一門課的名額也已經在倒數。
我很期待你能夠把握這難得的學習機會，希望我能夠在12月2號的教室裡，見到你；更期待我今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助。
在人生的過程裡，我們都想要自己的身旁，多一些更「主動」的人，然而這個「主動」，其實是我們可以有意識的創造。
當你有強烈的動機，要創造出這樣的結果的時候，你的心情我能懂，然而接下來的選擇就交給你了！
謝謝你今天的收看，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的，12月2號的【人際回應力】課程。
在我們的影片說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。
是為了僅僅一次的閃耀而調整出的決戰英雄。
別名「魔神(人)・沖田總司Alternative 」。
身高/體重：163cm．51kg
出處：史實
地區：日本
屬性：中立．中庸 性別：女性
「吾為魔神(人)Sa……不對，Alter Ego，沖田Alter醬才對」
是沖田總司的另一側面，是為了行使抑止力而改變，調整了靈基的極為特殊的英靈。
因為是為了那僅僅一次的顯現為目的的調整，除了基本骨幹，其他部分都產生了可以說是和原本沖田的靈基完全不同的變質。之所以不是以沖田的適合職階Saber而是以Alter Ego被召喚便是因為這個原因。
是英年早逝的沖田總司有可能抵達的可能性的末路。
○單獨行動：A
可以做為抑止的守護者單獨行動。由於是為了在絕望的狀況下顯現，以單騎殲滅或是兩敗俱傷為目的而做的調整，等級很高。
○對魔力：B
和本來的沖田不同，因為預先設想了和超常存在的戰鬥而擁有和Saber職階相當的對魔力。病弱也連帶一起克服了。狡猾？就算你跟我這麼說……。
○極地：A
能夠在一切空間進行十全的動作的究極步法。
○不斷：B
照亮永無盡戰役的道路的不斷之光。那是那天記憶的證明。
○無邊：A
遍照一切世界的無邊之光。消滅天魔的金色極光。
(譯註：不斷光，十二光之一。如字面上意義，是絕對不會斷絕的光芒)
「絕劒．無穹三段」
等級：A 種類：對界寶具
ぜっけん．むきゅうさんだん。(Zekken Mukyūsandan)
無量、無礙、無邊，統束三光而成無穹。
散發黑色光輝的魔神(人)．沖田總司的必殺魔劍。
能夠強制性的讓原先不可能存在，或是不該存在的東西從世界上退散，消滅。
這招使用的是特殊的大太刀「煉獄劍」。
大太刀的銘「煉獄」是另外加上去的，本來是無銘的謎之兵裝。不知為何似乎有自律意識存在，會配合使用者的心情產生劇烈變化。狀態不錯的時候刀身中央會發出紅色光芒。似乎還蠻喜歡煉獄這個銘的。
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